دنده کباب به همراه سبزیجات 😍😋 دنده گوسفندی رو با ادویه‌های زیر مزه‌دار کنید: پاپریکا شیرین: ۲ قاشق کوچک اورگانو (یا آویشن): ۲ قاشق کوچک پودر سیر: ۲ قاشق کوچک نمک فلفل‌سیاه روغن زیتون خوب ماساژ بدید تا همه جای گوشت مزه دار بشه و هر طرف اون رو ۲ دقیقه داخل ماهیتابه داغ سرخ کنید. سیب‌زمینی، پیاز، سیر، قارچ، کلم بروکلی و گوجه رو داخل ظرف فر بریزید، نمک، فلفل‌سیاه، اورگانو، روغن زیتون و لیمو بزنید. دنده رو بعد از سرخ کردن روی سبزیجات بزارید و به مدت ۹۰ دقیقه داخل فر با دمای ۲۲۰ قرار بدید ❤️ @Hamsar ❤️

☕️ گاهی؛ نوشیدن یک فنجان چای در کنار هم؛ روح شمارو به اندازه ماه ها عبادت، وسیــــع و قدرتمند خواهد کرد! ❤️ @Hamsar ❤️

✨هردوبدانید ❌نه سکوت و نه اعتراض. ✅بازخورد در رختخواب باید فقط مثبت باشد راهنمایی همسر به سوی کاری که لذتبخش تر است. ❤️ @Hamsar ❤️

یک های ناچیز... گاهی با یک کلمه انسانی نابود میشود... گاهی با یک کلام قلبی آسوده میشود... گاهی با یک قطره لیوانی لبریز میشود... گاهی یک لبخند , تمام زمستان , یک فرد را گرم نگه میدارد... گاهی یک پیامک محبت آمیز محبتی را از تو شعله ور میسازد... گاهی یک نگاه تمسخرآمیز , غرور انسانی را ویران میکند... گاهی با یک بی مهری , دلی میشکند... گاهی یک جرقه یک ساختمان را به آتش میکشد... گاهی با ارسال یک داستان کوتاه برای دوستی , گره ایی باز میشود... گاهی با یک کار ساده , درهای بهشت به روی آدم گشوده میشود... مراقب بعضی یک ها باشیم در حالی که ناچیزند , " همه چیزند .. ❤️ @Hamsar ❤️

#ایده_سالگرد_ازدواج خواســتم برایت هدیه بگیرم گل گفت: که مرا بفرست که مظهر زیباییم برگ گفت: که مرا بفرست که مظهر ایستادگی ام بید گفت: که مرا بفرست که مظهر ادبم که همیشه سر به زیر دارم به فکر فرو رفتم و سرم را به زیر انداختم به ناگاه قلبم را دیدم که بهترین چیز در زندگیم هست به ناگه فریاد زدم که قلبم را می فرستم چون او خود زیباست، مظهرایستادگیست سربه زیرو با نجابتست سالگرد ازدواجمان مبارک ❤️ @Hamsar ❤️

🌺شفقت به خود یا مهربانی با خود یعنی: 🔹️دائما به خاطر رفتار و اعمالی که از ما سر زده خودمون رو سرزنش نکنیم. 🔹مهربانی با خود یعنی خودمون رو درک کنیم به جای اینکه خود رو بی‌‌رحمانه به خاطر اشتباهات و شکست‌ها سرزنش کنیم و به این باور داشته باشیم که همه انسانها دارای نقص هستن، اشتباه می‌کنن و درگیر رفتارهای ناسالم میشن. 🔹افرادی که شفقت با خود (مهربانی و بخشیدن خود) بیشتری دارند سلامت روانی بیشتری دارن. خشم و افسردگی اضطراب در این افراد کمتر هست. 🔹️مهربانی و شفقت با خود نیازمند این هست که فرد به خاطر شکست‌ها یا نرسیدن به استانداردها، به انتقاد سختگیرانه از خود نپردازد. 🔹بخشیدن خود یا شفقت به خود، به معنی منفعل بودن جبران نکردن اشتباهات نیست بلکه به این معنا هست که انسان از طریق مهربانی و بخشش خود، یک امنیت هیجانی و آرامش روانی برای خودش به وجود بیاره که بتونه بدون ترس از سرزنش خود، خودش و مشکلات خودش رو بهتر ببینه و فرصت پیدا کنه تا با دقت بیشتری الگوهای ناسازگار فکری، هیجانی و رفتاری که باعث به وجود آمدن مشکل در زندگی او شده رو اصلاح کنه. ❤️ @Hamsar ❤️

یادت باشه؛ مشکلات هم مثل همه چیز تاریخ انقضا دارن... پس هر وقت عرصه بهت تنگ شد، این جمله رو با خودت تکرار کن: "این نیز بگذرد..." ❤️ @Hamsar ❤️

🔴 آنچه زوج‌های سالم انجام می‌دهند - با هم مصالحه می کنند - با هم بحث عادلانه دارند - آنها دوستان شخصی دارند - از هم عذرخواهی می کنند - آنها از هم قدردانی می کنند - آنها همدیگر را تحسین می کنند - نسبت به هم مهربان فکر می کنند - به حریم یکدیگر احترام میگذارند - علایق شخصی را دنبال می‌کنند - نگاه مثبت به آینده مشترک دارند - چیزهای جدیدی را باهم امتحان می‌کنند ❣💍❣ ❤️ @Hamsar ❤️

خدایا🙏 اگر فراموش کردم که خدای بزرگی دارم توفراموش نکن که بنده کوچکی داری با،،نوازشی یاشایدتلنگری آرام وجودت را مهربانی وبزرگیت را به من یادآوری کن شب بخیر🌙 ❤️ @Hamsar ❤️

صبحانه تون سرشار از عشق♥️ آسمون دلتون آفتابی لباتون پُر خنده😁 نفستون همیشه گرم سفره‌ هاتون پُر از خیر و برکت سلام صبحتون پر از دل‌ خوشی ☕️ ❤️ @Hamsar ❤️

#بانو_سیاست_داشته_باش ♥️ برای همسرت نقش یک زن حساس و شکننده رو بازی نکن.😶☝️ چون این حالتتون باعث میشه که همسرتون فکر کنه شما ضعیف و بی طاقتین و اگر چیزی بگه باعث رنجشتون میشه🙄 اگر احساس میکنین که در روابطتون با همسرتون از عزت نفس پایینی برخوردارید و میل دارین که اونو وادارید تا تو این زمینه به شما کمک کنه که از احساس خوبی برخوردار شید اشتباه می‌کنین!😐 این مسئله مشکل شماست شخصاً روش کار کنین و در صورت لزوم از یه روان‌شناس کمک بخواید😊 ❤️ @Hamsar ❤️