👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 2- وزن سالم: 🌱 وزن مناسب نقش حیاتی در افزایش باروری دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که بی‌ام‌آی (BMI) خارج از محدوده نرمال می‌تواند به طور مستقیم بر توانایی باروری تأثیر بگذارد. نکات کلیدی: 📊 بی‌ام‌آی (BMI) مناسب بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است. ❌ اضافه وزن یا کمبود وزن می‌تواند بر باروری تأثیر منفی بگذارد. ⏳ کاهش یا افزایش وزن باید تدریجی باشد. 🌟 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 3- فعالیت بدنی: "فعالیت بدنی منظم یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای افزایش باروری طبیعی است. ورزش نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت روان و هورمون‌ها دارد. "🚶‍♀️ ورزش‌های مناسب: 1- پیاده‌روی روزانه ۲_ شنا ۳_دوچرخه‌سواری ملایم ۴_نرمش های سبک اما مستمر ⚠️ نکات مهم: 1- از ورزش‌های سنگین پرهیز کنید 2- روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید 3- بین تمرینات استراحت کنید 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 4- خواب کافی: خواب کافی در بارداری به بهبود سلامت مادر و جنین کمک می‌کند، زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و حفظ انرژی لازم برای رشد و توسعه جنین می‌شود. 💤7- 8 ساعت خواب شبانه ⏰ خواب منظم 🌙 محیط آرام و خنک 📵 پرهیز از وسایل الکترونیکی قبل خواب این نکات می‌توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند. 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 5- زمان‌بندی مناسب: برای افزایش شانس بارداری، شناخت دقیق از چرخه قاعدگی و زمان تخمک‌گذاری ضروری است. 💖 📅 شناخت دوره قاعدگی 🔍 تشخیص زمان تخمک‌گذاری 🧪 استفاده از تست‌های تخمک‌گذاری 📈ثبت دمای بدن 🌊 توجه به ترشحات واژینال" با رعایت این نکات و روش‌های طبیعی، می‌توانید شانس بارداری خود را افزایش دهید و به آن نزدیک‌تر شوید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 6- مکمل‌های طبیعی: "💊 مکمل‌های مفید (با مشورت پزشک): مکمل‌های طبیعی می‌توانند به بهبود باروری و سلامت عمومی کمک کنند. 💊 🍀 اسید فولیک ☀️ ویتامین D 🐟 امگا ۳ 🩸آهن 💪 زینک 🥚 ویتامین B12 با رعایت این نکات و مشورت با پزشک، می‌توانید به بهبود شانس بارداری خود کمک کنید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 7- 🚫 عادات مضر: برخی عادات می‌توانند به طور منفی بر باروری تأثیر بگذارند و شانس بارداری را کاهش دهند. با شناخت این عادات مضر و تلاش برای کاهش یا حذف آن‌ها، می‌توانید به بهبود سلامت باروری خود کمک کنید. در ادامه به معرفی این عادات می‌پردازیم: 🚬 سیگار و دخانیات 🍷 الکل ☕️ مصرف زیاد کافئین 😟 استرس مزمن 💤 کم‌خوابی مداوم با آگاهی از این عادات و تلاش برای بهبود سبک زندگی، می‌توانید به افزایش شانس بارداری خود کمک کنید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه اول بارداری هفته ۱-۴ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به کوچکی یک دانه خشخاش تشکیل اولیه قلب و مغز شروع تشکیل بند ناف 👩 وضعیت مادر: تاخیر در قاعدگی حساسیت سینه‌ها خستگی تهوع صبحگاهی تکرر ادرار" @Hamacenter

داستانی از امید داشتن....

🔺 مقایسه سخنران حامی جنین بین توجه به حیوانات و جنین ها ▫️ اشاره به آسیب های وارد شده به ارزش مادر ▫️ اشاره به کشتار بزرگ جنین های بی پناه به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

✅ ۱۰ توصیه تغذیه ای در زمان آلودگی هوا

🔴 طرز تهیه #شیر_بادام ✅بهترین راه تامین #کلسیم بدن 🔸برای تامین کلسیم، از #شیر_بادام استفاده کنید. میتوانید مقداری هم #عسل و #گلاب بیافزایید و میل کنید. ❌دقت داشته باشید که تمامی لبنیات، به ویژه، لبنیات کارخانه ای را حتما همراه با مصلح میل نمایید. مخصوصا افراد دارای پوکی استخوان. مصرف لبنیات زیاد خیلی هم مفید نیست با توجه به مواد نگهدارنده که در انها استفاده میشود. 🔸به کودکان و فرزندانتان به جای شیر، شیر بادام دهید تا بنیه جسمانی شان تقویت شود. این توصیه ها را جدی بگیرید!! 👈🏻طرز تهیه: بادام را در آب بریزید و صبر کنید تا خیس بخورد، بعد روزانه ۱۴ عدد بادام را با یک لیوان #آبجوش به شکل فیلم بالا تهیه کنید به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

🖌 تأثیر مصرف دود دست دوم بر سقط جنین 🔹 فاطمه عسگری متخصص بیولوژیک تولید مثل و جنین‌شناس در گفتگو با خبرنگار پویش نفس درباره تأثیر دود دست دوم، تأکید کرد: اگر مادر یا پدر مستقیم مصرف کننده نباشند اما در معرض دود سیگار دیگران قرار بگیرند، باز هم این دود می‌تواند تأثیر منفی شدیدی بر روند شکل‌گیری سیستم عصبی جنین بگذارد؛ به‌ویژه در سه‌ماهه اول بارداری که جنین بسیار حساس است. به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d