👩‍👧‍👦 #مادرانه | تاثیر احساسات و استرس بر جنین 2- تاثیرات روانی:🔬 استرس می‌تواند تأثیرات جدی بر رشد و سلامت جنین داشته باشد. در اینجا به برخی از اثرات روانی استرس بر جنین اشاره می‌کنیم: 1- تاثیر بر سیستم عصبی جنین 2- احتمال مشکلات رفتاری در آینده 3- تغییرات ژنتیکی موقت 4- کاهش ضریب هوشی 5- مستعد بودن به اضطراب "بنابراین، مدیریت استرس در دوران بارداری نه تنها به سلامت مادر بلکه به رشد و توسعه سالم جنین نیز کمک می‌کند و می‌تواند از بروز مشکلات رفتاری و عاطفی در آینده جلوگیری کند." 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 3- فعالیت بدنی: "فعالیت بدنی منظم یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای افزایش باروری طبیعی است. ورزش نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت روان و هورمون‌ها دارد. "🚶‍♀️ ورزش‌های مناسب: 1- پیاده‌روی روزانه ۲_ شنا ۳_دوچرخه‌سواری ملایم ۴_نرمش های سبک اما مستمر ⚠️ نکات مهم: 1- از ورزش‌های سنگین پرهیز کنید 2- روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید 3- بین تمرینات استراحت کنید 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

اهمیت صبحانه خوردن خوردن صبحانه باعث تناسب اندام می شود. صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند. این افراد حافظه کوتاه مدت و تمرکز و هوشیاری بهتر و بیشتر نسبت به کسانی دارند که صبحانه نمی خورند. به #حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

صبحانه مضر⭕️ شیرینی‌هایی مثل پنکیک و وافل، خوراکی‌هایی که امروزه به‌عنوان صبحانه نیز مصرف می‌شوند، به هیچ عنوان در لیست صبحانه‌های مغذی و مفید قرار نمی‌گیرند. شیرینی‌ها بسیار وسوسه‌انگیز هستند، اما لازم است بدانید که صرف شیرینی به‌عنوان وعده‌ی صبحانه موجب می‌شود، قند خون شما به‌صورت ناگهانی بالا رود و سپس افت کند. افزایش ناگهانی و به دنبال آن افت قند خون موجب احساس گرسنگی می‌شود، حس گرسنگی ممکن است شما را وادار به مصرف میان‌وعده کند. شما می‌توانید به جای آنها از غلات، انواع مغزها، مواد پروتئینی و کم‌چربی مثل ماست یا سفیده‌ی تخم‌مرغ استفاده‌کنید. به #حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

🔹مرددین سقط جنین تماس بگیرند! 🌾سامانه مشاوره حفظ حیات جنین 🔻با راه‌اندازی سامانه تلفنی ۴۰۳۰ و‌ با وارد کردن عدد ۶ واجدین شرایط از سراسر کشور می‌توانند با مشاوران این حوزه ارتباط برقرار کنند. این مشاوره‌ها تخصصی، محرمانه و رایگان خواهد بود. به #حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

🌟 سلام مامان باباها ! 😁🌟 آیا شما در فکر فرزنددارشدن هستید یا به تازگی این تجربه را آغاز کردید؟ 🤰✨ ✨ ما در حاما به شما کمک می‌کنیم تا هر مرحله از سفر فرزند دار شدن را با آرامش و آگاهی پشت سر بگذارید! ✨ از نکات قبل از بارداری، مراقبت‌های حین بارداری، تا راهنمایی‌های پس از به دنیا امدن گل دخترا و پسرامون، همه چیز را با شما درمیان میگذاریم. ✨ ما به شما اطلاعات علمی، تجربیات مادران دیگر و مشاوره‌های کاربردی ارائه می‌دهیم تا شما را در این مسیر همراهی و حمایت کنیم. با ما باشید تا با هم این سفر زیبا و چالش‌برانگیز را تجربه کنیم! 💖 به دوستان و اشناهاتون مارو معرفی کنید🥰👌 آیدی کانال جهت عضویت در #حاما: https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d پس چی منتظری؟ به جمع ما بپیوند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شو! 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

💙 یک دقیقه آرامش و حال خوب. . . به هیچی فکر نکن و همه حواست به این #کلیپ باشه🍃🌸 به #حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

#مادرانه امروز رفته بودم مطب دکترم برای چکاب خودم و نی نی قندعسلم ، چون که این روزها بیصبرانه منتظر اومدنشم 🥰 دختری که خدا دعوتش کرده بیاد تو دلم بعدم بشه نور زندگیمون ، آره روشنا خانم خدا خواسته بود ،راستی میدونستی منم روز اول که فهمیدم تو دلم اومده چقدر گریه کردم آخه از شما چه پنهون اصلا آمادگیش نداشتم دختر کوچیکم هنوز دوسالش نشده بود و بدنم ضعیف شده بود ، دیدم خب گریه و ناراحتی و اخم با همسر چه دردی دوا میکنه ؟هیچ فایده که نداشت اومدم و باخدا درد دل کردم ، خلوت کردم گفتم خداجون من این بچه رو نمیخواستم الانم نمیخوام ،اما ...اما نمیخوام رو سیاه بشم ،خدایا نذار کاری کنم که بعد یه عمر پشیمون بشم، خدایا روسفیدم کن ..چه جمله ی قشنگی بود روزها تو خونه راه میرفتم و با اون ویارهای داغون صبح و شبم میگفتم خدایا روسفیدم کن ، حالم خوب بشه.... باورم نمیشه ۸ماه گذشته و من که اول تو فکر انداختن بودم الان به خودم و البته همسر همراه و مهربونم افتخار میکنم به صبوریم تو این راه سخت و پرفراز ونشیب .همش از لطف خداست با اینکه تجربه سومم بود ولی بشدت سخت بود میخوام بگم درسته بارداری سخته زایمان و بعدش سخته ولی ... ما آدما برای تحمل هر سختی باید دنبال هدف والاتر باشیم و من این هدفو در طول ۸ماه پیدا کردم و هر روز بهش فکر کردم که خدایا به چه امیدی تحمل کنم؟ وقتایی که جسمم نمیکشه ، وقتایی که خیلی تنهام یا وقتایی که از دعوا و سرصدای بچه ها و یا از سروصدای بازی ها و قهقهه خنده هاشون از خواب میپرم و نمیتونم استراحت کنم در شرایطی که استراحت مطلقم... آخرش حمایت همسرم و دیدن لحظه های ذوق و شوق بچه ها برای ورود نی نی جدید و دوباره خواهردارشدنشون، به من کمک کرد به اون هدف نزدیک بشم و هر روز خداروشکر میکنم به خاطر وجودش ،فسقلی زرنگی که بالاخره بعد چندماه تونست تو دلم جا باز کنه و کاری کنه که برای دیدنش لحظه شماری کنم ...و از خدا میخوام این لذت شیرین رو به همه مامانای چشم انتظار بچشونه.. راستی ؛ آخرین سونوگرافی که رفته بودم دکترم لبخندی زد و گفت بچه سالم و حسابی تپل مپله 🥰😅 منم که عشق تپل 😆 خدایا ممنونم که منو واسطه ورود یه بچه با نمک و تپل مپل به این عالم کردی😍😍😍❤❤❤ واقعا چی ازین بالاتر ؟؟🤗🤩 تازه میشیم ۴ به ۱ به نفع ما تیم دخترا دیگه حرف حرف ما ست😁 باباشون یه نفری حریفمون نمیشه😁😘 #تجربه #ناخواسته به #حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | تاثیر احساسات و استرس بر جنین 3- راهکارهای کاهش استرس: 🧘‍♀️ چگونه آرامش ایجاد کنیم؟ 1- تفکر روزانه 2- تنفس عمیق ۳_ گوش دادن به قران ۴- مشاوره روانشناسی ۵- گفتگوی صمیمی با همسر یا دوستان ۶_گفتگو با مادرانی که تجربه این دوران را دارند 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 4- خواب کافی: خواب کافی در بارداری به بهبود سلامت مادر و جنین کمک می‌کند، زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و حفظ انرژی لازم برای رشد و توسعه جنین می‌شود. 💤7- 8 ساعت خواب شبانه ⏰ خواب منظم 🌙 محیط آرام و خنک 📵 پرهیز از وسایل الکترونیکی قبل خواب این نکات می‌توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند. 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

#سوالات_متداول چه زمانی باید اولین مراجعه به پزشک انجام شود؟ 🤔 توصیه می‌شود به محض مشکوک شدن به بارداری 🤰 و مثبت شدن تست، با پزشک متخصص زنان و زایمان 👩‍⚕️ مشورت کنید. معمولاً اولین ویزیت 📅 بین هفته ۶ تا ۸ بارداری انجام می‌شود. 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | تاثیر احساسات و استرس بر جنین 4- علائم هشدار: احساسات و استرس مادر می‌تواند تأثیرات منفی بر جنین داشته باشد، بنابراین شناخت علائم هشدار مانند اضطراب، بی‌خوابی، تغییرات خلقی، افسردگی و از دست دادن اشتها بسیار مهم است. علائم هشدار: - اضطراب مداوم 😟 - بی‌خوابی شبانه 🌙 - تغییرات خلقی شدید 😡😢 - افسردگی 😞 - از دست دادن اشتها 🍽🚫 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter