🤔کنجکاوی ؟ کنجکاوی به معنای علاقه مندی به همه آن چیزی که تجربه میکنیم . افراد کنجکاو فعال هستن و دنبال مسائل چالش برانگیزند . همین ویژگی باعث افزایش دانش آنها می‌شود. این کنجکاوی در همه جنبه های زندگی عادی باید اتفاق بیوفتد. در اینجا ۱۲ قدم به عنوان تمرین برای افزایش کنجکاوی که بسیار  موثر است  آورده میشود. ١.دنبال شغل هایی باشید که روزانه نیازمند کسب اطلاعات جدید هستن به طور مثال شغل محتوا سازی ، پژوهشگری.📖📀 ۲. مطالعه کردن ، فیلم دیدن، وبگردی مفید و موثر در سایت های معتبر و علمی و فرهنگی به صورت متناوب  ۳ روز در هفته هر بار نیم ساعت.🖥📕📚 ۳. در سخنرانی ها  یا همایش‌هایی که به لحاظ موضوعی و فرهنگی با شما متفاوت هست شرکت کنید.به طور مثال شرکت در مراسم مذهبی یا کنسرت و یا کنفرانسی که اصلا مربوط به رشته شما نیست.📿⚖📽 ۴. شخصی را پیدا کنید که در علایق با شما یکسان باشد. در مورد مسایل مرتبط ازش سوال کن کنجکاوی کن.🙋‍♂🙋‍♀    ۵. غذایی را آماده کن که مربوط به یک فرهنگ  و یه شهر یا کشور دیگه هست. همین باعث میشود که برای تهیه این غذا کنجکاوی و کسب اطلاعات صورت بگیرد. 🧆🌮 ۶. با یک فرد از یک فرهنگ دیگر  معاشرت کن و در مورد فرهنگ آداب و رسوم گفتگو کن.🇦🇷🇧🇷 ۷. در موردچیزهایی که بهش علاقه داری ولی اطلاعاتی نداری فهرست تهیه کن و منابع را پیدا کن و تحقیق و کنجکاوی را شروع کن.🔧⚖🧯💉💊 ۸. مسائل چالش برانگیز را امتحان کن. مثل شهربازی 🎢🎡🎠 ۹. در سال حداقل یک مسافرت به یک شهر جدید روستای جدید یا حتی کشور  را داشته باش.🚗🚃✈️ ۱۰. عاملی را مشخص کنید که باعث از بین رفتن کنجکاوی شما شده و یا کاهش یافته و حالا برای ازبین بردن اون عامل ۳ تا راه پیدا کن . 💁🤷⁉️ ۱۱. سعی کن فعالیت های عملی را بیشتر کنی و حس تجربه کردن در این فعالیت ها را افزایش دهی.🏸🏀⚽️🧘‍♂ ۱۲. فرایند های طبیعی را از طریق مشاهده بررسی کن. درخت را نگاه کن به حیوانات نگاه کن و با کنجکاوی از طبیعت کسب اطلاعات کن🌲🌳🌼 https://eitaa.com/25260832/1074

ماکسول مالتز روانشناس آمریکایی تعبیر قشنگی داره که میگه: زندگی بدون عزت نفس مثل رانندگی با دست شکسته است. روی هزار نفر به مدت پنجاه سال تحقیق کردند و به این نتیجه رسیدند که هر چه سلامت روان پایین تر باشد ،سرعت پیر شدن بیشتر است.و کلید سلامت روان ((عزت نفس ))است.

https://www.aparat.com/v/kegYG ۶ستون عزت نفس: ۱)زندگی آگاهانه ۲)خود پذیری ۳)اعتماد به نفس ۴)مسئولیت پذیری ۵)زندگی هدفمند ۶)اخلاق مداری فردی

سلامتي اون دختري كه تو اتاقش سيگار مي كشيد صداي اهنگو زياد كرده بود كه بوش بيرون نره!!!! نخند براش دعا كن😂😂😂😂😂

تفاوت رفتاری مشاهده ی سوسک در ایران و چین در ایران: ماماااااااان سوسک وااااااااااااای😣😖😖 در چین: به به شام امشبم ردیف شد😂😂😂

🤔ذهن آگاهی چيست؟ یعنی در زمان حال زندگی کردن ، برای کسب این مهارت باید ما شناخت داشته باشیم از ابعاد انسان و نیازهای انسان 🤔ابعاد و نیازها ی انسان؟ ۱)بعد زیستی(تغذیه، خواب ،میل جنسی ،بقا، ایمنی) ۲)بعد شناختی(دانستن وعزت نفس،نیاز به عشق،تعلق ،محبت، خودمختاری) ۳)بعد اجتماعی(نیاز به احترام،صمیمیت قدرت،پیشرفت، تفریح ..) ۴)بعد معنویی(خودشکوفایی... ) 🤔فواید ذهن آگاهی؟ ۱)کاهش استرس و اضطراب ۲)تنظیم هیجان ۳)وضوح آگاهی ورشد حافظه فعال ۴)کاهش نشخوار فکری ۵)تقویت هیجانات مثبت ۶)تقویت مهارت های بین فردی وارتباط موثر ۷)کاهش کشمکش وتعارض در روابط صمیمانه 🤔نتايج تمرینات ذهن آگاهی در آزمایش‌های ستی اسکن : ۱)افزایش ارتباط نورونی در قسمت میانی قشر پیش پیشانی ۲)افزایش کارکرد حافظه ۳)افزایش انعطاف‌پذیری و درک احساسات خود ۴)افزایش ارتباط نورونی در ساقه مغز 🤔تمرینات ذهن آگاهی ؟ مدیتیشن، یو گا ،مراقبه https://eitaa.com/hafezw

از دختره پرسيدن تعليم رانندگي چطور بود؟ ميگه فضا فضاي معنوي بود به هر سمتي پيچيدم همه داد ميزدن يا علي! يا ابلفظل😂

راهکارهای برای افزایش عزت نفس؟ (این مطالب برگرفته از ۱۳ مقاله علمی خارجی هستند که بررسی کردم و راهکار های مشابه افزایش عزت نفس رو براتون در آوردم) ۱)ورزش کردن: روحیه ما را تقویت میکند وباعث احساس خوب ما نسبت به خود جسمانی مان و توانایی هایمان میشود) میتونید از مربی های ورزشی کمک بگیرید. ۲)پوشیدن لباس های شیک و رسیدگی به ظاهر خود:کوتاه کردن مو ،عطر زدن..... ۳)نوشتن دستاوردهای خود (لیست کردن ) ۳)یادگیری مهارت های جدید: رانندگی ، زبان جدید ، سازهای موسیقی ، شنا ،دوچرخه سواری.‌‌‌...و هر مهارتی که متناسب با استعداد و علاقه ماست. ۴)تعیین ارزش های زندگی ۵) اهداف کوچک تعیین کنیم و وقتی رسیدیم به اهداف، به خودمان جایزه بدهیم😊 اگر دوست دارید به منم میتونید جایزه بدید😁 ۶)داوطلب بودن در کار های خیریه ،مخصوصا در کارهایی که استعداد داریم ،مثلا :اگر استاد هستید، وبینارهای رایگان بر گذار کنید ، مربی هستید ،آموزش رایگان ،خلاصه هر هنر که دارید ،به اشتراک بگذارید با دیگران ۷)دوری از افراد منفی و پیوستن به گروه های حامی و مثبت ۸)به چالش کشیدن باورهای منفی و بایدهای جزمی ، ابزاری برای این تمرین کاغذ و خودکار و اینکه استدلال مخالف باور منفی بیاریم ، خیلی تاثیر گذار اگر خیلی خودگو یی منفی دارید به یک روانشناس مراجعه کنید. ۹) شفقت باخود : درک خود پذیرش خود بخشش خود ۱۰)مشاهده زندگی نامه ها و مستند افراد الهام بخش و الگو گیری از باورها و رفتارهای آنها ۱۱)روی آنچه که میتونیم تمرکز کنیم (دعای معروف یادتون باشه: خدایا آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم و شهامتی عطا فرما تا تغییر دهم آنچه را که می توانم تغییر دهم و دانشی عطا فرما که تفاوت این دو را بدانم) ۱۳)ابراز وجود ،تعیین مرز ها پیله تا پروانه از خودشناسی تا خودشکوفایی https://eitaa.com/hafezw