دوستان عزیز 🍃
در این ویدئو توضیحاتی در مورد سویق و خواص اون داده شده 🎉
حتما ویدئو ببینید
و در سبد غذایی خانواده قرار دهید
و نتایج خوب استفاده از این محصول خوب و با ما به اشتراک بزارید
✅ سفارش 👇
@St_hejazi
پیامرسان ایتا 👇
https://eitaa.com/joinchat/597950471Ca2bd334b1c
پیامرسان بله 👇
https://ble.ir/hakimcheha
🍏#سحری سرخ کردنی نخورید
غذاهای سرخ کردنی میزان میل روزه داران را به آب افزایش میدهد وباعث تشنگی در طول روز میشود.
در عوض خاکشیر،تخم شربتی وشربت آبلیمو می‌تواند احساس تشنگی را کم کند و آب بدن را طول روز تامیین کن دانه های ژلاتینی تخم شربتی آب را درخود جذب میکند و باعث احساس سیری میشود .
✅️اهمیت فیبر✅️
مصرف کافی فیبر خیلی خیلی مهمه اما خیلی از افراد بهش توجه کافی ندارند
کمبود فیبر میتونه مشکلاتی واستون ایجاد کنه که شاید نتونید به هیچ وجه جبرانش کنید
🔹️فیبر میتونه حرکات روده رو کنترل کنه و از یبوست جلوگیری بشه
🔹️مصرف کافی یبر با کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباطه
🔹️مواد غذایی حاوی فیبر میتونن باعث کاهش اشتها و احساس سیری بشن منبع فیبر مثل سبوس چند غله و سبزیجات به نسبت حجمشون کالری پایین تری دارند
🔹️یکی دیگه از فواید فیبر کاهش چربی خون هست و از بیماری قلبی و عروقی جلوگیری میکنه
🔹️فیبرها میتونن باعث کند شدن روند جذب قند خون بشنو باعث میشن قند خون در پاسخ به مصرف غذا به یک باره بالا نره و برای افراد دیابتی مفیده
🔸️منابع فیبر شامل🔸️
🌾سبوس چند غله🌾
🍏میوه ها🍏
🥬سبزیجات🥬