┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

اصول پیشگیری از بیماری آنفلوانزا ┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

┈•✾🔸🕋🔸✾•┈ 👇اخبار و مطالب حج و زیارت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1781465093Cf240f481ad @haj34026 @haj34026

با بالارفتن سن،بتدریج حواس انسان دچار اختلال می شود.یکی از مسائلی که بویژه در سالمندان وجود دارد،کم شدن حس تشنگی است.با توجه به گرمای زیاد هوا در زمان حج و درنتیجه تعریق بالا،نیاز به مصرف آب بیشتر بوده که نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای پیشگیری از گرمازدگی اقدامی موثر است.

-هر روز پاهایتان را با آب ولرم و صابون ملایم شست و شو دهید و سپس خشک کنید. -هیچگاه پای خود را خیس نکنید چراکه می‌تواند بعلت ضف سیستم ایمنی بیماران دیابتی باعث عفونت قارچی شود. -اگر پوست پایتان خشک است پس از شست و شو از پمادنرم کننده استفاده کنید. باید دانست عوامل ایجاد کننده کاهش قند خون عمدتا عبارتند از:استفاده بیش از حد از انسولین، عدم مصرف کافی مواد قندی، کار بدنی سخت اما علائم کاهش قند خون از احساس گرسنگی و ضعف و بی حالی و تعریق سرد و تپش قلب و اضطراب تا بیهوشی کامل است. 11-با توجه به اختلال حس درد در بیماران دیابتی اکیدا توصیه میگردد علائم قلبی را جدی گرفته و در صورت بروز هر نوع علامت در سینه خود سریعا به پزشک مراجعه نمایند.گاهی سکته قلبی بدون هیچ گونه علامتی در بیماران دیابتی گزارش شده است.

توجه زائران را به تعدادی از نکات بهداشتی جلب می‌کنیم: بیمارانی که داروهای منظم مصرف دارند باید حداقل به اندازه 40روز دارو همراه داشته باشند و لازم است داروهای فوق در نسخه‌ای انگلیسی و کاملا خوانا همراه زائر باشد. افراد دیابتی که انسولین مصرف می‌کنند بایستی کول باکس‌های مناسب برای نگهداری ویال انسولین تهیه کنند. برای افراد دارای مشکل حرکتی تهیه ویلچر از ابتدای سفر با مشورت مدیر کاروان لازم است. علاوه بر این همراه داشتن موارد زیر در کیف همراه زائر ضروری است: چند چسب زخم قرص مسکن غیر کدئینی قرص ضد تهوع برای افراد حساس مانند دیمن هیدرینات ماسک بهداشتی صورت 40 عدد کرم‌های ضد آفتاب، کلاه و عینک ضد آفتاب یک عدد عینک ذخیره طبی دستگاه گلوکومتر برای افراد دیابتی کفش طبی همچنین به زائران توصیه می‌شود نسبت به اصلاح مشکلات فتق‌های شکمی، و سنگ‌های ادراری و صفراوی، عفونت‌های دندان، خارپاشنه پا و پولیپ‌های رحمی در فرصت باقی مانده اقدام کنند تا بتوانند در سلامت کامل از فرصت ایام حج نهایت استفاده را ببرند. به افراد مسن و بیمار اکیداً توصیه می‌شود حتی الامکان به انجام اعمال واجب اکتفا کرده و از حضور در مراسم غیر ضروری و بازار خودداری کنند. بیماران قلبی افرادی که قرص وارفارین مصرف می‌کنند حتما نزدیک سفر پی تی خون خود را چک کنند و حداقل یکبار در مدینه و یکبار در مکه آن را چک کنند. مصرف منظم و سر ساعت داروها، فراموش نشود و در صورت فراموشی بلافاصله مصرف شود. باتوجه به ایام تشریق و وقوف پنج روزه در عرفات و مشعرالحرام و منا بهتر است جعبه داروئی کوچکی را که برای چند روز هفته بخش‌های کوچکی را دارد در این ایام در ساک خود همراه داشته باشید. در مورد میزان فعالیت مجاز خود قبل از سفر با متخصص قلب مشورت کنید سعی صفا و مروه را می‌توان با ویلچر انجام داد و برای رمی جمرات میتوان نائب گرفت بنابراین می‌توان از حضور در اماکن شلوغ و پر ازدحام در موارد غیر ضرور اجتناب کرد. بیماران قلبی و فشار خونی با هماهنگی پزشک کاروان از غذای رژِیمی مخصوص استفاده کنند که عمدتاً شامل غذای آبپز، بدون نمک و چربی و کم حجم است. علاوه بر این در صورت بروز کوچکترین علامت قلبی به پزشک کاروان در هر ساعت از شبانه روز مراجعه کنید. از انجام اعمال انفرادی خودداری کنید و هماهنگ با مدیر و روحانی کاروان مراسم را انجام دهید و همواره کارت شناسایی خود را همراه داشته باشید. از عوامل تحریک کننده بیماری قلب مانند فعالیت‌های ناگهانی یا شدید و تماس با سرما و سیگار و پرخوری و استرس روحی اجتناب کنید. بیماران قلبی باید از حمام با آب خیلی سرد یا گرم اجتناب کرده و با آب ولرم حمام کنند؛ حداکثر زمان حمام نیز 15 الی 20 دقیقه است. هنگام درد قلبی در هر کجا که هستید نشسته و استراحت کامل کنید و از قرص زیر زبانی استفاده کنید لازم به ذکر است قرص‌های زیر زبانی باید در شیشه‌های تیره و دور از نور نگهداری شوند و بهتر است در وضعیت نشسته استفاده شو.د سوزش زیر زبان و سر درد متعاقب مصرف دلیل بر سالم بودن قرص زیر زبانی و موثر بودن آن است. مراقبت از پاها و کمر در ایام حج با توجه به شیوع بیماری آرتروز در برخی از زائران توصیه‌های زیر برای کاهش درد در پاها و کمر پیشنهاد می‌شود: 1-استفاده از کفش مناسب به خصوص کفش‌های طبی در طول سفر؛ توصیه می‌شود این کفش‌ها دارای پاشنه‌های 2 تا 3 سانتی متری بوده و لژ دار باشند. 2-از پوشیدن شلوارهای تنگ به دلیل اختلال جریان خون اندام اجتناب شود. 3-خار پاشنه پا که موقع راه رفتن باعث درد شدید پا و اختلال راه رفتن می‌شود نیاز به درمان دارد؛ فیزیوتراپی و آب گرم و استفاده از کفی‌های مخصوص پا و یا داروهای تزریقی در محل از درمان‌های این بیماری است. 4-اجتناب کامل از کفش‌های با پاشنه‌های بلند(به دلیل ایجاد کمر درد و زانو درد)و کفش‌های نوک تیز توصیه می‌شود. کفش مناسب برای پیاده روی کفشی است که 1-کف آن سفت نباشد و کمی متحرک باشد 2-پشت کفش مچ پا را کاملا احاطه کند.3-جلو بسته باشد ولی تنگ نباشد.4-کف آن متناسب با قوس کف پا باشد.5-2 تا3 سانتی متر پاشنه داشته باشد. 6-بند نداشته باشد.7-در قسمت های تماس با پا از جنس کتان یا چرم باشد. 5-بهترین ورزش روزانه پیاده روی بر روی سطح صاف و شنا است. حتی الامکان از پله‌ها استفاده نکنید اما در صورت لزوم برای بالا رفتن از پله‌ها توصیه می‌شود از صعود مستقیم خودداری کرده حرکت در پله‌ها (بالا رفتن یا پایین آمدن) به صورت زیکزاک باشد. همچنین صعود یا نزول به هر پله بعد از قرار گرفتن کامل دوپا در پله بعدی انجام شود. این توصیه‌ها باعث می‌شود فشار یکسان و متعادلی روی همه سطح زانو وارد شده و آسیب کمتری به زانو برسد.