. 🛑 #یبوست و #تقویت_عضلات_شکم 🛑 4⃣ عضلات کف لگن رو منقبض کنید و سفت نگه دارید مثل زمانیکه نمیخواید وضوتون باطل شه و یا زمانیکه میخواید مانع ریزش ادرار بشید ده ثانیه به همین حالت بمونید بعد آرام آرام عضلات رو رها و شل کنید هر روز چندین بار این ورزش رو انجام بدید و به تدریج دفعات و ثانیه هارو افزایش بدید توجه داشته باشید این ورزش حتما باید با مثانه خالی انجام بشه❗️ ::

:: ما نگفتیم هااا کارشناسان ایتالیایی گفتن❗️ ❗️خوردن «ماکارونی» زیاد برای زنان خطرناک است. 🔹کارشناسان ايتاليایی متخصص تغذيه به اين نتيجه رسيدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بيماری‌ های قلبی و ايجاد اختلال در رگ‌های خونی زنان می‌شود. 🔹ماکارونی موجب افزايش تجمع اسيدهای چرب و پايين آمدن سطح کلسترول خوب خون می‌شود که اين موارد خود تحت تاثير ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می‌شود. حالا اگه بچه های طب سنتی اسلامی ایرانی .. هر چی .. بگن ماکارونی نخورید هزار تا ان قلت بهش وارد میشه🙄 موافق هستید رفقا ⁉️ https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

:: 💠اگه میخوای هیچوقت دچار یبوست نشی حتما غذات رو به آرومی بخور و خوب بجو؛ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا مزه‌مزه کن؛ حین غذا و بعد از غذاهای چرب نوشیدنی ممنوع :.

. ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش اول) 1⃣ 💥معجون خونگی ضد یبوست💥 2⃣ دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین قبل یا بعد از هر وعده غذایی

:: ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش دوم) ➖روغن مالی دورِ شکم به جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا بادام شیرین به جهت عقربه های ساعت روزی دو بار هر بار ده دقیقه ✔️ ➖ دمنوش سنا و گل سرخ قبل از خواب هفته ای دو بار (سنا نباید بیشتر از شش مرتبه استفاده شه چون باعث یبوست مقاوم میشه) یبوست مقاوم😳 یبوست مقاوم چیه ⁉️ صبور باشید عرض میکنم خدمتتون🥰 ::

. ✅ درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش سوم) ➖ میوه ی انجیر خیس خورده یا گلابی زیاد میل کنید 🍐 ➖ از دانه های لعاب دار مثل اسفرزه، تخم شربتی ، تخم ریحان و بارهنگ استفاده کنید ➖ سبوس برنج یا سبوس گندم در غذاها یا بصورت دمنوش میل کنید نان سبوس‌دار هم عالی👌🏻🌾 ✅✅سویق درمان یبوست حکیمچه یک ترکیب بسیار موثر . که با سویق جو ، انجیر فراوان و سبوس فراوان و گل محمدی تهیه شده . :.

:: ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش آخر) ✔️تحرک (روزی نیم ساعت پیاده روی) ✔️استفاده از سبزی و میوه ✔️مصرف غذاهای آبکی (آش و آبگوشت و اشکنه و...) ✔️هر روز زیتون نوش جان کنید🫒 ✔️روزی هفت عدد آلو میل کنید ✔️سویق درمان یبوست که ترکیبی از انجیر و سبوس و گل محمدی و سویق جو هست . :.

. حال دلت خوب نیست این کلیپ و ببین❤️ https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c .

🌷 امام صادق (علیه السلام) : 🖌 دوستان وفادار داشته باش ؛ چرا كه آنان در روزگار آسودگى ، ذخيره محسوب میشوند و در روزگار گرفتارى ، سپر بلا خواهند بود. 📚 بحارالانوار ، ج ۷۸ ، ص۱۲۱