💌فواید رابطه زناشویی 🖌سلامت جنسی از عوامل اساسی و مهم در پایداری زندگی زناشویی است و یکی از مهمترین عوامل خوشبختی زوجین و کیفیت خوب زندگی، روابط مطلوب جنسی است 🖌اختلالات عملکرد جنسی، آسیب جدی به ارتباطات بین فردی، سلامت عاطفی و اعتماد به نفس افراد وارد می‌کند 💌منافع مقاربت: 🖌مقاربت به هنگام نیاز و با رعایت تدابیر، منجر به آثار مفیدی در بدن می‌شود 🖌 پالایش بدن از فضولات، نشاط و سرحالی، سبکی در حرکات، افزایش اشتها، دفع پریشانی فکر و غم و اندوه، فرونشاندن خشم و غضب، رفع بیماری‌های ناشی از سودا، همچون آشفتگی ذهنی، مالیخولیا و وسواس، افزایش نیرو و رفع علائم ناشی از تجمع بلغم مانند خستگی و کندی، از جمله این آثار به‌شمار می‌رود

🌸رابطه جنسی چه ارتباطی با سلامت و بیماری ها دارد؟ 🔹رابطه جنسی مطلوب باعث ایجاد #شادی و#نشاط در انسان میگردد. 🔸رابطه زناشویی مهم ترین رکن در حفظ و #تحکیم_خانواده است. 🔹منشاء بسیاری از #ناسازگاریها ، #کج_خلقی_ها ، #بد_رفتاری_ها و بسیاری از بیماریهای جسم و روان و حتی #طلاق_ها برآورده نشدن نیاز جنسی است . 🔹 #رابطه_جنسی_موفق رابطه ای است که زن و مرد به اوج لذت جنسی برسند؛و پس از آن احساس آرامش و خواب عمیق ایجاد شود. 📝⁉️توجه کنید : 🔸معمولا خانمها دیرتر از آقایان به اوج لذت جنسی می رسند ؛ لذا باید اقدامات لازم برای برانگیختن زن از سوی مرد انجام شود. 🔹 #عدم_تخلیه_جنسی باعث آسیب جدی به جسم و روان در زن و مرد میشود. 🔸به این شکل که در زنان ابتدا موجب کسالت ، سردی تن و نهایتا #خفگی_رحم میشود. 🔹همچنین در برخی موارد باعث ایجاد کمردرد و پادرد و #کیست_سینه میشود. 🔸ودر مردان هم باعث متراکم و سمی شدن منی شده ، بخارات آن به مغز و قلب رسیده و عوارض جدی بر روی این دو ارگان مهم باقی میگذارد؛و همچنین باعث ایجاد مشکلات #پروستات میشود.

💥راهکار ساده برای #کاهش_وزن 🖍آهسته غذا بخورید ⬅️آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند 🖍یادتان باشد معده دندان ندارد🙃😇 ⬅️بنابراین توصیه می‌شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار(البته هر غذایی به نسبت نیاز خودش نیاز به جویدن دارد) جویده شود تا کار دندان‌ها را برعهده معده نگذارید☺️ 🖍بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد ⬅️آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید 🖍از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می‌باشد ⬅️با این روش میزان کالری دریافتی کاهش می‌یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می‌یابد 🖍با آهسته غذا خوردن سالم‌تر باشید و از غذای خود لذت ببرید ⬅️برای رسیدن به وزن ایده آل خود در این کار استمرار داشته باشید

📌آداب و تدابیر غذایی، سردی در اثر رژیم ⬅️در رژیم‌های #كاهش_وزن امروزی توصیه به مصرف سالاد معمولا وجود دارد 🔰 در طب سنتی نیز به استفاده از سبزیجات تازه و كاهو توصیه می‌شود ولی نه برای همه با هر مزاج! ⬅️اكثر سالاد‌های امروزی معمولا دارای مزاج سرد و تر می‌باشند، مخصوصا سالاد‌های كاهو و خیار و گوجه به همراه آبغوره و آبلیمو كه بیشتر مرسوم هستند 🔬نكته‌ای كه باید به آن توجه داشت انواع چاقی از دیدگاه طب سنتی است كه دو دسته هستند:⬇️⬇️⬇️ ⬅️ چاقی مربوط به انسان های با مزاج سرد و تر و چاقی در افراد گرم و تر ⬅️در انسان‌های گرم مزاج مصرف سالاد منجر به تعدیل مزاج و کمک به كاهش وزن می‌شود و بجز در صورت زیاده‌روی، عارضه خاصی ندارد و حرارت عمومی بدن را نیز تعدیل می‌بخشد

✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن ♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔 🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود ♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است ✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند ♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌ راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است

کاملاً اتفاقی اغتشاشات باعث شد که شاهد «پیک کرونای پس از اربعین» نباشیم! 🔺چون مجمع کروناهراسی و عاشقان واک...ن (پزشکان، اساتید دانشگاهی و سلبریتی‌ها) حواسشون جای دیگه بود! @hzamanim

❌زیاد اب خوردن چه بلایی سرت میاره؟!

👶#فواید_ماساژ_برای_نوزاد #ماساژ_نوزاد 🐣 بهبود گردش خون 🐝 تقویت سیستم ایمنی 🐣 تقویت عضلات بدن 🐝 وزن گیری نوزاد بهتر می‌شود 🐣 میزان استرس کودک را کاهش می‌دهد 🐝 ماساژ کودک باعث خروج گازهای شکمی شده و علائم کولیک را تسکین می‌دهد 🐣 نوزاد با ماساژ بهتر می‌خوابد و در زمان بیداری سرحال است 🐝 پیوند عاطفی بین کودک و والدین بیشتر می‌شود 🐣 دستگاه گوارش تقویت شده و هضم و دفع بهتر انجام می‌شود

📌#نکاتی_در_مورد_ماساژ #ماساژ 🐠 در زمانی که نوزاد غذا خورده یا گرسنه است؛ او را ماساژ ندهید 🐌 کامل، آرام و بدون وقفه انجام دادن ماساژ بسیار مهم است پس تمام حواستان به نوزاد باشد و به بهانه‌های مختلف، ماساژ را قطع نکنید 🐠 زیورآلاتی را که هنگام ماساژ به نوزاد آسیب می‌رساند از دست خود خارج کنید 🦋 دمای اتاق حدود 25 درجه باشد 🐠 ناخن هایتان را کوتاه کنید و قبل از ماساژ دست‌ها را با آب ولرم و صابون بشویید تا گرم و تمیز باشند 🦆 سطحی که کودک را روی آن قرار می‌دهید خیلی نرم و فرو رونده نباشد 🐠 مدت زمان ماساژ 5 تا 15 دقیقه است که‌این زمان به تمایل نوزاد بستگی دارد 🦋ماساژ آرام از بالا به پایین انجام شود 🐢 در زمان تب یا بیماری کودک را ماساژ ندهید در عوض با آغوش گرفتن به او آرامش بدهید 🐠 می‌توانید از روغن زیتون یا بنفشه زیتونی برای روغن مالی بدن نوزاد استفاده کنید

🎭معرفی یک ماسک ⬅️ماسک #لیفتینگ و تغذیه صورت ✍استفاده مداوم از ماسک‌های طبیعی راهی بسیار مفید، ارزان و بی‌عارضه در تغذیه، آبرسانی، افزایش لطافت و شفافیت پوست و در نهایت سلامت و زیبایی پوست صورت است، به همین دلیل یک ماسک ساده برای جلوگیری و درمان افتادگی پوست و تغذیه پوست بسیار مفید است معرفی می‌شود⬇️⬇️⬇️ 🥣20 تا 30 گرم گل‌سرخ تازه یا خشک شده را دم کنید، به این دم‌کرده جو پرک آسیاب شده اضافه کرده و به آن کمی موم عسل (10 گرم معادل یک م خوری) و کمی پودر جینسینگ(یک گرم) یا زعفران اضافه کنید 🏵خمیر حاصل را به صورت ماسک روی پوست صورت بمالید و بعد از 20 دقیقه بشویید 🏵علاوه بر تغذیه پوست، خاصیت لیفتینگ(بالا کشیدن و جمع شدن پوست) را دارد

💥گل‌گاوزبان و ملاحضاتش(گیاه شناسی) 🌸گل‌گاو زبان جزو گیاهان پرمصرف در میان خانواده‌های ایرانی است و عمدتا به عنوان آرام‌ بخش و شادی بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد 🌸مصرف بیش از حد یا طولانی مدت آن به صورت مداوم می‌تواند به کبد آسیب وارد کبد کند 🌸مصرف آن در افراد مبتلا به نارسایی کبدی توصیه نمی‌شود؛ سایر افراد هم از مصرف مداوم و طولانی مدت آن باید پرهیز کنند 🌸در برخی افراد باعث بالا رفتن فشار خون خون می‌شود و توصیه می‌شود برای پیشگیری از این عارضه با لیمو عمانی یا چند قطره آب‌لیمو جوشانده شود ⬅️گل‌گاوزبان در زمان بارداری و شیردهی مصرف نشود

🍛اعتیاد به یک غذا مضر است ✍اعتیاد به یک غذای خاص، غلط و مضر است ⬅️ باید طوری برنامه غذایی را تنظیم كنیم كه اگر آن خوراكی نبود، با سایر نوشیدنی‌ها و خوراكی‌ها نیاز بدن را رفع كرد؛ این طور نباشد، كه به غذای خاصی اعتیاد پیدا شود 🌕برخی از اطباء می‌گویند: اعتیاد و وابستگی به یک غذای خاص، حتی ممكن است چند سال از عمر فرد را كم كند؛ به طوری كه اگر فرد چند مورد اعتیاد غذایی داشته باشد، شاید سالها از عمر او كاسته می‌شود