ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🔖کاهش یبوست در ماه مبارک رمضان یکی از مشکلاتی که روزه داران در ایام ماه رمضان از آن رنج میبرند«یبوست»است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد: افطار را با یک قاشق چایخوری خاکشیر همراه با آب گرم و نبات آغاز کنید. بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل شیر گرم با عسل، شیر گرم با شیره انگور، چای با شیره انگور، شکر در نوشیدنی های گرم و.... باشد. از خوردن غذاهای خیلی ترش یا شور پرهیز کنید. از ملین های طبیعی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید. تحرک کافی داشته باشید. استفاده از مربای گل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد. از سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید. از مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده حتی‌الامکان پرهیز کنید. 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🔖با رفلاکس چه کنیم ریفلاکس یا بالازدن اسید معده بیماری شایعی است که گریبانگیر خیلی از افراد خصوصا در ماه رمضان است. علایم ریفلاکس: گرفتگی صدا اول صبح بوی بد دهان مزه تلخ و گاهی تند دهان سرفه مکرر و صاف کردن مدام گلو درمان ریفلاکس اصلاح الگوی تغذیه اهمیت بسزایی دارد. مصرف مایعات و چای و نوشابه همراه غذا و تا یک ساعت قبل و بعد مضر است. سالاد و ماست با غذا نخورید. غذا را خوب بجوید. در هنگام گرسنگی واقعی غذا بخورید. مربای به، مربای سیب برای شما خوب است مصرف کنجد و روغن کنجد و نعناع را محدود کنید. . ✔️بهترین نوشیدنی برای بیماران ریفلاکس، دمنوش به است.(با غذا مایعات و چای و نوشابه استفاده نکنید) ✔️آب سیب و اب انارشیرین نیز مناسب است. ✔️بهترین گوشت برای بیماران ریفلاکس، جوجه مرغ و کبک و گنجشک است. ✔️از مرکبات و گوجه فرنگی و فلفل و قهوه و نسکافه بپرهیزید. 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🔖۹ عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی‌تان آسیب می‌زند پیاده‌روی در صورتی که درست انجام بشود، به حفظ سلامتی کمک می‌کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🔶🔹سرکنگبین و خاصیت گسترده آن 🍷شربتی با این همه خاصیت درمانی می‌شناسید ⬅️ معجزه درمانی شربت جادویی #سرکنگبین‌‌⇩ ⇦• سودا زدای درجه یک، ⇦• درمان اصلی کبد چرب، ⇦• درمان قطعی سنگ کیسه صفرا، ⇦• درمان هپاتیت ، ‌⇦• درمان‌غلظت خون، ‌⇦• درمان‌گرفتگی عروق‌وانسداد کرونری قلب، ‌‌⇦• درمان دفع پروتئین از کلیه ها، ⇦• درمان سرطان کبد، ⇦• درمان اصلی بیماری های پوستی مثل ویتیلیگو(برص و لک و پیس)، ⇦• درمان چربی خون، ⇦• رفع توده های چربی زیر پوستی، چربی موی سر، ‌⇦• رفع‌مشکلات اعصاب و روان، ⇦• درمان‌سردردهای مزمن، ⇦• رفع سیاهی دور چشم، ⇦• درمان جوش ها صورت و بدن، ⇦• درمان ضعف عمومی بدن، ⇦• جلوگیری از سکته، وسواس، زگیل و میخچه، و هزاران خاصیت دیگر… 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 🔰مصرف این ویتامین‌ ها حیاتی است : ✅ویتامین A : این ویتامین محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. ✅ویتامین C : ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه‌ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند ✅ویتامین E : این ویتامین عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ✅ویتامین D۳ : مطالعات مختلفی نقش ویتامین D در عملکرد اندام‌های مختلف بدن را تایید کرده‌اند. ماهی، قارچ، تخم مرغ 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 ✅🔶درمان سریع خون دماغ 🔸 با دهان باز عطسه کنید 🔸 انگشت خود را داخل بینی نکنید 🔸 از فین کردن شدید خودداری کنید 🔸 از ژل یا پمادهای مخصوص بینی استفاده کنید 🔶شب‌ها از دستگاه مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید 🔶دو تا سه بار در روز از اسپری بینی نمکی استفاده کنید. 🔶 سیگار را ترک کنید. زیرا سیگار بینی را خشک کرده و آن را تحریک می‌کند 🔶 با پزشک خود در مورد کاهش مصرف داروهای رقیق‌کننده خون مانند آسپرین و ایبوپروفن صحبت کنید. #خون_دماغ 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 ✍ اغلب مردم ما دچار مشکلات گوارشی هستند که با درمانهای مختلف و گران هم گاهی نتیجه بخش نیست! ✅ در حالیکه چند توصیه ساده می‌تواند باعث سلامت معده و روده ما شود👇👇 🔻درمان نفخ معده: 🖍 لقمه‌های غذا را خوب بجوید به طوری که یک وعده غذا حداقل 15 دقیقه طول بکشد 🖍 سعی کنید در یک وعده غذاهای گوناگون (ماست، سالاد، ترشی، میوه و ....) نخورید 🖍 از مصرف زیاد اغذیه به اصطلاح سردی (مثل ماست، کاهو، خیار، کدو، آلو و ...) پرهیز کنید 🖍 پنج لقمه قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید 🖍 از آب و سایر نوشیدنی‌ها از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت پس از غذا پرهیز کنید (مگر در حد چند جرعه) 🖍 از زیاد میوه خوردن خصوصا میوه خوردن پس از غذا بپرهیزید 🖍 به مدت دو هفته یک.ق.م خوری زیره سبز پودر شده با هر بشقاب غذا مخلوط و مصرف کنید ⬅️ در مواردی که نفخ شدید باشد و یا با توصیه‌های بالا رفع نشود، به جای زیره سبز از زیره سیاه استفاده کنید و یک روز در میان دور ناف روغن مالی شده و مدت ۱۵ دقیقه بادکش انداخته شود (روی ناف بادکش انجام نشود 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🔴 علت ایجاد نزله و زکام ✍ بدلیل عدم تغذیه مناسب، خوب نجویدن غذا و فساد در هضم، بخاراتی از معده به سمت سر می‌رود، این بخارات در اثر سردی،(مثلا باد سرد کولر یا آب یخ خوردن یا...) در سر منعقد شده و تبدیل به نزله(خلط پشت حلق) یا زکام(آبریزش بینی) می‌شود. 🔸 مغز نمی‌تواند این فضولات( نزله و زکام) را هضم کند، لذا می‌خواهد اقدام به دفع آن نماید. این مواد زائد به سمت هر یک از اعضای بدن مثل چشم، گوش، ریه، روده، رحم و... برود، در همان جا ایجاد بیماری می‌کند. از نزله ۳۶ بیماری ایجاد می‌شود. 🔸 یکی از بهترینها جهت یشگیری و درمان نزله، بادام است، که با تقویت مغز از بروز این مشکل جلوگیری می‌کند 🔸 اگر دچار علایم نزله یا زکام هستید با مراجعه به طبیب حاذق، طبق مزاجتان اقدام به درمان نمایید و توجه داشته باشید که اولین مرحله درمان برای نزله، پاکسازی روده‌هاست. #زکام #نزله 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂