پنج چیزی که اکنون باید متوقف کنید: ۱. راضی نگه داشتن همگان ۲.ترس از تغییر ۳.زندگی کردن در گذشته ۴.کم ارزش کردن خودتان ۵.فکر کردن بیش از حد

تنها آن چیزهایی را به خود جذب می کنید که بی نهایت به آن می اندیشید. "فلورانس اسکاول شین"

مطالعه بهترین راه رهایی از زندان تابوهای ذهنی است ...

✅ مشاوره قبل از ازدواج مردی که مرزھای اخلاق را می شکند مشاوران خانواده به شما توصیه می کنند از مردی که خواھان تماس جسمی قبل از ازدواج است فاصله بگیرید. چنین خواسته ھایی اگر در روزھای اول آشنایی مطرح شوند، معنی دار تر و خطرسازتر است. مردی که قبل از شناخت روان شما به فکر آشنایی با جسم تان است، به شما به عنوان ھمسر آینده اش نگاه نمی کند.

🔔📃 اصول انتقاد صحیح ✍️ ابتدا به نقاط مثبت کار توجه کرده و فرد را تحسین کنید. اگر‼️ ایرادی در رفتار فرد دیدید، به این توجه کنید که آیا این رفتار قابل تغییر است یا خیر؟ اگر خیر... 🚫 بهتر است انتقاد نکنید. اما اگر این رفتار مى تواند تغییر پیدا کند، ✔️ شروع به انتقاد کنید. 🔻انتقاد شما نباید کلی باشد. 🔻قبل از انتقاد باید بررسی کنید که دقیقا از چه رفتاری می خواهید انتقاد کنید. 🔻به سایر عوامل ممکن در ایجاد رفتار معیوب توجه کنید مانند تنگی وقت، عدم حوصله ، وضع مالی و ... 🔻وقتی انتقاد خود را بیان کردید برای اصلاح رفتار پیشنهاد بدهید. ✨ یادتان باشد؛ ✍ بهتر است ابتدا از طرف مقابل بخواهید تا برای اصلاح رفتار معیوبش، پیشنهاد بدهد و سپس شما آن را تایید و یا پیشنهاد بهتری مطرح کنید.

■ با چوب پوسیده نمی‌شود قایق و کشتی ساخت! همین گونه هم با اندیشه‌ های پوسیده نمی‌ توان جامعه‌ای را ساخت... 👤 کارل پوپر

■ پذیرفتن دروغ های بی‌ پایه و خرافاتی قدیمی‌ که از دوران کودکی تا بلوغ در تار و پود ذهن‌ های آدمی‌ از طریق والدین و جامعه تزریق می شود همیشه برای انسان ها آسان تر بوده تا تامل کردن بر روی حقایق و یا نظریات جدید. 👤 چارلز داروین

➕عشق را به زندگیتان تزریق کنید این کارها را انجام ندهید❌❌❌ ➖ به محض ورود همسرتان به خانه، با انواع مشکلات به استقبال او نروید. ➖ بگذارید کمی خستگی در کند. ➖ هرگز از او نپرسید به چه چیزی فکر می‌کند؟ ➖ از غرولند کردن، به خصوص نق زدن‌های بی‌دلیل خودداری کنید. ➖ راجع به همسرتان با هر کسی که برخورد می‌کنید، حرف نزنید. ➖ برای حل مشکلات و مسائل مربوط به زناشویی خود بهتر است از مشاور کمک بگیرید. ➖ هرگز به او نگویید «داری منو عصبانی می‌کنی» یا «این کارت اعصابم را خرد می‌کند.» خشم، عصبانیت و ناراحتی خود را به شکل عملی نشان دهید، نه با کلام. ➖ اگر همسرتان در انجام کاری ناتوان‌تر از شماست و شما بسیار بهتر از او می‌توانید آن کار را انجام دهید، از انجام آن در کنار او خودداری کنید. ➖ سعی کنید به خاطر چیزهای کوچک و کم‌اهمیت عصبانی نشوید. ➖ هرگز از او پیش دوستان و نزدیکان‌تان بدگویی نکنید. ➖ روزی که آنها دیگر با شما موافق نباشند، بابت این مساله تاوان سنگینی پرداخت خواهید کرد. ➖ بدون هماهنگی با همسرتان خانه را برای ساعت‌های طولانی ترک نکنید. ➖ وقتی که خواب آلوده و خسته است راجع به چیزهای بسیار مهم با او حرف نزنید ➖ بحث‌های حقیقی را به زمان مناسب‌تری موکول کنید ➖ سعی کنید بیش از حد به خرید نروید و بخشی از پول‌های‌تان را پس‌انداز کنید ➖ اگر از روابط زناشویی خود با همسرتان راضی نیستید، این موضوع را با او در میان بگذارید ➖ اجازه ندهید مسائل کوچک با گذشت زمان بزرگ‌تر، حادتر و لاینحل‌تر شوند. ➖ هرگز همسر خود را با سایر مردها و همسران دوستان خود مقایسه نکنید. ➖ این کار بسیار مخرب است و زندگی مشترک‌تان را ویران می‌کند.

⭕️ به هیچ وجه ازدواج موجب افزایش خوشبختی زن و مرد نمی شود یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید. اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد. ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکل گشای هیچ مسئله ای نیست. حداکثر این است که تا 6 ماه فرد را در شرایط تازه ای قرار مي دهد ولی بعد به حالت قبلي اش بر می گردد. زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمی شود.

➕نیاز مهم مردان ➖بسیاری از خانومها فکر میکنن بزرگترین نیاز مردان به آنها نیاز جنسیه. ➖ولی حقیقت اینه که آقایون بیش از هر چیزی احتیاج به احترام اون هم از شریک زندگیشون دارن ➖به گونه ای رفتار و صحبت کنید که شوهرتون متوجه بشه براش ارزش زیادی قائل هستید. ➖مردها بر خلاف ظاهرشون مثل یه کودک هستند که میخواهند از آنها تعریف و تمجید کنید ➖اعتماد به نفس شوهرتون را با تائید تصوراتش نسبت به خودش تقویت کنید. ➖این باعث میشه همسرتون در مورد همه موارد با شما صحبت کنه. ➖اگر روزی یکبار بهش بگید دوستش دارید،احساس خوبی در او ایجاد میکنید.

کفشی که مناسب پای یک نفر است برای شخص دیگری آزار دهنده است. به همین ترتیب هیچ دستور العملی برای زندگی وجود ندارد که برای همه ی افراد مناسب باشد. 👤کارل گوستاو یونگ

* وابستگى عاطفى در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی،‌ شخصی یا جایی وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد وحشت و هراس به وجود آورد. وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت،‌ کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که می­خواهد از یک رابطه سرشار از وابستگی‌ بیرون بیاید با دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می شود.

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

📌 نقش پادری را بازی نكنید. فكر می‌ كنيد چرا آدم‌ هايی كه بيشترين فداكاری و دلسوزی را در حق ديگران می كنند و حتی در اين راه از خواسته‌ های خود می‌ گذرند "نمی ‌توانند" به اندازه افرادی كه چنين روشی را در زندگی ندارند، محبوب‌ باشند؟ برای اين‌ كه محبوب و زيبا باشيد هرگز نقش پادری را به‌ عهده نگيريد تا ديگران از رويتان رد شده و لگدمال‌ تان كنند. 👈 سعی نكنيد خودتان را به خاطر ديگران قربانی كنيد. خواسته‌ ها و نيازهايتان را با جرات بيان كنيد تا ديگران هم شما را جدی بگيرند.

📝راهکار‌هایی برای تقویت مهارت نه گفتن 💠جرات‌ورزی یکی از مهارت‌های ۱۰ گانه زندگی است، در طول زندگی به طور حتم با افرادی برخورد کرده‌اید که قدرت نه گفتن را ندارند و درخواست‌های دیگران را با وجود اینکه خود از این موضوع ناراحت هستند و فشار‌های زیادی را تحمل می‌کنند، می‌پذیرند. به عبارتی این اشخاص به حقوق خود هیچ اهمیتی نمی‌دهند، بنابراین چه خوب است که از دوران کودکی قدرت نه گفتن را در وجود فرزندانمان تقویت کنیم. 💠 در بسیاری از موارد، افرادی که به مشکلات رفتاری دچار بوده‌اند یا در دام یک انحراف و فساد گرفتار شده‌اند، شجاعت و توانایی مقاومت در برابر عواملی که آنها را تحت فشار می‌گذارد، نداشتند. کودکان برای اینکه در برخورد با انواع انحرافات و کار‌های خلاف، اعتیاد و هرگونه سوء استفاده دیگران توانایی مقابله را داشته باشند، باید از یک من قوی، ارزشمند و باجرات برخوردار بوده و در عین حال مهارت «نه گفتن» را بیاموزند و شجاعت لازم را برای مخالفت با درخواست دیگران داشته باشند. 💠قدم نخست برای جلوگیری از آسیب، آگاهی والدین و پذیرش آن‌هاست؛ اگر والدین بپذیرند که خطر ممکن است از جانب هر کسی کودکان را تهدید کند آگاهانه‌تر برخورد می‌کنند. قدم بعدی، آموزش به کودکان است؛ تعیین حدود یکی از اساسی‌ترین نکات آموزش به کودکان بوده به این صورت که نباید کودکان را بترسانیم که به دیگران اعتماد نکنند و از سوی دیگر نباید آنها آن‌قدر به دیگران اعتماد کرده که امنیتشان به خطر بیفتد. 💠والدین و آموزگاران باید رفتار قاطعانه را به کودک آموزش دهند؛ در این نوع رفتار کودکان یاد می‌گیرند که بدون اینکه حقوق دیگران را پایمال کرده، از حقوق خود با رفتار مناسب و بدون پرخاشگری دفاع کنند. در مورد پیش بینی از آزاد جنسی باید به کودک آموزش داد که بدن خود را دوست داشته باشد و تصویر ذهنی خوبی از آن بسازد همچنین او باید یاد بگیرد که بدنش متعلق به اوست و برای بدنش مرز‌هایی وجود دارد که فقط خود آن مرز‌ها را تعیین می‌کند، بنابراین اگر کسی این مرز‌ها را زیر پا بگذارد او حق دارد قاطعانه ناراحتی خود را بیان کند. برای این منظور باید فضای روابط با کودک را طوری ایجاد کرد که او بتواند با بزرگسالی که مورد اعتمادش است، این مسائل را در میان بگذارد.

برای لذت بردن از زندگی سعی کنید ٧ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﻧﺴﺎن را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ۲ - شخصي كه هميشه منفي باف و منتقد است . ۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ . ۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ۶ - شخصي كه با اهداف شما همسو نيست . ٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

هشدار!! در دوران نامزدی عاشق نشوید. درصورتی که در دوران شناخت و آشنایی هستید درگیر کردن عواطف و احساسات موجب میشود نتوانید شناخت درستی از هم بدست بیاورید.

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

✔چگونه فرد مقابل خود را بشناسیم؟ مقدار ارتباطی که شما برای شناخت نیاز دارید، باید در دو حالت تعریف شود: عمق رابطه و مدت زمان رابطه. 💑💑💑💑💑💑💑💑💑💑 شناخت اولیه، به چند جلسه صحبت نیاز دارد تا به طور اجمالی از کلیات شخصیت هم با خبر شوید. اما برای شناخت بیشتر، به زمان بیشتری نیاز دارید. اما عمق رابطه در این دوران باید به شدت کنترل شود. این که از طرف مقابل خوشتان بیاید خیلی طبیعی و مطلوب است اما نباید در دوره شناخت عاشق او شوید. عاشق شدن شما را طوری تغییر می دهد که چشمانتان روی خیلی از نکات مهم و هشداردهنده بسته می شود و از آن مهم تر، با شهامتی که عشق به شما می بخشد تصور خواهید کرد که می توانید بر مشکلات و تفاوت ها و اختلافاتتان هر قدر هم که اساسی باشد غلبه کنید. تصوری که از پایه و اساس اشتباه است.