هروقت روز بدی را تجربه کردی بدان هیچ‌کس به تو وعده نداده که زندگی‌ات بدون مشکل خواهد بود... یک نفسِ عمیق بکش! و به خودت بگو: این فقط یک روزِ بد است! نه یک زندگیِ بد...

اگر آمادگی ازدواج ندارید، لطفا ازدواج نکنید! ‍ یکی از موارد مهم الفبای رابطه، اولویت دادن است. کسی که می‌خواهد وارد یک رابطه بلند مدت عاطفی مثل ازدواج شود باید بتواند همسرش را به سایر قسمت های زندگی و سایر افراد زندگیش اولویت بدهد. اگر من هنوز خوش گذرانی با دوستانم را به آمدن به خانه و شنیدن حرف همسرم ترجیح می‌دهم، یعنی آمادگی ازدواج کردن را ندارم. اگر نیازهای مالی خانواده پدری به یخچال خالی خانه خودم اولویت دارند یعنی من نمی‌توانم ازدواج کنم و باید در خانه پدری بمانم. یکی از سوالاتی که توصیه می کنم از فرد مقابلتان بپرسید این است که :"آیا می توانی من را اولویت زندگی خودت قرار دهی؟"

چنان باش که بتوانی به هر کس بگویی "مثل من رفتار کن"! امانوئل کانت

✍🏻🍃 🌹 ۱۶ نکته مهم همسرداری 🌹 ❤ به او بگویید که او را دوست دارید و به وجودش افتخار می کنید. ❤ به او اعتماد داشته باشید. ❤ وقتی به منزل برمی گردد، خوشحال باشید. ❤ به هیچ یک از اعضای خانواده اجازه ندهید به او بی احترامی کنند. ❤ در مقابل کسی که به او بی احترامی می کند بایستید. ❤ از تلاشی که برای زندگی تان می کند قدردانی کنید. ❤ در کارهای تان با او مشورت کنید. ❤ بیش از اندازه کار نکنید، برای او نیز وقت بگذارید. ❤ مغرور نباشید و اشتباهات تان را بپذیرید. ❤ وقتی به هر دلیلی دچار استرس است او را آرام کنید. ❤ اگر مشغول صحبت با شماست، گوش کنید و با طرح چند سوال به او نشان دهید که کاملا به او توجه دارید. ❤ به دلیل هر آنچه که هست به او افتخار کنید. ❤ وقتی با او هستید پرانرژی باشید. ❤ حتی در غیاب او، در مقابل دیگران از او به خوبی یاد کنید. ❤ در مقابل دیگران به او افتخار کنید. ❤ دیگران را با او مقایسه نکنید

همه ی آدم های متاهل گاهی پیشِ خودشان فکر کرده اند که شاید اگر مجرد بودند ، حالشان بهتر بود ، یا اگر شریک زندگیشان یک آدمِ دیگر بود ، خوشبخت تر بودند ، کاش یک بار برای همیشه می فهمیدند که زندگیِ مشترک برایِ هیچ کس ایده آل نیست ! هرکس پیشِ خودش آرزوهایی دارد که محقق نمی شوند ، هیچ زندگیِ مشترکی ، رویایی و بدونِ مشکل نیست ، اما این که تو حالت خوب باشد یا نه ، به تو بر می گردد ، نه اقبال و شرایط ... و نه هیچ کسی ! اگر اینجایی که هستی ، باخته ای ، هرجایِ دیگری هم بروی ، بازنده خواهی بود ! آدم هایِ خوشبخت ، برایِ خوشبختی و حالِ خوبشان ، می جنگند ، پس هرجای دنیا که باشند خوشبختند ! آدم هایِ نا امید و بهانه گیر هم هر نقطه از زمین و در هر شرایطی که باشند ، روزگارشان همین است ! آدم هایِ خوشبخت خودشان خواسته اند که خوشبخت باشند ، اقبال ، فقط بهانه ی آدم هایِ بی مسئولیت و نا امید است ! گاهی باید ایراداتِ خود را بدونِ تعارف پذیرفت و اصلاح شد و در بیانِ ایراداتِ فردِ مقابل اغراق نکرد ! گاهی باید ، واقع بین بود و بجای بد وبیراه گفتن به زمین و زمان و مقایسه های بیجا ، حرف زد ، تغییر کرد و بهتر شد ، شرایط ، معلولِ افکار و رفتارِ توست ! درست است زندگی صحنه ی جنگ نیست ، اما شهر آرزوها هم نیست ! از همین لحظه ، منطقی باش و بپذیر ! گولِ ظاهرِ زندگی دیگران را نخور ! تو فقطِ لبخند و داشته های دیگران را می بینی ، نه تاوان هایِ سنگینی که در قبالش پرداخته اند ، توقع نداشته باش لم بدهی ، خوشبختی بیاید و درِخانه ات را بزند ! خوشبختی ، از درونِ خودت نشات می گیرد ! تا خودت تغییر مثبتی نکنی ، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد ! آدم ها ، خوشبخت متولد نمی شوند ، خوشبختیشان را می سازند ! #نرگس_صرافیان_طوفان‌

کاریزما چیست؟ افرادی كه انرژى مثبت دارند، اغلب مهربان و با عاطفه هستند، به زمين و زمان مهربانی ميكنند، غصه دارند اما آن را قصه نمیكنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند، اغلب افرادى خوش خُلقند، دنبال نقاط مثبت هستند، در برابر ناملايمات زندگی خم به ابرو نمی آورند. اين افراد در بلند مدت يک نيرویی بدست می‌آورند كه از همه لحاظ مورد قبول اطرافيان هستند و به قول روانشناسان "كاريزما" دارند... ✅ کاریزما باشید؛ پر از ديد مثبت...‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌

⛔️عشق رمانتیک تداوم ندارد. دنبال عشق رمانتیک و آتشین نباشید. 🚩اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک خطای فکر و شناختی شده اید. 🚩عشق رمانتیک محصول هیجانات ، هورمونها و رانه های فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و اوج آنها کاسته میگردد. 🚩البته در یک "ازدواج کارآمد و درست" عشق رمانتیک جای خود را به "صمیمیت و دوست داشتن" می دهد و شما با همسر خود صمیمی می شوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش می کنید. روز به روز صمیمی تر، شفیق تر و همراه تر می شوید. حتی اگر آن هیجان و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید.

رابطه مطالعه و خشونت ۳۰ کشور آرام جهان در صدر کشورهای پرمطالعه هستند و رتبه مطالعه کشورهای خشونت آمیز بسیار پایین است...

قاطع بودن به معنای بداخلاق و خودخواه بودن نيست. بلكه يعني مرزهاي واقعی درست و غلط را با هيچ توجيهی نشكستن. فرد قاطع تفكيكی از درست و غلط در درون خود دارد كه با نظر و ناراحتی كسی عوض نمیشود.

🔴بعضی جمله ها توی دعوا زن و مرد رو خیلی بهم میریزه مثل: تو همیشه همینطوری هستی! تو هیچ وقت منو نمیفهمی! گفتن: تو هیچ وقت.... تو همیشه... ممنوع

برای من واژه پدر و مادر به تنهایی هیچ ارزشی ندارند. برای من پدری واقعا پدر است و مادری واقعا مادر هست که: مهربون و آگاه و دانا و توانا باشه. یادتون باشه هر پدر و مادری که از قدرنشناسی و بیشعوری و نادانی و ضعیفی و نامهربانیه فرزندش شکایت میکنه؛ به احتمال بسیار بسیار بسیار بسیار زیاد خودشون همه این صفاتو داشتند! و اگه بدترین فرزند دنیا رو داشته باشند فقط باید اینو بدونند که فرزندشون هرچی هست، قسمت اعظم و فونداسیون شخصیتش بوسیله همون پدر و مادر و خانواده اش شکل و فرم گرفته و این شکایتها و ناراحتی ها کاملا بی معنی و بی جهتند

🔔📃 آیا فکر می کنید افسرده شده اید؟ 1⃣ بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست. 2⃣بدانيد آدم های شاد هم ممکن است برخی از مواقع، افسردگی را تجربه كنند. هر از دست دادنی ممکن است ما دچار افسردگی کند. 3⃣ در صورت امکان نقاشی، خطاطی، پیاده روی، شنا، کوه پیمایی یا حتی آواز خواندن را امتحان كنيد. 4⃣با مشورت پزشک از مكمل های آهن و ويتامين دی، ویتامین ائی، ویتامین ب1و امگا 3 استفاده كنيد. 5⃣ برای رفع بی خوابی مصرف شكر ، نوشابه ، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و از دمنوش های گياهی استفاده كنيد. 6⃣ مديتيشن و يوگا و ریلکسیشن را انجام دهيد. 7⃣ در صورت لزوم با صدای بلند گريه كنيد. 8⃣ با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد. احتمالا همين گفتگو می تواند به راه حل خروج از افسردگیتان کمک کند. 9⃣ لباس هايی با رنگ روشن بپوشید كه به شما اعتماد به نفس بهتر و عزت نفس بالاتری می دهند. 🔟حتما تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه را انجام دهيد. 1⃣1⃣ نظر ديگران مهم نيست. شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد. 1️⃣2️⃣خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. 1️⃣3️⃣ از لامپهایی که نور سفید دارند استفاده کنید. 1️⃣4️⃣ بهتر است لوازم درگذشتگان خود را به دیگران هدیه کنید و از نگهداری آنها به عنوان یادگاری خودداری کنید. 1️⃣5️⃣ سعی کنید در امور خیریه غیر نمایشی فعالیت داشته باشید، حتی ریختن دانه برای پرندگان هم مفید است. 1️⃣6️⃣ اگر به گیاهان آلرژی ندارید، چند گلدان آپارتمانی برای خود تهیه کنید و از آنها مراقبت کنید. 1️⃣7️⃣ از گوش کردن به آهنگ های غمگین خودداری کنید. 1️⃣8️⃣ مطمئن شوید که به کم کاری و پرکاری تیروئید، کم خونی ناشی از فقر آهن و اختلالات هورمونی مبتلا نیستید. 1️⃣9️⃣ برای حل مشکلاتی که به تنهایی قادر به حل و فصل آنها نیستید از یک روان شناس، مشاوره بگیرید. ناامیدی شما را ناتوان و بی انگیزه می کند. بجای ناامید شدن، برای رفع درگیری های ذهنی خود اقدام کنید.

♦️ *ده نكته خوب ١_ ترسناك ترين جاي جهان ذهن شماست. ٢_ عمل باشيد نه عكس العمل ، صدا باشيد نه انعكاس صدا . ۳_ مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايي است كه تا آخر عمر در آن زندگي مي كنيد . ٤_ اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش دروني شما را بهم بزند . ٥_ آرزو كردن براي اينكه جاي شخص ديگري باشيد ، يعني ناديده گرفتن خودتان. ٦_ ارزش شما با رفتار ديگران با شما، تعيين نميشود. ٧_ اگر كسي كار اشتباهي انجام داد، همه خوبي هايش را فراموش نكنين. ٨_ قهرمان بودن يعني ايمان به خود، وقتي ديگران به شما اعتقادي ندارند. ٩_ كساني كه در گذشته زندگي مي كنند، آينده خود را محدود مي كنند. ١٠_ هيچ يك از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم ، انتخاب كننده به دنيا آمده ايم . 🔮ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻖ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻓﺮﺻﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺳﻨﺪ : ” ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ، ﭼﻪ ﺳﻮﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺩﺍرد؟

آیندتو کارایی که الان داری انجام میدی، مشخص میکنه نه کارایی که میخوای از شنبه انجام بدی

✨ One man can teach you that all men are not the same... یک مرد میتونه بهت یاد بده که تمام مردها شبیه هم نیستند...

قبل ازدواج 💥نشانه های کسیکه شما را دوسـ♥️ــت داره ؛ - خیره نگاه کردن مستقیم - یافتن راهی برای صحبت کردن - صحبت درمورد عشق دیگران - عدم کنترل عکس العمل درمقابل شما - تغییرناگهانی علایق

💄 #سیاست_زنانه 🛍 🙅‍♂ نحوه درخواست اگه همسر لجبازی دارید ؛ 💁 استفاده از کلمه های مثل «تو» و «چرا» همسرتون را وارد فاز وضعیت تدافعی میکنه. مردها در سرشت و طبیعت دوست دارن رقابت کنند ، پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید ... 🤷‍♀ یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه. ✖️ چرا پول نمیدی برم با دوستام ... ✖️چقدر از این کت و شلوارت بدم میاد ... ✖️ میخوام برم خرید تو نمیایی ... ✅ پس بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید ؟ 💡مثلا اول جمله هاتون را با ؛ 👈 «دوستت دارم وقتی که ... » 👈 «خیلی خوشحال میشم وقتی که... » 👈 « سلیقه شما در لباس خریدن خیلی بهتر از دوستانم میشه بریم ... » 👈 « خیلی جوانتر بنظر میای وقتی اون لباس ... » 😉 مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه

‏بعضيا واسه اينکه نقاط ضعف خودشون برملا نشه، نقاط ضعف دیگران رو به رخشون می کشن

هیچ گاه در برابر لجبازی های همسرتان شما لجبازی نکنید چرا که در این صورت همسرتان هیچ گاه دست از لجبازی برنخواهد داشت و اوضاع زندگی تان هر لحظه بدتر خواهد شد. وقتی که همسرتان عصبانی است، با او بحث نکنید بلکه در آن لحظه او را به آرامش دعوت کنید. همیشه خواسته های تان را در آرامش به او بگویید درصورت ادامه لجبازی منتظر پیامدهای بعدی آن باشید.

بدترین چیزی که در آینده میتونی بگی ؛ کاش بیشتر تلاش میکردم.

کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک، بازی با کودک، کتاب خواندن و نوازش آن از روش‎های پرورش عزت نفس و خلاقیت است.

🌸عشق رمانتیک تداوم ندارد. در روابط زناشویی خود به دنبال عشق رمانتیک و آتشین نباشید. اگر در روابط زناشویی خود بر این باور هستید که همچنان باید همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک خطای شناختی شده اید. عشق رمانتیک محصول هیجانات و هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد. در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و تعهد میدهد. شما با همسر خود صمیمی میشوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش می کنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر میشوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید

شاید اعتماد به نفسم پایین است اگر: •زیاد عذر خواهی میکنم •نسبت به انتقاد های دیگران حساسم •تصمیم گیری برایمان سخت است •گوشه گیرم •دیگران مدام از مرزهایمان عبور میکنند •تحسین و تشویق دیگران را باور ندارم •خودم را بادیگران مقایسه میکنم •نظر دیگران اولویت بالاتری نسبت به نظر خودم دارد

دوست داشتن یک موجود در این است که پیر شدن با او را بپذیریم ... 📙 کالیگولا ✍🏻 آلبر_کامو