فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز هوس کردم نون پنیر چای شیرین بخورم
جاتون سبز خیلی چسبید 😋😋😋
• 20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید :
1- اجتماعی باشید.
2- مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5- با افراد خوش‌بین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.
🆔🆔️ @najmeh_hatefii
به کانال حال خوب/نجمه هاتفی بپیوندید
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii
• تعیین اهداف فردی برای زمان باقی مانده در سال 1403
💪🏻 سلامتی :
- تغذیه سالم
- ورزش روزانه
- آبرسانی به بدن
- آراستگی ظاهری
- بهداشت فردی
- ویتامین های بیشتر
- 10 هزار قدم روزانه
🧠 ذهن :
- انتخاب روتین
- مطالعه روزانه
- ژورنال نویسی
- مراقبه صبحگاهی
- مقابله با افکار منفی
- گوش دادن به موسیقی
- جملات تاکیدی روزانه
🧘🏻♀️ جسمی :
- تمرین تنفس
- سبزیجات بیشتر
- نوشیدن بیشتر آب
- قدم زدن در هوای آزاد
- کاهش مصرف الکل
- مصرف کمتر فست فود
👩🏻💻 مسیر شغلی :
- هدف گذاری
- یادگیری مهارت ها
مدیریت زمان
افزایش تمرکز
مبارزه با اهمال کاری
- دوره های آموزشی منبع درآمد بیشتر
به کانال حال خوب/نجمه هاتفی بپیوندید
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii
#همسرداری
💖سه شنبه ها
بخش روانشناسی و همسرداری 💖
┄┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┄
╭═══☘️🌾☘️═══╮ @halekhoobbanajmehatefii
╰═══☘️🌾☘️═══╯
4_5870873307519128438.mp3
1.17M
لطفا فایل صوتی گام اول را به دقت گوش کن
به کانال حال خوب/نجمه هاتفی بپیوندید
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii