🔅پرسش و پاسخ: 💦سوال:برای کنترل عصبانیت چه کنم؟ 🌼پاسخ: سلام و عرض ادب چند تا راهکار خدمتتون : 💥هر وقت عصبانی میشید از یک تا 10 را بشمارید این وقفه زمانی باعث میشه خشم اولیتون فروکش کنه. 💫هنگامی که به آرامش برسید و بتونید درست فکر کنید، دلیل عصبانیت خود را توضیح دهید. اگر فردی کاری کرده است که باعث عصبانیت شما شده، به صورت مستقیم و رک ولی بدون بی احترامی یا لحن تند، به وی بگویید که چه کاری باعث عصبانیت شما شده است. سعی نکنید دیگران را تحت کنترل خود در آورید. در برخی شرایط که نمیتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید و اصطلاحا جوش آورده اید میتوانید کمی ورزش کنید. چند حرکت ساده ورزشی باعث فعال شدن زنجیره فرآیندهای شیمیایی در بدن شما خواهد شد و همین امر به شما کمک میکند تا از شرایط تنش زا دور شوید و کنترل اعصاب خود را در دست بگیرید. ورزش کردن میتواند حتی یک پیاده روی و قدم زدن ساده باشد، ولی نتیجه آن بسیار برای شما مفید خواهد بود. 💥به جای اینکه بر روی عاملی که شما را عصبانی کرده است تمرکز کنید، بر روی راه حل آن اندیشه کنید 💫برای جلوگیری از بیشتر شدن تنش، در مورد مشکلی که دارید صحبت کنید و مؤدب باشید و احترام طرف مقابل را حفظ کنید. در بیان دلیل عصبانیت خود از واژه ی “من” استفاده کنید. به عنوان مثال بجای عبارت ” تو هیچوقت در کارهای منزل کمک نمیکنی ” بگویید ” من از اینکه سفره ترک کردی بدون اینکه برای جمع کردن آن کمک کنی عصبانی شدم”. 💥اگر به احساس عصبانیت اجازه دهید تا در درون شما رشد کند و تبدیل به احساس کینه شود، بیشترین کسی که آسیب خواهد دید خود شما خواهید بود. با بخشیدن کسی که باعث عصبانیت شما شده است هر دو نفر شما از موقعیت بوجود آمده درس خواهید گرفت. بسیار غیرمنطقی است که انتظار داشته باشیم همه، در تمام شرایط طبق خواسته های ما عمل کنند. 💫هنگامی که آتش غضب در وجود شما شعله ور شده است، میتوانید با استفاده از تکنیک های آرام بخش این احساس را کنترل کنید. تکنیکهایی مانند عمیق نفس کشیدن، تصور یک تصویر آرامبخش این کار تنها به تمرین و صبر نیاز دارد. موفق باشین #ارسالی_اعضا @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ حق الناس همیشه پول نیست گاهی دل است دلی که بایدبدست می آوردیم ونیاوردیم دلےراکه شکستیم رهاکردیم دلهای غمگینی که بی تفاوت ازکنارشان گذشتیم خدااز هرچه بگذرد ازحق الناس نمی گذرد @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

💕💞 #مردان_بدانند آقایان اگر میخواهید همسرتان شیفته شما شود . دنبال بهانه برای تعریف کردن از او باشید ، از ظاهرش، از جملاتش، از نگاهش، از دست پختش، از رفتارش مخصوصا پیش #فرزندان @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

⭕️ندیدن #نامحرم و #رشد_عقل 🔶️هر عمل خوبی که انجام دهیم، یک واحد عقل به ما اضافه می شود و هر عمل بدی که مرتکب شویم یک واحد عقل از ما کم می شود. 🎤آیت الله جاودان حفظه الله @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

سختی راه قله ها حجت‌الاسلام عالی 🔶️خدایا به آبروی حضرت محمد و آل محمد علیه السلام همه ی ما را از فتنه های آخر الزمان حفظ گردان #اللهـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجـــ @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

📸 تصویری دلخراش از حادثه تروریستی امروز در حرم مطهر شاهچراغ لعنة الله على قوم الظالمين ... @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

#روضه ▪️روضـہ امشب... 😭🖤 @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

السلام‌علیك‌یااباعبداللـہ‌الحسین‌ع🖤 ⏯ صدام‌می‌زنہ‌چشام‌تارشدھ... ◾#امیر_برومند @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

تویی که برای دیوار نویسی پول گرفتی ... تویی که به نیروی انتظامی توهین کردی... تویی که پرچم و قرآن آتش زدی... تویی که بخاطر یه وجب روسری اغتشاش کردی... تویی که گوش و دلت رو سپردی به عنترنشنال... تویی که سطل آشغال و اتوبوس آتش زدی ... تویی که تو لشگر ابلیس سیاهی لشگر بودی... امشب خون این بیگناهان پرونده ات رو قرمز کرد..... گفتم که روز قیامت نگی من نکشتم من نمیدونستم..... امشب تو هم قاتلی...‌ شب بخیر قاتل 😏 ایا امشب می تونی با خیال راحت بخوابی؟؟؟؟؟ @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

جان‌خواهَم‌اَز‌خُدا، نَہ‌یِڪي، بَلڪه‌صَد‌هِزار تا‌صَد‌هِزار‌بار، بِمیرَم‌بَرایِ‌یار #امام_زمان♥ @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

🛑 مقابله با ؛ ➖ دشمنی که روبرویت ایستاده، ➖ با دشمنِ خودی که در خانه توست، دو حالت متفاوت دارد! ♨️ این آزمون را حتماً از ما خواهند گرفت! #استاد‌محمد‌شجاعے @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: ما آثار حق‌کشی را بعد از رحلت رسول الله صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم هر روز می‌بینیم، وگرنه این همه جنگ و ظلم و تعدی نسبت به پیروان مکتب اهل‌بیت علیهم‌السلام چیست؟ ⚠️ هر روز حسین و یزیدی وجود دارد! @hamsaran_beheshti18 ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️