یبوست در ایام شیردهی
✍در دوران شیردهی رطوبت و چربی
بدن مادر کمتر شده و ممکن است
دچار یبوست شود
برای پیشگیری و رفع یبوست در ایام شیردهی 👇
🌈روزانه سبزی و میوه مصرف کنید
☀️از غذاهای آبکی و انواع آش و شوربا بیشتر استفاده کنید
🌈پیاده روی روزانه و منظم
☀️رطوبت دارهای پایدار مانند بادام ،
انجیر خیسانده، دانه های لعابدار
روغن بادام شیرین و روغن زرد گاوی
استفاده کنید
🌈مایعات به اندازه کافی مصرف کنید
البته زیاده روی در مصرف مایعات
مضر است
☀️پرهیز از مصرف غذاهای خشک
و سرخ کردنی
#لاغری #کاهش_وزن #رفع_بلغم #تنظیم_قند_خون #تنظیم_چربی_خون #کاهش_اشتها
❇️مشاوره و ثبت سفارش
@faridebashavard