#ناشناس نفس عمیق می کشم پشت سر هم . چه خوب اگه ذهن ادم باز سناریو ترسناک نسازه خیلی خوبه

#ناشناس هنوز راه فراری براش پیدا نکردم اما له خودم میگم الان اگه استرس داشته باشی دیگه همه چی تمومه این فقط استرسه که همه کار هارو خراب میکنه پس نباید داشته باشم تا حدودی زیادی کمک کنندس . دقیقا همینه مثلا تو میری سر امتحانی که کلی واسش درس خوندی اما استرس باعث میشه هیچی از جواب ها یادت نیاد

#ناشناس نفس عمیق واقعا و یاد خدا و آیه و صلوات خیلی کلیشه ایه ولی واقعا جوابه واسه من . نه اصلا کلیشه نیست قلب بچه شیعه اگه با اینا اروم نگیره پس میخواد چیکار کنه؟ مشکل اینه من انقدر فلج میشم تو اون موقیعت که حتی اینم یادم نمیاد

بچه های کنکوری این مسئله رو قبل کنکور حتما بهش بپردازید و راه حلی که شخصا براتون جوابه رو پیدا کنید ممکنه به خاطر اون حجم آدمی که یکهو تو سالن میبنید هول کنین یا مثلا سر دفترچه ها تستی رو نتونین جواب بدین امادگی روبرو شدن با هرچیزی یا اتفاق بدی رو داشته باشید تا اونجا تمرکزتون مختل نشه

#ناشناس من آیت الکرسی و صلوات و رب ادخلنی مدخل صدق ... میخونم و معمولا سناریوی ذهنی نمیسازم . به یه چیزی دیگه فکر میکنم و تمرکزمو میذارم روی همون. کلا کنسل میکنم همه چیو و دیگه استرسی حس نمیکنم . تبریک میگم زن تو خوب ذهنت رو کنترل میکنی مرسی بابت اینکه به ما هم راهکارتو گفتی

#ناشناس من خیلی پنیک اتک تجربه میکنم. و خارش عصبی دارم کل بدنم. ینی هروقت دچار استرس میشم، یا کل بدن میخاره یا پنیک میشم. خواستم برم مشاوره درمان کنم که نشد؛ ینی مشاور خوب پیدا نکردم. حوصله هم ندارم براش وقت بزارم. دیگه حالا یه طوری باهاش میسوزم و می‌سازم تا کنکور بدم تموم شه بره. . کلی دعات میکنم که کنکور خوبی رو طی کنی💕

#ناشناس https://eitaa.com/hamtafff/6518 اگه مشاور خوب میخواین پیش کسی برید که رویکردش هیجان مدار باشه به نظر من واقعا رویکرد خیلی بهتریه . واو پیشنهاد خوبی بود