🎤#صدای_مشاور 📊#مشاوره_تحصیلی 🌟موضوع: #معرفی_رشته علوم کامپیوتر🖥 🔸@gozine2

🧑‍🎓 با بهترین روش مرور در فروردین و اردیبهشت ، رتبه تو ارتقاء بده💯 📖 مرور در بازه های زمانی مختلف متفاوته، در ماه‌های پایانی بجای تست های جدید، تست های مارکدار، غلط و نزده قبلی‌تون رو مجددا مرور کنید. به نظر شاید کار سخت و زمانبری باشه ولی گزینه دو بازهم راه حل هوشمندانه داره🤩💯 📝 با مراجعه به بخش تحلیل آزمون و رفع اشکال هوشمند در کارنامه خود، به تفکیک هر ازمون، تست های غلط و نزده تون رو می تونید مجددا ببینید و حل کنید و این یعنی استفاده هوشمندانه از زمان🤗 🎯 گزینه دو را در #اینستاگرام دنبال کنید👇 🌐 instagram.com/gozine2.ir @gozine2

🔰 ۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس 1️⃣ شنیدن موسیقی پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. 2️⃣ تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 3️⃣ قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 4️⃣ همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5️⃣ حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 6️⃣ ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7️⃣ غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 8️⃣ خوابیدن سروقت نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 9️⃣ استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 🔟 خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد. 🆔 @gozine2

🎤#صدای_مشاور 📊#مشاوره_تحصیلی 🌟موضوع: #معرفی_رشته علوم ورزشی🏋️ 🔸@gozine2

❓ #پرسش‌و‌پاسخ 📊 #مشاوره‌_تغذیه 🙋🏻‍♂️سوال سلام، نظر شما درباره مصرف قهوه و کافی میکس چیست؟ 💬 پاسخ: سلام ١- مصرف کافی میکس (به دلیل کافئین اندک) برای هوشیاری مشکلی ندارد. اما این مسئله نباید هر روز اتفاق بیفتد زیرا سبب می شود به آن عادت کرده و هر بار به مقدار بیشتری از این ماده برای هوشیاری نیاز پیدا کنید. ٢- خوردن زیاد این مواد سبب کاهش تمرکز شما شده و همچنین ضربان قلب شما را بالا می برد. بنابراین درصورتیکه مستعد استرس هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین اجتناب کنید. ٣- همچنین به خاطر داشته باشید که شب قبل از آزمون های آزمایشی خود، از کافی میکس استفاده نکنید زیرا علاوه براین که ممکن است سبب بی خوابی شما شود، کاهش تمرکز شما را در سرجلسه آزمون به همراه خواهد داشت. بنابراین در نوشیدن این ماده غذایی زیاده روی نکنید زیرا ممکن است سبب استرس شما شده و عدم تمرکز شما را به همراه داشته باشد. همچنین شما می توانید به جای استفاده از کافئین، با انجام ورزش های هوازی، نشاط و شادابی لازم برای انجام دقیق برنامه مطالعاتی خود را به دست آورید. @gozine2

🔔 مهم و جهت اطلاع ⚠️ تغییر زمان برگزاری آزمون ۱۷ فروردین به‌دلیل هم‌زمانی برگزاری آزمون و ارزشیابی ۱۷ فروردین ۱۴۰۳ گزینه دو با راهپیمایی روز جهانی قدس این آزمون به صورت آنلاین در بانک سؤال در روز شنبه ۱۸ فروردین برگزار می‌گردد. @gozine2

🔔 تفاوت آزمون های سه روز یکبار کنکور اردیبهشت و کنکور تیر 🧑‍🎓 می دونی برای کنکور اردیبهشت از چه منبعی باید استفاده کنی؟ چطور باید سه روز یکبار ازمون بدی؟ ⚠️ این پست رو ذخیره کن لازمت میشه! 🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇 🌐 instagram.com/gozine2.ir #اینستاگرام @gozine2

🔍 اقدامات مربوط به تقویت امنیت و سلامت برگزاری آزمون (فروش غیرمجاز سؤالات) 👨‍🎓 داوطلبان گرامی ⚠️ باتوجه به دغدغه شما و خانواده های محترم مبنی بر فروش و پخش غیرقانونی آزمون ها توسط افراد سودجو و اهمیت فوق‌العاده زیاد امنیت و سلامت برگزاری آزمون‌ها و ارزشیابی‌های مؤسسه آموزشی- فرهنگی گزینه‌دو در دوره‌های تحصیلی مختلف، موارد ذیل را به اطلاع شما می رسانیم👇 1️⃣ با بررسی کلیدهای منتشرشده در آزمون‌های اخیر، مشخص می‌گردد که کلیدهای منتشرشده به‌هیچ‌وجه معتبر و کامل نیست! 2️⃣ با اقدامات انجام‌شده و تدابیر اتخاذشده توسط دفتر مرکزی گزینه‌دو (که جنبۀ محرمانه دارد)، استفاده از کلیدهای منتشرشده نه‌تنها تأثیر مثبتی در نتیجۀ آزمون ندارد، بلکه باعث افت عملکرد می‌شود و به ضرر استفاده‌کنندگان می‌باشد. 3️⃣ استفاده‌کنندگان از کلیدهای منتشرشدۀ قبل از آزمون، با روش‌های پیشرفته در هر آزمون (به‌صورت دقیق) شناسایی و به‌عنوان متقلّب به نمایندگی‌ها معرفی می‌شوند تا برخورد لازم با آن‌ها صورت بگیرد و از نتایج آزمون نیز حذف می‌شوند. 4️⃣ منتشرکنندگان سؤالات، فایل‌ها و کلیدها در هر سطحی که باشند و در هر مرحله‌ای از ارسال فایل و ... با روش‌های منحصربه‌فرد شناسایی می‌شوند و پیگیری‌ها و برخوردهای قضایی و حقوقی با آن‌ها انجام می‌شود. 5️⃣ با روش‌های مختلف و معتبر، متقلّبین هر آزمون که نتایج نامعقولی داشته‌باشند و معلوم شود احتمال دارد سؤالات را از قبل در اختیار داشته‌اند، شناسایی و علاوه بر حذف از آزمون، برخورد متناسب با آن‌ها صورت خواهدگرفت. 6️⃣ در موارد خاص، حقّ راستی‌آزمایی و اعتبارسنجی سطح علمی شرکت‌کنندۀ در آزمون برای حصول اطمینان از نتیجۀ علمی دانش‌آموز و داوطلب برای مؤسسه محفوظ می‌باشد و از این روش نیز استفاده خواهدشد. 📣 روابط‌عمومی مؤسسه گزینه‌دو @gozine2

🔔 از برنامه عید عقب موندی؟ ⚠️ از ۲۶ اسفند تا ۱۷ فروردین فرصت طلایی کنکوریها بود تا درس های پایه دهم و یازدهم رو جمع بندی کنند. برخی از داوطلبان هم بنا به دلایل مختلف از برنامه درسی عقب موندن!🫣 ✅ اول از همه تعداد واحد و ساعت عقب موندی رو مشخص کن تا در برنامه جبرانی بعد عید بتونی عقب موندگی رو جبران کنی. ⏰ زمان های مرده رو پیدا کن! 📚 از منابع متعدد استفاده نکن! 👨‍🏫 وسواس مطالعاتی و کندخوانی رو کنار بگذار💯 📤این پست رو برای دوستانت ارسال کن.💯 🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇 🌐 instagram.com/gozine2.ir #اینستاگرام #مشاوره_کنکور @gozine2

🔰 اگه یک آزمون یا کنکور سخت بود چکار باید کرد؟ 🧑‍💻 حتما برای شما هم پیش اومده که براتون آزمون آزمایشی یا کنکور سخت باشه😰 ⚠️ این میتونه هم به نفعت باشه هم به ضررت. ⁉️ در این آزمون ها استراتژی باید چی باشه؟ 🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇 🌐 instagram.com/gozine2.ir #اینستاگرام #مشاوره_کنکور @gozine2