فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 درمان آسان بی اختیاری ادرار و سردی مثانه
«پروفسورخیراندیش پدرطب سنتی ایران»
منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇
@HakimKheirAndish
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 داروی #پنهان و موثر در درون هر فرد ؟
منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
😊گزینه های روی میز طب اسلامی.😅
🌸تغییر دهید تا سالم بمانید🌸
✅نمک‌دریا
❌نمک‌بازار
✅شکرسرخ.نبات سرخ.
❌قندوشکر سفید
✅روغن زیتون وشحم
❌روغن نباتی
✅داروی امام کاظم ع..وحجامت عام
❌واکسن های شیمیایی
✅پارچه نخی..ونایلون
❌پوشک مضر
✅شربت سکنجبین
❌نوشابه وابمیوه های صنعتی
✅سرکه انگور وروغن زیتون
❌سس های بازاری
✅گوشت گوسفند وشتر.کبوتر.
❌مرغ هورمونی.وماهی پرورشی
✅غذاهای ایرانی..هلیم.ابگوشت..
❌پیتزا..فست فود
✅گلاب.اسفند.کندر.یاس.گل محمدی.گرمازا وسودابر
❌عطر صنعتی سودازا
✅حنا ..وسمه..سرمه.نوره..
❌رنگ‌شیمیایی..ریمل..خط چشم..تیغ
✅گفتگو باخانواده وصله رحم
❌غرق شدن دردنیای مجازی..وارسال پیامک..وشکلک
✅لباس نخی..کتان
❌لباس پلاستیکی وریون
✅عسل آنتی بیوتیک قوی..غذا..شفا.
❌پنی سیلین..آزیترومایسین..سفلکسیم
✅روغن بنفشه کنجدی
❌ژلوفن..استامینوفن.
✅دم نوش بادرنجبویه..بهارنارنج..سیب به
❌چای سیاه وسبز..قهوه..نسکافه
✅روغن زیتون.کنجد.بنفشه.(مفیدبرای ماساژ به سروموها
❌ژل های ارایشی..حالت دهنده ها..وروغن های صنعتی
✅شامپو گل ختمی
❌شامپوی شیمیایی
✅سفیدآب..کیسه..سنگ پا
❌شامپو بدن..لیف پلاستیکی..
✅خانه های روبه آفتاب وافتابگیر
❌آپارتمان های دلگیر وجن گیر
✅شیر مادر وسویق کودک
❌شیرخشک
✅سویق کامل
❌نشاسته گندم..آرد بدون سبوس
✅نان سبوسدار
❌نان بدون سبوس
✅برگ چغندر
❌اسفناج
✅زردک
❌هویج
✅داروی صاف کننده خون.حجامت
❌آسپرین..
✅ماساژ وروغن مالی اصولی..وبادکش گرم
❌فیزیوتراپی اشعه دار
✅نوره درمانی
❌جلوگیری ازسرطان و شیمی درمانی طبیعی
✅قرص خون وسه شیره
❌فولیک‌اسید.وقرص آهن
✅داروی استخوانساز وسویق سنجد.وبادام
❌قرص کلسیم سنگ ساز ومخرب کبد وکلیه
✅مسواک اراک..پودرسعدلثه
❌مسواک پلاستیکی..خمیردندان شیمیایی
✅نمک وآویشن. قبل غذا
.هاضوم..روغن شحم وزیتون
پیگشیری ودرمان گرفتگی عروق قلب
❌عمل قلب باز..آنژیوگرافی
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
🔷16 🔅عامل فقر و تنگدستی از منظَر روایات:
🔆امیرالمومنین علیه السلام می فرماید:🔆
16 عامل موجب فقر و تنگدستی می گردد:
۱- #رها کردن تار عنکبوت در خانه.
۲- #ادرار کردن در حمام.
3- #خوردن در حال جنابت.
4- #خلال کردن با چوب گز.
5- #شانه کردن در حال ایستاده.
6- #رها کردن خاکروبه در خانه.
7- #سوگند دروغ.
8:#زنا.
9- #اظهار حرص و طمع.
10- #خوابیدن بین نماز مغرب و عشا.
11- #خوابیدن قبل از طلوع آفتاب.
۱۲- #نداشتن تقدیر در معیشت (ناهماهنگی بین دخل و خرج).
13- #قطع رحم.
14- #عادت به دروغ گفتن.
15- #زیاد گوش دادن موسیقی.
16- #رد کردن فقیر در شب.
💠نکته:
🔹گرچه عوامل بالا به طور مستقیم مربوط به اقتصاد بوده، ولی به طور غیر مستقیم در زمینه طب و سلامتی نقش دارد چرا که نبود امکانات اقتصادی مناسب به کاهش انرژی های لازم بدن منجر خواهد شد.
16 #عامل توسعه رزق و روزی از منظَر روایات:
🔆امیرالمومنین علیه السلام:
۱- #جمع نمودن دو نماز با هم.
2- #خواندن تعقیبات بعد از نماز صبح و عصر.
3- #صله رحم.
۴- #جاروب کردن جلوی خانه.
5- #همراهی با برادر دینی.
6- #صبح به دنبال روزی رفتن.
7- #استغفار کردن.
8- #امانت داری.
9- #گفتن حرف حق.
10- #اجابت موذن.
11- #سخن نگفتن در دستشوئی.
12- #حرص و طمع نداشتن.
13- #تشکر نمودن از نعمت دهنده.
14- #پرهیز نمودن از سوگند دروغ.
15- #شستن دستها قبل از غذا.
16- #خوردن آنچه از سفره می افتد.
💠نکته:
🔆آن امام همام در ادامه می فرماید:
🔹هر کس هر روز سی بار خداوند را تسبیح بگوید، خداوند هفتاد نوع بلا را از او برطرف می کند، که آسانترین آنها فقر است.
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
⭕️آبشار فوق العاده وبا شکوه سوباتان در استان گیلان
🔹ارتفاع این آبشار حدود یکصد متر است و در فاصله ۳۶کیلومتری شمال‌غرب شهر هشتپر (تالش) قرار دارد .
@HakimKheirAndish
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺اسرائیل چطور قنات های ایران را نابود کرد؟
در بخشی از مستند «بانوی گل سرخ» همایون صنعتی زاده از نقش اسرائیل در نابودی منابع زیرزمینی آب ایران می گوید.
@HakimKheirAndish
هدایت شده از طب بوعلی ( رسمی )
🍃خبر ویژه : تخفیف
ترافیک اینترنت برای کاربران ایتا🍃
💰محاسبه ترافیک اینترنت پیام
رسان «ایتا» با نرخ یک سوم (⅓) 🌐
🍃🔸 لطفا منتشر کنید 🔸🍃
🔸کانال #رسمی طب بوعلی سینا👇
🍃✴️ eitaa.com/joinchat/1423310852Cdbaad144ba 🌿
⚜☘⚜☘⚜
🍽 غذاهایی که خوردن آن ها با یکدیگر مطلوب است :
🔺⇦ خوردن تخم مرغ با پیاز
🔺⇦ ماهی با خرما و عسل
🔺⇦ ماست با زنیان
▪️⇦ کله گوسفند با سویق
▪️⇦ پنیر با گردو
▪️⇦ سبزی با غذا
▪️⇦ خوردن نان قبل و بعد شیرینی
▪️⇦ خرما با آب ولرم
▪️⇦ نان با تخم مرغ
▪️⇦ گوشت با تخم مرغ
▪️⇦ کدو با عدس
▪️⇦ سویق با عسل
▪️⇦ سرکه با روغن زیتون
▪️⇦ شیر با گوشت گوسفند
▪️⇦ خیار با خرما
▪️⇦ خیار با نمک
▪️⇦ خربزه با شکر
▪️⇦ خربزه با نان
▪️⇦ خربزه وخرما
▪️⇦ گوشت با شیر
▪️⇦ نان با روغن
🔻⇦ خربزه با پنیر
🔻⇦ خرما با روغنِ گاو
🔻⇦ گوشت گاو با خرما
🔻⇦ برگ چغندر با گوشت
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
💎چی رفت، چی آمد💎
🎬آرد سبوسدار رفت......."دیابت" آمد
🎬نمک دریا رفت..... "فشار خون" آمد
🎬روغن شحم رفت...."گرفتگی عروق" آمد
🎬سرکه طبیعی رفت... "نارسائی قلبی" آمد
🎬شکر سرخ رفت..."حساسیت،آلرژی" آمد
🎬لباس پنبه ای رفت.... "عفونت زنان" آمد
🎬خضاب به حنا رفت.... "آلزایمر" آمد
🎬نوره کشیدن رفت..... "سرطان" آمد
🎬برگ چغندر رفت... "پوکی استخوان" آمد
🎬سبزی خوردن(تره)رفت... "کم خونی" آمد
🎬فلفل خوردن رفت..."چربی خون" آمد
🎬سویق خوردن رفت..."ضعف عمومی" آمد
🎬چای زعفران رفت... "ضعف اعصاب" آمد
🎬چوب مسواک رفت..."خرابی دندان" آمد
🎬سرمه اثمد رفت..."عینک و آب مروارید" آمد
🎬کندر جویدن رفت...."ضعف حافظه" آمد
🎬روزه مستحبی رفت..... "زخم" معده آمد
🎬طب اسلامی رفت..... "بیماری" آمد
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
🔷 نکات مهم در بارداری
🍶🍃زنان باردار نباید از عطر خوشبو ی دارچین استفاده کنند.
❌دارچین در روند رشد جنین اختلال ایجادکرده و احتمال سقط جنین را افزایش میدهد
👶 #تغذيه_در_دوران_بارداري
🔹-روزانه حداقل دو الي سه ليوان شير يا معادل لبنياتي آن را بخوريد ، دوغ و پنير را دقت كنيد كم نمك باشند .
🔹- حداقل يك روز در ميان گوشت ( قرمز يا سفيد ) مصرف نماييد كسانيكه كم خوني دارند بهتر است از گوشت قرمز بيشتر استفاده كنند.
🔹- پنج روز در هفته صبحانه يك تخم مرغ پخته بخوريد
🔹-روزانه حداقل ٣ الي ٤ قطعه ميوه ميل نماييد
🔹- از مصرف غذاهاي كنسرو و آماده اجتناب كنيد
🔹-سبزيجات و سالاد بيرون را نخوريد🍀☘🌿
🔹- حداقل يك روز در ميان يك مشت اجيل كم نمك مصرف كنيد
🔹- حبوبات منبع پروتيئني غني هستند آنها را به طور مرتب مصرف كنيد
🔹- غلات برشته مانند كورن فلكس حاوي ويتامين B هستند كه در بارداري بسيار ضروري است
🔹-مادران مستعد به ديابت از مصرف قند و شكر و شيريني بپرهيزند
🔹-براي وزن گيري جنين در ماههاي آخر كره و خامه با عسل، صبحانه ميل كنيد.🍯
🔹-براي پيشگيري از بالا رفتن فشار خون ، نمك كم مصرف كنيد و از مركبات و ليمو و انار بيشتر استفاده كنيد🍊🍋🍊
👌برای حفظ سلامتی در زمان بارداری، چه کنیم؟
✅ از آنجایی که بارداری از دورانهای مهم در زندگی مادر و فرزند است، بنابراین رعایت مواردی از جمله تغذیه، کار، استراحت، آرامش، ورزش و استحمام در این دوران مهم است.
✅ خانم باردار باید از پرخوری و درهم‌خوری در این دوران پرهیز کند. در بارداری هم گرسنگی و هم پرخوری ممنوع و مضر است.
✅ خوردنی‌های مفید در دوران بارداری:
◀️ خوراکی‌های سبک و نرم
◀️ نان خوب برشته شده
◀️ انواع سوپهای رقیق با گوشت و بی گوشت
◀️ میوه‌هایی از جمله مویز، به، سیب، گلاب، انار . شلغم
✅ خوردنی‌های مضر در دوران بارداری:
◀️ سرکه
◀️ غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد
◀️ آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ
◀️ مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد
◀️ مواد تلخ مثل زیتون خام
◀️ مواد ایجاد کننده نفخ مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد و کرفس
◀️ خوراکی های دارای قابلیت تحریک شروع قاعدگی از جمله لوبيا، نخود، كنجد
(البته مواد مضر در هر شکل مصرف و هر دوزی نمی توانند آسیب برسانند و برای اطلاع دقیق باید با متخصص طب سنتی یا داروسازی سنتی مشورت کنید.)
✅ نکته دیگری که قابل توجه است پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم است، زيرا رسیدن سرما به شکم مضر است.
@HakimKheirAndish
هدایت شده از حکیم خیراندیش پدر طب سنتی ایران
🍃سلامی به گرمی خورشید
🍃به زیبایی گلهای اطلسی
🍃به شادابی شمشادهای جوان
🍃به صورتهای مهربان و دلهای پاکتان
✳️صبحتان بخیر
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
💎یک حرکت انقلابی زنان خانه💎
💧دادن یک قطره آب به گیاهان غیر مثمر بویژه بیثمرهای خارجی به اصطلاح زینتی سمی،🚫 جایز نیست،🚫 چون هر روز که بگذرد اینها رشد بیشتری میکنند وقتی بیرون بیاندازی باعث میشوند 🌚بیشتر آلودگی ایجاد شود و بیشتر باعث مرگ دام و حیوانات وحشی میشوند درصورتی که از این گیاهان تغذیه کنند
💦از سویی موجب می شوند آب تلف شود و هم وقت انسان برای نگهداری اینها هدر برود.
🍃پس چه بهتر، هرچه زودتر، هرچه گل و گیاه زینتی آپارتمانی دارید را دور بیندازید و به جای آن گیاهان مثمر بکارید،
🌱تربچه سه روزه رشد میکند و تا یک ماه باید برداشت بشود
🍀🌱کاسنی بکارید چند روز دیگر میشود برگ هایش را خورد.
🍃نعنا بکارید برای آن را مصرف کنید ساقه هایش را بگذارید توی آب ریشه دار بشود و مجددا بکارید.
💧💦جایگزین کنید!!!
یعنی بیثمرمضر رابردارید
و مثمر نجات دهنده از فقر و فساد رابکارید!
🔹برای من هم خیلی سخت بود تابتوانم تصمیم بگیرم، گیاهانی که سالها به آنها انس گرفته بودم را ازخانه بیرون کنم.
💠ولی طی مراسمی که درمنزل برقراربود در نزد دیگران، این تصمیم را اجرا کردم و تقریباً همه مخالفت می کردند ولی لازم بود انجام این حرکت انقلابی !!!😄
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
🔹درمان خانگی زخم
🔻در صورت خونریزی بهترین درمان خاکستر نی است.
🔹 به این صورت نی را میسوزانید وبالفور خاکسترش روی زخم مبریزید, خونریزی قطع میشود.
🔻اما بهترین درمان زخم, هر نوع زخم, داروی جامع امام رضا ع با عسل و در صورت نداشتن جامع عسل را به تنهائی بمالید زیرا هم زخم را ضد عفونی میکند هم ترمیم میکند.
🔻درمان دیگر زخم قیر و پیه بز است.
پیه روی اتش استریل بشود سپس روی پارچه یا گاز اسریل مالیده و روی زخم گذاشته شود.
🔻اگر زخم خیلی عمیق باشد نخهای کتان را فتیله کنید و در زخم بگذارید و روی آن قیر و پیه استریل بریزید.
🔹البته در استریل کردن باید دقت بیشتری شود و مواد مدت طولانی روی اتش گذاشته شود.
🔻برای برطرف کردن اثر زخم, استخوان گاو یا گوسفند یا شتر فرسوده که در حال تبدیل شدن به خاک است پودر شود و روی محل زخم مالیده شود.
@HakimKheirAndish
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ #موضع_خوابیدن و نقش شام در خواب راحت
#حکیم_حسین_خیراندیش
#راهبرد
#خواب
منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇
@HakimKheirAndish
⚜☘⚜☘⚜
🔸مقاله ای در خصوص ورزش از فرمایشات استاد طالقانی🔸
💠 ﭘﯿﺎﻣﺒﺮﺍﻋﻈﻢ(ﺹ):
"ﺧﺪﺍﻭﻧﺪﻣﺘﻌﺎﻝ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﻮﯼ ﻭﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪﺭﺍﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ"
🍃✔️ ﺣﮑﯿﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺑﻮﻋﻠﯽ ﺳﯿﻨﺎ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ، ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ انعاشﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ و ﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ.
☑️ ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ:
🔶🔹-ورزش ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ.
🔶🔹-ورزش باعث گوارش بهتر طعام،سخت شدن اندامها وافزایش قوت تمام قوامیشود.
🔶🔹-گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود.
❓ ورزش سالم چیست؟
👈دﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ.
❗️توجه:
✅ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند.
🚫هشدار:
🔰ﺍﮔﺮورزش سنگین تر وفراترازحد توان فرد میخواهد صورت بگیرد،ﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﺤﺖ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮﺧﺎﺻﯽ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﺗﺎ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺮﺳﺪ.
👈یﮑﯽ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ:
👱وﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
❌مضرات وپرهیزات:
◀️فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند
ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ.
◀️ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ.
◀️ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد .
◀️ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند.
◀️ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ،
بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ.
◀️ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
◀️ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ.
◀️ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ.
◀️ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ.
◀️ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
◀️ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
◀️ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.
👌مفیدات ونکات قابل عرض:
♦️ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ.
♦️هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد.
♦️ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
♦️ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سردرامحدود کنید.
♦️ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ.
♦️ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ.
🕖زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ
👌نکات پایانی:
🔷🔸ورزش چیزی است که ماراازاستعمال داروبی نیازمیسازد.
🔷🔸ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو....موثراست.
🔷🔸همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله.
❗️توجه:
بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش با آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی وسستی میشوند.
@HakimKheirAndish
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 چرا روز‌به‌روز بر تعداد بیماران #افزوده میشود؟
منتظر کلیپ های بعدی ما باشید👇
@HakimKheirAndish