هدایت شده از کانال رسمی موسسه گزینه دو
با غلبه بر استرس، با بهترین روحیه به استقبال کنکور برو.
❗️هرچقدر به کنکور نزدیک تر میشیم، استرسش بیشتر میشه و البته این استرس و اضطراب نشان دهنده سلامت روان شماست پس نباید خودتان را به خاطر آن سرزنش کنید.
دو نوع استرس داریم👇
1️⃣ دیسترس(Distress) : تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در مسیر مشکلات است بی آنکه انتهای مسیر معلوم باشد.
🔺مانند: مشکلات مالی، تعارض در روابط بین فردی، یک بیماری مزمن یا یک ضربه روحی شدید ناشی از یک رویداد ناخوشایند
2️⃣ یوسترس Eustress: نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم، ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم.
🔺مانند تحصیل کردن و قبولی در رشته و دانشگاهی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل
✅ بنابراین استرس همیشه مضر نیست. درواقع استرس می تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند (اضطراب قبل از امتحان) یعنی شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.
🔚 و در آخر بخاطر داشته باشید: شما مامور به وظیفه‌اید نه مامور به نتیجه!
@gozine2
⌚ مدیریت زمان در جلسه آزمون
⁉️ خیلی از کنکوری ها علیرغم مطالعه و تلاشی که دارن، بدلیل وقت کم آوردن یا تمرین نکردن #تکنیک_آزمون نتیجه دلخواه رو نمیگیرند.🫣
✅ در دوران جمع‌بندی کنکور و آزمون‌جامع علاوه بر سنجش آموخته هاتون حتما هنر آزمون دادن را تمرین کنید.
📝 تمرین تست زمان دار، تکنیک ضربدر منها ، ردگزینه ، زمان نقصانی به شما در این زمینه کمک خواهد کرد که در این پست آموزش دادیم.
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام
@gozine2
4_5793952616501216103.mp3
1.34M
#پرسش_و_پاسخ
🔹سوال شما:
چگونه مفهومی درس بخوانیم؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @Gozine2
🔹سوال شما:
چگونه در حین مطالعه تمام فکرم با درس باشد و به چیز دیگری فکر نکنم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می‌کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند. برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می‌کنید یادداشت برداری کنید. این کار سبب می‌شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس‌پرتی می‌پردازد، به یادداشت برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید.
٢- در هر واحد مطالعاتی سرعت مطالعه خود را بررسی کنید و سعی کنید هر بار کمی این مقدار را افزایش دهید. این کار باعث افزایش کمی و کیفی مطالعه شما خواهد شد. برای این کار ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد (مثلا در يك واحد توانستم ٤ صفحه ادبيات مطالعه كنم) و بعد تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪) افزايش دهيد (مثلا تصميم بگيريد در يك واحد ٥ صفحه ادبيات مطالعه كنيد.).
٣- در هنگام مطالعه یک کاغذ در کنار دست خود قرار دهید و عوامل حواس‌پرتی و افکار مزاحم خود را در آن یادداشت نمایید تا بار ذهنی شما تخلیه شود و هر روز زمانی را به فکر کردن به نگرانی‌های خود (آنچه که یادداشت کرده‌اید) اختصاص دهید.
بنابراين، حتما سرعت مطالعه خود را بالا ببريد تا ذهن شما فرصت پرداختن به موضوعات متفرقه را نداشته باشد و با يادداشت ليست نگراني‌هاي خود و اختصاص دادن زماني در روز براي بررسي و رفع آنها، مطالعه با كيفيت‌تري داشته باشيد.
🙇♂️#مشاوره_روانشناسی
@gozine2
هدایت شده از کانال رسمی موسسه گزینه دو
🔹سوال شما:
نحوه‌ی برخورد یک داوطلب با مسائل حاشیه‌ای مانند حرف اطرافیان و... باید چگونه باشد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
افراد موفق کسانی هستند که تمامی توجه و تمرکزشان را روی هدف خود و تلاش خستگی‌ناپذیر برای رسیدن به آن معطوف می‌کنند. افراد موفق زمان خود را برای پرداختن به نظرات دیگران صرف نمی‌کنند و نظرات دیگران تأثیری در جدیت و پشتکار آنها ندارد. بنابراین، فقط به موفقیت خود فکر کنید و از هر زمانی که در اختیار دارید بهترین استفاده ممکن را کنید. سعی کنید در واحدهای تفریح و استراحت از حضور در جمع‌هایی که در مورد آزمون سراسری صحبت می‌کنند و به صورت غیرمستقیم منجر به کاهش انگیزه شما می‌شود، اجتناب کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
@gozine2
🔹سوال شما:
در دوران جمع‌بندی منظور از مرور که در برنامه‌ها نوشتید چیست؟ باید همه‌ی درس‌ها را کامل مطالعه کرد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- از دلایل عدم یادآوری در سرعت عمل بالا (آزمون سراسری)، عدم انتقال اطلاعات به حافظه بلندمدت است. شما باید با انجام مرور، اطلاعات را وارد حافظه بلندمدت خود نمایید.
٢- يكي از مهم‌ترين وظايف شما در روزهاي نزديك به آزمون سراسري، شناخت نقاط فراموشی و تقویت نقاطی است كه هنوز به ياد داريد. با استفاده از روش صحیح مرور، شما می‌توانید به راحتی نقاط فراموشی خود را شناخته و آنها را دقیقا به خاطر بسپارید. همچنین، قسمت‌هایی که هنوز به یاد دارید را یادآوری کنید و به تثبيت هر چه بيشتر آنها كمك کنيد. همچنين، مطالب فراموش نشده را حفظ و تثبیت خواهید کرد.
٣- بهتر است به جای دوباره خواندن دروس، به مرور آنها بپردازيد. با استفاده از اين كار همانطور كه در بالا ذكر شد، مي‌توانيد اطلاعات را به خوبي در حافظه بلندمدت خود تثبيت نماييد.
بنابراین، در این بازه زمانی، حتما مرورهای خود را انجام دهید تا بتوانید با شناسایی دقیق نقاط فراموشی خود و تثبیت قسمت‌های فراموش‌نشده، اطلاعات را به حافظه بلندمدت خود منتقل کنید تا در آزمون سراسری بتوانید با سرعت عمل بالا و بدون عجله به سوالات پاسخ دهید و نتیجه دلخواه خود را کسب نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
@gozine2
هدایت شده از کانال رسمی موسسه گزینه دو
📊 تخمین رتبه و رشته های قبولی در کارنامه های فردی آزمون های ادواری جامع داوطلبان کنکور ۱۴۰۳
👨🎓 داوطلبان گرامی
✅ از آزمون هدیه ۱۱ خرداد به همه داوطلبانی که در آزمون های جامع گزینه دو شرکت می کنند تخمین رتبه و رشته های قبولی ارایه خواهد شد.😊
⚠️ چنانچه داوطلبی در ارزشیابی تشریحی نوبت دوم گزینه دو شرکت نکرده باشد در این شبیه سازی رتبه، سوابق تحصیلی لحاظ نخواهد شد و بدیهی است که شبیه سازی کامل و دقیقی صورت نمی گیرد.
📲 این شبیه سازی تخمین رتبه و تراز در جامعه آماری آزمون سراسری سال های ۹۹ تا ۱۴۰۲ و به صورت تفکیکی خواهد بود.
🎓همچنین بر مبنای تخمین رتبه ارایه شده، بخش رشته های قبولی در سال گذشته با حدود رتبه داوطلب در یک لیست با ۱۵۰ کدرشته-محل نمایش داده خواهد شد.
🔔 در واقع تخمین رتبه و رشته های قبولی در آزمون های جامع یعنی👇
🔚 اگر همین درصدها را در کنکور و این نمرات را در امتحان نهایی سال قبل بدست می آوردی، چه رتبه ای کسب می‌کردی و با این رتبه چه رشته-محل هایی قبول می شدی.🤩
امیدواریم در روزهای باقیمانده تا کنکور با بهره گیری از این امکان و برنامه ریزی دقیق، همت و تلاش خود بهترین نتیجه را کسب نمایید.
@gozine2
🔹سوال شما:
من يه تصميمي گرفتم اینكه در تابستان آزمون ندم و خودم درس بخونم. به نظرتون كار درستي هست؟
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- تعهد به انجام صحیح برنامه ریزی درسی تنها با داشتن یک آزمون آزمایشی مناسب امکان پذیر است، زیرا در غیر اینصورت شما در انجام برنامه های درسی خود جدیت به خرج نخواهید داد.
٢- همچنین یکی از مهم ترین عواملی که در پیشرفت یک داوطلب بسیار تاثیر گذار است، شناخت دقیق نقاط قوت و ضعف خود است که ابزار دقیق این شناخت، آزمون های آزمایشی هستند.
٣- علاوه بر آزمون آزمایشی، تحلیل این آزمون ها هم بسیار مهم هستند.
کارنامه های مشاوره ای آموزشی، کارنامه های سنجش سطح علمی و... به شما مشاوره ای دقیق و سودمند برای شناسایی نقاط قوت و ضعفتان می دهد.
٤- شرکت در آزمون آزمایشی مناسب، به شما کمک می کند تا با قرار گرفتن در جو آزمون، هوش هیجانی خود را تقویت کرده و در آزمون سراسری با آمادگی لازم شرکت نمایید.
بنابراین در یک آزمون آزمایشی شرکت کرده و سعی کنید با شناخت بیشتری از وضعیت تحصیلی و توانایی های خود راه را طی کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ در تلگرام ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
@gozine2
هدایت شده از کانال رسمی موسسه گزینه دو
🧠 منابع مرور در دو ماه پایانی
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_کنکور
@gozine2
هدایت شده از کانال رسمی موسسه گزینه دو
🔮 باور ها
🏋️♂️ در یک باشگاه بدنسازی پس از اضافه کردن ۵ کیلوگرم به رکورد قبلی ورزشکاری از وی خواستند که رکورد جدیدی برای خود ثبت کند. اما او موفق به این کار نشد. پس از او خواستند وزنه ای که ۵ کیلوگرم از رکوردش کمتر است را امتحان کند. این دفعه او براحتی وزنه را بلند کرد. این مسئله برای ورزشکار جوان و دوستانش امری کاملا طبیعی به نظر می رسید.
🧑🔬 اما برای طراحان این آزمایش جالب و هیجان انگیز بود چرا که آنها اطلاعات غلط به وزنه بردار داده بودند. او در مرحله اول از عهده بلند کردن وزنه ای برنیامده بود که در واقع ۵ کیلوگرم از رکوردش کمتر بود و در حرکت دوم ناخودآگاه موفق به بهبود رکوردش به میزان ۵ کیلوگرم شده بود. او در حالی و با این «باور» وزنه را بلند کرده بود که خود را قادر به انجام آن می‌دانست.
✅ هر فردی خود را ارزیابی می‌کند و این برآورد مشخص خواهد ساخت که او چه خواهد شد. شما نمی‌توانید بیش از آن چیزی بشوید که باور دارید «هستید». اما بیش از آنچه باور دارید «می‌توانید»
#انگیزشی
@gozine2
🔹سوال شما:
سلام، بعضی وقت ها که درس می خوانم، به هر دلیلی از برنامه عقب می افتم مثلا حواسم پرت میشه یا خواب می مونم و این حرفها . چطور باید به درس ها برسم؟
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- مطالعه حجمی زمانی داشته باشید.
مطالعه حجمی و زمانی بی این معنی است که در واحد درس مورد نظر خود میزان صفحات وتعداد تست خود را مشخص کرده و سعی کنید مطابق همین هدف جلو بروید و پس از هربار مطالعه سعی کنید کمی این مقدار را افزایش دهید.براي مثال در درس فارسی مشخص كنيد ١ درس را در مدت ١:٣٠ ساعت خواهيد خواند.
در هر واحد تعداد تست و صفحات را بشمارید و سعی کنید هربار این تعداد را کمی افزایش دهید.
براي مثال اگر در درس فارسی ٦ صفحه را در ١:٣٠ ساعت مطالعه مي كنيد، در واحد بعدي مطالعه هدف گذاري شما بايد مطالعه ٧ صفحه در همين مدت زمان باشد.
٢-در صورتیکه به دلیل حواس پرتی واحد مطالعاتی خود را از دست می دهید،باید از مطالبی که مطالعه می کنید یادداشت برداری کنید. این کار سبب می شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس پرتی می پردازد به یادداشت برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید.
۳- شما باید حداقل ۱۰٪ از برنامه مطالعاتی خود را به واحد های جبرانی اختصاص داده و از واحدهای جبرانی خود برای درس هایی که از برنامه عقب می افتید استفاده کنید. این واحد ها به این دلیل در برنامه گنجانده شده اند تا شما بتوانید در صورت عقب افتادن از برنامه، آن را جبران نمایید. بنابراین نباید به دلیل از دست دادن تعدادی از واحد های مطالعاتی، تمام برنامه خود را بهم بریزید زیرا در این صورت به سختی می توانید واحد های باقی مانده را جبران نمایید.
بنابراین اولویت شما باید مطالعه حجمی-زمانی و استفاده از واحدهای جبرانی باشد و سعی کنید با افزایش تدریجی سرعت مطالعه و یادداشت برداری مطابق آنچه به شما آموزش داده شده است، با سرعت مناسب پیشروی نمایید.
🔶 @Gozine2