🔔📃 #مشاوره | برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟ ✍️ هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید. 1️⃣ تکنیک بازگشت 🔻وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. 2️⃣ تکنیک توقف 🔻پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 3️⃣ تکنیک تایم اوت 🔻توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. 4️⃣ تکنیک تنفس آهسته 🔻گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. 5️⃣ تکنیک گفت و گوی محترمانه 🔻پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: 🔹 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید. 🔹 همسر خود را سرزنش نکنید. 🔹 در جستجوی راه حلی باشید. 🔹 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند. 🔹 او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است. 6️⃣ تکنیک ارتباط چشمی 🔻گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند. بخوانيد و همرسانی بفرماييد... نوبت دهی مشاوره تلفنی هدانا: https://hadana.ir/moshavereh 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

❤️تلاوت آیه ۱۸۵ سوره مبارکه بقره 🎙قاری: #حسین_اصفهانیان #کلیپ_قرآنی #رمضان #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

📹 ببینید | نکته‌ای که رهبر انقلاب درباره قصیده‌ای که امروز در حسینیه امام خمینی (ره) خوانده شد متذکر شدند ✅ احسنت به این دقت رهبر عزیزمون... . 🌙 #بهار_قرآن #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

موقع تشنگی لحظه ی افطار فقط میگویم به فدای لب عطشان تو یا ثارالله 🌸نماز و روزهاتون مقبول درگاه الهی🌸 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🌸 نماز اول ماه قمری از جمله نمازهایی که حضرت آیت‌الله بهجت(ق) به خواندن آن مداومت داشتند، نماز اول ماه است که در ابتدای ماه‌های قمری خوانده می‌شود. از امام جواد علیه‌السلام روایت شده است: هر گاه ماه جدید قمری آمد در روز نخست آن دو رکعت نماز بگزار و در رکعت اول آن پس از حمد ۳۰بار سورۀ توحید و در رکعت دوم پس از حمد ۳۰بار سورۀ قدر را بخوان؛ سپس صدقه بده که اگر این کار را کنی سلامتی در آن ماه را از خداوند متعال خریده‌ای. و در روایتی آمده است این دعا را پس از نماز بخوان: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ مَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَ يَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَ مُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ، بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ إِنْ يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ وَ إِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ يُصِيبُ بِهِ مَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ، بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا، مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ، حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ، وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ، إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ، رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَ أَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ. 📚 بهجت‌الدعاء، ص٣٧٨ 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair

📷 بخش سوم مستند #آن_مرد_بسیار .... ❇️🌷 بخشی از زندگینامه عارف واصل حضرت آیت الله بهجت سبک زندگی جالب این عارف بزرگ 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

📗 🌙 #احکام_روزه| مبطلات روزه 🔻سوال: چه چيزهايى روزه را باطل مى‌‌كند؟ 🔷پاسخ: نُه چيز روزه را باطل مى‌‌کند: اول:خوردن و آشاميدن دوم:آميزش جنسى، سوم:آن‌که کارى کند که منى از او بيرون آيد.(استمنا) چهارم:دروغ بستن به خدا و پيامبر و ائمه (عليهم السلام)، پنجم:رسانيدن غبار غليظ به حلق، ششم:فرو بردن تمام سر در آب، هفتم:با حال جنابت يا حيض يا نفاس به اذان صبح رسيدن، هشتم:اماله (تنقيه) با چيزهاى روان، نهم:عمداً قى کردن. خصوصيات و احکام اين نُه مورد در مسائل آينده گفته خواهد شد.[موارد چهارم تا ششم بنابراحتياط واجب مبطل است]. ۳۱۸. کارهايى که روزه را باطل مى‌‌کند، هرگاه عمداً و از روى اختيار باشد، علاوه بر قضاى روزه‌ى آن روز، کفّاره را نيز بر انسان واجب مى‌‌سازد. منبع: سایت هدانا برگرفته از استفتائات مقام معظم رهبری ✳️ در ادامه نظر 10 مرجع عظام تقلید را به صورت کامل بخوانید: https://b2n.ir/108614 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

✳️ ویژه نامه احکام روزه | نیت روزه 🔻کلیک کنید و بخوانید...|👇👇👇 🔹شرايط وجوب روزه از نظر آيت الله خامنه اي https://b2n.ir/867678 🔹روزه های واجب کدام است https://b2n.ir/135290 🔹شرایط وجوب و صحت روزه https://b2n.ir/018282 🔹 افرادی که در ماه رمضان روزه نیستند (به خاطر بیماری یا سفر...) این کارها را رعایت کنند https://b2n.ir/675798 🔹 حکم روزه گرفتن زن بدون اجازه شوهر https://b2n.ir/119410 🌙 ویژه نامه احکام روزه مطابق نظر 10 مرجع عظام تقلید را در سایت هدانا بخوانید: https://b2n.ir/776780 🔺 همرسانی کنید. ✅ روزانه کمتر از 5 دقیقه برای مطالعه در سایت دینی هدانا وقت بگذاریم. 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔹ورود پیکر شهید حاج شیخ محمد اصلانی به صحن پیامبر اعظم (ص) با حضور خیل زائران 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 https://hadana.ir

پوستر | در آغوش بهشت… 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 https://hadana.ir

📹 فیلمی از قاتل شهدای حرم امام رضا علیه السلام که نشان می دهد دارای تفکرات تکفیری بوده است. پاسخ این شبهه را در کانال سایت دینی هدانا ببینید. 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔉 #ویژه| گوش کنید 🔺پاسخ مستدل حجت الاسلام مهدی طاها مدیر سایت هدانا به شبهه وهابیت پیرامون «علم غیب امامان و کفر شیعیان!» 🔴 ریشه یابی و نقد افکار تکفیری مهاجم در حرم امام رضا علیه السلام 🚩 #نشر_حداکثری 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

💠 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله 🔹 منْ تَلَا فِیهِ آیَةً مِنَ الْقُرْآنِ کَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِ مَنْ خَتَمَ الْقُرْآنَ فِی غَیْرِهِ مِنَ الشُّهُور 🔸 اگر کسی در ماه رمضان یک آیه از قرآن را تلاوت کند ثوابش مثل کسی است که در غیر رمضان یک ختم قرآن کرده است 📗 بحار الانوار - جلد 96 - صفحه 157 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔷🔸حضرت آیت الله جوادی آملی: ماه رمضان ماه آزاد شدن است، هر روز که می گذرد، یک بند از بندهایی که با دست خود تنیده ایم، باید بگسلد تا آزاد شویم. بهترین راه آزاد شدن پی بردن به حکمت های عبادت است. حکمت عبادت، ص 131 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🎥 ببینید| #رفیق_جون_جونی_خداوند 👈 مشخصات یکی از بندگان واقعی خداوند 🌸حجت الاسلام استاد انصاریان 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔊 تند خوانی جزء پنجم قرآن کریم ⏯ 🎙#ترتیل/ زمان: 00:32:56 🎤 استاد معتز آقایی حداقل برای یک☝️نفر ارسال کنید. 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔸🔶 دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرِينَ وَ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنْ عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ الْقَانِتِينَ وَ اجْعَلْنِي فِيهِ مِنْ أَوْلِيَائِكَ الْمُقَرَّبِينَ بِرَأْفَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ خدایا مرا در این روز از استغفار کنندگان قرار ده و از بندگان صالح مطیع خود مقرّر فرما و هم در این روز مرا از دوستان مقرّب درگاه خود قرار ده به حق رافتت (مهربانیت) ای مهربانترین مهربانان 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

#فیلم | با لبای تشنه کی رو صدا کردی ... 🔹 بخشی از مرثیه‌خوانی حاج محمود کریمی در مراسم وداع با پیکر شهید حرم رضوی، حجت‌الاسلام والمسلمین محمد اصلانی #شهید_اصلانی 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

📗 🌙 #احکام_روزه| موشن گرافیک مبطلات روزه ✳️ در ادامه نظر 10 مرجع عظام تقلید را به صورت کامل بخوانید: https://hadana.ir/?p=13501 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

تند خوانی جزء ششم قرآن کریم ⏯ 🎙#ترتیل/ زمان: 00:33:06 🎤 استاد معتز آقایی حداقل برای یک☝️نفر ارسال کنید. 🌙 #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قران #روزه 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔺با هم بخوانیم | یک سنت خوب در روز جمعه 🌸 پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم): «هرکس سوره جمعه رابخواند،خداوند به تعداد کسانى که در شهر های مسلمین در نماز جمعه شرکت مى کنند و کسانى که شرکت نمى کنند، به او ده حسنه مى بخشد». تفسیر مجمع البیان ج10/5 ترجمه: https://goo.gl/Je2vRv ✅برای دوستانتون ارسال بفرمایید 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🔉 #گوش_کنید | یک سنت خوب در روز جمعه سوره مبارکه #جمعه 🌸 کوتاه با قرائت زیبای رهبر معظم انقلاب ترجمه: https://goo.gl/Je2vRv 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

🎥 بدون تعارف با خانواده حجت الاسلام اصلانی/ روایت زندگی روحانی جهادگری که به دست یک تروریست تکفیری به شهادت رسید 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

📸 #عکس_نوشت | در یکى از دعاهاى ماه رمضان مى‌خوانیم «و قتلا فی سبیلك فوفق لنا» (شهادت در راه خودت را نصیب ما بفرما) باید چنان خود را بسازیم که از کشته شدن در راه خدا هراسى نداشته باشیم، بلکه طالب آن باشیم، باید از خدا بخواهیم ما را آنچنان قرار دهد که حیات و ممات ما مورد رضاى او و امام زمان‌ باشد. آیت الله مصباح یزدی 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir