خانم دکتر دیروز تو پی وی، به سوال دوستمون جواب دادن. اما چون دیدم این سوال ِخیلی ها هست گفتم جواب رو این جا هم بذارم 🍃👌🏻

فعلا برم نماز بعدش میام پیشتون 🙏🏻🕊

رفیق جان 🍃 اگه این مشکل تو هم هست بیا تا بهت بگم چیه علتش👇🏻👇🏻

. 🌱عزیز جان🤍 اگه درس رو در طول هفته مرور کردی و نذاشتی شب امتحان بخونی (چون اگه مرور نداشتی، نباید انتظار داشته باشی یهو همه مطالب رو یک شبه بتونی حفظ کنی) ولی بازم یادت میره، اینه علتش👇🏻 .

•♡• 🌱وقتی سر امتحان اضطراب زیادی داری، یک انتقال دهنده ی عصبی به اسمِ اَسِتیل کولین زیاد می شه و باعث فراموشیِ موقتی میشه😵 #نکته_درسی

. 🪴اولین قدم، اینه که تیپ شخصیتت رو بشناسی و هر کس متناسب با تیپ شخصیتش , اضطرابش رو کنترل کنه

📌نکته خیلی مهم بعدی, خود آگاهی نسبت به افکارتون هست🧠 📌مغز ما مثل یه کارخونه است که در هر لحظه ,هزاران فکر تولید می‌کنه. اما چند درصد از این افکار, به واقعیت تبدیل میشن؟؟ 📌 فکر منفی که طبیعیه ،اما اگه درگیرش بشی،مثل ترمز جلوی پیشرفتت رو میگیره 🆔@ham_kalam

🔴خودآگاهی ،یه مهارته که نیاز به تمرین مداوم و مستمر داره اما اگه بهش برسی خیلی تو زندگی رشد می‌کنی 🆔@ham_kalam

📌بزرگترین خدمتی که میتونی به دنیا بکنی اینه که خودآگاهی بیشتری داشته باشی 💪🏻☺️ 🆔@ham_kalam

📌خوب بعد از خود آگاهی ،دومین قدم ،پذیرش احساس اضطراب به عنوان یکی از احساسات طبیعی است 🆔@ham_kalam

📌پس مهمترین قدم برای درمان اضطراب پذیرش اون هست ☺️ 🆔@ham_kalam