🪝تله نقص و شرم🔍 🔻یکی از تله های زندگی که به عزت نفس شما مربوط است عبارتست از «نقص داشتن و احساس شرم». 🔹️در وضعیت نقص داشتن شما احساس میکنید از درون معیوب و ناقص هستید❗ شما براین باورید که اصولا از نظر هر کسی که به شما تا حدی نزدیک می شود تا شما را واقعا بشناسد، غیر مطلوب و غیر دوست داشتنی هستید و عیب شما آشکار و ظاهر خواهد شد!!! 🔸️شاید به عنوان یک کودک در خانواده تان احساس محترم بودن به خاطر هر آنچه که بوده اید را تجربه نمی کردید، به خاطر کاستی هایتان مورد انتقاد قرار می گرفتید، خودتان را سرزنش می کردید و احساس میکردید ارزش دوست داشته شدن را ندارید❗ 🔹️به عنوان یک فرد بزرگسال از عشق می ترسید.⚠️ برایتان مشکل است که باور کنید افراد نزدیک به شما برایتان ارزش قایل هستند ! بنابراین همواره انتظار طرد شدن را دارید لطفا توجه داشته باشید در حالات شدیدتر امکان بروز شخصیت اجتنابی وجود دارد. #خودشناسی ✅ @hamin_media

🪝تله فرمانبردادی🔍 🔻یکی دیگر از تله های زندگی مربوط به توانایی ابراز وجود هست. 🔹️یعنی مربوط به توانایی ابراز آنچه که می خواهید و توانایی برطرف کردن نیازهای واقع بینانه که به آن انقياد و فرمان برداری میگویند. منظور از انقياد، فدا کردن نیازها و خواسته های خود به خاطر خشنود کردن دیگران و برآورده ساختن نیازهای آنها است❗ 🔸️شما به دیگران اجازه می دهید که شما را کنترل کنند. شما این کار را برای رهایی از احساس گناه انجام میدهید احساس گناه به خاطر اینکه مبادا اگر خودتان را ترجیح بدهید به دیگران لطمه واردکنید.🌀 گاهی نیز انقیاد به این دلیل است که می ترسید اگر اطاعت نکنید تنبیه شده یا ترکتان کنند❗ 🔹️ممکن است در کودکی یکی از نزدیکانتان احتمالا یکی از والدین، شما را تحت انقیاد قرار داده باشند. پس در بزرگسالی هم مکررا وارد رابطه با افراد مسلط و کنترل کننده می شوید و خود را فدای آنها می کنید و یا وارد روابطی با افراد نیازمند می شوید که آنقدر آسیب دیده هستند که نمی توانند متقابلا فداکاریهای شما را جبران کنند.👤 #خودشناسی ✅ @hamin_media

⚜️ خیلی از ما به اشتباه تصورمون اینه که کتاب های خودشناسی، مشاور، رواندرمانگر و ... یه جواب قطعی و مشخصی برای حل مشکلات دارن که اگه اونو بگن، فقط کافیه من اجراش کنم و بی برو برگشت و بدون هیچ زحمتی، به نتیجه برسم❗️ ❌️حتی خیلی از افراد هم که گاهی با اصراااار میخوان از زیر زبون مشاور جواب بکشن بیرون، همین تصور رو دارن: فکر میکنن یه جوابی وجود داره که اون نمیگه بهشون ولی اگه بگه سه سوته همه مشکلاتشون حل میشه‼️ اما اصلا به این سادگی ها نیست! 👈 در زندگی واقعی، در دنیای بالغانه، همچین راه حل یا دستور العملی وجود نداره.❌️ ما داریم در مورد زندگی یک انسان با همه پیچیدگی های روانیش صحبت میکنیم، نه در مورد فرمول ریاضی که همیشه ۲×۲ جواب ثابتی مثل ۴ داشته باشه! ⛔️ هیچ راهکار قطعی یا دستورالعملی وجود نداره که به درد همه بخوره، زندگی فرد به فرد ما متفاوته! ❓️ پس چرا کتاب بخونیم یا آموزش ببینیم یا پیش درمانگر بریم ؟🤔 🟢 چون با این کارها 🔅 آگاهیمون از یه مسئله میره بالاتر ! 🔅قدرت تحلیلمون بیشتر میشه ! 🔅توان فکر کردنمون تقویت میشه ! 🔅مسئولیت پذیریمون در برابر انتخاب هامون بالا میره ! 🔅 و در نتیجه بهتر میتونیم زندگیمون رو مدیریت کنیم ! ⚠️یادمون باشه کسی قرار نیست جای ما فکر کنه⚠️ ✍️ سارا رشیقی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜ واکنشی هستیم یا کنشی🤷‍♀️ این‌جور جمله‌ها را چقدر شنیده‌ایم: 👈حالم خوب بودهااا، این خبر رو تو اینترنت خوندم اصلاً اعصابم به هم ریخت.. 👈حالم خوب بودها، اما رئیسم یه چیزی گفت گند زد به روز من.. 👈حاالم خوب بودها، امروز مغازه‌ام فروش خوبی نداشت، اعصاب ندارم. 🟠به این دسته آدم‌ها در جامعه‌شناسی اصطلاحاً "واکنش گرا " می‌گویند(واکنشی). این‌ها ریموت کنترلشان دست همه هست غیر از خودشان❗کنترلشان دست ترافیک، یک آدم بی‌ادب؛ بالا و پایین رفتن درامد و ... هست.💥 🟢اما " کنش گرا " یا همون کنشی‌ها، کنترلشان دست خودشان است❕ بیشتر از هر چیزی کنترل افکارشان و کنترل واکنش‌هایشان، دست خودشان است. 👈خودشان تصمیم می‌گیرند که اعصابشان به هم بریزد یا نه؟ 👈خودشان تعیین می‌کنند، اگر به ترافیک برمی‌خورند، بگذارند ترافیک روی اعصابشان رژه برود و حالشان را مرتب بد و بدتر کند یا اینکه دکمه تعویض کانال فکری‌شان را بزنند و به اهدافشان فکر کنند، یه یک خاطره خوشایند فکر کنند، به لذت‌های کوچک و بزرگ زندگی‌شان فکر کنند.🌱 👈این‌ها دارای یک فلسفه درونی هستند که تعیین‌کننده واکنش‌هایشان است، نه رفتار دیگران، باعث‌وبانی واکنش آن‌ها شود. 💫 یعنی کنش‌ها و واکنش‌هایشان سنجیده و با تفکر، بیرون می‌ریزد.💭 #خودشناسی #شخصیت‌شناسی ✅ @hamin_media

⚜ اگر شماهم جزو آن دسته از افرادی هستید که از جملاتی مثل : 👈من همینم که هستم 👈میخوای بخواه نمیخوای نخواه 👈تو باید خودتو عوض کنی 👈از اولش که میدونستی من اینجوری م استفاده میکنید، ازدواج نکنید‼️ چون این جملات نشان دهنده ی است که شما هنوز به بلوغ عقلی برای ازدواج نرسیدید❗ هروقت که توانستید سهم خودتان را از اشتباه بپذیرید و خودتان را تغییر دهید، آن زمان آمادگی لازم را برای ازدواج از لحاظ روحی دارید. 💫 ✍زهرا عزیزیان | مشاور #خودشناسی ✅ @hamin_media

🔞فیلم پ.ورن باعث میشه کمتر و دیرتر از زیبایی لذت ببریم!! 👈 خیلی از انتخابهای ما به خصوص در ازدواج با کمک حس زیبایی شناسیمون انجام میشه! این حس به ما کمک میکنه بین کیسای مختلف از یکی بیشتر خوشمون بیاد و تمایل بیشتری برای ادامه رابطه با اون داشته باشیم! فیلم پ.ورن یکی از چیزاییه که میتونه به این توانایی مغز آسیب بزنه! 🔸️نتایج بررسی های دکتر سیمونه کیون و همکارانش برروی امواج مغزی افرادی که فیلم پ.ورن تماشا میکردن نشون داده مغز این افراد تا 67 درصد نسبت به زیبایی واکنش دیرتر و کمتری از خودش نشون میده! این افراد دیرتر زیبایی را درک میکردن و کمتر هم ازش لذت میبردن! 🔹️ طبیعیه که ازدواج کردن برای این افراد ، یه مکافات تمام عیاره! چون به قدری مغزشون در انتخاب معیارهای زیبایی سخت گیر شده که هیچ فردی به چشمش مناسب نمیاد! #خودشناسی #مهارت_زندگی ✅ @hamin_media

⚜️ چرا با وجود تحصیلات و ظاهر خوب و شرایط خوب خواستگار ندارم؟ 🔻 بطور کلی توجه داشته باشید که شرایط جامعه برای تشکیل زندگی سخت شده که بخشیش برمیگرده به عوامل اجتماعی و اقتصادی و سن ازدواج بالا رفته و... پس میشه گفت این مشکل خاص‌ شما نیست. اما مواردی هست که بهتره بدونید و بطور خلاصه بهش میپردازیم. ۱) شاید دیده نمی‌شوید. شاید شما در جامعه حضور ندارید، آدما باید شمارو ببیند ،باید روابط اجتماعی و مهارت‌های اجتماعی داشته باشید ،عضو گروههایی شوید که موردعلاقتون و در مسیر هدف هاتون هست. فعالیت مشترک با آدمها داشته باشید تا بقیه شما رو ببینند. ۲) عزت نفستان را بالا ببرید. تا وقتی شما خودتون رو لایق، شایسته و کافی ندونید و با حالتون با خودتون خوب نباشه و به خودتون احساس ارزشمندی ندید قرار نیست کسی از بیرون این حس رو به شما بده. شما باید این حس رو در خودتون تقویت کنید و به خودتون بگید من لیاقت یک رابطه و زندگی خوب رو دارم ؛مهارتشو کسب میکنم و برای آن تلاش میکنم. ادامه دارد... ✍️مهتا محمدکاشی | روانشناس #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅ @hamin_media

۳) بهتره معیارهاتون رو بازبینی کنید. اگر توقعتون بالاست در زندگی باید معیارهاتون رو بازبینی کنید. شاید خواستگارهاتون رو بخاطر نداشتن پول زیاد،تحصیلات بالا یا شرایط عالی رد میکنید. این نشان دهنده این است که معیارهای سرسختانه میگذارید و این معیارها واقع بینانه نیستند. ۴) خصوصیات اخلاقیتون رو بازنگری کنید. ببینید که خودتون چه نقاط مثبت و چه نقاط ضعفی دارید.کدوم ویژگی منفی هست که مکرر خانواده، دوستان و آشناهاتون به شما میگویند. اگر یه اخلاق بد یا نقطه ضعفی دارید (که همه داریم!) برید روی آن کار کنید. مثلا اگر شما خانم هستید و بهتون میگویند که شما لطافت زنانه ندارید، باید برید و و روی این بخش زنانه وجودتان بیشتر کار کنید. ✍️مهتا محمدکاشی | روانشناس #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅ @hamin_media

⚜️ اختلال شخصیت پارانوئید‼️ 🔻نشانه های محبوب شکاک: 🔹️دائم فکر میکنه میخوای بهش صدمه بزنی، یا داری ازش سواستفاده میکنی!👊 🔸️خیلی راحت بهت اعتماد نمیکنه و جوری رفتار میکنه که انگار از حرفاش میخوای بر علیهش استفاده کنی(یا به قولی انگار دشمنشی)!🤚 🔹️همش با خودش فکر میکنه که توی رابطه، شما واقعا بهش وفاداری یا کاسه ای زیر نیم کاسه‌اته؟!🥣 🔸️وقتی ازش تعریف میکنی فکر میکنه میخوای بهش کَلک بزنی و اینو یه تهدید میدونه😐 🔹️تا کوچیک ترین اتفاقی میوفته کینه به دل میگیره و تا همیشه تو دلش میمونه🤏 🔸️دائم شک داره که نکنه بهش خیانت کنی! حتی اگه بخاطر خریدن تخم مرغ ۱۰ دقیقه از خونه دور شی!🥚 یا یه لحظه گوشی دستت بگیری📱🤨 🔹️بیشتر مواقع حس میکنه مورد حمله واقع میشه و واکنش پرخاشگرانه نشون میده😠 👈تا حالا این نشونه ها رو تو کسی دیدی؟ در اصطلاح روانشناسی به این افراد پارانوئید گفته میشه که آدمای خطرناکی هستند و میتونن به اطرافیان خود آسیب روحی و جسمی برسونن! ✍️ روژین حیاتی فر #خودشناسی 🔎@hamin_media

⚜️ آیا می‌توانم سطح خواستگارم را یک پله بالاتر ببرم؟ 🔹️ گاهی یک سری مشکلاتی وجود دارد که دست شما نیست مانند پایین تر بودن سطح اجتماعی یا اقتصادی خانواده از سطح نرمال جامعه و یا یک مشکلی در ظاهر که نمی‌شود کاری کرد و وقتی افراد برای خواستگاری می‌آیند و متوجه آن می‌شوند، می‌روند و دیگر برنمی‌گردند؛ یا در کل سطح خواستگارها از انتظارات شما پایین‌تر است. 👈 برای برطرف کردن این مشکل، شما باید خودتون رو در یکی دو زمینه شاخص کنید! که وقتی فردی بخواهد به شما نزدیک شود،به جای آنکه آن نقطه ضعف را ببیند، شما خودتان را در زمینه ای آنقدر قوی و بزرگ و شاخص کرده باشید که در همان ابتدا آنها به چشم بیاید. 🔸️ این شاخص‌ها می‌تواند در زمینه رشته‌ی تحصلی‌تان، شغلتان یا حتی یک رشته ورزشی باشد که برای شما یک امتیاز شاخص محسوب شود‌. 🌱 پس بگردید و ببینید در چه زمینه‌هایی میتوانید خودتان را شاخص کنید و روی خودتان سرمایه گذاری کنید.خودتان را چند پله بالاتر از چیزی که هستید ببرید. و مطمئن باشید افرادی که سرراهتان قرار میگیرند قطعا یک قدم نزدیکتر هستند به چیزی که شما انتظار دارید‌. ✍️زهرا عزیزیان | مشاور #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅ @hamin_media

⚜️علل و عوامل زمینه ساز اعتیاد به عشق 🔻مانند تمام اعتیادها، اعتیاد به عشق نیز می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. با این وجود، برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به این نوع اعتیاد هستند. •👈سابقه‌ی خانوادگی: اعتیاد به عشق می‌تواند یک الگوی رفتاری آموختنی باشد و اگر کودکی در خانه‌ای بزرگ شود که یکی از والدین او معتاد به عشق باشد، ممکن است آن کودک به این باور برسد که این رفتار طبیعی است و بنابراین این چرخه‌ی معیوب را ادامه دهد. • 👈وضعیت هورمونی: برخی از افراد سطح هورمونی بالاتری نسبت به دیگران دارند. این مسأله می‌تواند بر میل جنسی و عواطف آن‌ها تأثیر بگذارد. کسانی که سطوح بالایی از هورمون‌های جنسی دارند ممکن است بیشتر در معرض ابتلای به این نوع اعتیاد باشند. • 👈تجربیات آسیب‌زا: کسانی که در دوران کودکی یا در اولین روابط خود مورد آزار عاطفی، فیزیکی یا جنسی قرار گرفته‌اند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به اعتیاد جنسی یا عشقی باشند. •👈عزت‌نفس پایین: عزت‌نفس پایین و احساس بی‌ارزشی می‌تواند فرد را به جستجوی عشق و رابطه جنسی در مکان‌های نامناسب و با افراد نامناسب سوق دهد. •👈 روابط نامناسب قبلی: افرادی که در گذشته رابطه‌ی بدی را پشت سر گذاشته‌اند، ممکن است احساس کنند که فرد بی‌لیاقتی هستند یا به طور وسواس‌گونه به دنبال تجربه کردن حس عاشقی باشند. این‌گونه افراد ممکن است روابط متعددی را تجربه کنند تا عشق واقعی را حس کنند و در پایان هم از تلاش خود سرخورده و ناامید شوند. یا حتی ممکن است برای مدتی طولانی در روابط تحقیرآمیز و خشونت‌بار بمانند و احساس کنند که این تنها چیزی است که لیاقتش را دارند. . #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ آیا اعتیاد به عشق خطرناکه ؟ مگه ایرادی داره اعتیاد به عشق داشته باشیم؟ 1️⃣اعتیاد اعتیاده! کسی که معتاد به مواده، اگر پولدار باشه و مواد خوب بزنه و ظاهر کار خوشگل باشه، دیگه مشکلی نداره؟ اینم همینه، چون ظاهرش عشق و عاشقیه، دلیل نمی شه چیز خوبی باشه. 2️⃣اعتیاد یه رفتار وسواس گونه ست! یعنی از یه جایی به بعد، شما به قصد لذت اون کار رو انجام نمی دی، بلکه خودت رو مجبور به تکرار می بینی و توی این تکرار کردن ها دیگه اختیاری از خودت نداری، لذتی هم نداری. 3️⃣اعتیاد یه مشکل پیش رونده ست! یعنی اگر شما امروز به 10 واحد عاشقی، ارضا می شی، ماه بعد 20 واحد می خوایی! و این همین طور ادامه پیدا می کنه! که توی اعتیادهای رفتاری، می تونه خیلی خطرناک باشه و افراد رو وادار به کارهای غیرمعقول زیادی بکنه. 4️⃣اعتیاد شما رو از جریان زندگی روزمره می اندازه! یعنی شما اگر روزی نتونستی سیگار بکشی یا عاشق باشی، اون روز رو نمی تونی عادی سر کنی و خب خیلی ممکنه آدم یه روز نتونه در حد ترشحات هورمون های عشق، عاشق باشه. و اگرم بخواد هر روز این طور باشه، هزینه های زیادی باید در قبالش پرداخت کنه. 5️⃣ مواجه نشدن با مسائل زندگی! عموما اعتیاد راهیه که افراد برای فرار از تجارب ناخوشایند زندگی انتخاب می کنند. مثلا برای کنترل استرسشون معتاد به رفتار یا موادی می شن! این باعث می شن هیچ وقت با خود مشکل مواجه نشن و اون مشکل تا ابد براشون باقی بمونه و حل نشه. 6️⃣هر مدل اعتیادی، در عملکرد مغز اختلال ایجاد می کنه. ✍️ علیرضا عظیمی #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ چرا وابسته می شویم؟ 🔻شکست های ما یکی از مهم ترین علل وابستگی هستند. همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی کافی و کامل نیستیم در عذابیم. گاهی فرد در دوران کودکی به این نتیجه می رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و همواره به دیگران نیازمند است. چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می رسد که برای بقا و ادامه زندگی وابسته به دیگران است و همواره به کمک دیگران نیازمند است. چنین باوری معمولا در نتیجه حمایت های بیش از حد والدین در دوران کودکی ایجاد می شود و سرچشمه شکل گیری شخصیت وابسته است❗ ⚜وابستگی دو نوع است: 👈۱) وابستگی سالم در وابستگی سالم، فرد در زمان مناسب و در صورت نیاز، مستقیما درخواست کمک می کند. در زندگی با دیگران احساس امنیت، اعتماد و علاقه به میزان کافی وجود دارد. هنگام ازدواج، روابط سالم و در حد اعتدال بوده و هر یک از طرفین در زندگی برای دیگری ارزش و اهمیت قایل هستند. طرفین در عین حال که به نیازهای خود توجه دارند، حس محبت و همدلی را نیز از طرف مقابل خود دریغ نمی کنند و خویشتن حقیقی خود را فراموش نمی کنند. 👈۲) وابستگی ناسالم در وابستگی ناسالم فرد سعی دارد طرف مقابل را تحت کنترل و نفوذ خود قرار دهد و به دلیل ترس از طرد شدن مانند یک قربانی هرگونه تحقیری را تحمل کند. #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅ @hamin_media

⚜دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم❗ ⁣⁣⁣⁣1️⃣ من قربانی گذشته‌ام هستم: ⁣شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید❗ البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید بر شما تأثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. 2️⃣ زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود: ⁣خوشحالی با رسیدن شما به هدف‌تان به دست نمی‌آید.❌ احساس لذت و رضایت موقت و زودگذر است. سعی کنید بدون تعیین هدف‌های غیرضروری، شاد باشید. ⁣⁣3️⃣ این کار را بعدا انجام خواهم داد: ما هیچ وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی که برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید، ندارید.⏳ اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید این لحظه هیچ گاه از راه نخواهد رسید! ⁣4️⃣ ⁣هیچ کس مرا نمی‌فهمد: ⁣اغلب افراد در جهان چنین تفکری دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند.🚫 متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید. ✍زهره تهوری | روانشناس #خودشناسی ✅@hamin_media

⚜️ تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: 👈تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 👈تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 👈تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 👈تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 👈تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ✍️‌ کوین ترودو #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ دلایل اشتباه ازدواج 🔸️ هر موقع فکر کردی چون سنت زیاد شده باید ازدواج کنی باختی! 🔹️ هر موقع بخاطر خوشحال کردن مامان بابات ازدواج کردی باختی! 🔸️ هر موقع دیدی موقعیت مالیش خوبه باهاش ازدواج کردی باختی! 🔹️ هر موقع بخاطر فانتزیای دونفره‌ی توی ذهنت ازدواج کردی باختی! 🔸️ هر موقع هم که برای دور شدن از والدینت ازدواج کردی باختی! ✍️روژین حیاتی فر #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ چرا خانواده ها به حد و مرزی که برای خودم و رابطه ام مشخص میکنم احترام نمیذارند؟! جواب: به چند دلیل مختلف؛ 1️⃣به خوبی در باره حد و مرزهامون صحبت نمیکنیم... 2️⃣حد و مرزهامونو فقط یه بار بهشون میگیم، خب ممکنه فراموش کنن! 3️⃣از اینکه حد و مرز گذاشتیم عذرخواهی میکنیم؛ یا خجالت میکشیم! 4️⃣خودمونو به اندازه کافی جدی نمی‌گیریم، طبیعیه که بقیه هم ما و حدومرزهامونو جدی نگیرن. 5️⃣ و وقتی که راحت حد و مرز هامونو تغییر میدیم و هیچ ثباتی ندارن. 🔻 البته بعضی وقتا ممکنه همه این کارا رو خیلی خوب رعایت کنیم، ولی باز هم اصرار خانواده برعایت نکردن باشه! ✍️بترلایف #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ افرادی که دوستی ھای قبل از ازدواج داشتند گرفتاری عاطفی دارند. یعنی ممکن است مثلاً تجربه دوستی با چند نفر را داشته باشند و یکی از آنھا منجر به ازدواج شده باشد. ⚠️این افراد ھمواره در زندگی مشترک خود با ذھنیت ھا و تجربیات عاطفی که داشته اند، درگیرندو قیاس ھای ذھنی آنھا را رهانمیکند. ✍️ آریاس #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️ به خودت خیانت میکنی اگر 👇 🔻با فردی هستی که خط قرمز هات رو رد میکنه. 🔻به آدم سمی گذشته از روی دلتنگی و تنهایی برمیگردی. 🔻از خودت بیش از اندازه ظرفیت و توانایی هات توقع داری. 🔻حالت خوب نیست اما نقش آدم های شاد رو بازی میکنی. 🔻همیشه کوتاه میای یا موافقت میکنی به چیزهایی که به ضررته. #خودشناسی 🌂 @hamin_media

⚜️ مطمئن نیستم که بهترینه !!! بسیاری از دختران و پسران در آستانه ازدواج میگویند: چون مطمئن نیستم که فرد مورد علاقه ام، بهترین فرد برای ازدواج هست یانه، باید بیشتر فکر کنم ❗️ 🔻این طرز تفکر باعث میشود که کمالگرایی و ازدواج به هم گره بخورند و در امر ازدواج تاخیر ایجاد شود.🚫 👈 چنین افرادی در ازدواج چنان کمالگرا میشوند که با گذشت زمان، به معیارهای کمالگرایی عادت میکنند‌؛ در نتیجه در آینده سخت تر از قبل میتوانند فرد مناسب را برای ازدواج انتخاب کنند. ⚠️چرخه کمالگرایی و ازدواج یک دور باطل است.⚠️ 🔴 کسانی که با کمالگرایی ازدواج خود را به عقب می اندازند، حتی اگر در آینده روی کمالگرایی خود پا بگذارند و کسی را برای ازدواج بپذیرند، چون کمالگرایی در وجود آنها تثبیت شده، نخواهند توانست طعم خوشبختی را بچشند❗️ چه بسا زندگی یک نفر دیگر را هم دچار مشکل میکنند. ✍️ راحله هنری | مشاور و روانشناس #خودشناسی #مهارت_زندگی ✅️ @hamin_media

🎭 اختلال شخصیت وسواسی جبری ✔️هسته مرکزی این اختلال، کمال طلبی و انعطاف ناپذیری به صورت الگویی فراگیر است. ♻️ملاک های تشخیصی اختلال شخصیت وسواسی جبری: 🔸 الگوی فراگیر اشتغال ذهنی به نظم و ترتیب، کمال‌گرایی، و کنترل روانی و میان فردی، به بهای از دست دادن انعطاف‌پذیری، گشودگی و کارآیی است. این اختلال در اوایل بزرگسالی آغاز شده و در زمینه های مختلف خود را نشان می دهد. 🔺 تشخیص این اختلال برای افرادی گذاشته می‌شود که حداقل چهار مورد از معیارهای زیر را داشته باشند: 🔰 اشتغال ذهنی به جزئیات، مقررات، نظم، سازمان دهی، یا برنامه‌ها، تا بدان حد که هدف اصلی فعالیت از بین می‌رود. 🔰 کمال گرایی‌ که در کامل کردن تکالیف اختلال ایجاد می‌کند. 🔰 پای‌بندی شدید به کار و بهره وری به طوری که اوقات فراغت و روابط دوستی نادیده گرفته می‌شود( در این معیار پایبندی به کار و فعالیت به علت نیاز مالی فرد نیست). 🔰 گرایش به وظیفه شناسی افراطی، درستکار بودن، و انعطاف‌ناپذیری درباره مسایل اخلاقی، پاکدامنی، یا ارزشها،( عقاید و آداب و رسوم فرهنگی و مذهبی جز این این ملاک محسوب نمی‌شود) 🔰 ناتوانی در دور انداختن اشیای فرسوده یا بی ارزش 🔰 اکراه در واگذار کردن تکالیف به دیگران مگر اینکه آن‌ها با روش دقیق انجام دادن کارها موافق باشند 🔰 شیوه خرج کردن تنگ نظرانه در مورد خود و دیگران 🔰 یکدندگی و لجاجت از خود نشان می دهد. 📚 کتاب: #آسیب_شناسی_روانی 📖 نویسنده: #ریچاردپی_هالجین #سوزان_کراس_ویتبورن 📔 مترجم: #یحیی_سیدمحمدی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

‌⚜️با افراد خودشیفته وارد رابطه ازدواجی نشوید : 👈 فرد خودشیفته تلاش می‌کند تا برای دستیابی به هدف‌های خودش، هم طرف مقابلش را تحت فشار قرار بدهد و هم او را نادیده بگیرد. این افراد عمدتا درباره خودشان صحبت می‌کنند و نسبت به آن‌چه درباره همسرشان می‌گذرد، معمولا واکنش خاصی نشان نمی‌دهند. 🌱 چند ویژگی افراد خودشیفته : 👈۱ - خود بزرگ بین هستند و حس غلو شده ای از اهمیت فردی دارند و خود را بهتر از دیگران می دانند. 👈۲ - فانتزی قدرت، موفقیت و زیبایی مشغولیت ذهنی آن ها است. 👈۳ - در برقراری روابط سالم مشکل دارند. 👈۴ - به تحسین و تعریف و تمجید نیاز دائمی دارند. 👈۵ - به شدت خود را حق به جانب می دانند. 👈۶ - انتظار دارند دیگران مطابق نظرات و انتظارات آنان عمل کنند. 👈۷ - قادر به تشخیص احساسات و نیازهای دیگران نیستند. 👈۸ - به سوءاستفاده از دیگران تمایل دارند. 👈۹ - به دیگران حسادت می ورزند و باور دارند که دیگران نسبت به آنان حسادت دارند. 👈۱۰ - اعتماد به نفس آنان به شدت شکننده است و تحمل کوچک ترین انتقادی را ندارند. #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️افراد درونگرا با چه کسانی ازدواج کنند بهتر است؟ واقعیت این است که نمی توانیم قاطعانه بگوییم که درون گراها باید با چه تیپ شخصیتی ازدواج کنند چون عوامل زیادی برای یک ازدواج هوشمندانه و درست دخیل هستند اما می توانیم ویژگی های رابطه زوج درون گرا و زوج برون گرا درون گرا را بیان کنیم. ♦️ازدواج دو درونگرا با هم دختر و پسری که هردو درون گرا هستند بخاطر شباهت هایی که با هم دارند می توانند نقاط مشترک و پیوند بهتری داشته باشند: 👈هردو نفر از تنهایی خود لذت می برند و اغلب به همسر خود اجازه می دهند که یک چنین فضای مشابهی را تجربه کنند. 👈زن و شوهر درونگرا برای پیدا کردن دوست یا تعامل با افراد دیگر عجله نمی کنند و بیشتر ترجیح می دهند در فضای آرام خانه چه بصورت انفرادی چه با یکدیگر از زمان خود لذت ببرند. 👈اینگونه افراد از اینکه ساکت باشند نمیترسند و هیچکسی طرف دیگر را مجبور به حرف زدن نمی کند. 👈البته زوج های درون گرا با مشکل انزوای بیش از حد مواجه می شوند. مخصوصا اگر هیچکدام برای تفریح، فعالیت های اجتماعی، خوش گذرانی و … برنامه ریزی نکنند.توجه داشته باشید این احتمال هم وجود دارد که یکی از دورن گراها کمی برونگراتر باشد و چون نیازهایش برآورده نمی شود از شریک خود دورتر می شود... ادامه دارد... #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

ادامه؛ ♦️ازدواج برون گرا و درون گرا معمولا افراد جذب کسانی می شوند که مخالف خودشان باشد.شاید کنار هم قرار گرفتن یک فرد درونگرا با برونگرا جالب باشد.فرد برونگرا به سمت قسمت آرام و بی پروای شریک درونگرا کشیده می شوند و از طرف دیگر درونگرا، فرد برونگرار را تحسین می کند که می تواند اینقدر راحت با دیگران ارتباط برقرار کند.این یک تعادل ظریفی بین دو نفر ایجاد می کند که باعث می شود هرکدام از وجود دیگری لذت ببرند.معمولا این افراد در اوایل رابطه خیلی دوست دارند که با هم سازگار شوند و ویژگی های شخصیتی خودشان را برای بهبود رابطه تعدیل کنند. 👈به نحوی که افراد درون گرا در شروع رابطه سعی می کنند که از محدوده خود خارج شوند و اجتماعی تر و برون گراتر بنظر برسند.مثلا با برنامه ریزی برای گردش و تفریح این را به طرف مقابل نشان می دهند. 👈برونگرا ها هم سعی میکنند از بودن در خانه کنار شریک زندگی لذت ببرند. البته برونگراها نیاز به ارتباط با دیگران دارند و اگر درونگرا نتواند خودش را با او وفق دهد خیلی زود فرد برون گرا احساس فشار یا محدودیت می کند و حالت تدافعی به خود می گیرد و ممکن است به حالت افراطی تیپ شخصیتی خودش بازگردد. قسمت قبلی #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media

⚜️نکاتی در مورد برونگرا و درونگرا بودن... یکی از سرنوشت‌سازترین معیارهایی که در زمان انتخاب همسر باید به آن توجه کرد، تیپ شخصیتی است. ازآنجایی‌که ویژگی‌های شخصیتی جنبه‌ی ارثی دارند و با ذات افراد درهم‌تنیده‌اند به همین دلیل چندان قابلیت تغییر کردن ندارند. 🤞نکته‌ی حائز اهمیتی که در بحث ازدواج درون‌گرا با برونگرا وجود دارد این است که زوجین باید به میزان و شدت درون‌گرایی و برونگرایی خود پی ببرند. چنانچه میزان تفاوت موجود بین سطح درون‌گرایی و برونگرایی آن‌ها آن‌چنان زیاد نباشد و هر دو از سایر معیارهای لازم برای داشتن یک ازدواج موفق برخوردار باشند. دیگر ازدواج آن‌ها غیرممکن یا توأم با اختلاف‌های شدیدی نخواهد بود. شناخت تیپ شخصیتی یکدیگر موجب می‌شود تا دلیل رفتارهای پارتنرتان را به‌درستی درک کنید و در مورد آن‌ها دچار سوءتفاهم نشوید. همچنین شما می‌توانید با شناخت ویژگی‌های شخصیتی متفاوتی که با یکدیگر دارید در مورد مشکلات احتمالی در طول زندگی مشترک تبادل‌نظر کنید و با همفکری به حل مسئله بپردازید. بنابراین عدم تشابه بین تیپ‌های شخصیتی الزاما موجب شکست ازدواج نخواهد شد. #مهارت_زندگی #خودشناسی ✅️ @hamin_media