📭📦فردا ارسال داریم سفارشاتتون را زودتر ثبت کنید 🛒👇 @hakimcheh که فردا براتون ارسال بشه📦 ✅ . 📣هزینه ارسال پست با تخفیف 📦 برای خرید بالای دو میلیون با توجه به وزن سفارش ⏲ 🏍هزینه ارسال با پیک موتوری داخلشهر تهران و کرج به عهده مشتری 🙏 .

🌷پیشکش 💓اول صبـح ام 🌷یک سـلام نـاب 💓بـا طعم مـهربـانی از بـاغ عشق اَزلی است 💓 🌷هـر لحظـه زنـدگی تـان 💓مـزیـن بـه لبخـنـد خــدا سلام صبح یکشنبه تون بخیر🌷💓 https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c

. کیا امسال روزه اولی دارن تو خونشون؟

اهمیت تغذیه برای روزه‌اولی‌ها برای کسانی که تازه روزه گرفتن را شروع کردن، بدن هنوز به تنظیم ساعت‌های وعده‌های غذایی جدید عادت نکرده. تغذیه صحیح در سحری و افطار به چند دلیل حیاتیه:

۱)تأمین انرژی طولانی‌مدت: جلوگیری از افت قند خون و ضعف شدید در طول روز.

۲)جلوگیری از کم‌آبی بدن: جبران مایعات از دست رفته برای جلوگیری از سردرد و خستگی.

۳)تطبیق بدن با شرایط جدید: کمک به سازگاری سریع‌تر دستگاه گوارش با ساعات طولانی ناشتایی.

۴)سحری را جدی بگیرید: تأخیر انداختن سحری: هر چه سحری دیرتر خورده بشه، فاصله تا افطار کمتر می‌شه و بدن کمتر تشنه و گرسنه می‌مونه.

۵)غذاهای دیر هضم: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین‌ها مانند نان سبوس‌دار، جو دوسر، تخم مرغ، و لبنیات کم‌چرب.

۶)افطار متعادل: آغاز با مایعات و خرما: افطار را با چند عدد خرما و نوشیدن آب یا یک لیوان شیر/شیربادام شروع کنین تا قند خون به تدریج بالا برهو معده آماده بشه.