.
دوستان عزیزم
فردا روز ارسال سفارشات هستش
اگر سفارشی دارید
از ثبت سفارش جا نمونید
.
.
💟تغذیه مناسب در شیردهی
در طول دوران شیردهی هم، نوزاد مواد مغذی مورد نیاز بدن خودشو از شیر مادر میگیره
⬅️پس تامین مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری بدن برای مادر اهمیت بسیار بالایی داره👌
‼️شاید شما هم از اون دسته از مادرانی باشین که در دوران شیردهی دچار دندان درد، استخوان درد، ریزش مو، آکنه پوستی، کاهــش وزن شـدیـد و... میـشن😩
این مشکلات زمانی رخ میده که مادران
تــغــذیه منـاسـبی نــداشـتـه باشـه❌🤱
.
.
✴️به طور مثال هنگامی که کلسیم کافی به بدن مادر نرسه، نوزاد موقع تغذیه از شیر مادر، کلسیم مورد نیاز خودشو از استخوان و دندانهای مادر دریافت
می کنه🦷
♨️ به همین دلیل پس از مدتی مادر
دچار استخوان درد و یا دندان درد میشه😨
⬅️ از طرفی کمبود پروتئین و ویتامین در
تغذیه مادران شیرده، می‌تونه منـــجــر به
ریزش مو، مشکلات پوستی و همچنین
عضله‌سوزی بشه. به همین دلیله که پزشکان تغذیه تاکید زیادی بر تغذیه مادران در این دوران دارند.
🌿طبق آخرین تحقیقات علمی جهانی بادام از
سالم‌ترین خوردنی‌های روی زمین است 😍
🌿خوردن ١٠ عدد بادام
يا يک لیوان شیر بادام ارزش غذایی
معادل اندازه ۵ پرس چلوکباب گوسفندی را دارد.
🌿خوردن روزی ١۴ عدد #بادام سنگی بی نمک باعث آرامش و استحکام اعصاب و تقویت مغز و #قلب و قطع شدن ریزش#مو می‌شود.
🌿بر خانم های حامله واجب است که در تمام ایام بارداری، روزی ١۴ عدد بادام سنگی بی نمک میل کنند و اگر اینکار را نکنند در حق خودشان و جنین ظلم کرده اند.
.
آجیل ها میتونن یه جایگزین مناسب برای غذاهای دریایی باشن✅
چون حاوی اسیدهای چرب مختلف و مورد نیاز #مغزه مثل امگا3✅
و موادمعدنی و #ویتامین‌های مورد نیاز مغز رو تامین می‌کنه✅
مصرف آجیل‌ها باعث میشه👇
#حافظه تقویت بشه✅
تمرکز رو بهبود ببخشه✅
به تفکر سریع کمک میکن✅
https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c