🔔📃 مفهوم اضطراب ✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست. 🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دلمشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد‌. 🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نیست. ❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟ ❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟ 🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم: ❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم! 🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید. 🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.

‍ ❌هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. ⚠️لطفا جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم .

وقت گذروندن درکنار هم رو فراموش نکنید، در کشاکش زندگی گم نشید. یادتون باشه، وقتی همسرت از تو و از زندگی راضی باشه، کاری می کنه تا تو هم از او و از زندگی راضی باشی

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

♥️ پنهان کاری با داشتن حریم خصوصی تفاوت دارد؛ پس هرگز در زندگی مشترک پنهان کاری نکنید وقتی پنهان کاری می کنیم, در واقع عمدا تصمیم می گیریم اطلاعات خاصی را از دیگران مخفی کنیم و دیگران را وادار کنیم چیزی را که نادرست است, باور داشته باشند. شاید ما با این کار مدعی باشیم به نفع دیگران عمل می کنیم, ولی در واقع سعی می کنیم در مقابل عکس العمل های دیگران از خودمان حافظت کنیم. پنهان کردن حقیقت, درست مثل آتشی است که کم کم می سوزد و اعتماد زن و شوهر نسبت به یکدیگر را از بین می برد.

💕💕 یکی از راههای افزایش هوش؛ بازی کردن با بچه‌ها است اين يک پيشنهاد واقعا ساده است ولی بسیاری از والدين با مشغوليت‌هايی که دارند به راحتی آن را فراموش می‌کنند. بازی کردن "مخصوصا بازی‌های تعاملی و دو طرفه" احساس عشق، قدردانی و نهايتا احساس ارزشمندی را در بچه‌هايتان بالا می‌بريد. اين عشق دوطرفه باعث تشويق ذهن بچه‌ها به بالا بردن مهارت‌های شناختی و سلامت مغزی می‌شود.

💛هنگامی که با همسرتان به مشکلی میرسید بهترین کار چیست؟ ■منزل تان را ترک نکنید. ■به هیچ عنوان قهر نکنید. ■خانواده ها را در جریان قرار ندهید. ●از همه مهمتر تخت خوابتان را ترک نکنید. 💞 این راهها باعث هرچه طولانی تر و حادتر شدن مشکل می شوند. 💟 از زن ومرد ، در این عصر انتظار بیشتری وجود دارد که با منطق و برخورد صحیح مشکلات بین فردی را حل نمائید

🍃افلاطون می گوید : اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ . ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ ! . . . ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ؛ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ 🍃افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند. خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید.

هیچگاه خودت و زندگیت را با کسی مقایسه نکن! بلکه امروز خودت را با دیروز خودت مقایسه کن ""مـقایسه با دیگران فـلاکت مـی‌آورد"" ثـروتمند واقعی کسی هست که بدون مـقایسه با دیگران زندگی می‌کند و از آنچه هست و آنچه دارد خـشنود است.

✍️تعریف جدید سواد باسوادی از نظر یونسکو، توانایی «تغییر» (Change) است. به این معنی که دیگر، تنها توانایی خواندن و نوشتن و یا تسلط بر دو زبان و یا حتی توانایی استفاده از کامپیوتر مدنظر نیست، بلکه تعریف اخیر بیانگر این است که: باسواد کسی است که بتواند از خوانده‌ها و آموخته‌های خود، تغییری در زندگی خود ایجاد کند. باسواد کسی است که به استقبال تغییر برود .

👨‍🔧 برخی مردها با کارهاشون به همسر می گویند" که دوستت دارم " ؟ 🔹 برخی مردها ترجیح میدن به جای اینکه احساساتشون را از طریق کلمات بیان کنند با کارهاشون بیان کنند. 💁‍♀ مرد شما ممکنه با تعمیر و درست کردن لوازم منزل، جمع و جور کردن حیات منزل، یا بیرون گذاشتن آشغالا و به طور کلی هرچیزی که جهان شما را مکان بهتری برای زندگی می کنه بگه که "دوستت دارم "

🤷‍♀ بانو ؛ درسته توی خونه با لباس‌ راحتی رضایت بیشتری داری ... 🤦‍♂ اما وقتی شوهرتون به خونه میاد لباس‌ های فانتزی و جذاب بپوش تا نظرش رو بیشتر جلب کنی. لطفا تو خونه برای هم شیک باشید.

برای همه دوستان آرزوی سلامتی دارم💜

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

هرگز تصور نکنید کم رویی و خجالتی بودن نشانه ادب و متانت است فرزندتان باید بتواند در مواقع لزوم از حق خود دفاع کند. جواب بدهد، مخالفت کند، مبارزه کند... این که فرزندتان هميشه حرف گوش كند نشانه سلامتش نیست، اگر فرزند سالم ميخواهيد انتظار نداشته باشيد از شما حساب ببرد و هميشه حرف گوش كند. فرزندی تربيت كنيد كه به خاطر عشق و اعتماد به شما با شما همكاری كند.

در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری کرد و تردید داشت. بعضی از علائم خطرناک و بعضی هشداردهنده هستند. با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است. با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید. با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید. با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید. با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید. با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر. با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند. با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک دارد. با کسانی که با اشتیاق با افراد جدید دوست می شوند و بعد از مدتی آنها را رها می کنند و دوستان ثابتی ندارند. با کسانی که در نظم بسیار شدید و دقیق هستند و کمی بی نظمی آنها را بهم می ریزد. با کسانی که به شدت و در هر زمان باید به یکی وابستگی شدید و اغراق آمیز داشته باشند. با کسانی که سابقه خودزنی با تیغ و چاقو و سیگار بر روی بدن خود دارند یا سابقه خودکشی و مواد مخدر دارند. کسانی که تنهایی را دوست دارند و علائق بسیار شخصی و فلسفی و ....دارند و از اجتماع و در جمع بودن بیزارند. کسانی که در جمع از ابراز وجود و بیان نظرات خود می ترسند و خجالت می کشند. کسانی که احساس گناه ندارند و یا احساس گناه بسیار ضعیفی دارند. کسانی که به یکباره عصبانی می شوند و رفتارهای شدید نشان می دهند و احیانا چیزی را پرت می کنند و می شکنند

🤦‍♀ آیا امکان تغییر رفتار نامزدتان وجود داره ؟ جواب؛ خیر میباشد ، " آدم باید یا دیگران را همانطور که هستند بپذیرند ، یا همانطور که هستند به حال خودشان بگذارند." شخصیت آدم ها را نمی‌توان عوض کرد ، فقط توازن‌شان را بر هم می‌زنید . چون یک انسان از قطعه‌های واحدی درست نشده است که بتوان تکه‌ای را برداشت و بجایش چیزِ دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی، کشیده میشود.

🧚‍♀ اگر می‌خواهيد همسر خوبی باشید اول باید یاد بگيريد که هم‌صحبت خوبی برای او باشید. زن و شوهری که از صحبت کردن با هم لذت می‌برند؛ هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید

تقدیر ما در تغییر ماست، نه در تغییر سال ... امیدوارم سالی پر از تغییرات سازنده،مفید و امید بخش داسته باشیم. سال نو بر همه شما عزیزان مبارک

🤷‍♀ در ارتباط با همسرتون رفتار منحصر به فرد داشته باشید ؛ 🔺 مثلاً میتوانید کلمه«جانم» یا «عزیزم» را فقط برای او به کار ببرید ، نه اینکه در سطح همه مخاطبان خود عنوان کنید