ماه پیشونی به عشق تو دچارم💔 #دلتنگی #جمعه https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

🥀💔 #فاطمیه https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

بیاید باهم دعای باران رو بخونیم🌱🤲🏻 https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

🔹 بلوغ زودرس یعنی چی؟ ساده و قابل‌فهم! 😅🚀 بلوغ زودرس یعنی بدن یه کم عجله کنه برای بزرگ شدن! وقتی این تغییرات زودتر از سن معمول اتفاق بیفته: 🔍 سن طبیعی بلوغ: ▪️ دخترها: ۱۱تا ۱۴ ▪️ پسرها: ۱۳ تا ۱۵ اگه زودتر اتفاق بیفته = بلوغ زودرس 🚨

🔹 چی باعث بلوغ زودرس می‌شه؟ 😰🔥 🍔 غذاهای چرب و پرکالری استرس زیاد → پیام اشتباه به هورمون‌ها 😰 فشارهای روحی و استرس کودکان استرس می‌تونه بدن رو به سمت بلوغ ببره 💊 مصرف بی‌رویه داروها و مکمل‌ها داروهای اشتها‌آور، هورمونی و شیمیایی ⚡️ مشکلات غدد و بی‌تحرکی تیروئید، هیپوفیز یا سبک زندگی کم‌تحرک . https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

🔹 آیا بلوغ زودرس باعث کوتاهی قد میشه؟ 😱📏 بله… در خیلی از موارد: ✨ بچه‌ها اولش سریع‌تر قد می‌کشن ❗ ولی صفحات رشد زودتر بسته میشه ➡️ یعنی قد نهایی کمتر از پتانسیل ژنتیکشون میشه امااااا خبر خوب👇 با تشخیص زودهنگام + تغذیه + خواب + فعالیت می‌شه اثراتش رو تا حد زیادی کنترل کرد . https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

🌱 بلوغ زودرس، پایان رشد قدی نیست! اما اگر زودتر تشخیص داده بشه، می‌شه با روش‌های کششی و سبک زندگی مناسب، و تغذیه تا حد زیادی جلوی کوتاهی قد رو گرفت. 🌱 حالا چه روشهایی برای بلندی قد توصیه میشه👇 . . https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

1⃣ تغذیه مناسب برای افزایش قد 🥦🥛 📌 مصرف مواد مغذی که رشد استخوان‌ها رو تقویت می‌کنن، خیلی مهمه: ☘کلسیم‌دار: شیر، ماست، پنیر، سنجد، 🥛 ☘پروتئین: تخم‌مرغ، مرغ، گوشت، حبوبات،نخود،عدس 🍗 ☘ویتامین D: نور خورشید، تخم‌مرغ، ماهی ☀️ 🌱منیزیم و روی: بادام، تخمه کدو، شکلات تلخ،حبوبات مثل نخود و عدس،جودوسر،شکر قهوه ای،موز 🌰 ✨ سویق استخوان ساز : ترکیبی از سویق غلات (گندم، جو،جو دوسر،سنجد،بادوم و کنجد و....) که به تقویت رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنه 🥣🌾 . سوالی داشتی من اینجام @hakimcheh