📆 تقویم جمعه ☀️ ۵ بهمن ۱۴۰۳ هجرے شمسے 🌙 ۲۳ رجب ۱۴۴۶ هجرے قمرے 🎄 ۲۴ ژانویه ۲۰۲۴ میلادے ذکر روز : ۱۰۰ مرتبه اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم هشتگ های مهم ایتا برای سرچ اخبار و اتفاقات مهم : #ماه_رجب #امام_حسین #شب_جمعه #اعمال_منتظران #جمعه شکـــــــــــــــــرگزاری روزانه و معجزات آن!!بیا و استفاده کن😍😍

«إِنَّ اللَّهَ قَادِرٌ عَلَىٰ أَنْ يُنَزِّلَ آيَةً» یعنی خداوند میتونه برامون معجزه کنه پس بیا بسپاریم به خودش به جای نگرانیای الکی🤍😉 حال خوب ♥️🌿

10 راهکار افزایش‌ تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و پروتئینی - مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) - مدیتیشن و یوگا - حذف حواس پرتی ها - استراحت منظم - خط خطی کردن کاغذ - استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) - داشتن چک لیست روزانه - ورزش و کنترل وضعیت جسمی حال خوب ♥️🌿

🌱ذهن فرد کمالگرا اینطوری کار می‌کنه: اول بدون رفرنس و هیچ دلیل منطقی یک فکت یا یک اجبار میسازه «من میخوام برم آمریکا» من میخوام رتبه یک بشم» «برای پیاده روی، حتما کتونی نایکی لازمه» در مرحله دوم؛ چون نقاط و فکتی که ساخته هم مبهم هست، هم از توانایی و محدودیت‌ها( روانی، اقتصادی و ...) فرد، خارج هست، از انجام دادن ناتوان میشه. در مرحله سوم، پایبندی احمقانه و تعصبات بدون دلیل و ارجاع، شروع میشه، و یک مسلک یا قاعده فکری میسازه( اینجا نقطه‌ای هست که فرد، خودشم نمیدونه، ولی براش پیاده روی بدون کتونی نایکی یک امر مسخره، محال و بی ارزش هست) در مرحله آخر هم، از اینکه نمی‌تونه درس بخونه، پیاده روی کنه، مهاجرت کنه، زبان بخونه، افکار خودکار سرزنشگر، خود تحقیری، نشخوارها و وسواس‌های فکر میاد سراغش، و در نهایت پر از خشم و افسردگی و احساس باطل بودن می‌کنه. حال خوب ♥️🌿

وقتی میگم کاری که دوست دارید انجام بدید، منظور این نیست که تا یه جایی سخت شد ولش کنی بگی دوستش ندارم. شما باید هر کاری که لازمه را انجام بدی (چه دوست داری چه نداری)  تا به اون هدفی که دوست داری برسی... هیچکس از بیل زدن خوشش نمیاد، از درخت میوه خوشش میاد.. پس هر کاری که لازمه بکنید!💥 حال خوب ♥️🌿

بهترین توصیه برای این دوران از محمود درویش :) حال خوب ♥️🌿

یه تقلب بهت بدم؟ هیچ سقفی برای رضایتت وجود نداره اگر قدر تک‌تک قدم‌هات رو ندونی.✨🦋 اگه به خودت و مسیری که طی کردی توجه نکنی. چون اگر خودت رو نبینی تا ابد آدم‌هایی هستن که یه پله بالاتر از تو ایستادن و تو از پله‌ی پایین‌تر درحالیکه خیلی هم تلاش کردی، داری بهشون نگاه میکنی و فکر میکنی پس کی میرسم به اونجا؟ ببین اون چه زندگی‌ای داره، من چرا اینجام؟ همیشه یک پله بالاتر، یک زندگی‌ بهتر، یک موقعیت استثنایی‌تر از تو وجود داره. ولی تو هستی که باید ببینی از کجا به «این نقطه» رسیدی. که همین پله یعنی سال‌ها تلاش. سال‌ها دویدن. تو هستی که باید ببینی آدم‌ها با امتیازات به دنیا میان، با امتیازات رشد می‌کنن، با امتیازات روی پله‌ها قرار میگیرن. به امتیازهایی که داشتی دقت کن. خودت رو با کسی مقایسه کن که توی شرایط تو و با امتیاز‌های تو رشد کرده. این آدم رو پیدا میکنی؟ نه! به خودت نگاه کن. تو راه دور و درازی رو طی کردی. اشکالی نداره اگر برای خواسته‌هات سقفی نمی‌بینی، فقط روی هر پله که ایستادی کنار خودت و تلاش‌هات بمون و مکث کن و جشن بگیر. حال خوب ♥️🌿

اپیزود یازدهم هلی تاک: پارت ۱ استمرار تا اینجا از هدف‌گذاری هوشمندانه، مدیریت ذهن و زمان، برنامه‌ریزی و شکست براتون گفتم. نوبتی هم باشه نوبت استمرار هست. تو این اپیزود من براتون از سازوکار ذهن در مواجهه با شکست میگم، صدای مهمون این اپیزود، محمدرضا ماندنی عزیزه. براتون از تم پراجکت و نقش استمرار در موفقیتش میگه. در ادامه بهتون میگم کجا استمرار ما رو به هدف‌مون نمی‌رسونه و درباره خطای تحلیلی هزینه نابرگشتنی میگم و نهایتا هم این اپیزود رو با چند نکته که به بالا بردن استمرارتون کمک میکنه تموم میکنم. امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه و بتونین ازش استفاده کنین. #هلی_تاک حال خوب ♥️🌿

اپیزود یازدهم هلی تاک: پارت ۲ استمرار #هلی_تاک حال خوب ♥️🌿

🌱 یاد بگیرید همون موقع که لازمه باشید، یه دقیقه بعد، یه ساعت بعد، یه روز بعد، یه ثانیه بعد، دیگه اون لحظه نیست! ‏دست‌ها سرد می‌شن، احساسات ته‌نشین می‌شن، طوفان‌ها آروم می‌شن، آتیش‌ها خاموش می‌شن ... ‏آخرش فقط این به یاد می‌مونه که ‏به موقع بودی کنارم یا نه ...! 🌱 حال خوب ♥️🌿

🌱چه کتابی بخونیم ... اگه حسرت گذشته رو میخوری  کتابخانه نیمه شب رو بخون اگه میخوای روابط عاطفیت رو بهتر کنی در آغوشم بگیر رو بخون اگه نمیتونی تمرکز کنی مجالی برای تمرکز رو بخون اگه نمیتونی برنامه ریزی کنی فرمول برنامه ریزی رو بخون حال خوب ♥️🌿