#رهایی_از_استرس خیلی عالیه تا اخر بخونید👇👇 🔺راهکاری برای بدست آوردن «آرامش». مشکل اصلی همه ی ما در کل مسائل روحی روانی، فراموش کردن اون مسائل است. برای مثال، ما الان تصمیم می گیریم که روی آرامشمون کار کنیم، ولی متاسفانه نیم ساعت نگذشته، فراموش می کنیم که اصلا چه تصمیمی گرفته بودیم. درمان در مسائل روحی- روانی، همچون، مسائل جسمانی، به پیگری و استمرار نیاز دارد؛ خوردن قرص در هر هشت ساعت، یا دو یا سه بار در روز، نشانی از این استمرار و پیگری ست. پس ما هم باید در درمان مسائل روحی - روانی استمرار داشته باشیم: تا هم مشکل را فراموش نکنیم، و هم بتوانیم با پیگیری، مشکل را حل کنیم. ۷ عدد برگ کاغذ نسبتا بزرگ در حد A4 تهیه بفرما، و روی آن، بزرگ، این موارد را بنویس: ❤️🍃۱: اولویت اول من در زندگی، بدست آوردن آرامش است. ❤️🍃۲: من باید در هر شرایطی، آرامش خودم را حفظ کنم. 🍃❤️۳: خشم و عصبانیت و خود خوری را باید از خودم دور کنم؛ و به آن اجازه ی عرضه اندام ندهم. ❤️🍃۴: من باید با« آرامش داشتن»، انتقام خودم را از هر کسی که می‌خواهد مرا افسرده و مضطرب ببیند بگیرم. ❤️🍃۵: من با ارامش داشتن به خداوند ثابت میکنم همان طور که تو مرا لحظه ای فراموش نمیکنی ،من هم تو را و حمایتت را فراموش نمیکنم. 🌺🍃این ۷ برگ کاغذ را در جای جایی بذار که همیشه در حال دیدن اون باشی: روی در یخچال روی میز ناهار خوری کنار تلویزیون روی میز توالت کنار تخت و.... با هر باری که چشمت به یکی از این برگ ها می افته، ۵ مورد نوشته شده در آن را بخوان؛ و این کار را تا دو هفته ادامه بده . ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

مهمترين نشانه هاى يك رابطه كه دارد به سمت مرگ و سردى ميرود اينست كه.. دكتر نهضت فرنودى💜💜 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🌹 #همسرانه 🍃 هر همسری در زندگی به یک ""من کنارتم همه چی درست میشه"" برای روزهای سخت زندگیش نیاز داره! 👈 این حس رو به همسرتون بدید تا همیشه باهاتون بمونه... ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🔺ويران كننده هاي ارتباط زناشويي ❶اولویت‌های خانوادگی مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست‌کم نگیرید. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌اید. خیلی از ازدواج‌ها فقط بخاطر همین ضعف در اولویت‌دهی دچار مشکل می‌شوند. هر کس آنها را سمتی می‌کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج‌ها در ازدواج‌های سالم یاد می‌گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند. ❷فقدان ارتباط کلامی این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی باکیفیت دارند. هرج‌و‌مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث می‌شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر وقت بگذارید. ❸استرس اینکه استرس‌مان را سر همسرمان خالی کنیم کار بسیار ساده‌ای است. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پایمان را به منطقه آرامشمان یعنی خانه نگذاشته‌ایم همه چیز را در خودمان نگه داریم و بعد که وارد خانه شدیم منفجر شویم. زوج‌های سالم باید از استرسشان برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگر استفاده کنند، حالا منبع این استرس هرچه که باشد: از مشکلات مالی گرفته تا مشکلات کاری و بیماری ❹تکنولوژی اخیراً وبلاگ مردی را خواندم که تصمیم به طلاق گرفته بود، فقط اینکه می‌خواست از تلفن‌همراهش طلاق بگیرد. این یک واقعیت است، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناک برهم‌زننده روابط را همیشه با خودمان حمل می‌کنیم. خیلی از ما وقتمان را در دنیای مجازی پرهرج‌ومرج تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی تلف می‌کنیم، بدون اینکه وقتی برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمان بگذاریم. پس تلفن‌هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را از برق بکشید و سعی کنید برای همسرتان وقت بگذارید. ❺خودخواهی ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن است. و ما یا اجازه می‌دهیم که این تجربه ما را بهتر کند و یا تلخ‌تر می‌شویم. اینکه کسی را بر خودمان مقدم کنیم کار سختی است چون ذات ما طوری است که خودمان را به همه چیز و همه کس مقدم بدانیم. هربار که به خودمان جواب مثبت می‌دهیم، به ازدواجمان جواب منفی داده‌ایم زیرا ازدواج مرد درمقابل زن نیست، ما درمقابل من است. ❻بخشیدن همدیگر بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستند. وقتی نتوانیم این را بفهمیم، ناراحتی‌هایمان را برای مدتی طولانی در خودمان نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها در آخر شروع به ویران کردن زندگی‌هایمان از داخل به بیرون می‌کنند. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمان است برای اینکه اجازه دهیم خداوند که خود بخشاینده متعال است، ما را التیام دهد. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

ما وقتی نگرانیم، مشکلات خودمان را خیلی بزرگ می بینیم در یک کلام چیزی که شما آن را مثل بزرگترین مشکل زندگی تان می بینید، تبدیل به خدای شما می شود. اگر شما شب و روز نگران سلامتی تان هستید و نمی توانید بخوابید و دائم راجع به آن فکر می کنید آن بیماری را توی ذهن خود خیلی بزرگ کرده اید. به نفع خودتان است که نگرانی هایتان، بیماری و مشکلات اقتصادی تان را از تخت پادشاهی بردارید و خداوند را بر تخت پادشاهی بنشانید. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#آقایان_بخوانند ▪️ همسر شما قبلا از محبت‌هاى بى‏‌شائبه پدر و مادر كاملا برخوردار بود. اما از هنگامی كه پیمان زناشویى را امضا نمود از آنها دور شد و با تو پیوند دوستى بست. بدان امید به خانه‏‌ات قدم نهاده كه تو تنها به‏ اندازه‌ی همه آنان بلكه بیشتر او را دوست‏ بدارى.... ▪️ انتظار دارد عشق و محبت‏ تو از پدر و مادرش عمیق‌‏تر و پایدارتر باشد. چون به عشق و محبت تو اعتماد داشته تمام هستى و موجودیت‏ خویش را در اختیارت نهاده است. بزرگترین رمز همسردارى و بهترین كلید حل مشكلات زناشویى‏ اظهار عشق و علاقه است. ▪️ اگر می‌خواهى دل همسرت را طورى‏ تسخیر کنی كه مطیع تو باشد، اگر می‌خواهى پیوند زناشویى را استوارسازى، اگر می‌خواهى او را به خانه و زندگى دلگرم نمایى، اگر می‌خواهى او را نسبت‏ به خودت علاقه‏‌مند سازى، اگر می‌خواهى تا آخر عمر نسبت‏ به تو وفادار باشد، بهترین راهش این است كه تا میتوانى نسبت‏ به‏ همسرت اظهار عشق و علاقه كنی و واقعا دوستش بداری. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🌹 #آقایان_بدانند 🍃 مهم ترين کاری که يک پدر می تواند برای فرزندانش انجام دهد، اين است که عاشق مادرشان باشد!!! 👈 چون بچه ها با لبخند مادر می‌خندند و با گريه‌اش می‌گریند... ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

اینم کانال دونفره ما👆واسم کانال ماخوشبختیم😊 والبته تنوع متن😉استفاده کنیدحالشو ببرید دوستان والبته ماهم نامزدیم👩‍❤️‍💋‍👨 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

[وقتی میگویی شب‌بخیر، تمامِ دردهایم را زیرِ بالشم میگذارم و با خیالِ راحت، آماده‌ی پرواز در رویای تو میشوم...♥️📱🪁]

🌸🌼برای خودتون 🍃🌸خانواده های پرمهرتون 🌸🌼عزیزان و دوستانتون 🍃🌸وهمه کسانی که 🌸🌼دوستشون دارید 🍃🌸آرزوی سلامتی 🌸🌼وحال خوب ، خوب دارم 🌸🌼روی غم نبینید 🍃🌸و یاد خدا همیشه 🌸🌼همراه لحظه هاتون روزتون سرشاراز🍃🌸 بركت، آرامش و سلامتی🍃🌸

(ته بلا مره بنده شمالیه ینی درد و بلات بره تو تن من)☺️ #ارسالی_اعضا ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

‌ ‌😍😍😍 ‌ ‌ حالا که دلبری را بلد شدید هنر دل نگه داشتن را هم زودتر یاد بگیرید! دل هر کسی آداب خاص خودش را دارد باید هوای دلی که به شما سپرده را داشته باشید حال دل را باید بلد باشید تا از دست ندهید! باید بلد باشید تا زخمی اش نکنید تا همیشه صاحبش بمانید نباید به حال خودش رهایش کنید یادتان نرود نگهداری از دل خیلی سخت تر است از دلبری آدم های زیادی دلبری را بلدند اما نگهداری از دل را بلد نیستند اگر اینگونه اید لطفا دل دیگری را هوایی نکنید... #سیما_امیرخانی ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

اینم جواب همسری در قبال قرری بودنام😍😍 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#زن_بودنتان_را_سانسور_نکنید "پخش موسیقی و رقص" آواز خواندن در زمان کار "شیطنتهای گاه و بی گاه" شادی و خنده و حتی گریه "پوشیدن لباسهای زیبا و خوشرنگ" نه تنها ظرافت شما را به همسرتان یادآوری میکند بلکه بر اعتماد بنفس و جذابیت شما می افزاید. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

📝این متن فوق العادست 👤 دکتر علی شریعتی 🦋در بیکرانه ی زندگی دو چیز افسونم کرد ، رنگ آبی آسمان که می بینم و میدانم نیست و خدایی که نمی بینم و میدانم هست. 🦋درشگفتم که سلام آغاز هر دیدار است.. 🔆ولی در نماز پایان است، شاید این بدان معناس که پایان نماز آغاز دیدار است 🙏خدایا بفهمانم که بی تو چه میشوم اما نشانم نده!!! 🙏خدایا هم بفهمانم و هم نشانم بده که با تو چه خواهم شد ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#نكته_خانه_داري 🔰 ماهی یکبار ماشین را تمیز کنید ۲ استکان ســـرکه سفید داخــل ماشین لباسشویی بریزید و آن را روشن کنیــد، استفاده ازسرکه باعث از بین بردن کپک خواهد شد . یکبار دیــگر فقط با آب داغ ماشیـــن را شستشو دهید، بــعد از شستشو دوم در ماشین را باز بگذارید تا کاملا خشک شود. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#اعتماد_زن_وشوهر 👫 👈🏻 برای ساختن اعتماد، سعی کنید کوچکترین قولهایتان راهم جدی بگیرید. لازم نیست کارهایی که انجامشان برایتان مقدورنیست راقبول کنید. زنـــدگی و رازهایش را با دیگران قـــسمت نکنید ... 🙆🏻‍♀ در غیر اینصورت همان افراد زندگی شما راوسیله سرگرمی وسوژه ی محافل خود می کنند ... ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🗣 واکنش متفاوت زنان و مردان به خشونت کلامی: ✍🏼 پژوهش‌های محققان آلمانی نشان می‌دهند که زنان بیشتر از مردان تلاش می‌کنند تا از به کار بردن کلمات زشت و نفرت‌انگیز اجتناب کنند و معمولاً همین افراد در برابر نظرات منفی واکنش نشان داده و آن‌ها را گزارش می‌دهند. ✍🏼 پژوهشگران در مطالعات خود هیچ نتایجی مبنی بر تأثیر مستقیم جنسیت به خشونت کلامی و استفاده ازالفاظ رکیک پیدا نکردند اما از بررسی تحقیقات خود دریافتند به‌طور عادی زنان بیش از مردان به ارتباط منصفانه ودرست اهمیت می‌دهند ... ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

این جواب همسری من البته الان درمغازس وسرش خیلی شلوغه مرسی خانوووووم بلاااا😍 #ارسالی_اعضا ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#ايده_آشتی #آشتی زده ام قيد خودم را و تورا ميخواهم.😋 حال بگذر ز غرورت...بغلم منتظر است😍🙈 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🌸میگن سلام سلامتی میاره ☘ولی من میگم که 🌸سلام صمیمیت میاره ☘سلام دل بی کینه و 🌸عشق و شادی میاره ☘دوستان عزیزم سلام 🌸صبح آدینه‌تون عاشقانه و زیبا

💠 #ازدواج پیوندی است كه از درختی به درخت دیگر بزنند ، اگر خوب گرفت هر دو " زنده " می شوند و اگر " بد " شد هر دو می میرند ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜