بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ 🌸🍃برنامه جامع غذایی در طب اسلامی🍃🌸 🍏 ناشتا : 👈(قبل از صبحانه  بعد از نمازِ صبح) یکی از موارد زیر را مصرف نمایید : 🔸 یک لیوان آب فاتر + یک ق م عسل 🔹۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) 🔸یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل ۷ عدد سیاهدانه (جویده شود) 🔹یک عدد سیب رسیده🍎 🔸یک عدد بِه رسیده برای تقویت قلب 🔹فالوده سیب (سیب رنده شده + عسل + گلاب + زعفران) 🥣 🔸یک خوشه کوچک انگور🍇 🔹 یک لیوان آب فاتر   🍳 وعده صبحانه : 👈 ( صبحانه تا قبل از ساعت ۸ صبح باید میل شود ) 🔹کله پاچه 🔸 مربا + کره محلی 🔹شله قلمکار 🔸 پنیر + گردو + سیاهدانه 🔹 حلیم گندم 🔸 شیر برنج + شیره انگور + سیاهدانه 🔹 خامه محلی + عسل طبیعی 🔸 ارده شیره 🔹 املت خرما 🔸 خاگینه 🔹 حلیم شیر 🔸 کاچی شیر 🔹 انواع سویق + روغن زیتون + چهارشیره 🔸 تخم مرغ آب پز 🔹 عدسی   🍲🍛وعده ناهار : 👈(در آداب اسلامی وعده ناهار وجود ندارد و به جای آن بهتر است میوه خورده شود.) 👌همچنین برای رفع گرسنگی و ضعف بدن می‌توانید صبحانه را کامل به همراه سویق بخورید و شام را زودتر، بعد از نماز عشاء بخورید. نکته: خواب قیلوله یعنی نیم ساعت قبل از اذان ظهر فراموش نشود. ❌نکته: حذف ناهار بایستی تدریجی صورت پذیرد.   🥒🥦جایگزین ناهار (بین صبحانه و شام) : 👈وعده‌ی غذایی بین صبحانه و شام موجب تخریب مزاج و سلامت بدن است اما در صورت فشار گرسنگی، موارد زیر، وعده‌ی غذایی به شمار نمی‌آیند: 🔹شربت خاکشیر 🔸شربت عسل و لیمو 🔹چند عدد میوه 🔸کاهو همراه با سکنجبین 🔹چند قاشق سویق 🔸فالوده سیب و بیدمشک و عسل 🔹 مغزیجات و آجیل 🔸شلغم یا نخود یا بلال یا باقلای طبیعی (ریز) پخته شده 🔹چند عدد سنجد   🥙🍱شام : 🔹پلو ماهیچه + شوید 🔸فسنجان 🔹عدس پلو و کشمش 🔸قورمه سبزی 🔸خورش قیمه 🔹پلو ماهی + باقلا + شوید 🔸خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔹دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔸کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) 🔹کوفته 🔸کوبیده یا بریانی 🔹انواع ته چین 🔸خورش لوبیا سفید و ....   👈 لیست غذاهای سبک : 🔸نان سبوسدار به همراه پنیر و گردو 🔹انواع آش همراه مصلحات 🔸انواع سوپ همراه مصلحات 🔹تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید 🔸انواع کوکو (مثلا کوکو که با تره درست شده باشد به همراه روغن زیتون) یا کباب تابه ای 🔹خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا 🔸نان سبوسدار و حلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 🔹آش 🔸خوراک کدو با‌دمجان و پیاز در روغن زیتون و ....   ✅ در کنار سفره : 🔰برگ‌ کاسنی، برگ چغندر، خرفه 🔰انواع سبزی بخصوص تره، ترب، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود) 🔰کاهو، پیاز، کلم پخته 🔰مخلوط آویشن، سایه دانه و نمک قبل و بعد از غذا 🔰انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) 🔰یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا 🔰مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) 🔰یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا   🍶💧آداب نوشیدن آب : 👈آشامیدن آب بعد و قبل از غذا : 🔹خوردن آب بعد از غذاهای گوشتی و چرب ممنوع.📛 🔸خوردن آب بعد از غذا مشکلی ندارد؛ غیر از غذاهای گوشتی و چرب. 🔹خوردن آب بین غذا باعث بیماری های کبدی همچون کبد چرب می شود و ممنوع است #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی رسانه تبلیغی ما باشید🌸

➖دعا برای رزق و روزی و قضای دین و قرض ❇️عَنْ جَابِرٍ عَنِ اَلْبَاقِرِ عَنْ أَبِيهِ عَنْ جَدِّهِ عَنْ عَلِيٍّ عَلَيْهِ السَّلاَمُ قَالَ: شَكَوْتُ إِلَى رَسُولِ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ دَيْناً كَانَ عَلَيَّ فَقَالَ يَا عَلِيُّ قُلِ اَللَّهُمَّ أَغْنِنِي بِحَلاَلِكَ عَنْ حَرَامِكَ وَ بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ فَلَوْ كَانَ عَلَيْكَ مِثْلُ صَبِيرٍ دَيْناً قَضَاهُ اَللَّهُ عَنْكَ وَ صَبِيرٌ جَبَلٌ بِالْيَمَنِ لَيْسَ بِالْيَمَنِ جَبَلٌ أَجَلَّ وَ لاَ أَعْظَمَ مِنْهُ . 💎امام علی علیه السلام فرمودند كه به رسول خدا(صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلّم) از قرضي كه به عهده من بود شكايت كردم پيامبر فرمودند يا علي بگو: ((اَللَّهُمَّ أَغْنِنِي بِحَلاَلِكَ عَنْ حَرَامِكَ وَ بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ)) پس اگر به اندازه صبير دين بر عهده تو باشد خداوند از طرف تو ادا مي كند و صبير كوهي در يمن است كه در يمن كوهي بزرگتر از آن نيست. بحار الأنوار ج ۹۲، ص ۳۰۱

🕌 زیارت امام علی (علیه السلام) و حضرت زهرا(سلام الله علیها) در روز یکشنبه 🔆اَلسَّلامُ عَلَى الشَّجَرَةِ النَّبَوِیَّةِ، وَ الدَّوْحَةِ الْهاشِمِیَّةِ الْمُضیئَةِ، الْمُثْمِرَةِ بِالنَّبُوَّةِ، الْمُونِقَةِ بِالْإِمامَةِ، وَ عَلى ضَجیعَیْكَ آدَمَ وَ نُوحٍ عَلَیْهِمَا السَّلامُ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ وَ عَلى اَهْلِ بَیْتِكَ الطَّیِّبینَ الطَّاهِرینَ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ وَ عَلَى الْمَلائِكَةِ الْمُحْدِقینَ بِكَ، وَ الْحآفّینَ بِقَبْرِكَ 🔆یامَوْلاىَ یا اَمیرَالْمُوْمِنینَ، هذا یَوْمُ #الْأَحَدِ وَهُوَ یَوْمُكَ وَ بِاسْمِكَ، وَاَنَا ضَیْفُكَ فیهِ وَ جارُكَ، فَاَضِفْنى یا مَوْلاىَ وَاَجِرْنى، فَاِنَّكَ كَریمٌ تُحِبُّ الضِّیافَةَ وَ مَأْمُورٌ بِالْإِجارَةِ، فَافْعَلْ ما رَغِبْتُ اِلَیْكَ فیهِ، وَ رَجَوْتُهُ مِنْكَ، بِمَنْزِلَتِكَ وَ آلِ بَیْتِكَ عِنْدَاللَّهِ، وَ مَنْزِلَتِهِ عِنْدَكُمْ، وَ بِحَقِّ ابْنِ عَمِّكَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ و َآلِهِ وَ عَلَیْهِمْ اَجْمَعینَ. 🔆اَلسَّلامُ عَلَیْكِ یا مُمْتَحَنَةُ، امْتَحَنَكِ الَّذى خَلَقَكِ، فَوَجَدَكِ لِمَا امْتَحَنَكِ صابِرَةً، اَنَا لَكِ مُصَدِّقٌ، صابِرٌ عَلى ما اَتى بِهِ اَبُوكِ وَ وَصِیُّهُ، صَلَواتُ اللَّهِ عَلَیْهِما، وَ اَنَا اَسْئَلُكِ اِنْ كُنْتُ صَدَّقْتُكِ اِلاَّ اَلْحَقْتِنى بِتَصْدیقى لَهُما لِتُسَرَّ نَفْسی فَاشْهَدى اَنّى ظاهِرٌ بِوَِلایَتِكِ، وَ وَِلایَةِ آلِ بَیْتِكِ صَلَواتُ اللَّهِ عَلَیْهِمْ اَجْمَعین🌺 #یا_ذَالجَلالِ_وَ_اْلاِکْرام

#شناخت، اولین قدم ✅ تو زندگی نمی‌شه برای همه یه نسخه‌ی یکسان پیچید. 🪴 مثلا به یه گل اگه زیاد آب بدی بی‌حال می‌شه و کم‌کم می‌پوسه؛ اما این موضوع برای خیلی از گل‌های دیگه صدق نمی‌کنه . 🪴یه گل اگه نور نداشته باشه می‌میره؛ اما گل‌های زیادی هستن که بدون نور هم دووم میارن. 🐠ماهی اگه بیاد رو ساحل انقدر بالا و پایین می‌پره تا نفسش بند میاد و خفه می‌شه؛ اما همون دریا می‌تونه خیلی از حیوونای دیگه رو غرق کنه! 🥔آبی که سیب زمینی رو نرم می‌کنه، تخم مرغ رو سفت می‌کنه؛ ❌ تحمل آدما شبیه به هم نیست؛ یکی با غمی که از نظر بقیه کوچیکه داغون می‌شه یکی اتفاقا محکم تر میشه ✅ ما باید خودمون رو بشناسیم تا یاد بگیریم اولا با خودمون چطور رفتار کنیم ثانیا دیگران رو بشناسیم تا اونها رو درک کنیم و بعد شیوه تعامل با اونها رو انتخاب کنیم ✅ اینجوریه که زندگیمون تبدیل میشه به یه گلستان سبز و زیبا

خواب، فکر، آرامش زندگی ✅آخرین ورودی های شما به مغز، مهم ترین اونها هستند 🔴همیشه توجه کنید که قبل از خواب به چه موضوع یا موضوعاتی فکر می کنید!؟ ⏰اگر غالب افکار شما موقع خواب منفی هست، صبح روز بعد هم نباید انتظار داشته باشید که با خلقی خوش، حالی خوب و انرژی مثبت از خواب بیدار بشید. ⏰بهترین راه برای کنترل افکار قبل از خواب، استفاده از شکرگزاری و اظهار رضایت از زندگی هست(با تمام مشکلات و سختی هایی که دارید) ⏰گفتن عبارت الحمدللّه قبل از خواب، از اعماق وجود باعث ایجاد احساس رضایتمندی، خوشحالی و آرامش میشه. ⭕️ قبل از خواب ذهنتون را آزاد کنید، ذکر الحمدلله را به قلبتون تزریق کنید و از ته دل بگید تا روزی سرشار از موهبت های خدا را آغاز کنید 🔴 نکته مزاجی: اونهم اینکه دو تا مزاج هستند در موقع خواب بیشترین مشکلات رو نسبت به فکر و خوابشون دارند ۱. صفراوی ها ۲. سوداوی ها ۳. و کسانی که غلبه سودا و صفرا دارن ✅پس با اصلاح مزاجی و همچنین تدابیر سلامت روح و ذهن به سمت آرامش و ابدیت در حرکت باشید.

من و افکار دیگران ⛔️قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم و قرار نیست به شیوه‌ای که دیگران برای ما چیده‌اند هماهنگ بشیم خودتون برای خودتون زندگی کنید، همانطور که دوست دارید، همانطور که لذت می‌‌برید. و همانطور که خالق هستی براتون برنامه ریخته. ✅ مطمئن باشید اگر خودتون به فکر خودتون نباشید، کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را به شما تعارف نمی کنه. ⭕️ آیا میتونی در عین حال که مهربونی و مفیدی و به دیگران خیر می رسونی، خودت هم از زندگی لذت ببری و حس و حال بازنده ها را نداشته باشی؟ خیلی راحت بگم خودت رو دوست داشته باش این هنر را تمرین کن

فاصله تولد تا مرگ ✅ وقتی ما به دنیا می آییم توی گوشمون اذان میگن و این تنها اذانی هست که نماز نداره ... وقتی از دنیا میریم برامون نماز مَیّت می خونن ک اين نماز هم اذان نداره ، چون اذانش رو وقت تولدمون گفتن ! پس عمر ما بین یک اذان و نماز هست ! ما فقط به اندازه فاصله يك " اذان و نماز " زندگي مي كنيم! اون چیزی که در زمان مرگ مهم هست پول و خانه و ثروتي كه باقي مي گذاريم نيست، بلكه چگونه گذراندن اين فاصله است. بياييد به چرايى خلقتمون فکر کنیم و بيشتر همدیگه رو دوست داشته باشيم 👈 دير تر عصباني شويم 👈 بيشتر قدرداني كنيم 👈 كمتر كينه توزي كنيم 👈 بيشتر احترام بگذاريم 👈 بيشتر لبخند بزنيم و يادمون باشه كه اين " فاصله" خيلی كوتاس! کاروان رفت و تو درخواب و بیابان در پیش کی روی ره ز که پرسی چه کنی چون باشی

عادت به محیط قانونى داريم كه هميشه ثابته و اون قانون اینه که: "ما به محيطمون عادت می‌كنيم" 🔴اگر با آدم‌های بدبخت نشست و برخاست کردی، کم کم به بدبختی عادت می کنی و فکر می‌کنی که این طبیعیه. اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشی، عیب‌جو و غرغرو می‌شید و او رو طبیعی می‌دونید.🧐 🔺اگر دوست شما دروغ بگه، دفعه اول از دستش ناراحت می‌شید، ولی در نهایت شما هم یواش یواش عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتون هم دروغ می گید. ✅اگر با آدم‌های خوشحال و پر انگیزه دمخور بشید شما هم خوشحال و پرانگیزه می‌شید و این امر براتون کاملا طبیعی است. 🔵تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت اندیش و خوش اخلاق ملحق بشید وگرنه افراد منفی شما رو پایین می‌کشن و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی‌شید! ⛔️امروز تا اونجا که ممکنه دم پرِ آدمهای منفی نباش. شاید لازمه در انتخاب معاشرانت بیشتر دقت کنی باز هم می گم خودت رو دوست داشته باش🌹 نکته مزاجی: تو این زمینه صفراوی ها و سودای ها باید خیلی بیشتر تلاش کنن از ما گفتن بود ....

ارتباط و انرژی 🔴 افرادی که بسیار عصبانی هستن و یا افرادی که مارو عصبانی میکنن انرژی زیادی از ما میگیرن 🔘●در ارتباط با افراد تند خو، پرخاشگر و مضطرب، ما انرژی از دست میدیم. درواقع اونا عصبانی میشن تا از دیگران انرژی بگیرن! ( امان از دست صفراوی ها) 🔴افرادی که دارای انرژی منفی هستن درارتباط با این افراد انرژی ما از دست میره (امان از غلبه سوداوی ها) 🔴افرادی که مارو تحت کنترل دارن و دائما باید برای قانع کردن اونا انرژی بزاریم. ✅ خب اگه قرار باشه همش انرژی هات با اینطور آدما از دست بره.. چه انرژی برات باقی می مونه که بخوای جذاب باشی موفق باشی و در آرامش باشی. ✅ پس باید افرادی که با اونها در ارتباط رو بشناسی تا بتونی باهاشون تعاملی بهتری داشته باشی

هر دو بدونیم 💠وقتی به #ایرادهای همسرتون فكر كنید، روز به روز بیشتر از اون دور می‌شید! 💠 اما اگر همیشه به نقاط #مثبت همسرتون بیندیشید اون وقت هر روز بیشتر از دیروز براتون عزیز می‌شه! #نکته_مزاجی: اونهایی که صفراوی هستند و سوداوی و کسانی که غلبه سودا دارن بیشتر مراقبت کنن! در خانمها بیشتر !

تحول در زندگی ❌ یکی از بزرگترین مشکلات ما همینه که هر وقت که می خواهیم تغییر در زندگی، اخلاقیاتمون و اجرای برنامه هامون را شروع کنیم معمولا هچنین جملاتی به کار می بریم: 📌از فردا شروع می کنم! 📌الان حوصله شو ندارم! 📌از ماه بعد آدم جدیدی میشم! ❌دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی اینه که یا تشنه تحول و تغییر نیستیم یا افق هامون اونقدر دور و دست نیافتنی و آرمانی هست که ذهن ما نمی تونه برای اون برنامه ریزی کنه. 🔰ما به عنوان کسی که می خواد تغییر در زندگی خودش به وجود بیاره باید از تغییرات کوچیک و جزئی شروع کنیم و خودمون را پایبند به اونها کنیم‌ تا مجموع این تغییرات کوچیک، عادات و رفتارهای ما را تغییر بده و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مون بشه. 🔺 لذا امیر المومنین فرمودن: ارزش انسان به اندازه همت اون هست. ⭕️همین الان حتی اگر شده یه تغییر خوب کوچولو در اطرافت ایجاد کن. نکته اش اینه 👈 همین حالا✅

آثار غلبه خشکی مزاج 🔴فرض کنید با توجه به خوراکی، خواب و بیداری ، مباحث تربیتی و غیره خشکی مزاجی شما بیشتر شد. 🔵شما که قبلاً با یک خشکی متعادل حافظۀ عالی داشتید و یادگیری‌های خوبی را انجام می‌دادید، الآن دچار تعصب در یادگیری می‌شوید. یعنی همان جمود فکری که قبلاً شنیدید. 🛑 این خشکی بر روی جسم، ذهن و روح و اخلاقتان آثاری از این قبیل دارد 🔺لجبازی 🔹 عدم انعطاف و مدارا با دیگران 🔺 واکنش سریع نسبت به مسائل 🔹 سرعت عصبانیت 🔺 کاهش تمرکز 🔹خشکی بدن و خارش 🔺عطش 🔹لاغری 🔺دیر خوابی 🔹بی خوابی 🔺پرش فکر و .... 👈لذا در تربیت خودمان و فرزندانمان به مزاج توجه کنیم و اون رو حفظ ، تعدیل یا اصلاح کنیم‌