پنجمین شماره از گاهنامه مثبت روان صاحب امتیاز؛ کانون همیاران سلامت روان دانشگاه پیام نور اسلامشهر ❇️ مدیر مسئول و سردبیر؛ لیلا حسنی فرد 🔰 اعضای تحریریه؛ 🔹 حانیه کلهر 🔹 زینب پاکزاد 🔹 لیلا حسنی فرد 🔹 زهرا بهبودی 🔹ساره بیانلو ⚜ کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓 دانشگاه پیام نور واحد اسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔 @hamyaranpnues

🌅بخشی از کتاب "میخوام آدم حسابی باشم!!" ✍از یک جامعه شناس سوییسی: 🌅ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن !!در هر کار و درهر حال!!. 👈🏻تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، رابطه، نيايش و.... 👈🏻زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده!! 🌅مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم： 👈🏻درسم تمام شود راحت میشوم!! 👈🏻غذايم را بپزم راحت میشوم!! 👈🏻اتاقم را تميز کنم راحت میشوم!! 👈🏻بالاخره رسيدم!!.... چقدرراحت شدم!! 👈🏻اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت میشوم!! 🌅تمام شود که چه شود!!؟ 👈🏻مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است!!.. 🌅پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم!! به تمام شدن و فارغ شدن!!.. 🌅حتی هنگاميکه دستهایمان را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم!!يکبار امتحان کنيد!! 👈🏻آب چه زيبا آرام پوست دست هایمان را نوازش ميکند!!به آب نگاه کنيم و لذت ببريم!!وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغ مان ميايد!!.. 🌅لذت باعث قدرتمند شدن ما ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ماميشود!!.. 👈🏻لذت بردن هدف زندگی است تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن!!.. حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت ماست!!.. 🌅دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم: 👈🏻ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!! 👈🏻ﮐﯿﻨﻪ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!! 🌅ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ خوشبختی وﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ: 👈🏻ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش 👈🏻ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ!! که در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ میﺷﻮﺩﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ میﮔﺮﺩﺩ!!. 🌅آری نقص یا کمبود زیبایی در چهره یک فرد را اخلاق خوب تکمیل میکند!!..اما کمبود یا نبود اخلاق را، هیچ چهره زیبایی نمی تواند تکمیل کند!!.. 🌅پایه و بنای شخصیت ما بر رفتاروکردارمان نهاده شده و زیباترین شخصیت ها متعلق به خوش اخلاق ترین انسان های دنياست!!. 🌅این متن راتقدیم کنیم به همه انسانهای نیک اندیش وپاک سرشت که دراطراف زندگیمان کم نیستند. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

فرق استرس و اضطراب اینگونه است که استرس کوتاه‌مدت و در پاسخ به یک تهدید شناخته‌شده است و عامل بیرونی دارد. اما اضطراب می‌تواند طولانی‌مدت باشد و گاهی اوقات به نظر می‌رسد که هیچ چیز خاصی باعث ایجاد آن نشده‌است. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

سی و هفتمین قسمت از رادیو مثبت روان با موضوع بیماری فنیل کتونوری 🔹تامین محتوا:زهرا قربانیان و زهرا آهنی پور 🔸گوینده:زهرا قربانیان 🔹تولید محتوا:زهرا قربانیان #فنیل_کتونوری ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰کانون همیاران سلامت روان دانشگاه پیام نور اسلامشهر برگزار می کند : ♻️کارگاه آموزشی با موضوع : حریم خصوصی نوجوانان ‌و مهارت های ارتباطی والدین 🔅مدرس: آقای مهرداد محمودی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✍همراه با 👈حس خوب دورهمی دوستانه 🤗 ❄️گفت و گو راجع به [ارتباط موثر در جامعه] ❄️اجرای بازی های (پانتومیم ، صندلی داغ، فن بیان ) ☘با محوریت موضوعات روان شناختی 🪴 ⏰زمان برگزاری :روز چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ ساعت : ۱۰ 🔴برای شرکت کنندگان در کارگاه گواهی حضور صادر میشود . همراه با پذیرایی 🌸 🔖ثبت نام از طریق ارسال پیام در ایتا به نشانی : @haniye_arvin ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

#استخدام ✳️اطلاعیه اعلام تاریخ ثبت نام در آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش ویژه رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموز سال ۱۴۰۳ 💢 جزئیات خبر: https://www.sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11067/Staging ⚘️🌱⚘️🌱⚘️🌱 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰کانون های فرهنگی دانشگاه پیام‌نور اسلامشهر به مناسبت میلاد با سعادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان برگزار می کنند 🎯مسابقه دارت🎯 👈ویژه دانشجویان دانشگاه پیام‌نور اسلامشهر تاریخ برگزاری : روز سه شنبه یکم اسفند ۱۴۰۲ جهت ثبت نام به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایید: @Helal_ahmar_pnu 🌅 کانون قرآن و عترت ⛑کانون هلال احمر ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎥 کانون فرهنگی هنربرتر 🎙 🔸️کانون کتاب و کتابخوانی📚 🌼کانون فرهنگی دختران هور 🎓دانشگاه پیام نور واحد اسلامشهر‌🎓 🆔 @quranpnues 🆔@helal_ahmar_pnues 🆔@hamyaranpnues 🆔 @honar_bartar_pnues 🆔 @ketabkhani_pnu 🆔 @hoor_pnues ☎️02156377830

🔰فراخوان عضویت در کانون همیاران سلامت روان دانشگاه پیام نور اسلامشهر 📌دانشجویان علاقمند رشته های مشاوره، روانشناسی ،علوم تربیتی می توانند جهت عضویت در کانون به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایند: @haniye_arvin فعالیت های کانون : ✅برگزاری نمایشگاه در حوزه سلامت روان ✅برگزاری کارگاه های تحلیل فیلم ✅برگزاری نشست های تخصصی ✅برگزاری مسابقات فرهنگی ✅بازدید از مراکز روانشناسی ✅برگزاری پویش در حوزه سلامت روان ✅ارائه تولیدات محتوایی ✅مشارکت در فعالیت های اجتماعی ✅فعالیت در نشریه ✅برگزاری کارگاه های آموزشی و ... ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

♻️برگزاری کارگاه آموزشی با موضوع : خودمراقبتی در فضای مجازی ،حریم خصوصی نوجوانان ‌و مهارت های ارتباطی والدین در روز چهارشنبه ۱۱ بهمن ماه ۱۴۰۲ 🔅با حضور آقای مهرداد محمودی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

👈برگزاری نشست حس خوب دورهمی دوستانه 🤗 ❄️گفت و گو راجع به [ارتباط موثر در جامعه] ❄️اجرای بازی های (پانتومیم ، صندلی داغ، فن بیان ) ☘با محوریت موضوعات روان شناختی 🪴در روز چهارشنبه ۱۱ بهمن ماه ۱۴۰۲ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

روانشناسی واقعی Vs روانشناسی زرد ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰کانون های فرهنگی دانشگاه پیام‌نور اسلامشهر به مناسبت میلاد با سعادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان برگزار می کنند: 👈نمایشگاه کارآفرینی و صنایع دستی دانشجویان دانشگاه پیام‌نور اسلامشهر ⏰زمان برگزاری :روز سه شنبه یکم اسفند ۱۴۰۲ دانشجویان هنرمند و کارآفرین می توانند جهت شرکت در نمایشگاه به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایند: @Roya_Shirmohammadi 🌅 کانون قرآن و عترت ⛑کانون هلال احمر ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎥 کانون فرهنگی هنربرتر 🎙 🔸️کانون کتاب و کتابخوانی📚 🌼کانون فرهنگی دختران هور 🎓دانشگاه پیام نور واحد اسلامشهر‌🎓 🆔 @quranpnues 🆔@helal_ahmar_pnues 🆔@hamyaranpnues 🆔 @honar_bartar_pnues 🆔 @ketabkhani_pnu 🆔 @hoor_pnues ☎️02156377830

سلام صبح زیبای روز زمستونیتون بخیر🌨❄️ من میخوام بهترین باشم..🙂 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

سی و هشتمین قسمت از رادیو مثبت روان با موضوع گالاکتوزمی 🔹تامین محتوا:حنانه وفادار 🔸گوینده:حنانه وفادار 🔹تولید محتوا:حنانه وفادار #گالاکتوزمی #اختلالات_کودکان_استثنائی ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

سی و نهمین قسمت از رادیو مثبت روان با موضوع سی تاکس 🔹تامین محتوا:ساره بیانلو 🔸گوینده:رویا شیرمحمدی 🔹تولید محتوا:زهرا گونه فراهانی #سی_تاکس #اختلالات_کودکان_استثنائی ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

امور فرهنگی دانشگاه پیام‌نور اسلامشهر با همکاری تشکل های دانشجویی برگزار مینماید : 🔖کرسی آزاد اندیشی با موضوع مشارکت در انتخابات 🗳 📝 آری یا خیر ؟ زمان برگزاری :روز سه شنبه یکم اسفند ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۰ ❇️دانشجویان علاقمند واحد اسلامشهر جهت ثبت نام به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایند: @Hoor_pnu #امور_فرهنگی_دانشگاه_پیام_نور_اسلامشهر #روابط_عمومی_دانشگاه_پیام_نور_اسلامشهر

کانون همیاران سلامت روان دوست همیار من 👩‍🎓 دوست داری کارگاه بعدی موضوعش چی باشه ؟ 🗣 تو نظر سنجی شرکت و کن و موضوع مورد علاقتو انتخاب کن https://EitaaBot.ir/poll/g4oi?eitaafly برای شرکت در نظر سنجی بزن روی لینک بالا 👆 بعد open in بزن بعد کروم رو انتخاب کن و در آخر نظرتو ثبت کن ✍ #انگیزشی 💢هیچ محدودیتی وجود ندارد؛ هرچه بزرگ‌تر رویاپردازی کنید، بیشتر پیشرفت می‌کنید! "مایکل فلپس" ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

⚜کانون هلال احمر دانشگاه پیام نور اسلامشهر برگزار می کند: ❌فرصت ویژه برای دانشجویان پیام نور استان تهران دست بجنبونید این فرصت از دست ندید❌ 🔹اردوی تاریخی و گردشگری ✨موزه کاخ نیاوران بازدید از: [مجموعه کاخ نیاوران تهران که شامل موزه جهان‌نما، کاخ اختصاصی نیاوران، کوشک احمدشاهی، کاخ صاحبقرانیه، موزه کتابخانه سلطنتی، حوض‌خانه و موزه خودروهای اختصاصی کاخ نیاوران است.] 🔸جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایید: @Helal_ahmar_pnu 👈زمان : شنبه ۲۸ بهمن ماه ۱۴۰۲ 👈ویژه خواهران🧕 ⛑کانون هلال احمر 🎓دانشگاه پیام نور واحد‌اسلامشهر‌🎓 ☎️02156377830 🆔@helal_ahmar_pnues

عادت هاي بد تنفر از خود، احساس گناه و انتقاد از خود و ديگران، ميزان استرس بدن را بالا مي برد و سيستم ايمني را تضعيف میکند. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

آنی دوک در کتاب تفکر نامطمئن موضوع جالبی رو مطرح میکنه... میگه:اشتباه و درست یک نتیجه ان که متولد تصمیم هستند ؛ یعنی چی؟؟ ○ یعنی ممکنه شما یک تصمیم اشتباه بگیرید و نتیجه ی خوبی دریافت کنید؛ پس جامعه و حتی خودتون میگید کار درستی انجام دادم . □ بالعکس ممکنه تصمیم درستی بگیرید که نتیجه ی مطلوبی نداشته باشه و برداشتتون اینه که اشتباه کردم‌. ■ پس نتیجه ی اشتباه صرفا به این معنی نیست که تصمیمت هم غلط بوده.و بهتر اینه که از اشتباهاتت یاد بگیری‌. با خودت مهربون باش.تو بهترین رفیق خودتی🧡 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🤍- چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟ : 1- اضطراب : مدیتیشن.😇 2- نشخوار فکری : نوشتن.✍ 3- غمگین بودن : ورزش کردن⛹ 4- خستگی : چرت زدن کوتاه.😴 5- استرس : قدم زدن.🚶 6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.🎼 7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.📱 8- فرسودگی ذهنی : خوندن.📖 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

به دلیل برگزاری مراسم اختتامیه جشنواره های رویش،حرکت ،نشریات در استان اصفهان در تاریخ ۲۸ لغایت ۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۲ ، زمان برگزاری اردو به روز چهارشنبه مورخ ۲ اسفند ماه ۱۴۰۲ تغییر یافت. سقف شرکت کنندگان در اردو ۳۳ نفر می باشد . 🔰ضمن اینکه شرط دانشجو بودن در مراکز و واحدهای استان تهران ملاک می باشد. لذا خواهشمند است در گروه های دانشجویی خود تبلیغ نمایید 🌷🙏