🔔📃 بر نگرانی غلبه كنید 🔻برای اینکار تکنیکهای زیر می تواند مفید باشد. 🔻ذکر بگویید: توجه به اذکاری مثل لااله الا الله یا ذکر شریف صلوات می تواند در کاهش اضطراب بسیار تاثیر گذار باشد. 🔻تکنیک سود و زیان: افکار نگران کننده را بر روی کاغذی بنویسید و بعد مشخص سازید که مزایا و منافع این افکار کدام است. فهرست کردن مزایا و معایب هرفکر نگران کننده شما را در عمل با ضررهای بی اندازه افکار منفی روبرو خواهد ساخت ، متوجه نقش این افکار در بروز نگرانی می شوید و برای مقابله و کنار گذاشتن آنها راغب تر خواهید شد. 🔻تکنیک بررسی شواهد: در بررسی شواهد لازم است نگاهی به نگرانی های خود در گذشته بیندازید، به راستی چند درصد از آنها به واقعیت پیوست و اگر به دقت بررسی کنید، متوجه خواهید شد که نگرانی های شما به مراتب خیلی بیشتر است در حالی که تنها بخش کوچکی از آنها به وقوع پیوسته است، این یعنی که شما بیش از اندازه نگران هستید و عملا بسیاری از مواردی که شما نگران آن هستید رخ نخواهد داد. 🔻تکنیک آزمون تجربی به دوستان و اطرافیان خود فکر کنید. براستی آنها به اندازه شما نگران هستند؟ آنها چگونه با نگرانی های خود مقابله می کنند؟ پاسخ به این سئوالات مستلزم این است که از آنها سئوال کنید و دیدگاههای آنان را بشنوید. شما میتوانید ضمن انجام راهکارها و تکنیکهای فوق به نکات ذیل نیز توجه کنید: برخی خطاهای فکری می تواند نگرانی را بیشتر از حد واقعی تفسیر کند. برخی از این خطاها در ادامه می آید: 🔻فیلتر ذهنی: در فیلترذهنی فرد نگران به نوعی از فیلتر کردن استفاده می کند یعنی اتفاقات و رویدادهای مثبتی را که در حال حاضر روی می دهد و یا ممکن است در آینده روی دهد نادیده می گیرد و صرفا به مسائلی می پردازد . که نگران کننده هستند. استفاده زیاد از فیلتر ذهنی می تواند نگرانی را به اضطراب تبدیل نماید. 🔻بزرگ نمایی : کوچک نمایی بزرگ کردن اتفاقات منفی که در حال حاضر روی داده و یا ممکن است در آینده رخ دهد هیچگونه فایده ای ندارد، جز این که بر نگرانی فرد می افزاید و حتی او را به سمت اضطراب سوق می دهد. از طرفی افراد نگران و مضطرب همان طور که خطریا اتفاقات احتمالی را بزرگ فرض می کنند تواناییهای خود را دست کم میگیرند و خود را در مقابل مشکلات فعلی با مسائل آینده ضعيف و ناتوان می‌انگارند. 🔻پیش بینی منفی: پیش بینی منفی برای آینده نگران کننده است. اگر شما بخواهید صرفا به مسائل ناراحت کننده فکر کنید و پیش بینی کنید که در آینده رویدادهای ناخوشایندی برایتان رخ خواهد داد، طبیعی است که نگران شوید، بنابراین لازم است که دست از پیش بینی منفی بردارید. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

جواب امام هادی (ع) به کسی که درباره معیشت زندگیش شکایت داشت حجت الاسلام مومنی 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

امام على عليه السلام: چون ديدى خداوند سبحان، با وجود آن كه گناه مى كنى، پياپى به تو نعمت مى دهد، اين، براى غافلگير كردن [و به دام انداختن ]توست ميزان الحكمه، ج ۲، ص ۵۴ 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

اعمال ماه رجب در کلام شهید مطهری 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔰#احکام | غسل زیر دوش 🔻 پرسش 60 . آیا مى توان با دوش حمام غسل ارتماسى گرفت؟ 🔹 همه مراجع: خیر، غسل ارتماسى زیر دوش حمام صحیح نیست و باید غسل ترتیبى انجام داد.[105] بیشتر بخوانید: https://hadana.ir/?p=19163 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔰#احکام | ضمان لطمه به بیمار در اثر توصیه ی دارو 🔻 س۱۹۶. معمولاً مشاهده می شود که برخی از افراد عادی در امر پزشکی دخالت و قرص، آمپول یا دارویی را برای مریض توصیه می نمایند آیا در صورتی که این امر منجر به مرگ یا آسیب جسمی شود چگونه است؟ 🔹 ج. اگر طبابتی نبود و فقط توصیف دارو کرده و مریض به اختیار خود اقدام به استعمال نموده ضمانی در بین نیست. منبع: سایت هدانا برگرفته از استفتائات آیت الله العظمی خامنه ای. بیشتر بخوانید: https://hadana.ir/?p=64501 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

📖 آیه 17 و 18 سوره روم 👌 بسیار زیبا❤️ ✨ منزّه است خداوند به هنگامی که شام می‌کنید و صبح می‌کنید؛ و حمد و ستایش مخصوص اوست در آسمان و زمین، و به هنگام عصر و هنگامی که ظهر می‌کنید. #قرآن #در_محضر_قرآن 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 https://hadana.ir

✳️چرا از مرگ بدمان می‌آید؟ 🔻این حدیثی که می‌خوانم شنیده‌اید اما باز یک بار دیگر بشنوید و توجهاتی تازه بکنید رفقا: جاء رجلٌ إلی أبی ذَرٍّ فَقالَ: یا أبا ذَرٍّ ما لَنا نَکرَهُ المَوت؟ چرا ما از #مرگ بدمان می‌آید؟ یا اباذر! چرا حالت نوع مردم این است که از مردن بدشان می‌آید؟ فقال: لِأنّکُم عَمَّرتُم الدُّنیا و أخرَبتُم الآخرة فَتَکرَهونَ أن تُنقَلوا مِن عُمرانٍ إلی خَرابٍ. فرمود: چون #دنیا را آبادان و معمور کردید! هی ساختمان، هی ساختمان! دنیا را از هر جهت تعمیر کردید؛ اما #آخرت خراب است، برای ساختمان آخرت کاری نکردید؛ به‌خاطر همین کراهت دارید، بدتان می‌آید از این‌که از جای آباد به جای خراب بروید. 👤 #آیت_الله_حق‌شناس 📚 از کتاب #مواعظ ج۱ 📖 ص ۷۴ #کلام_بزرگان 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 https://hadana.ir

🔰 اعمال شب پنجم ماه رجب 🌸عالم جلیل القدر سید بن طاووس می نویسد: در برخى كتاب‌هاى عبادات آمده است كه پيامبر اكرم-صلّى اللّه عليه و آله و سلّم-فرمود: 📿 هر كس در شب پنجم ماه رجب 6 رکعت نماز - با 1 بار سوره ی حمد و 25 بار سوره «قل هو الله احد»- بخواند، خداوند پاداش 40 پیامبر و 40 صدیق و 40 شهید را به او عطا می کند و سوار بر اسبی از نور، همانند آذرخش درخشان از [پل] صراط می گذرد. ✅بر روی لینک کلیک کنید و بیشتر بخوانید: https://hadana.ir/?p=143828 #رجب #ماه_رجب #اين_الرجبيون 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🎥 اینجوری استغفار کن! 🔴 #استادپناهیان 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

#معارف_ذکر_های_نماز 💛 استغفار، در قرآن و حديث‏ 💛 🌱🌸 در #قرآن كريم، مشتقّات مادّه «غفر»، 234 بار تكرار شده است. اين كتاب آسمانى، هفت بار به صورت‏هاى مختلف، پيروان خود را به درخواست مغفرت تشويق كرده است. (بقره: آيه 199، هود: آيه 3 و 52 و 92، نوح: آيه 10، مزّمّل: آيه 20، فصّلت: آيه 6.) 🌱🌸 همچنين، از خداوند متعال 91 بار با صفت «غفور»، پنج بار با صفت «غفّار» و يك بار با صفت «غافر» ياد كرده است، كه اين همه در برخورد با خطاكاران، حاكى از گستردگى رأفت و رحمت الهى است. 💛 تشويق به آمرزش‏خواهى‏ 💛 🌱🌸 #رسول_اللّه صلى الله عليه و آله: عَوِّدوا ألسِنَتَكُمُ الاستِغفارَ، فَإِنَّ اللّهَ لَم يُعَلِّمكُمُ الاستِغفارَ إلّا و هُوَ يُريدُ أن يَغفِرَ لَكُم. 🌱🌸 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: زبان‏هايتان را به آمرزش‏‌خواهى عادت دهيد؛ زيرا خداوند، آمرزش‏‌خواهى را به شما نياموخت، مگر براى اين كه مى‏‌خواهد شما را بيامرزد. 📚 بحار الأنوار، ج 93 ، ص 283. 👌 در روایات هفتاد بار استغفار در تعقیبات #نماز_عصر و هفتاد بار در #قنوت #نماز وتر سفارش شده است، همچنین گفتن این ذکر بعد از تسبیحات اربعه در رکعت سوم و چهارم و بین دو سجده سفارش شده است. #حدیث #استغفار 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

امام على عليه السلام: خوش بينى، اندوه را مى كاهد و از افتادن در بند گناه مى رهاند حُسنُ الظَّنِّ يُخَفِّفُ الهَمَّ، و يُنجِي مِن تَقَلُّدِ الإثمِ ميزان الحكمه، جلد ۶، صفحه ۵۶۸ 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir