آنچه که جامعه ما به شدت به آن نیاز دارد شادی و شادمانی کردن و امید دادن به جای غم آلود کردن جامعه است. بیایید فرهنگ شادی را جایگزین فرهنگ غم و حزن کنیم. و عشق و مهربانی را به خود و دیگران هدیه بدیم.

✨✨✨✨✨ 💎🖊 ۷ قانون برای نه گفتن به کودک: ☂ حواس کودکتان را پرت کنید. وقتی در حال انجام کار اشتباهی است٬ به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار میکنم! ☂ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. ☂ از افعال مثبت استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. ☂محدودیت های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز٬ بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن ☂ به فرزندتان حق انتخاب دهید. نگویید: نه امروز پارک نمی رویم بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؛ یکی را انتخاب کن. ☂ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید در اینصورت مجبور نمی شوید مرتب به او نه بگویید . ☂حرف خود را عوض نکنید فرزندتان باید یادبگیرد که نه٬ به معنی نه است و هیچ چیز نمی تواند آن را عوض کند.

زندگى همهمهٔ مبهمى از رد شدن خاطره هاست "بى خیال همهٔ تلخى ها" هر کجا خندیدیم هر کجا خنداندیم زندگانى آنجاست .

🔥 اگر میخواهی شخصیت خيلي گیرا و جذابي داشته باشی ؟ 👈 نباید کاری کنی که دیگران از تو خوششان بیاید بلکه باید کاری کنی وقتی در کنار دیگران هستی آنها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند

🕺 از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان براي شريك زندگي‌تان خودداري كنيد 🙅‍♀براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423

شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید. اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد. تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد. برای رسیدن به موفقیت باید افکار قدیمی را دور بریزیم.

آشفتگی من از این نیست که تو به دروغ گفته ای. از این آشفته ام که دیگر نمی توانم تورا باور کنم. فردریش نیچه

احساسات ابراز نشده هرگز نمی میرند، آنها زنده دفن می شوندو بعدا به صورتهای زشت تری بیرون می زنند. زیگموند فروید

در یک نظرسنجی از سالمندان بالای ۸۵ سال درباره بزرگترین اشتباهاتشان، بی‌دقتی در انتخاب همسر و کار کردن زیاد به بهای نخوابیدن کافی، داشتن بیش از یک یا دو فرزند و لذت نبردن از جوانی را حسرت‌های بزرگ زندگی خود می دانند

بذر تمام بدبختی‌های ما در سال‌هایی کاشته می‌شود که با آدم‌هایی سر و کار داریم که معتقدند، نه تنها دریافته‌اند چه چیزهایی برای خودشان درست است، بلکه صلاح دیگران را نیز می‌دانند.

ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی‌دهد. زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانید در آن دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه که می خواهید در آورید. با توجه به قانون ۳۰-۷۰؛ معمولاً ۷۰ درصد از خصوصیات همسرتان خوب است (با شما همخوان است) و حدود ۳۰ درصد هم چندان خوب نیست. اگر روی آن ۳۰ درصد تمرکز کنی و بخواهی آنها را تعویض یا حذف کنی؛ مشکلات شروع خواهند شد. اما اگر روی ۷۰ درصد متمرکز شوید رابطه‌تان بهتر و بهتر خواهد شد. در ازدواج به جای اینکه منتظر تغییر باشید؛ بیشتر روی آن چیزهایی که نمی‌خواهید تغییر کنند، و میخواهید همانگونه که هست، بمانند؛ تمرکز کنید و آنها را تقویت کنید

پدر و مادر عزيز،لطفاً هرگز با كودك خود درد دل نكنيد. او سنگ صبور شما نيست. او پناه شما نيست. او كودكي است كه شما به دنيا دعوتش كرديد، اينكه از رنج هاي خود به او بگوييد فقط او را مضطرب مي كند. اينكه كودك مدام دلواپس والدينش باشد يك اختلال است نه نشانه فرزند خوب بودن. كودكي كه با حرف هاي والدينش مجاب مي شود كه بايد مراقب آنها باشد، يك آسيب ديده واقعيست. هرگز بدی كسی خصوصاً همسرتان را به كودكان نگویید، این مصداق بارز آزار به كودك است. بعضي از مادران و پدران به فرزند شان ميگويند : من به خاطر تو فلان كار را مي كنم. من به خاطر تو اين زندگي را تحمل ميكنم! اين جملات يعني اگر نبودي، زندگي من بهتر بود يعني " نباش ". پيام "نباش" ، کُشنده ترین پیام است و به هر شکل که ادا شود نهایتاً می خواهد بگوید: "ای کاش تو اصلاً به دنیا نیامده بودی."

🔻توصیه‌هایی برای مدیریت استرس ناشی از کرونا: 🔹در جستجوی دریافت آمار لحظه‌به‌لحظه نباشیم. این اطلاعات نه‌تنها کمک‌کننده نیستند، بلکه نگرانی را افزایش می‌دهند. 🔹از اخباری که تأثیر منفی می‌گذارند و هیجانات منفی را بسط می‌دهند، فاصله بگیریم. 🔹زمان کمتری صرف خواندن، شنیدن یا تماشا کردن چیزهایی باشیم که اضطراب ما را افزایش می‌دهند. 🔹در مورد واقعیت‌های گذشته و رویدادهای پیش رو بزرگنمایی و فاجعه‌انگاری نکنیم. در عین‌حال ناچیزانگاری هم نکنیم.

❤️هميشه حوصله به خودتون رسيدنو داشته باشيد ❤️براتون مهم باشه که با چه قيافه و ظاهري جلو شوهرتون ميايد ✅اون مهمترين شخص زندگي شماست.

مغز انسان به گونه‌ای است که به هر موضوع که بیشتر فکر کند بیشتر ذهنش درگیرش خواهد شد و برنامه‌ریزی ذهن به سمت اجرایی کردن آن در بدن حرکت خواهد کرد شاید برای همین است که بزرگان به ما سفارش کرده‌اند که:به فال نیک بگیریم. از طرفی آن‌چه که باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود آرامش و دور بودن از استرس است بنابراین به افکار مثبت تمرکز کنید، ایمنی بدن را با آرام‌سازی خود و اطرافیان بالا ببرید و از فضاهایی که بی‌دلیل باعث استرس شما می‌شوند جدا دوری کنید.

زوجین خوشبخت مریم تاجیک ✔کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ✔عضو انجمن روانشناسان ایران https://eitaa.com/happycouple423