eitaa logo
محسن تقوایی(حاج بابا)
20.2هزار دنبال‌کننده
6.7هزار عکس
4.4هزار ویدیو
53 فایل
🔹 محقق، مدرس و درمانگر طب اخلاطی 🔹دستیار وادمین کانال 👇 @el_roshanghias ⁦❣️⁩ارتباط با تیم استاد حاج بابا👇 @timhajbaba تبلیغات👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3937730577Cec4ba31262
مشاهده در ایتا
دانلود
🔴 «تـاوان دل ســوزاندن» ☘ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺻﺎﻟﺤﺎﻥ ﺑﺮﺍﻳﻢ ﻧﻘﻞ ﻛﺮﺩ: ﭘﻴﺮﺯﻧﻰ ﺁﻣﺪ ﺧﺪﻣﺖ ﺣﺎﺝ ﺷﻴﺦ ﺭﺟﺐ ﻋﻠﻰ ﺧﻴﺎﻁ ﺗﻬﺮﺍﻧﻰ ﻛﻪ ﺍﻫﻞ ﻣﻜﺎﺷﻔﻪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺁﻗﺎ ﭘﺴﺮﻡ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺮﻳﺾ ﺷﺪﻩ ﻫﺮﭼﻪ ﺣﻜﻴﻢ ﻭ ﺩﻭﺍ ﻛﺮﺩﻩ‌ﺍﻡ ﺑﻰ ﻓﺎﻳﺪﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻃﺒﺄ ﺟﻮﺍﺑﺶ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ؛ ﻳﻚ ﻓﻜﺮﻯ بکنید. ☘ ﺷﻴﺦ ﺳﺮﺵ ﺭﺍ ﭘﺎﺋﻴﻦ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ ﻟﺤﻈﺎﺗﻰ ﺗﺎﻣﻞ ﻛﺮﺩ، ﺑﻌﺪ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﭘﺴﺮﺕ ﺳﻠﺎّﺥ ﺍﺳﺖ؟ ﮔﻔﺖ: ﺑﻠﻪ. ﺷﻴﺦ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺧﻮﺏ ﻧﻤﻰ ﺷﻮﺩ!! پیرزن ﮔﻔﺖ: ﭼﺮﺍ؟ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺑﺨﺎﻃﺮﺍﻳﻨﻜﻪ ﮔﻮﺳﺎﻟﻪ ﺍﻯ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﻯ ﻣﺎﺩﺭﺵ ﻛﺸﺘﻪ. ﻭ ﭘﺴﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﻭ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺯﻧﺪﻩ ﻧﻴﺴﺖ، ﺩﻝ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻩ ﺁﻧﻬﻢ ﺩﻝ ﻳﻚ ﺣﻴﻮﺍﻧﻰ ﻭ ﺁﻧﻬﻢ ﻣﺎﺩﺭﺵ ﺁﻩ ﻛﺸﻴﺪﻩ.... ☘ پیرزن ﮔﻔﺖ: ﺁﺷﻴﺦ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﺑﻜﻦ ﭘﺴﺮﻡ ﻧﻤﻴﺮﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﮔﺮﻳﻪ ﻛﺮﺩ. ﺁﺷﻴﺦ ﻓﺮﻣﻮﺩ: ﺁﺧﻪ ﻣﻦ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﻛﻨﻢ ﺩﺳﺖ ﻣﻦ ﻛﻪ ﻧﻴﺴﺖ. ﺍﻳﺸﺎﻥ ﺩﻝ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻩ ﻭ ﺁﻩ ﺁﻥ ﺣﻴﻮﺍﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ ... ﻭ ﺑﻌﺪ ﺁﻥ ﺟﻮﺍﻥ ﻫﻢ ﻣﺮﺩ. ☘ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﻝ ﻳﻚ ﺣﻴﻮﺍﻧﻰ ﺭﺍ ﺳﻮﺯﺍﻧﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﻭ ﺁﻥ ﻭﻗﺖ ﺗﻮ ﺩﻝ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻛﻪ ﺍﺷﺮﻑ ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﺳﺖ ﻣﻰ ﺭﻧﺠﺎﻧﻰ ﻭﺑﺪﺭﺩ ﻣﻰ ﺁﻭﺭﻯ، ﻭﺍﻯ ﺑﺤﺎﻝ ﺁﻥ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺩﻝ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺴﻮﺯﺍﻧﻨﺪ، ﺟﻮﺍﺏ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﭼﻪ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﺪﻫﻨﺪ. ﺍﻯ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ..... بیانات ایت الله فاطمی نیا ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
درمان دیابت ☘جایگزین انسولین در‌سفره غذایی دیابتی ها با خوردن سبزی خرفه یک مشت تخم خرفه یک ق م دمنوش مریم گلی هر۸ ساعت ☘ ▬✧❁@hajbaba❁✧▬
تیزبین ها زود بگین اشتباهات تصویر چیه😌😌 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬
‏این خانوم ها رو دیدید کشف حجاب می‌کنند با چه افتخاری قدم برمیدارند، انگار دانشمند هسته ای هستند؟ 😁 🛑 کاش یکم تاریخ میخوندند میدونستند زمان برده داری فقط خانوم های آزاد حجاب داشتند و حجاب برای کنیزها ممنوع بود چون به عنوان یه وسیله بودند برای... وجایگاه اجتماعی نداشتند یه نوع شارژر بودند🤓😉 👈 از ابتدای تاریخ حجاب نماد عزت بوده و بیحجابی نماد ذلت، نه افتخار😎
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بیماری ها یا از بلغم هستند یا سودا هر بیماری از همین دوتاس😐 ❌ نظرتون در مورد این سخنرانی ایشون چی هست؟ شما جای استاد حاج بابا بودین چی میگفتید؟⁉️ نظراتتون رو اینجا برام بفرستید ببینم طرز تفکر مخاطبینمون به چه صورت هستش😌👇👇 @el_roshanghias
🎈سونو گرافی حکما😍😍 ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
سلامم و عرض ادب خدمت دوستان مخصوصا دوستان جدید که به جمع ما اضافه شدن☺️ خوش اومدید عزیزان 🌹🌹 سوالات پزشکیتون رو تو گروهمون که بزرگترین گروه پزشکی ایتا هست میتونید بپرسید👇😌 لینک گروه پرسش و پاسخ رایگان http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b ☘☘☘☘☘
امروز یه پست عالی و جامع داریم که بابتش پی وی درخواست زیاد بود😊 قبلش بگممم که استاد حاج بابا عزیز درمان شده بیماری پسوریازیس به لطف خدا داشتن پستی که ارسال میشه کامل مطالعه کنید اما حتمااا برای درمان قطعی ویزیت بشید😊☘☘
بیماری صدف، قوبا یا به قول امروزی‌ها، پسوریازیس، بیماری ناشناخته‌ای نیست و از سال‌های دور است که قدمش به جسم انسان‌ها باز شده است. امّا شیوع بسیار زیاد و انفجاری آن، پیشکش سبک زندگی غلط و مشکلات روحی و روانی عصر حاضر است با ما همراه باشید تا هر آنچه که از این بیماری نیاز هست بدانید بهتون بگیم☺️ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
بیماری صدف، قوبا یا به قول امروزی‌ها، پسوریازیس، بیماری ناشناخته‌ای نیست و از سال‌های دور است که قدم
🔷پسوریازیس یا بیماری صدف چیست؟ 🔹پسوریازیس از دیدگاه طب جدید ▪️پسوریازیس یک بیماری شایع پوستی مرتبط با سیستم ایمنی بدن است که با پلاک‌هایی همراه با پوسته‌های نقره‌ای رنگ مشخص می‌شود. در این بیماری: ▪️سرعت تکثیر و رشد سلول‌های پوستی به صورت نامتناسبی بالا می‌رود و در نتیجه، چندین لایه سلول مرده در سطح پوست تجمع پیدا می‌کنند. ▪️این بیماری اشکال گوناگون و با شدت‌های متفاوت دارد. ▪️پسوریازیس معمولی شایع‌ترین شکل آن به صورت پلاک‌های قرمز رنگ با پوسته‌ریزی قابل توجه، اغلب در سر، آرنج‌ها، ساعدها، زانوها و سایر نواحی تحت فشار است. گاهی اوقات پلاک‌های فوق‌الذکر بخش قابل توجهی از سطح پوست را درگیر می‌کنند. 🔷علل وقوع پسوریازیس از منظر طب جدید ▪️وراثت ▪️برخی عفونت‌ها ازجمله گلودردهای چرکی ▪️موقعیت جغرافیایی و آب و هوا (ضایعات پسوریازیس در هوای سرد، تشدید و در هوای معتدل یا گرم و مرطوب، بهبود می‌یابد.) ▪️استرس‌های روحی ▪️صدمات فیزیکی ▪️عوامل هورمونی و متابولیک (بلوغ و یائسگی باعث تشدید ضایعات هستند و حاملگی، باعث تخفیف آن‌ها) ▪️برخی داروها (ترکیبات لیتیوم، داروهای بتا بلوکر، مانند پروپرانولول، ترکیبات ید، کلروکین و … ) ▪️افراط در خوراکی‌هایی مانند قهوه 🔷پسوریازیس از دیدگاه طب سنتی ▪️از نظر اطبای طب سنتی، پسوریازیس معنای دیگری دارد. در کتب طب سنتی علایم مشابه این بیماری تحت نام‌های داء الصّدف (بیماری صدف) یا قوبا شرح داده شده است. ▪️این طب_به عنوان یک طب کل نگر_ از منظر اخلاطی به این بیماری می‌نگرد. از دیدگاه این طب، عوامل مختلفی از جمله: ▪️تغذیه نادرست ▪️روش‌های ناصحیح زندگی ▪️تنش‌های روانی (خشم فروخورده، اضطراب مدیریت نشده، اندوه ریشه‌ای، تعرض جسمی و روحی، حرف و درد و دل ناگفته و …) ▪️سوء مزاج سرد و خشک و غلبه سودا در پوست ▪️ زمینه درگیری در دیگر اعضاء باعث می‌شود که اخلاط نامناسب و مواد زاید در بدن تجمع پیدا کرده با رسوب در پوست، باعث بروز علائم این بیماری شوند. 🔸نکته: پس پسوریازیس نیز مانند دیگر بیماری‌های مزمن، هیچ‌گاه یک عامل مشخص ندارد و همیشه باید آن را یک سندرم چند عاملی با اسباب روانی و زمینه درگیری در دیگر اعضاء دید و نه صرفاً یک بیماری پوستی. 🔷آیا بیماری پسوریازیس مسری و واگیردار است؟ ▪️اغلب افراد تصور می‌کنند که پسوریازیس یک بیماری مسری و آلوده‌کننده است و در نتیجه از بیمار دوری می‌کنند، درحالی که چنین نیست. ▪️پس دوستان عزیزی که در اطراف خود فرد مبتلا به پسوریازیس دارید بدانید که اجتناب و دوری از ارتباط با بیمار، بسیار ناراحت‌کننده است و ممکن است باعث عصبانیت، خجالت‌زدگی، ناامیدی، استرس و اضطراب در بیمار شود که این حالات، خود می‌توانند زمینه ساز تشدید این بیماری شوند. 🔷آیا این بیماری قابل درمان است؟ ▪️در حال حاضر این بیماری در طب رایج درمان قطعی ندارد و تنها با داروها (کورتیکواستروئید(کورتون)های موضعی یا داروهای تزریقی) و روش‌های مختلف (طیف‌های خاص اشعه ماوراء بنفش، سلول بنیادی)، قابل کنترل است، که این موارد تنها به تخفیف موقتی علائم کمک کرده و درمان‌هایی تسکینی به حساب می‌آیند و چون بیماری اصلی ریشه کن نمی‌شود، احتمال عود علایم – به دنبال قطع داروها یا حتی به هنگام مصرف آن‌ها_بسیار بالاست. ▪️در طب سنتی، هم می‌‎توان با اصلاح سبک زندگی به ویژه آرامش و پرهیز از تنش‌های روانی مزمن و آزاردهنده و رعایت رژیم غذایی و مصرف دارو زیر نظر طبیب این بیماری را مدیریت و چه بسا درمان کرد. ▪️در واقع طب سنتی برای مدیریت این بیماری نه تنها سیستم ایمنی بدن را سرکوب نکرده بلکه حتی به تقویت آن هم می‌پردازد و در واقع به یاری طبیعت بدن می‌شتابد تا بدن با دفع اخلاط نامناسب بر بیماری فائق آید. طب سنتی درمان را بر پایه اصلاح مزاج و پاکسازی بدن از اخلاط نامناسب و مواد زاید بنا می‌نهد و در ادامه با رعایت دستورات مربوط به روش صحیح زندگی، بیماری از بین می‌رود. ☘ادامه 👇 ▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔷پسوریازیس یا بیماری صدف چیست؟ 🔹پسوریازیس از دیدگاه طب جدید ▪️پسوریازیس یک بیماری شایع پوستی مرتبط
🔷راهکارهای طب ایرانی برای کمک به درمان پسوریازیس ۱) کنترل دقیق بیماری‌های زمینه‌ای ۲) داشتن سبک زندگی صحیح ▫️خواب خوب و به هنگام، از سر شب تا پیش از طلوع خورشید ▫️تحرک کافی و ورزش منظم روزانه (بهترین پیشنهاد: یک پیاده روی متناسب / ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای، به دلیل غلیظ کردن اخلاط، ممکن است اثر معکوسی در این زمینه داشته باشند). ▫️استحمام مناسب: مبتلایان هفته‌ای دوسه بار با آب ولرم رو به گرم (و نه داغ) استحمام کنند و هربار مدتی را در حمام توقف کنند تا رطوبت پوست افزایش یابد. بعد از خروج از حمام هم، با روغن‌های مناسب، پوست را چرب کنند. ▫️مدیریت شرایط روحی فرد و دوری از تنش، اضطراب و خشم و … ▫️درمان یا پیشگیری از یبوست ۳) اصلاح رژیم غذایی ▫️عدم رعایت دستورات و پرهیزات غذایی موجب می‌شود که اخلاط نامناسب مولد بیماری هر چه بیشتر در بدن تجمع یابند و حتی اگر بیمار، داروهای تجویز شده را درست و به موقع مصرف نماید، باز هم پاسخ درمانی قابل قبولی را نمی‌توان انتظار داشت؛ چرا که مواد زایدی که با کمک دارو از بدن خارج می‌شوند، با مصرف مواد غذایی نامناسب مجدداً وارد بدن می‌شوند. 🔴 چی نخوریم بهتره؟ (پرهیزات) 🔻مداومت بر خوردنی‌های خشکی افزا یا مولد سوداچون بادمجان، عدس، کلم، قارچ، ترشی، میوه‌های نارس و .. 🔻خیار، گوجه، ماست و دوغ ترش، پنیر شور 🔻 غذاهای فرآوری شده:  انواع سس و رب گوجه فرنگی، کنسروها، فست فود، سوسیس و کالباس، پنیر پیتزا 🔻تنقلات و شیرینی‌های مصنوعی: کاکائو، شکلات، شیرینی قنادی، چیپس، پفک، کیک و کلوچه، آب نبات‌های مصنوعی 🔻نوشیدنی‌ها: قهوه، نسکافه، چای پررنگ، انواع آبمیوه‌های صنعتی و نوشابه‌های گازدار 🔻یخ، آبی که برای سرد کردن در آن یخ انداخته باشند 🔻خوردنی‌های خیلی شور، تند، ترش و چرب، ادویه تند 🔻حبوبات نفاخ (برای معده‌های حساس)، سیر و پیاز خام، 🔻سبزیجات بخارزا مانند تره، شاهی، ترب، تربچه و پیازچه 🔻گوشت گاو و گوساله، گوشت‌های یخی و مانده، گوشت‌های نمک سود شده و کنسروی، گوشت بز، گوشت شتر، تخم مرغ ماشینی 🔻غذاهای خمیری و غلیظ : ماکارونی، لازانیا، اولویه، آش رشته 🔻غذاهای چرب و سرخ کردنی‌ها، روغن‌های نباتی جامد و مایع صنعتی 🔻زیاد روی در مصرف خرما، گردو، آناناس، میگو، تخم مرغ 🔵الان با خودتون می‌گید ای بابا پس چی بخوریم!😁 چی بخوریم خوبه؟ ▫️نوشیدنی شربت یک قاشق غذاخوری خاکشی با یک قاشق مرباخوری شکر (در دیابتی‌ها عسل مجاز) در یک استکان آب گرم، صبح ناشتا ▫️نوشیدن روزانه شربت سکنجبین شکری با یا بدون خاکشی ▫️مصرف روزی یک وعده سوپ جوی کم ادویه با سبزیجات و جوانه‌ها همراه با آبغوره یا آبلیموی تازه و روغن زیتون ▫️مصرف سالاد جوانه‌ها، هویج رنده شده، سیب درختی، مویز، رب انار ملس، روغن زیتون، روزی یک وعده در کنار غذا یا به عنوان میان‌وعده ▫️مصرف روزی ۱۰ عدد مغز بادام شیرین خام، ۱۰ عدد عناب که خیس خورده و بدون پوست بهتر است  و ۲۰ عدد مویز (در صورت مساعد بودن شرایط اقتصادی) ▫️مصرف گیلاس، آلبالوی شیرین، سیب گلاب، شاه توت و پرتقال شیرین به عنوان میان‌وعده ▫️جایگزین کردن شیرین کننده‌های مصنوعی با میزان کمی عسل، شکر سرخ، شیره انگور، کشمش، انجیر، توت خشک و … ▫️گوشت‌های مناسب: گوشت گوسفند (خصوصاً بره ۶ ماهه تا یکساله)، گوشت خروس و مرغ محلی، گوشت پرندگان کوچک (بلدرچین، دراج و کبک). ▫️ماء الشعیر طبی دستورش👇 https://eitaa.com/hajbaba/1811 ▫️ماء الجبن افتیمونی، صبح ناشتا ( در صورت غلبه سودا) دستورش👇 https://eitaa.com/durushajbaba/756 ۴) تدابیر موضعی ▫️روغن مالی بدن به ویژه ضایعات پوستی با روغن بنفشه بادام یا بادام شیرین به ویژه بعد استحمام ▫️در صورت عدم دسترسی، استفاده از وازلین یا مخلوط گلاب و گلیسیرین هم می‌تواند مدّنظر قرار گیرد. ▫️روغن خیار پایه کنجد ( ۴ استکان آب خیار با پوست با یه استکان روغن کنجد بجوشه تا یه استکان بمونه بعد با یک سوم موم تدبیر شده مخلوط بشه بشه) روزی دوبار استفاده کنید خصوصا شب قبل از خواب ▫️نقطه داخلی ران نزدیک زانو ۳ دقیقه فشار بدید، بعد ماساژ جهت عقربه های ساعت ۵) تدابیر کمکی ▫️استفاده از حجامت، بادکش گذاری و زالو اندازی به عنوان تدابیر کمکی در کنار رعایت تدابیر بالا، و زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی❌ ▬✧❁@hajbaba❁✧▬
🔴 در آنکارای ترکیه، مجسمه ابن سینا را وسط شهر گذاشتن و نوشتن: "ابن سینا دانشمند بزرگ ترک!" این در حالیست که (ره) از معروف ترین دانشمندان ایران‌زمین است. باید خون گریست... ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
✅ کسایی که میخوان #انرژی_های_منفی از زندگی هاشون بیرون بره 🎯 🛑 ۱۰ تا کار انجام بدند خیلی خیلی جواب
ماشاالله بچه ها ایول دارید☺️ دوستانی که هنوز نشر ندادن این پست رو الان اینکارو بکنند اینکارارو نباید ساده ببینیما😊
محسن تقوایی(حاج بابا)
خوشحال میشیم از نسخه های کانال استفاده می کنید و اعلام نتیجه هم می کنید😌☺️ ☘☘☘☘
چقد از پیام هاتون انرژی مثبت میگیریم☺️☺️ اسم کانالو بزاریم درمانگاه شبانه روزی استاد حاج بابا؟😜😁
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
احساسیِ «گل چادر گلدارت» با نوای حاج‌‌محمود تقدیم نگاهتان ◾️ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
محسن تقوایی(حاج بابا)
🛑 شماره کارت خیریه بسم الله👇👇 6273811621008074 بنام محسن تقوایی
محسن تقوایی(حاج بابا)
تیزبین ها زود بگین اشتباهات تصویر چیه😌😌 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬
پاسخ😌 ترازو وزن سیب ها را صفر نشان میدهد، آن زن در سمت راست تصویر با چنگال سوپ می خورد و نهایتا مرد سوپ فروش قابلمه اش را روی اجاق خاموش گذاشته است با این حال سوپ دارد می جوشد و قل میزند
تیزبین ها تو ۵ ثانیه بگید کدوم یکی از این آقایون ، همسر این خانوم هست😌 بزنید رو لینک زیر👇 پاسخ بدید🤓 https://EitaaBot.ir/poll/tbwj48 👌کد رو وارد کنید ، بعدش وارد نظر سنجی میشین و جواب بدید😌 ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛑 قیمت‌گذاری نجومی خودروهای مونتاژ در داخل کشور😢 خواهش میکنم حتما ببینید و ببینانید😔 اگر ضد نظام نیستیم توروخدا بگید اینا چه کسانی هستند که خدایی میکنند و هیچکس زورشون به اینها نمیرسه.... دردمون رو به کی بگیم😭 ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬
🔴 اهمیت ورزش در زمستان ♻️ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماریها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. 🔹در صورتی تحرک ما ورزش محسوب میشود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬