حفظ تغییر بیشتر از جنس هوشمندی است تا اراده. اتکا صرف بر مفهوم اراده کارساز در نمی آید پس اگر اعتیادت را آگاهانه و عامدانه داری کنترل می کنی، و یکی از بیرون بیاید و عادتت را بشکند، با این سرسره حسابی تا ته خط میروی. به صورت فعال و عامدانه نمی‌توانید عادت معمول خود را کنترل کنید، چون اگر این کار را بکنید شکست می‌خورید، یکی از اولین کشفیات تئوری اعتیاد این بود که به صورت فعال با زور زدن نمی توانی، عادت خود را کنترل کنی. بخشی از سخنرانی دکتر آذرخش مکری @Habitp @Habitp @Habitp https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380

✍️ فرهاد قنبری 🖊 صنعت پورنوگرافی 🔻ژان بودریار پورنوگرافی را به دو دلیل مقصر می دانست. 🔻 اول به خاطر دستكاری در سكس تا مبارزه طبقاتی را جدا نمايد. و دوم به خاطر، تباهی سكس با كالايی كردن آن. 🔻امروزه فضای مجازی و رسانه های تصویری پر از عکس ها و فیلم های پورن است. 🔻تبلیغات با وسواس و دقت بیشتری کمک ابزارهای رابطه جنسی از قبیل قرص ها، ژل ها و آلات مصنوعی و برقی را تبلیغ می کنند. شبکه های تلویزیونی پورن سال به سال در حال گسترش است و برخی پورن استارها به چهره های شناخته شده جهانی (به ویژه در کشور ما) تبدیل می شوند. 🔻امروزه به همان میزان که به "سکس" پرداخته می شود "عشقبازی" به امری فراموش شده بدل می شود چرا که این سبک رابطه روز به روز از جای خود را به کالای "بدن خوش تراش" می دهد. 🔻امروزه داف و پلنگ و قیافه های دفورمه چهره های اینستاگرامی و کارداشیانیسم و فلان پورن استار، الگوی زنانه تبلیغ می شود، تا زنی که با پوشش و ظاهر بومی نقاط مختلف کشور یا زنی که نظامی در منظونه "لیلی و مجنون" تصویر می شود. 🔻امروزه "سکس" با پول و تبلیغات گره خورده است و سکس به صنعتی پول ساز و جذاب برای سرمایه داران اعم از صاحبان شبکه های تلویزیونی، بازیگران و عوامل فیلم ها، مجلات، مدهای سکسی، داروها و ابزارهای کمک جنسی تبدیل شده است. 🔻ژیژک می گوید: "عشق آن چیزی ست که سکس را به تجربه‌ای فراتر از خود ارضایی تبدیل میکند. اگر عشقی نباشد، حتی وقتی با یارتان هستید، با او خودارضایی می‌کنید"، اما آنچه در جهان رسانه ای امروز مشاهده می شود تبلیغ و جایگزینی "سکس کالایی" به جای عشقبازی است. در این دستگاه طویل و پولساز حول سکس، "رابطه جنسی" نه یک رابطه انسانی از روی عشق و علاقه بلکه سایش و اصطکاک تن های وزیده و اندام های برجسته و مصنوعی بر روی یکدیگر القا می شود. در دنیای کالایی شده، عشقبازی به "فاک" تقلیل یافته و رابطه جنسی از درون بی معنا و تهی شده است. 🔻امروزه در فیلم های هرزه نگاری با افرادی مواجه ایم که مقابل دوربین ادای لذت بردن در می آورند اما در نهایت کرختی و ملال ایام خود را سپری می کنند و با روح و جسمی خسته محل کار را ترک می گویند. (طبق آمارها خودکشی در میان بازیگران پورن بیشتر از متوسط جامعه است) 🔻در جهان ما نه تنها منعی برای روابط متعدد جنسی وجود ندارد، بلکه "بدن سکسی" با تمام قدرت در رسانه ها تبلیغ می شود و افراد را به لذت بردن بیشتر فرا می خواند.. آنچه در در این بازار کالایی شده قربانی می شود، "عشق ورزیدن و عشقبازی " فراسوی جذابیت ها و برجستگی های جسم و تن است. امروزه صنعت هرزه نگاری به کارخانه ای بدل شده است که محصول تولیدی آن بدن های ورزیده با آرایش های غلیظ و عمل های جراحی فراوان است که چیزی شبیه ربات های تولید شده در کارگاه، خالی از هر روح و علایق انسانی را تداعی می کند. @Habitp @Habitp ایتا قدرت عادت

🔻تغییر سیستم پاداش دهی در مغز 🔹به قلم فرداد جهان بخش 🔻به تازگی متوجه شدم مشکل جدی در زندگی دارم: سیستم پاداش مغز من آنطور که من دوست دارم کار نمی‌کند. 🔻 یعنی مغز من با چیزهایی که از نظر من مورد تایید نیست، خوشحال می‌شود. به عنوان مثال چرا باید مغز من با خوردن نوشابه خوشحال شود؟‌ 🔻موارد پاداش دهنده نادرستی در اطراف ما وجود دارد که باعث بهم ریختن عملکرد مغز می‌شود: 🔹ول چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی 🔹سیگار کشیدن 🔹غذاهای ناسالم خوردن 🔹تماشای فیلم‌های به اصطلاح خاک بر سری 🔻این موارد پاداش‌های بزرگ و قابل توجهی به مغز می‌دهد. 🔻پاداش زیاد چه اشکالی دارد؟ ساده‌ است. مغز بعد از دریافت این پاداش‌های بزرگ دیگر با پاداش‌های کوچک خوشحال نخواهد شد. 🔻 در واقع هر کاری خواهد کرد تا دوباره پاداشی بزرگی که قبلا دریافت کرده بود را تکرار کند. 🔻مشکل کار کجاست؟ وقتی مغز دنبال پاداش‌های بزرگ ناسالم باشد به این معنی است که مغز دنبال پاداش‌های کوچک ولی سالم نیست. 🔻بنابراین دیگر چیزهای کوچک خوشحالمان نخواهند کرد. در واقع مشکل پاداش بزرگ زندگی غمگین و ناسالم است. 🔻راه حل چیست؟ راه حل آسانی وجود ندارد. فقط دو پیشنهاد وجود دارد: 🔻باید خودتان را در محیطی سالم‌تر قرار بدهید تا از پاداش‌های بزرگ و ناسالم دور بمانید. 🔻باید دنبال جایگزین باشید و تا به مغزتان از راه‌های دیگر پاداش دهید. من هیچ کار سالمی پیدا نکردم که پاداش بزرگی بدهد‌. اما تجربه به من نشان داده است که رسیدن به هدف‌های کوتاه مدت و همینطور یادگیری روزانه پاداش بدکی ندارند. منبع(+) @Habitp ایتا قدرت عادت

🔻طبیعت مرد و زن چیست؟ منبع متن https://vrgl.ir/nQbTy 🔻فلسفه ی وجود زن و مرد آفریدن انسان است. 🔻 این دو جنس از گونه ی بشر در کنار هم موجود جدیدی را بوجود می آورند تا زندگی روی زمین ادامه داشته باشد. 🔻مرد تمایل دارد تا جایی که می تواند فرزند داشته باشد. او تا آخر عمر بی نهایت سلول جنسی دارد و نمی خواهد آنها را هدر دهد. 🔻ریشه ی گناه بودن خودارضایی هم همین بیرون ریخته شدن اسپرم هاست، چون در گذشته این کار را برابر با قتل در نظر می گرفتند. 🔻این باور در عصر ویکتوریا بسیار رواج داشت و حتی هنوز هم برخی افراد با پیشگیری از بارداری احساس گناه می کنند. برخلاف مرد، طبیعت زن برای بچه دار شدن محدودیت دارد. 🔻او تنها در روزهایی مشخصی از ماه و فقط تا حدود میانسالی می تواند باردار شود. زن تعداد فرزندان مرد را محدود می کند، بنابراین مرد می خواهد که با زن های بیشتری آمیزش جنسی انجام دهد تا ژن های خود را پخش کند. در اینجا باز هم طبیعت محدودیت هایی دارد. 🔻از آنجایی که ژنوم نر وزن کمتری نسبت به ژنوم ماده دارد، چابک تر بوده، احتمال ایجاد زایگوت نر بیشتر از ماده است. یعنی به طور طبیعی جمعیت مردان از زنان بیشتر است. 🔻بنابراین در صورت آمیزش جنسی یک مرد با زنان متعدد، احتمال وفادار نماندن زنان هم افزایش پیدا می کند. 🔻چرا که مردان برای تصاحب زنان بیشتر و انتقال ژن های خود با هم رقابت خواهند کرد. رقابتی که محکوم به شکست است، چون تعداد مردان همواره بیشتر از زنان است. 🔻از آنجا که مرد به طور طبیعی راهی ندارد که از پدر بودن خود مطمئن شود، برای ارضای” نیاز“ مهم ترش از برخی “خواسته“ های خود دست می کشد. 🔻مرد از زن می خواهد به او وفادار باشد تا اطمینان حاصل کند که پدر شده است،  زن هم برای تامین نیازهای فیزیولوژی و عاطفی از او تعهد می خواهد. 🔻طبیعت مرد و زن این است که هر دو نیاز دارند به هم وفادار بوده، تعداد محدودی فرزند داشته باشند تا بتوانند از آنها مراقبت کنند. 🔻بنابراین خواسته هایی مانند تنوع طلبی و احساس مالکیت که به عنوان رفتارهایی طبیعی در نظر گرفته می شوند، تنها بخشی از طبیعت انسان بوده، با نیازهای سطح بالاتر او در تضاد قرار می گیرند. 🔻بشر زمانی که روی زمین موثرتر شد، قوانین را نوشت. __ 🔻به این دلیل که می خواست به جای جفت گیری، خردمندانه عشق ورزی کند. 🔻چون لازم بود انسان هایی که در نیازهای حیوانی شان ماندند، از همنوعان باهوش تر خود یاد بگیرند چطور رفتار کنند. انسان ها قوانین را نوشتند تا هم اطمینان، لذت و احترام بیشتری به دست آورند و هم بقای خود را تضمین کنند. https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380 @Habitp @Habitp

🔹عادت ها با استرس تحریک میشوند. 🔻وقتی به عادت قدیمی  خود پناه میبریم حس بهتری حداقل در ابتدا پیدا میکنیم فعالیت واکنش استرسی یدن کاهش میابد اما در  طولانی مدت روحیه تان را ثابت نمی سازد. 🔺وقتی مضطرب هستید احتمال آنکه به سمت عادت های قدیمیتان بروید بیشتر خواهد بود. 🔻ما به سمت کارهایی میرویم که اضطرابمان را تسکین دهد پس به سراغ عادت هایتان میروید. اگر سعی در سرکوب کردن عادت هایتان کنید استرستان بیشتر میشود. 🔺پس هر چه استرستان بیشتر باشد باشد احتمال آنکه عادت شما عمیق تر شود بیشتر است. 🔻ورزش کردن،بهبود بهداشت خواب،سپاسگزاری،تعاملات اجتماعی وبودن با دوستان و....میتواند روش  مناسبی برای مدیریت استرستان باشد. 🔺تغییر عادت به معنی صفر شدن اشتباهات نیست در واقع اشتباهات در هنگام ترک عادت غیر قابل اجتناب است. 🔹متأسفانه تحریک یک عادت اغلب غیرقابل اجتناب است. بسیاری از عادتها با استرس برانگیخته میشوند و هیچ کس یک زندگی کامل بدون استرس ندارد. ایتا قدرت عادت https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380

برگزیده ای از مقاله پورن، هرگز هرگز هرگز 🔻صنعت هرزه نگاری جنسی یا چیزی که اصطلاحاً پورن نامیده می شود. یکی از گسترده ترین، پرسود ترین و پر طرفدار ترین صنایع موجود در جهان است. 🔻محتوای پورن از داستان های تخیلی تا رمان های اروتیک، از عکس ها کلیپ های آماتور تا فیلم های حرفه ای با استاندارد های سطح بالا، از مجله و انیمیشن و بازی و چت زنده با ... تا حضور در فیلم های سینمایی غیر پورن به دلایل و بهانه های مختلف، همه و همه بخشی از این صنعت پرسود بدون محدودیت در سرتاسر جهان هستند. 🔻قبح برهنه نمایی کاملاً در جوامع غربی شکسته شده و کسی از لخت بودن شرمسار نیست. وضعیت ناهنجاری های جنسی که هم روشن است. امر جنسی 🔻همانطور که همه می دانیم، امر جنسی در ساحت غریزه ی ذهن قرار دارد یعنی از آنجایی که اگر انسان به امر جنسی مبادرت نورزد، نسلش منقرض می شود و خود انسان هم از این مسئله آگاه نیست لازم بوده تا امر جنسی ماهیتی غریزی آن هم با بالاترین پاداش (لذت) را داشته باشد تا بقای نسل بشر به صورت طبیعی تضمین شود. 🔻 به خودمان انسان های مدرن با این همه دانش نسبت به هزاران سال پیش نگاه نکنیم انسان های اولیه حتی از ارتباط رابطه ی جنسی با بارداری هم بی خبر بودند و بارداری زن را مستقل از مرد تصور می کردند. 🔻مانند سایر مکانیزم های غریزی دیگر که بیان شد، امر جنسی هم به همین شکل کار می کند. اما اینجا تفاوت مهمی وجود دارد. اگر شما گرسنه باشید، با فکر کردن به غذا یا دیدن عکس آن سیر نمی شوید. اما اگر از لحاظ جنسی نیاز داشته باشید، می توانید بدون دسترسی به رابطه ی جنسی از طریق فیلم یا عکس شهوت انگیز ارضا شوید! اینجا جایی است که صنعت پورن متولد می شود. 🔻یعنی کسانی که محتوای پورن تولید می کنند می توانند از یک نقطه در یک زمان باعث ارضای غریزه ی هزاران نفر در سرتاسر جهان تا زمان نا محدود شوند. 🔻چیزی که صنعت غذایی خوابش را هم نمی تواند ببیند که با تولید مثلاً 100 پرس غذا در یک نقطه بتواند هزاران نفر را در سرتاسر جهان سیر کند. خب اشکال پورن چیست؟ دقیقاً چه مشکلی دارد؟ ادامه دارد.... @Habitp @Habitp https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380

مصیبت پورن 🔻وقتی شما با محتوای پورن مواجه می شوید اتفاقی که می افتد این است که یک تجربه ی جنسی در ذهن شما ایجاد می شود. 🔻مانند همان تجربه ی کافه رفتن که در ناخوداگاه شما ایجاد می شود. 🔻از آنجایی که امر جنسی در ساحت غریزه است و اساس کار غریزه به عنوان یک ساحت پیشا خوداگاه آن هم بدون هیچ گونه آگاهی، مقایسه است، ذهن شما این تجربه را به صورت غیر ارادی و بدون امکان دخالت شما و حتی اگاهی شما در حافظه ذخیره کرده و بعد از تجربه ی بعدی شروع به مقایسه می کند. یعنی ذهن کسی که با محتوای پورن از هر نوعی و در هر سطحی (سافت، هارد، کوفت!) تعامل داشته، در حال مقایسه ی این تجربه ها با یکدیگر است بدون آنکه خودش متوجه باشد ذهنش در ساحت غریزه مشغول چه کاری است. 🔻اما مقایسه در ساحت غریزه از آنجایی که آگاهی در آن وجود ندارد، یک تفاوت جدی و هولناک با مقایسه در ساحت ناخوداگاه دارد: مقایسه در ساحت غریزه هیچوقت به پایان نمی رسد. @Habitp @Habitp 🔻رسانه شمایید اگر می پسندید به اشتراک بگذارید. ادامه دارد... https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380

ادامه مقاله پورن هرگز،هرگز،هرگز 🔻یعنی ذهن در ساحت غریزه بدون رسیدن به نتیجه ی خاصی به صورت مداوم در حال مقایسه ی تجربه های جنسی است که داشته و از هر کدام، قسمتی که پاداش بیشتری گرفته (لذت بیشتری برده) را بر می دارد و به عنوان تصویر ایده آل تجربه ی جنسی در نظر می گیرد. کی فرد متوجه این مقایسه می شود؟ 🔻تا زمانی که وارد تجربه ی جنسی فیزیکی شود و آنجا نتایج این مقایسه را به شکل عدم کشش و میل و رضایت جنسی مشاهده می کند. 🔻چرا؟ زیرا ذهن در ساحت غریزه تصویر ایده آل پر لذتی دارد که این تجریه ی جنسی واقعی فاصله ی بسیار زیادی با آن دارد. همانطور که گفته شد، غریزه آگاهی ندارد. من ازدواج کردم، مرد/زن متشخص آبرو داری هستم، بچه دارم، زندگی دارم و... نمی فهمد فقط به دنبال همان تصویر ایده آل است و از آنجایی که آن تصویر کذایی هیچوقت در عالم واقع وجود ندارد، غریزه ی جنسی عملاً از کار می افتد و نمی تواند مانند شرایط یک انسان سالم عمل کند. این هیچ ربطی به اینکه میزان پورن وارد شده در ذهن چه میزان است ندارد. 🔻 متاسفانه، امکان دستکاری عمدی حافظه یعنی مثلاً پاک کردن ارادی یک خاطره وجود ندارد و آن محتوای پورن برای همیشه در حافظه ی شما ثبت شده است و شما از ساحت خوداگاه، نمی توانید این جنس محتوا را پاک کنید یا جلوی دسترسی ساحت غریزه به آن ها بگیرید. متاسفانه در عمل هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تنها کاری که از دستتان برمی آید این است که در وهله ی اول، هرگز هرگز و هرگز به سراغ پورن نروید. 🔻 شما شاید با پورن لذت آنی رضایت بخشی بدست بیاورید اما ضربه ای که در ازای این پاداش به خود و آینده ی خود می زنید بسیار هولناک و کوبنده است و می تواند (حتماً می تواند) باعث منهدم شدن زندگی مشترک و صفر شدن شانس شما برای داشتن یک ذهن سالم شود. مقایسه در ساحت غریزه، فاجعه بار است و پورن دقیقاً این فاجعه را ایجاد می کند. 🔻 فقط این نیست، اثر مخدرگونه ی لذت پورن که همواره سطح بالاتری از لذت را طلب می کند، شما را به درون سیاهچاله ی بی انتهایی از لذت طلبی بی معنا می کشد که گرانش بسیار شدید آن اجازه نمی دهد شما از پورن دست بکشید و با هر پورن جدید، سوژه ی ممقایسه بیشتر می شود و تصویر ایده آل دست نیافتنی تر و اعتیاد عمیق تر. دختر و پسر و زن و مرد سن کم و زیاد هم ندارد. پورن شما را نابود می کند. @Habitp @Habitp 🔻رسانه شمایید اگر می پسندید به اشتراک بگذارید. https://hamibash.com/alitalk Www.instagram.com/ahh.1380

🔻آدم‌های معمولی شبیه هنرپیشه‌های پورن نیستند. 🔻نه ظاهرشان، نه توانایی‌شان در سکس. پورن استارها با کلی عمل، تزریق و تمرینهای سخت بدنی به این شکل در می‌آیند. قبل از اجرا گریم می‌شوند و از داروهای محرک و افزاینده‌ی قوای جنسی برای حفظ قدرت جنسی‌شان در طولانی مدت استفاده می‌کنند. 🔻 بازیگرانی هستند که تمام صحنه‌ها و حس‌ها را به صورت اغراق شده بازی می‌کنند. 🔻سر فیلمبرداری بارها صحنه‌ها کات می‌شوند تا اروتیک‌ترین صحنه گرفته شود. 🔻اما مخاطب یک انسان معمولی است با یک پارتنر معمولی با بدن‌های معمولی و قدرت جنسی معمولی، بدون تزریقات عجیب غریب و قرص و گریم و... 🔻 وحشتناک‌ترین عارضه‌ی این بی‌ربط بودنِ چیزی که می‌بینیم و انتظار داریم با واقعیتِ خودمان، از بین رفتن و له شدنِ تمامیِ اعتماد به نفس‌مان است. نه قوا و بدنی شبیه پورن استار داریم که پارتنرمان را مقهور خودمان کنیم و نه می‌توانیم از واقعیت بدن و فیزیک معمولی پارتنرمان لذت ببریم و اعتماد به نفس او را هم نابود می‌کنیم. @Habitp @Habitp 🔻رسانه شمایید اگر می پسندید به اشتراک بگذارید. https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380

🔻اگر افسردگی داشته باشید، رها شدن – برای چند ساعت – از زیر بار فشار روانیِ این بیماری، محرک قدرتمندی برای برگشت دوباره شما به مخدر خواهد بود و حس خواهش آن دو چندان خواهد شد. پس خود افسردگی می‌تواند شما را به سمت مخدرها هُل بدهد. 🔻ولی به مرور nucleus accumbens به دوپامینِ آزاد شده پاسخ نمی‌دهد و لذتی از آن نمی‌برید بلکه الگوی مصرف مواد، استفاده از اینستاگرام، یا خوردن الکل در قسمت فوقانی استریاتوم حک می‌شود. 🔻دوپامینی که در آن قست آزاد می‌شود فقط شما را مجبور به تبعیت از عادت (اعتیاد) می‌کند و راه چاره‌ای برای‌تان نمی‌گذارد. با حک شدن این الگو، همانطور که پیشتر در اینجا گفتم، دیگر نمی‌توانید از شرش خلاص شوید، و تنها می‌توانید این الگوها را کمرنگ‌تر کنید (احتمالا با کمک یک متخصص). 🔻قسمت فوقانی استریاتوم به اینکه چه چیزی می‌خواهید یا چه چیزی به صلاح شماست کاری ندارد چون شعور ندارد. این بخش از مغز فقط می‌خواهد الگوهایی که شکل گرفته را دنبال کند. 🔻از قضا قدرت این بخش در تصمیم‌گیری و رفتار ما آنقدر زیاد است که نمی‌توانید خودآگاهانه خاموشش کنید. یعنی شده منطق شما کاملا خاموش شود، می‌شود ولی این قسمت کار خودش را می‌کند و با توجه به الگوهای حک شده، برای‌تان تصمیم می‌گیرد. بد نیست بدانید که ما انسان‌ها موجودات یک‌سره منطقی نیستیم و به کرات به ضرر خود تصمیم می‌گیریم. https://hamibash.com/alitalk http://instagram.com/ahh.1380