. دخترا روزتون مبارک ❤️🎉 .

. سلام صبح قشنگتون با طراوت شنبه تون سراسر خوشی و خوشبختی .

. ♦️چند تا نکته مهم برای عزیزانی که قصد کاهش وزن دارن و سویق لاغری تهیه کردن🍃 .

. این مواد غذایی برای دوستانی که قصد آب کردن چربی شکمی دارن 🥰 خیلی مضره 😖 اگر داری با رژیم سویق پیش میری برای نتیجه گیری این موارد و از سفرت حذف کن❗️❌ .

. این مورد حتما حتما رعایت کن واقعا بینظیره😍 .

. دو قطره آبلیمو تازه بهش اضافه کنی که محشره .

. اگر میپرسی شام چی بخورم که هم سیر بشم هم مضر نباشه🧐 .

. یه انتخاب پروتئین دار هم چربی سوزی داره هم ولع غذایی تو میگیره 👌 چون👇 مدت زیادی احساس سیری بهت میده✌️ .

. این موارد هم لطفا حواست باشه 👆👀😵‍💫 .

. . ⚠️برای کاهش وزن با کیفیت خیلی مهمه که شامت رو چه ساعتی مصرف میکنی ! بهترین ساعت مصرف شام از 🕖شب تا🕘شبه که باعث میشه راحت تر خواب برید🛏 و خواب با کیفیتی هم تجربه کنید و توی کاهش وزن بهت خیلی خیلی کمک میکنه⏲ . .

. پس اگر سویق لاغری و تهیه کردی و عزمت و جزم کردی برای کاهش وزن نکات بالا رو یادت نره . هر سوالی هم داشتی من اینجام @hakimcheh .