👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش‌های مجاز در دوران بارداری 6- نکات مهم: ورزش در دوران بارداری می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند، اما رعایت نکات ایمنی ضروری است. 💪 💧 به اندازه کافی آب بنوشید ❄️ از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کنید 👟 لباس و کفش مناسب بپوشید ☀️ در هوای گرم ورزش نکنید ⏳ بعد از غذا ۲ ساعت صبر کنید 🩺 به علائم بدن خود توجه کنید با پیروی از این نکات، می‌توانید از ورزش کردن لذت ببرید و به سلامتی خود و فرزندتان کمک کنید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

پخش مستند طوبی با موضوع سقط جنین در ایران با کیفیت FHD مستند طوبى، مستندى داستانى است از روزهايى كه يك مادر به حمايت هاى همسرش براى عبور از بحران وتصميم گيرى هاى سخت درباره سقط فرزندش نياز دارد. همفكرى ومشورت در موقعيت هاى حساس بسيار حائز اهميت است، اكر شريك يك زندكى مشترك نقش خود رابه خوبى ايفا نكند برای مشاهده بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: https://hamacenter.ir/articles/پخش-مستند-طوبی-tooba-Documentary 🌟 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 https://eitaa.com/Hamacenter

تصمیمی در سایه تردید آرزو و امیر با خبر بارداری مواجه می‌شوند، اما تشخیص پزشکی مشکلات جدی برای جنین را نشان می‌دهد. آن‌ها در تصمیم‌گیری بین ادامه بارداری یا سقط جنین درگیر احساسات و تردید هستند. این داستان به چالش‌های انسانی و تصمیم‌های سخت زندگی می‌پردازد. برای مشاهده بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: https://hamacenter.ir/articles/تصمیمی-در-سایه-تردید 🌟 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 https://eitaa.com/Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | علائم خطرناک در بارداری که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند مادران عزیز ❤️ سلامت شما و فرزندتان مهم‌ترین اولویت ماست. بارداری اغلب با تغییرات و ناراحتی‌های مختلفی همراه است، اما برخی علائم نیاز به توجه فوری دارند. در سری پست‌های آینده به طور کامل درباره: 🚨 علائم هشداردهنده در هر سه ماهه بارداری 🩸 انواع خونریزی و معنای آنها 🌡 نشانه‌های عفونت و تب خطرناک 💫 سردرد و تاری دید نگران‌کننده 👶 تغییرات در حرکات جنین صحبت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید: همیشه بهتر است در صورت شک، با پزشک تماس بگیرید. اطلاعات ما برای آگاهی‌بخشی است و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. با ما همراه باشید تا با شناخت این علائم، بتوانید دوران بارداری امن‌تری را تجربه کنید... 🌸 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی درست است؟ بسیارند خانم‌ هایی که در دوران قاعدگی ورزش‌ های روزانه خود را متوقف کرده و گمان می‌ کنند ورزش در دوره پریودی کار درستی نیست. اگر جزو‌ آن دسته از خانم‌ هایی هستید که در این دوران، دچار دل‌ درد و کمر درد شدید می‌ شوند، می‌ توانید ورزش‌ های سبکی مثل پیاده‌ روی یا یوگا را انتخاب کنید. در صورتی که حال مساعدی دارید،انجام هیچ ورزشی در این دوران ممنوع نیست و می‌ توانید به تمرینات خود ادامه دهید. 👈می خواهیم به چند نمونه ورزش های مناسب مخصوص دوران قاعدگی اشاره کنیم: ✅ ورزش های شکم: دردهای شکم در دوران قاعدگی ناشی از گرفتگی عضلات شکم می باشد که می توانید با انجام دادن ورزش های شکمی؛ تا حدودی درد شکم تان را تسکین دهید.یکی از تمرینات بسیار عالی برای تسکین درد شکم و درد کمر انجام مانور شکمی است. بدین صورت که فرد در حالت دراز کش با زانوهای خم قرار گرفته سپس با تنفس از طریق دیافراگم سعی می کند فشار ایجاد شده از طریق شکم را به پشت و کمر منتقل کند و به زمین نیرو وارد شود. ✅ پیاده روی: پیاده روی در زمان قاعدگی تاثیرگذار می باشد و درد پریود را کمتر می کند. پیاده روی در هوای آزاد ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث سرزِندگی و نشاط می شود. ✅ ایروبیک: ورزش ایروبیک و بخصوص زومبا و باعث تعریق فرد می شود و احساس شادی را در وی بوجود می آورد. این ورزش میزان انرژی را افزایش داده و در این دوران به بهبود وضعیت تان کمک می کند. ✅ پلانک: این تمرین برای دوران قاعدگی بسیار مفید بوده؛ تاثیر زیادی در تقویت عضلات مرکزی بدن دارد. برای انجام این تمرین، رو به شکم دراز بکشید و ساعد و انگشتان پاهایتان را به زمین تکیه داده و برای زمانی بدنتان را بالا و ثابت نگه دارید.این تمرین را در زمان و تکرارهای مختلف انجام دهید.🍁 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | علائم خطرناک در بارداری که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند 1- خونریزی: 🩸بارداری یک مرحله حساس و زیبا در زندگی هر زن است، اما باید به علائم خطر مانند خونریزی توجه ویژه‌ای داشت. 🚼💖 🤰 خونریزی سه ماهه اول: ممکن است نشانه سقط یا حاملگی خارج رحمی باشد. 🚫 خونریزی سه ماهه دوم و سوم: می‌تواند نشانه جفت سرراهی یا جدا شدن زودرس جفت باشد. 📞 هر نوع خونریزی، حتی لکه‌بینی، باید به پزشک گزارش شود. ⚠️ فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر خونریزی با درد شکم یا کمر همراه است. دقت به این علائم می‌تواند جان شما و نوزادتان را نجات دهد. سلامتی شما در اولویت است! 🌟👶 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | علائم خطرناک در بارداری که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند 2- درد شدید شکم: درد شدید شکم در دوران بارداری می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد و باید به آن توجه ویژه‌ای داشت. این نوع درد ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تغییرات طبیعی بدن، انقباضات غیرطبیعی یا حتی شرایط خطرناک‌تر مانند سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی بروز کند ⚠️🤰 ⚡️ درد تیز و شدید در یک طرف شکم 🌡 درد همراه با تب: ⏳ درد مداوم که با استراحت بهتر نمی‌شود 🤢 درد همراه با تهوع و استفراغ شدید 🔥 درد همراه با سوزش ادرار 💡 انقباضات براکستون هیکس معمولاً با تغییر وضعیت بدن بهبود می‌یابند، اما دردهای شدید و مداوم را جدی بگیرید." درد شدید شکم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی در بارداری باشد. در صورت بروز این علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا از سلامتی خود و نوزادتان اطمینان حاصل کنید. 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | علائم خطرناک در بارداری که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند 3- حرکات جنین 👶 : حرکات جنین یکی از نشانه‌های مهم سلامت او در دوران بارداری است و پیگیری آن می‌تواند به مادر کمک کند تا از وضعیت نوزاد خود مطمئن شود. ❤️ ⏳ کاهش یا توقف حرکات جنین بعد از هفته ۲۸ بسیار مهم است. 📅 روزانه باید حداقل ۱۰ حرکت در ۲ ساعت حس کنید. 📞 اگر بیش از ۲ ساعت حرکتی حس نکردید، فوراً با پزشک تماس بگیرید. ⚠️ حرکات بسیار شدید و ناگهانی پس از دوره آرامش نیز باید گزارش شود. 🔍 روش شمارش: در حالت استراحت، زمان ۱۰ حرکت جنین را یادداشت کنید. 📝 توجه به حرکات جنین و پیگیری منظم آن می‌تواند به حفظ سلامت مادر و نوزاد کمک کند؛ در صورت هرگونه نگرانی، حتماً با پزشک مشورت کنید. 🌼👩‍👧‍👦 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | علائم خطرناک در بارداری که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند 4- فشار خون و علائم پره اکلامپسی: فشار خون بالا در دوران بارداری می‌تواند به مشکلات جدی مانند پره اکلامپسی منجر شود، که نیاز به توجه فوری دارد. 🩺⚠️ 😣 سردرد شدید که با مسکن بهتر نمی‌شود. 👀 تاری دید یا دیدن نقاط شناور. 💡 حساسیت به نور. 🤰 ورم ناگهانی در صورت، دست‌ها و پاها. 🌡 درد در قسمت بالای شکم یا زیر دنده‌ها. 🤢 تهوع و استفراغ در اواخر بارداری. ⚠️ این علائم می‌تواند نشانه پره اکلامپسی باشد که یک وضعیت اورژانسی است. 🚨 شناسایی و پیگیری علائم پره اکلامپسی می‌تواند به حفظ سلامت مادر و نوزاد کمک کند؛ در صورت بروز هر یک از این علائم، فوراً با پزشک مشورت کنید. 🌼👩‍👧‍👦 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

لینک دانلود مستقیم مستند «نفس بان» انتشار به مناسبت #روز_ماما به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

۹ هفتگی جنین رو مشاهده میکنید دارای قلب، ارگانهای داخلی ، دست و پا، جوانه چشم و ... جنین یک تکه گوشت نیست یک انسان است اما در اندازه کوچکتر به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d