۹۰ اصطلاح کره ای تکواندو
♦️۱ * دست : سون
♦️۲ * تیغه : نال
♦️۳ * تیغه دست : سون نال
♦️۴ * کف دست : سون باداک
♦️۵ : پاشنه کف دست : باتانگ سون
♦️۶ * هلال دست : آگوم سون
♦️۷ : مچ دست : سون موک
♦️۸ : ساعد : پالموک
♦️۹ : داخل ساعد : آن پالموک
♦️۱۰ : خارج ساعد : بکت پالموک
♦️۱۱ : پشت ساعد : دونگ پالموک
♦️۱۲ : روی ساعد : میت پالموک
♦️۱۳ : آرنج : پاکوپ
♦️۱۴ : گردن : موک
♦️۱۵ : چانه : توک
♦️۱۶ : انگشت : کارا
♦️۱۷ : سینه : کاسوم
♦️۱۸ : زیر بینی (لب بالایی) : این جونگ
♦️۱۹ : بدن : موم
♦️۲۰ : آبگاه : میونگ جی
♦️۲۱ : دهان : ایپ
♦️۲۲ : دندان : چی
♦️۲۳ : چشم : دون
♦️۲۴ : زانو : موروپ
♦️۲۵ : پا : پال
♦️۲۶ : تیغه داخلی دست : سون نال دونگ
♦️۲۷ : سینه پا : آپ چوگ
♦️۲۸ : پاشنه پا : دویت چوگ
♦️۲۹ : تیغه پا : بال نال
♦️۳۰ : روی پا : بال دونگ
♦️۳۱ : کف پا : بال باداک
♦️۳۲ : بالا : الگول
♦️۳۳ : وسط : مومتونگ
♦️۳۴ : پایین : آرا
♦️۳۵ : جلو : آپ
♦️۳۶ : پشت : دیت
♦️۳۷ : پهلو : یوب
♦️۳۸ : راست : ارون
♦️۳۹ : چپ : ون
♦️۴۰ : خارج به داخل : آن
♦️۴۱ : داخل به خارج : پاگات
♦️۴۲ : پریدن : تیو
♦️۴۳ : دویدن : ممو
♦️۴۴ : چرخیدن : مومدولیا
♦️۴۵ : چرخش کمر از خارج به داخل : جی بی بوم
♦️۴۶ : چرخش کمر از داخل به خارج : بیتیریو
♦️۴۷ : مبارزه : کیوروگی
♦️۴۸ : خبردار : چاریوت
♦️۴۹ : احترام : کیونگ نه
♦️۵۰ : آماده باش : چومبی
♦️۵۱ : شروع : شی جاک
♦️۵۲ : قطع کردن : گالیو
♦️۵۳ : پایان : کومان
♦️۵۴ : زمین مسابقه : شیاپچانگ
♦️۵۵ : آبی : چونگ
♦️۵۶ : قرمز : هونگ
♦️۵۷ : اعلام برنده شدن آبی: چونگ سونگ
♦️۵۸ : اعلام برنده شدن قرمز : هونگ سونگ
♦️۵۹ : امتیاز : چوم
♦️۶۰ : منفی : کام
♦️۶۱ : امتیاز منفی : کام چوم
♦️۶۲ : دکتر : کی شی
♦️۶۳ : ادامه : کی سو
♦️۶۴ : لباس تکواندو : توبوک
♦️۶۵ : پیراهن تکواندو : سانکی
♦️۶۶ : شلوار تکواندو : هایی
♦️۶۷ : کمربند تکواندو : تی
♦️۶۸ : دو ضربه پیاپی با یک پا در دو قسمت : کودآپ
مت : مودامبول
♦️۷۰: دوتایی : هچ یو
♦️۷۱ : دفاع دوتایی : هچ یو ماکی
♦️۷۲ : فرم شماره یک : تگوگ ایل جانگ
♦️۷۳ : فرم شماره دو : تگوگ ای جانگ
♦️۷۴: فرم شماره سه : تگوگ سام جانگ
♦️۷۵: فرم شماره چهار : تگوگ سا جانگ
♦️۷۶ : فرم شماره پنج : تگوگ اوُ جانگ
♦️۷۷ : فرم شماره شش : تگوگ یوک جانگ
♦️۷۸ : فرم شماره هفت : تگوگ چیل جانگ
♦️۷۹ : فرم شماره هشت : تگوگ پال جانگ
♦️۸۰ : فرم شماره نه : پومسه کوریو
♦️۸۱ : فرم شماره ده : پومسه کوم کانگ
♦️۸۲ : فرم شماره یازده : پومسه تبک
♦️۸۳ : فرم شماره دوازده : پومسه پیونگ وون
♦️۸۴ : فرم شماره سیزده : پومسه شیب جین
♦️۸۵ : فرم شماره چهارده : پومسه جیته
♦️۸۶ : فرم شماره پانزده : پومسه چونکوآن
♦️۸۷ : فرم شماره شانزده : پومسه هانسو
♦️۸۸ : فرم شماره هفده : پومسه ایل یو
♦️۸۹ : نشستن : آنجه
♦️۹۰ : ایستادن : ایرسا
فواید ورزش در سنین کودکی
ورزش در سنین کودکی تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت و توسعه کودکان دارد:
1. تقویت رشد جسمی 💪
ورزش به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و رشد جسمی کودکان را بهبود می‌بخشد.
2. رشد مهارت‌های حرکتی 🏃♂️
فعالیت بدنی باعث بهبود مهارت‌های حرکتی بزرگ و کوچک، مانند دویدن و پرش، و هماهنگی چشم و دست میشود.
3. سلامت قلب و عروق ❤️
ورزش منظم به تقویت سیستم قلبی-عروقی کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
4. افزایش انرژی و استقامت 🔋
کودکان فعال معمولاً انرژی بیشتری دارند و استقامت بدنی آن‌ها افزایش می‌یابد.
5. تقویت مهارت‌های اجتماعی 🤝
ورزش‌های گروهی به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی، همکاری و روابط دوستانه را تقویت کنند.
6. پیشگیری از چاقی ⚖️
فعالیت‌های بدنی منظم به تنظیم وزن بدن کمک کرده و خطر چاقی را کاهش می‌دهد.
7. بهبود وضعیت روانی 😊
ورزش به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به بهبود خلق و خو و اعتماد به نفس کودکان می‌انجامد.
8. تقویت خواب بهتر 😴
فعالیت بدنی منظم به تنظیم الگوی خواب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
ورزش منظم در دوران کودکی نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی کودکان دارد و عادات سالم را در آن‌ها نهادینه می‌کند.
باشگاه فرهنگی ورزشی هدف 👇
https://eitaa.com/joinchat/2407268661C8a3d4bb7dc
هرچه باشد من نمک پرورده‌ام
دل به عشق فاطمه خوش کرده‌ام
حج من بی فاطمه بی حاصل است
فاطمه حلال صدها مشکل است
🔹شهادت حضرت فاطمه(س) تسلیت باد
#فاطمیه
#حضرت_زهرا
باعرض سلام و احترام خدمت اولیا و ورزشکاران عزیز
طبق آیین نامه باشگاه فرهنگی ورزشی هدف زمان پرداخت شهریه هر ماه قبل از شروع ماه تا یکم میباشد،لذا درصورت عدم تسویه بموقع شهریه با شروع ماه جدید تا تسویه حساب کامل از حضور در تمرینات جلوگیری میشود.
باشگاه فرهنگی ورزشی هدف
https://eitaa.com/joinchat/2407268661C8a3d4bb7dc
قابل توجه قهرمانان با غیرت نوجوان کلاسمون :
تیم باشگاه فرهنگی ورزشی هدف در رده سنی نوجوانان بطور کامل ثبت نام شده و از هفته های آینده به مصاف حریفان خود خواهد رفت .
تمرینات روزهای زوج ساعت 21:15 روزهای فرد ساعت 20:45
تا شروع مسابقات لطفاً غیبت نداشته باشید تا ان شاءالله نتیجه ای که لایقش هستیم رو بگیریم . بنده و استاد قره لو عزیز تمام تلاشمون رو خواهیم کرد و با تمام توان کنارتون ایستادیم
معرفی ستاره های درخشان تیم پر قدرت باشگاه فرهنگی ورزشی هدف :
*امید احمدی (قهرمان چندین دوره استان و بازیکن لیگ برتر کشور )
*عباس فرهادی (قهرمان چندین دوره مسابقات استانی )
*حسین رضازاده( قهرمان رده های سنی مختلف در استان قم ، قهرمان لیگ برتر کشور و دارای رنکینگ کشوری در نوجوانان ....)
*بنیامین رضایی فر ( قهرمان مسابقات نوجوانان استان )
*معین خسروبیگی (قهرمان چندین دوره مسابقات استان قم)
*ابوالفضل فهیمی (قهرمان چندین دوره مسابقات استان قم بازیکن لیگ برتر کشوری)
*طاها الهی (قهرمان چندین دوره مسابقات استان قم بازیکن لیگ برتر کشوری)
*امیر علی احمدی ( برنز قهرمانی استان قم )
*محمد حسام حامدی (قهرمان آسیا ، قهرمان چندین دوره تورنومنت های بین المللی ، قهرمان لیگ برتر کشوری در سال های مختلف ، رنکینگ یک کشور در ۲ سال متوالی و ... )
*سید محمد مهدی روشنایی ( قهرمان نونهالان استان قم)
*عرفان اسلامی
*محمد عبدلی
*طاها عطایی
❗️قابل توجه تمامی تیم ها و بازیکنان ثبت نام کننده در مسابقات لیگ تکواندو استان قم
🗣به اطلاع میرساند طبق اعلام کمیته لیگ تکواندو استان قم زمان وزنکشی و شروع مسابقات رده سنی نوجوانان و جوانان در گروه پسران به شرح ذیل اعلام می گردد:
🔹وزنکشی رده سنی نوجوانان و جوانان:
🔻پنج شنبه ۸ آذر ماه
🔻ساعت ۱۳ تا ۱۵ بعد از ظهر
🔶شروع مسابقات :
🔻جمعه ۹ آبان ماه
🔻ساعت ۸ صبح
🔹لازم به ذکر است وزنکشی بازیکنان و تیم های خارج از استان صبح روز مسابقه انجام خواهد شد.
🔗آدرس خانه تکواندو استان قم:
خیابان ۱۵ خرداد ، بلوار محتشم کاشانی ، رو به روی بوستان هاشمی ، جنب پمپ گاز ، خانه تکواندو شهیدان برجعلی زاده
#کمیته_لیگ #لیگ_تکواندو_استان_قم
•┈••••✾••✾••••┈•
🆔 @QOMTKD
هدایت شده از خبرگزاری صدا و سیما قم
✅ آغاز لیگ تکواندو نوجوانان استان
🔸 در پایان هفته اول این رقابت ها، باشگاه هدف با ۱۸۳ امتیاز صدرنشین شد، تیم پترو پالایش با ۱۳۳ امتیاز در رده دوم ایستاد و جایگاه سوم تا پنجم به تیم های فردین، فاتح اراک و هیأت تکواندو ساوه رسید.
جزییات خبر 👇👇👇
🌐 https://www.iribnews.ir/00IRlC
🆔 @QomIRIBNews