زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

ابراز وجود و روابط اجتماعی را به کودکانمان بیاموزیم و ابرازگری و کنجکاوی کودکان را با روی باز بپذیریم.کودکان خجالتی در جامعه آسیب پذیرترند و طعمه مناسبی برای تجاوز و سوءاستفاده اند

🔴 خطای بزرگ تحقیر 💠 یکی از اصول مهم #همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است. 💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. 💠 این کارها یقیناً #ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد. 💠 حتماً برای #اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به #کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد.

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: 1️⃣ تمرین خودآرام بخشی هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. 3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید. 4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید. 5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید. 6️⃣ مذاکره و مصالحه مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند. 📚 كتاب: درمان و به‌سازی رابطه‌ها 🖋 نوشته: جان گاتمن 🖋 ترجمه: مصطفى عليزاده 🖨 انتشارات: قطره

🔵 خیانت به زندگی یعنی: 👈 در شبکه های اجتماعی در دسترس و آنلاین باشی اما همسرت که کنار نشسته بهت دسترسی نداشته باشه 👈 به پی وی دیگران رفتن و از عاشقی گفتن اما همسرت کنارت باشه و از بی‌توجهی‌های تو به خودش بپیچه و نتونه حرفی بزنه. 👈 خیانت یعنی قربون و صدقه دوستای مجازی رفتن و در جواب همسرت که صدات میزنه بگی (هان) و (چیه)😒(بازچته) 👈 تا صبح با همه چت کنی اما به همسرت که می‌رسی حوصله نداشته باشی و نسبت به همسرت که احتیاج داره با تو دردودل کنه بی تفاوت باشی 👈 خیانت یعنی هی خودتو خوشگل کنی هی عکس دلربا بندازی برای دوستای مجازیت اما برای همسرت یه دست لباس قشنگ نپوشی 👈 خیانت یعنی با همه باشی الا با همسرت که باید پاره وجودت باشه

تنها راهی که میشود يك زندگی بهتر داشت این است که رشد کنیم تنها راهی که میشود رشد کرد این است که تغییر کنیم تنها راهی که میشود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم

‍ بانوی گل!! پیشرفت کنید يك زن هر چه قدر هم که با‌هوش، زیبا و تحصیل کرده باشد، اگر روند پیشرفتش را بعد از ازدواج متوقف کند، نمی‌تواند یک همسر ایده‌آل باشد. مردها دوست دارند همسرشان به دنبال یاد گرفتن چیزهای جدید باشد و حتی بعد از مادر شدن هم آنقدر با زمانه پیش برود که بتواند مایه افتخار او و فرزندانش شود. برای مردهای پر مشغله تنها داشتن یک همسر خانه‌دار و هنرمند کافی نیست بلکه آنها به دنبال زنی دنیا دیده می‌گردند که موضوعات روز را می‌شناسد و هیچ وقت دست از یاد گرفتن و پیشرفت بر نمی دارد

❤️ افرادی که تلاش می کنند یکدیگر را به روش هایی سالم دوست داشته باشند و به یکدیگر عشق بورزند، به کل جامعه انسانی سود می رسانند.

🔔📃 به چه علت مردان به غار تنهایی شان میروند؟ 🔻مردان بدلایل مختلفی به غار تنهایی شان پناه می برند که عبارتند از: 1️⃣ مرد احتیاج دارد درباره مشکلش فکر کند و راه حل مناسبی برای آن پیدا کند. 2️⃣ مرد زمانیکه جوابی برای سوال یا مشکلش ندارد، هرگز نمی گوید: «وای خدای من چه باید بکنم» پس درغار تنهایی خود بدنبال راه حل است. 3️⃣ مرد هنگامیکه ناراحت و تحت فشار روحی است احتیاج دارد تنها باشد تا آرامشش را کسب کند و بر خودش مسلط شود زیرا او نمی خواهد عملی انجام دهد یا حرفی بزند که بعدا باعث پشیمانی اش بشود. 4️⃣ مرداحتیاج دارد که خودش را بشناسد مردها زمانیکه عاشق میشوند این دلیل از اهمیت بیشتری برخوردار است.مواقعی پیش می آید که آنها خودشان را فراموش می کنند. آنها احساس می کنند که صمیمیت و نزدیکی بیش از اندازه به زن قدرتشان را از آنها میگیرد. ✔️ بنابراین باید حدود این صمیمیت رامشخص کنند هر بار که بیش از حد به زنی نزدیک میشوند خود را گم میکنند و آنوقت است که زنگ خطر بصدا در میاید و آنها به غار تنهایی خود پناه می برند اما سرانجام دوباره سرحال میشوند.

💟 چرا بعضی از بچه ها اعتماد بنفس بالاتری دارند؟ ☸️زیرا در خانواده بالنده رشد کرده اند.کودک لیوانش از دستش می افتد و می‌شکند: در خانواده‌های آشفته این حادثه ممکن است منجر به مشاجره، تنبیه و شاید فرستادن کودک با چشمان اشکی به اتاقش شود. 🔯 ولی در خانواده بالنده، به احتمال زیاد یک نفر به کودک خواهد گفت : لیوانت شکست؟ ببینم انگشتت را هم بریده‌ای؟ من برایت یک چسب زخم می‌آورم، بعد برو جارو بیاور و تکه‌های شکسته را جمع کنیم. خانواده بالنده می‌داند سلامت روانی و احساسات از هر چیز دیگر مهم‌تر است.

. "تکـرار بیش از حـد؛ ممنــوع" 🍃 بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد. 👈 وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل می‌شود. ✅ زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.

کودکت را از جهنم نترسان، ذات او را پاک پرورش بده... وعده ی بهشت به او نده، به او بیاموز خوب بودن لازمه ی انسانیت است

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

تا وقتی که ذهنمان هنوز درگیر رابطه قبلی است کار خطر ناکی است که به رابطه جدید فکر کنیم

پنج چیزی که اکنون باید متوقف کنید: ۱. راضی نگه داشتن همگان ۲.ترس از تغییر ۳.زندگی کردن در گذشته ۴.کم ارزش کردن خودتان ۵.فکر کردن بیش از حد

تنها آن چیزهایی را به خود جذب می کنید که بی نهایت به آن می اندیشید. "فلورانس اسکاول شین"

مطالعه بهترین راه رهایی از زندان تابوهای ذهنی است ...

✅ مشاوره قبل از ازدواج مردی که مرزھای اخلاق را می شکند مشاوران خانواده به شما توصیه می کنند از مردی که خواھان تماس جسمی قبل از ازدواج است فاصله بگیرید. چنین خواسته ھایی اگر در روزھای اول آشنایی مطرح شوند، معنی دار تر و خطرسازتر است. مردی که قبل از شناخت روان شما به فکر آشنایی با جسم تان است، به شما به عنوان ھمسر آینده اش نگاه نمی کند.

🔔📃 اصول انتقاد صحیح ✍️ ابتدا به نقاط مثبت کار توجه کرده و فرد را تحسین کنید. اگر‼️ ایرادی در رفتار فرد دیدید، به این توجه کنید که آیا این رفتار قابل تغییر است یا خیر؟ اگر خیر... 🚫 بهتر است انتقاد نکنید. اما اگر این رفتار مى تواند تغییر پیدا کند، ✔️ شروع به انتقاد کنید. 🔻انتقاد شما نباید کلی باشد. 🔻قبل از انتقاد باید بررسی کنید که دقیقا از چه رفتاری می خواهید انتقاد کنید. 🔻به سایر عوامل ممکن در ایجاد رفتار معیوب توجه کنید مانند تنگی وقت، عدم حوصله ، وضع مالی و ... 🔻وقتی انتقاد خود را بیان کردید برای اصلاح رفتار پیشنهاد بدهید. ✨ یادتان باشد؛ ✍ بهتر است ابتدا از طرف مقابل بخواهید تا برای اصلاح رفتار معیوبش، پیشنهاد بدهد و سپس شما آن را تایید و یا پیشنهاد بهتری مطرح کنید.

■ با چوب پوسیده نمی‌شود قایق و کشتی ساخت! همین گونه هم با اندیشه‌ های پوسیده نمی‌ توان جامعه‌ای را ساخت... 👤 کارل پوپر

■ پذیرفتن دروغ های بی‌ پایه و خرافاتی قدیمی‌ که از دوران کودکی تا بلوغ در تار و پود ذهن‌ های آدمی‌ از طریق والدین و جامعه تزریق می شود همیشه برای انسان ها آسان تر بوده تا تامل کردن بر روی حقایق و یا نظریات جدید. 👤 چارلز داروین

➕عشق را به زندگیتان تزریق کنید این کارها را انجام ندهید❌❌❌ ➖ به محض ورود همسرتان به خانه، با انواع مشکلات به استقبال او نروید. ➖ بگذارید کمی خستگی در کند. ➖ هرگز از او نپرسید به چه چیزی فکر می‌کند؟ ➖ از غرولند کردن، به خصوص نق زدن‌های بی‌دلیل خودداری کنید. ➖ راجع به همسرتان با هر کسی که برخورد می‌کنید، حرف نزنید. ➖ برای حل مشکلات و مسائل مربوط به زناشویی خود بهتر است از مشاور کمک بگیرید. ➖ هرگز به او نگویید «داری منو عصبانی می‌کنی» یا «این کارت اعصابم را خرد می‌کند.» خشم، عصبانیت و ناراحتی خود را به شکل عملی نشان دهید، نه با کلام. ➖ اگر همسرتان در انجام کاری ناتوان‌تر از شماست و شما بسیار بهتر از او می‌توانید آن کار را انجام دهید، از انجام آن در کنار او خودداری کنید. ➖ سعی کنید به خاطر چیزهای کوچک و کم‌اهمیت عصبانی نشوید. ➖ هرگز از او پیش دوستان و نزدیکان‌تان بدگویی نکنید. ➖ روزی که آنها دیگر با شما موافق نباشند، بابت این مساله تاوان سنگینی پرداخت خواهید کرد. ➖ بدون هماهنگی با همسرتان خانه را برای ساعت‌های طولانی ترک نکنید. ➖ وقتی که خواب آلوده و خسته است راجع به چیزهای بسیار مهم با او حرف نزنید ➖ بحث‌های حقیقی را به زمان مناسب‌تری موکول کنید ➖ سعی کنید بیش از حد به خرید نروید و بخشی از پول‌های‌تان را پس‌انداز کنید ➖ اگر از روابط زناشویی خود با همسرتان راضی نیستید، این موضوع را با او در میان بگذارید ➖ اجازه ندهید مسائل کوچک با گذشت زمان بزرگ‌تر، حادتر و لاینحل‌تر شوند. ➖ هرگز همسر خود را با سایر مردها و همسران دوستان خود مقایسه نکنید. ➖ این کار بسیار مخرب است و زندگی مشترک‌تان را ویران می‌کند.