♥️سـلام خوبان
🖤صبحتان بخیر
♥️ان شالله امروز
🖤پراز خیروبرکت
♥️تنتون سلامت
🖤کسب وکارتون موفق
♥️و زندگیتون
🖤غرق درخوشبختی باشه
❦ ════ •⊰❂🌼❂⊱• ════ ❦
@hameshejavan
❦ ════ •⊰❂🌼❂⊱• ════ ❦
2.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سه ورزش مخصوص درد مفصل ساکروایلیاک یا همون خاجی لگنی را خودم انجام داده ام.
اگر میخوای درد مفصل خاجیـلگنیت (SI joint) بهتر بشه، این سه ورزش رو حتما انجام بده 💪
مفصل خاجیلگنی یکی از پُرفشارترین مفصلهای بدن ماست که بین استخوان خاجی و لگن قرار داره و نقش مهمی در انتقال نیرو از پاها به ستون فقرات داره. وقتی دچار التهاب یا ناپایداری بشه، دردهایی شبیه سیاتیک یا درد پایین کمر ایجاد میکنه.
🔹 با این سه حرکت ساده و ایمن میتونیم عضلات اطراف لگن، گلوتئوس و عضلات عمقی Core رو فعال کنیم تا مفصل خاجیلگنی پایدارتر و بدون درد بشه.
📌 نکات مهم هنگام انجام حرکات:
• حرکات باید آهسته و کنترلشده باشن، بدون احساس درد تیرکشنده.
• تنفس منظم فراموش نشه؛ دم از بینی، بازدم از دهان.
• اگر درد افزایش پیدا کرد یا احساس گزگز در پاها داشتید، تمرین رو قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.
#ورزش_صبحگاهی
#حرکات_اصلاحی
❦ ════ •⊰❂🌼❂⊱• ════ ❦
@hameshejavan
❦ ════ •⊰❂🌼❂⊱• ════ ❦
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آیه_امروز
اول نیت کنید بعد بخونید
و برای چند نفر بفرستبد تا کلام الله بیشتر شنیده بشه 🙏📖
💎@hameshejavan
دندونات زرد شده ؟
خجالت میکشی تو جمع بخندی؟
هزینه خدمات دندانپزشکی سرسام آوره؟
@hameshejavan
بیا اینجا به محصولی بهت معرفی میکنم که میتونه مشکلتو رفع کنه👇😍
🌟 پودر سفید کننده دندان گامنو 🌱
💥 آیا به دنبال راهی طبیعی برای سفید کردن دندانهایتان هستید؟ پودر سفید کننده دندان گامنو بهترین انتخاب است!
✨ این پودر گیاهی را هفتهای ۲ بار به جای خمیر دندان استفاده کنید و دندانهایتان را جرمگیری کنید. ترکیبی از صدف دریایی و عدس الملک که بسیار مؤثر و ایمن است.
🔸 اثر دهی همان بار اول: بلافاصله بعد از استفاده، تفاوت را احساس کنید!
🔸 قطعی و دایمی: نتیجهای ماندگار برای شما به ارمغان میآورد.
🔸 بدون آسیب رساندن به مینای دندان: نگران آسیب به دندانهای خود نباشید.
🔸 از بین برنده جرم روی دندان: با این پودر، از شر جرمهای دندان خلاص شوید.
🔸 بسیار مؤثر برای افراد سیگاری: خصوصاً اگر از زردی دندانها رنج میبرید.
💚 با مصرف ۴ماه به سفیدی دلخواه خود دست یابید! استفاده از این پودر سفیدی دندان، روشی گیاهی و بدون عوارض و فاقد پارابن است.
⚖️ وزن: ۵۰ گرم
دندانهای زیبا و درخشان را با پودر سفید کننده دندان گامنو تجربه کنید! 😁✨
@mj_rozgar
@hameshejavan
💥پودر سفید کننده دندان گامنو 🌱
ترکیبی از صدف دریایی و عدس الملک
🔸اثر دهی همان بار اول
🔸قطعی و دایمی
🔸بدون آسیب رساندن به مینای دندان
🔸از بین برنده جرم روی دندان
🔸بســـــیار موثر برای افراد سیگاری که از زردی دندانهایشان رنج میبرن
🔸مصرف برای 4 ماه
🔸سفید کردن دندان با استفاده از پودر دندان ، روشی گیاهی و بدون عوارض و فاقد پارابن میباشد.
مشاوره رایگان وثبت سفارش:
@mj_rozgar
@hameshejavan
رضایت فوق العاده از #پودر دندان #گامنو
عکس قبل و بعد دادن
خودتون قضاوت کنید 😍😍😍
مشاوره رایگان وثبت سفارش
@mj_rozgar
@hameshejavsn
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آیه_امروز
اول نیت کنید بعد بخونید
و برای چند نفر بفرستبد تا کلام الله بیشتر شنیده بشه 🙏📖
💎@hameshejavan