🔴كيک و كلوچه ، بدترين صبحانه❗
🔷اگر به جای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت، به افت قند خون و گاها ضعف شدید دچار می شوید.
علاوه بر اینکه کیک و کلوچه های بازاری (به دلیل مواد اولیه ای نظیر ارد سفید ، روغن های صنعتی و مواد شیمیایی ) ارزش غذایی خوبی ندارند، حتی از نظر علم تغذیه نوین جز مواد غذایی غیر سالم و بیماری زا هستند و از نظر طب ایرانی و اسلامی نیز مردود می باشند
از جمله از عوارض مصرف کیک و کلوچه ایجاد یبوست در کودکان می باشد که در طب سنتی به عنوان مادر همه بیماری ها نامبرده می شود
🍯وعده صبحانه جز مهمترین وعده های غذایی است که باید غنی سرشار از ریز مغذی ها و پر انرژی باشد، تا انرژی فعالیت روزانه را تامین کند و فرد در طول روز نیاز به ریزه خواری و مصرف تنقلات بازاری نداشته باشد
از مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خصوصا وعده صبحانه قرار دهید
مانند :
🔸انواع سویق
🔸مغزها (بادام ، گردو و ...)
🔸انواع فرنی
🔸انواع حلواهای سنتی
🔸ارده + شیره
🔸حلوا ارده سنتی
🔸ارده + عسل یا مربا
🔸کره + عسل یا مربا
🔸روغن کرمانشاهی + عسل
🔸تخم مرغ محلی
🔸انواع حلیم
🔸انواع آش های سنتی
🔸عدسی
🔸کله پاچه
و بسیاری مواد غذایی و خوراک های اصیل ایرانی
.
.
1⃣ برای تقویت کودکان دلبند حتما در وعده های غذاییشان از سرلاک و حریره استفاده کنید چون کالری بسیار بالایی دارند.
2⃣ مصرف سرلاک ها ی میوه ای (سیب🍎 و موز 🍌) برای کسانی که معده ضعیف دارند مفید است و به دستگاه هضم و روده کمک میکند.
3⃣شما مامان های عزیزی که نگران سلامتی خانواده هستید میتونید سرلاک و حریره ها رو به شکل غذا، کیک، حلوا یا حتی سوپ تهیه کنید و به دلبندانتون بدین.
☆
✅️اول از همه بچه هاشون با طعم‌های
مختلف آشنا میشن که در
خوش اشتهایی شون تاثیر عااالی داره👌
و از بدغذا شدنشون در کودکی و
نوجوانی پیشگیری میکنه😋
☆☆
✅️دوم اینکه ویتامین‌های مورد نیاز دوران
رشــــــدشون براحتی تامین میشه و مراحل
رشد قد ووزنــــــشون خوب پیش میره😍
☆
☆
✅️ و سوم هم اینکه از ایجاد بیماری‌هایی
مثل:
کمخونی ، پوکی استخوون و رشد ِکم
و خیلی چیزای دیگه پیشگیــری میشه😊