مصرف بادام برای افراد زیر حیاتی حیاتی است: افراد عصبی(جویدن بادام آرامش بخش است). افرادی که بدنشان پروتئین راخوب جذب نمیکند وفشاردرون مویرگ کم میشود ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#ایده_قری 💃💃💃💃 برای اولین بار یادداشت براش نوشتم وگذاشتم رو در ورودی همسریمم کلی ذوق کرد از چشمی در داشتم عکس عملشو میدیدم❤️❤️ ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

♥️♥️♥️♥️♥️ ⭕️ خانمها_بخوانند ۱. به مردان قدرت دهید تا صمیمیت فوران کند. شوهر خود را حلال مشکلات بدانید. مشکل را به او بگویید و از او بخواهید آن را حل کند و تایید کنید که تنها او قادر به حل این مسئله است. ۲.به مردان اندرز ندهید. مردان دوست دارند که مشکلات را به تنهایی حل کنند و اگر به شما چیزی نمیگویند یعنی به تنهایی قادر است موضوع را حل کند و در صورت لزوم با شما در میان میگذارند. با نصیحت نکردن زندگی خود را عاشقانه کنید. ۳. سکوت مردان را نشکنید. این اشتباه خانمهاست که وقتی مرد ساکت است مدام به سمت آنها میروند و با آنها حرف میزنند. اگر او ساکت است به سکوت نیازمند است و احترام به این سکوت یعنی صمیمیت بیشتر. سکوت طولانی در زنان ممکن است به معنی آزرده خاطر بودن باشد اما در مردها این طور نیست. ❤سیاست‌های زنانه❤

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم. بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم. تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند. ❤سیاست‌های زنانه❤

با کلامتان به زندگی تان برکت دهید خیلی از مردم متوجه نمیشوند که با کلامشان زندگیشان را نفرین میکنند. باجملاتی مانند: از کار هیچ خبری نیست ،من هرگز استراحت خوبی ندارم واز این قبیل جملات هربار که شما میگویید نمیتوانم به ان خانه زیبا با ان شغل دلخواه برسم زندگی خودتان را نفرین کرده اید. در رابطه عاشقانه دلخواهتان نیز هر کلامی که به زبان جاری میکنید برکت یا نفرین را جاری کرده اید. دست از نفرین کردن اینده تان بردارید گاهی اوقات دشمن لازم نیست ما را شکست دهد. ماخودمان، خودمان را شکست میدهیم. از همین لحظه نیت کنید؛ چیزهای خوب را پیش بینی کنید ،شروع به برکت دادن به زندگی کنید. ❤سیاست‌های زنانه❤

👱 #سیاست_های_مردانه 💞 #کلیشه_ای_نباش همیشه سر سفره آماده ننشین. غذاها خود به خود سر میز ظاهر نمی شوند، یه نفر هست که اونها رو اونجا می ذاره و اون یه نفر می تونی تو باشی. 💞 #همکاری_کن وقتی می خواهید از خانه بیرون برید، قبول کن که اون بیش از تو کار داره که انجام بده. پس اونطوری قدم نزن، در پوشاندن لباس بچه ها کمکش کن، کولر و چراغها رو خاموش کن 💞 #مرتب_دوش_بگیر تو یه مردی، عرق می کنی و بوی بد می دی. قبول کن. 💞 #وسایلتو_جمع_و_جور_کن خیلی زشته منظره پیژامه ای روی زمین با دو جای پا، یا پیراهن روی مبل 💞 #راه_را_بپرسید گم شدی، بپذیر. درسته که بالاخره می رسی؟ درست، ولی بالاخره برای رسیدن زمان دیری است. ❤سیاست‌های زنانه❤

آقای عزیز🕺👞 اگه یه مقدار ذهن و خلاقیتت رو بکار بندازی، راحت میتونی با وسایل دم دستی و با کم ترین هزینه، روزهای به یاد موندگی رو داشته باشی. هر از گاهی پولاتو جمع کن و برا مناسبت های بزرگ زندگی، هدیه بزرگ و گرون قیمت بخر. این برنامه رو داشته باش تو زندگیت. مثلا یه کارت هدیه 300 هزار تومنی بهش بده و باهم برید خرید تا هر چی میخواد بخره. میتونی همت کنی و مقدار پول رو بالاتر هم ببری مثلا 2 میلیون😁 #ایده_مناسبت دیگه نبینم خانومی بیاد و بگه آقام برام هدیه نمیخره یا تو مناسبت ها انگااار نه انگااارهاااا.😠 ❤سیاست‌های زنانه❤

ﺭﻭﯼ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺑﻔﺮﻭﺷﯽ ؛ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺭﻡ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ : ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻟﺨﻮﺭﯼ ﻫﺎ ﺭﺍ... ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ… ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﮕﻮييد ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ؛ ﺑﺎ #ﮐﻼ‌ﻡ ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ.. ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻼ‌ﻡ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ... ﺷﻤﺎ ﻣﯿﮕﻮﯾﯿﺪ. ﻭﻟﯽ.. ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ‎‌‌‌‌‌‌ ❤سیاست‌های زنانه❤

اجازه ندهید کلمات دیگران باعث دردتان شوند سخنان دیگران باعث رنجش تان شوند اعمال دیگران زنجیرهایی برای زندانی کردنتان شوند نابینایی دیگران هدف تان را پنهان کند. ناباوری دیگران عشق تان را لکه دار کند... اجازه دهید.... کلماتتان باعث قوت قلب دیگران شود، الهام بخش شان باشد و مسیرشان را روشن کند. اعمال تان زنجیرهای دیگران را باز کند. دست هایتان چشم بند را از دید دیگران کنار بزند. عشق تان یک نمونه ی درخشان برای دیگران باشد، الهام بخش باورشان شوید.و در پایان اجازه دهید محبت شما نمایشی از محبت خدا باشد ❤سیاست‌های زنانه❤

✨﷽✨الهی به امیدتو روزتان معطر به ذکرصلوات برمحمد وآل محمد(سلام الله علیها) 💚السلام علیک یابقیة الله(عجل الله تعالی فرجه الشریف) 💚السلام علیک یااباعبدالله الحسین (علیه السلام) 💚السلام علیک یا علی ابن موسی رضا(علیه السلام) 💚السلام علیکم یا اهل بیت النبوه جمیعا"ورحمة الله وبرکاته

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم. بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم. تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند. ❤سیاست‌های زنانه❤

❤️🍃❤️ #همسرانه 💍 ازدواج ۲ بال نداره ✌️✌️ چهار بال داره! 1⃣ رابطه تو و همسرت 2⃣ رابطه تو با خانواده همسرت 3⃣ رابطه همسرت با خانواده تو 4⃣ رابطه خانواده همسرت با خانواده تو 💍ازدواج پیوند دو قوم هست ❗️ نه دو فرد. ❌ پس نگو رابطه خودم و فقط همسرم. ❌ هر کدوم از این رابطه‌ها که خراب شد، امکان مجادله، اختلاف، دعوا و جدایی بالا میره. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜 💕💕💕

🎀سیاست های زنانه🎀👠 #سیاست_های_زنانه #جاذبه_ظاهری_داشته_باشید 🔵آنچه مردان می بینند برایشان بسیار مهم است و در آنها کشش یا دافعه ایجاد می کند در حالیکه خانم ها با مغز خود عشق می ورزند مردان از طریق آنچه می بینند مجذوب می شوند. بسیار مهم است که خود را برای همسر خود سرحال و جذاب نگه دارید. 🔵 بعد از ازدواج شما یک مسئولیت مهم داریدکه نباید با خود خواهی از زیر آن شانه خالی کنید. باید خود را #آراسته کنید، باید از نظر بدنی متناسب باشید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از نظر روحی فردی #پر_انرژی باشید. همه این کارها نه تنها به دوام زندگی زناشویی شما کمک می کند بلکه سبب اعتماد به نفس بالای شما می شود. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#یک_حبه_قند 💐امام علی عليه السّلام فرمودند: ✅عاقل ترین مردم کسی است که به عاقبت ها و فرجام ها بیشتر بنگرد. 📚غررالحکم ج 2 ص 484 #توبه #بازگشت_به_سوی_خدا #دوری_از_گناه ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#مرد_باش آقایون محترم هر از گاهی حتما با یه هدیه و یه بوسه عاشقانه همسراتونو خوشحال کنید.باور کنید خانما عاشق این چیزا هستند مناسبتارو فراموش نکنید.درسته آقایون فکرشون درگیره کاره امامیتوتید مناسبتاروتوی موبایلتون ذخیره کنیدکه یادآوری بشه ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

به حرف‌هایش گوش دهید خانم‌ها بیشتر به کسی نیاز دارند که به حرف‌هایشان گوش دهند، این احساس نیاز در آقایان کمتر پیش می‌آید ولی اگر همسرتان خواست با شما حرف بزند، گاهی فقط گوش کنید و نظر ندهید. 👈 فقط با جان و دل به حرف‌هایش گوش دهید و این را با حالت چهره‌تان نشان دهید. چون اگر نشان ندهید، همسرتان فکر می‌کند که حواستان پیش او نیست. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

🌹 ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ ﺍﮔرﺑا همسرت ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻧﮑﻨﯽ ﺍﮔﺮهمسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴـﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ ﺍﮔﺮﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ ﺍﮔﺮهمسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ ﺍﮔﺮهمسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ دیگری اینکار را خواهدکرد! ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#آقایان_بدانند #نوازش یک زن به او قدرت و انگیزه برای زندگی کردن می‌بخشد. 🌸یک زن همیشه دوست دارد از عشق همسرش نسبت به خودش مطمئن شود🌸 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#یک_زن زن ها موجوداتی هستند که اگر دوستتان داشته باشند، فقط کافی ست وقتی اسمتان را صدا می زنند به جای "جانم" بگویید "بله"، تا بزنند زیر گریه!!... شما را به خدا این چیزها را بفهمید! دل زن ها روزی هزار بار می لرزد و می ریزد و خالی می شود؛ شما را به مردانگی تان، وقتی دیوانه می شوند و بیخودی بهانه می گیرند، فقط بغلشان کنید و برای هیچ چیز راه حل نشانشان ندهید!! مهدیه لطیفی ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

عادت‌های بد اجتماعی 1⃣ خیره شدن بااینکه نگاه کردن به چشم دیگران موقع حرف زدن یکی از روش‌های خوب برای برقراری ارتباط است اماخیره‌ شدن اصلاً درست نیست. وقتی به غریبه‌ای خیره می‌شویدموجب ناراحتی کسی میشوید، سعی کنید پلک زده و نگاهتان را به جای دیگری بیندازید. 2⃣ بلند حرف زدن فقط کافی است که یادتان باشد که اکثر افراد مشکل شنوایی ندارند و نیازی به بلند حرف زدن نیست تا حرف‌هایتان شنیده شود. تمرین کنید که با صدایی آرام‌تر حرف بزنید مگراینکه طرف‌مقابل از شما بخواهد که بلندتر صحبت کنید. 3⃣ قطع حرف دیگران خیلی‌وقت‌ها تصور می‌کنید تنها راه برای زدن حرفتان این است که حرف آدم پرحرف را قطع کنید اما اینکار اصلاً صحیح نیست. صبر کنید تا طرف‌مقابل صحبت خود را تمام کند، بعد شما حرف بزنید.

#بانوی_نمونه #نکته_پزشکی ٩ نكته براي داشتن بدني سالم براي رواني سالم و از دست دادن وزن اضافي ١_هر روز خود را وزن كنيم ٢_از چربي هاي حيواني (كره) استفاده نكنيم ٣_قبل از غذا يك ليوان اب سرد بخوريم ٤_ ٣ وعده غذايي رو رعايت كنيم ٥_حداقل ٢٠ دقيقه زمان براي صرف غذا بگذاريم ٦_برنامه غذايي مشخص داشته باشيم ٧_نوشيدني هاي شيرين و فست فود را در اعتدال بخوريم ٨_سبزيجات را بدون روغن و سس مصرف كنيم ۹_ بين ٧ تا ١٠ ساعت بخوابيم 👈بياد داشته باشيم كه روانی سالم در تنی سالم است. ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#بدانیم انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه خانوم با سیاست ،یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! 👈رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ،با سخت گیری زیاد مردها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎💟 ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#12 ماده غذایی مناسب صبحانه ☘ 👈نان : بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک و نان‌های تیره فانتزی است ، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد. 👈شیر : یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌های مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد میشود نوع کم چرب آن را میل کنید. 👈 عسل : این ماده‌غذایی در گروه قندها جای میگیرد و بر مربا ارجحیت دارد اما نباید در خوردن ان زیاده‌روی کرد. 👈 پنیر : یکی از مواد پر پروتئین صبحانه پنیر است و از نوع کم‌نمک و کم‌چرب آن توصیه می‌شود ، شما میتوانید پنیر را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد ، گردو و حتی سبزیجات معطر طعم دار کنید. 👈گردو : یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است ، خوردن این مغز که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز مفید است پس حداقل 2 عدد گردو در صبحانه بخورید. 👈مربا : مربا نوعی قند ساده است و هر قاشق مرباخوری‌ ان یک واحد قند محاسبه میشود. 👈کره : یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع‌ هستند ، از آنجا که کره می‌تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند بهتر است از این ماده غذایی صرف‌نظر کنند. 👈خامه : خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. 👈 تخم ‌مرغ : یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم ‌مرغ است که آن را به صورت آبپز ، عسلی ، نیمرو و املت میل می‌کنند ، نوع آبپز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند توصیه می‌شود و بهتر است از نوع عسلی آن صرف‌نظر شود زیرا امکان آلودگی به میکروب در آن بالاست ؛ نوع نیمرو و املت آن به دلیل سرخ شدن در روغن برای افرادی که کمبود وزن دارند بهتر است. 👈عدسی : این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم‌کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید که برخی آن را با سیب‌زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می‌کنند ، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم‌مرغ است. 👈میوه و سبزی : مصرف میوه‌های تازه مثل سیب و پرتقال به دلیل داشتن فیبر و ویتامین C برای صبحانه مناسب هستند ، مصرف آب پرتقال به همراه تخم‌مرغ و یا عدسی باعث افزایش‌ جذب آهن موجود در آنها می شود ، گوجه‌فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تأمین‌کننده بتاکاروتن و افزایش‌دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. 👈کره بادام‌ زمینی : یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه کره بادام‌ زمینی است که نمی‌توان در خوردن اش زیاده روی کرد.

مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. ‌.

#همسرانه #هردوبدانیم 👈❌هيچ وقـــت ازقــول همسرت فکـــر نکن! اين اشتباهی هست که خيلي از زوج ها دچارش ميشن. مثلا اين مورد: "من هيچ وقت نگفتم با هم بريم سينما، 👈چون فکر ميکردم تو از سينما رفتن خوشت نمياد". با اينکه همسرت رو خيلي خوب ميشناسي، ولي هميشه نظرش رو بپرس! 👈❌و هيچ وقت به جاي اون تصمیم نگیر. 💕💕💕 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜