◀️ انتظار فرج امام زمان عجّل الله فرجه الشریف در محرّم 🎤 #استاد_معاونیان

▫️کاش که ای یار فدایت شویم همسفر کرب و بلایت شویم #داستان_تشرف یکی از مسافران کربلا به محضر امام عصر علیه السلام و عنایت عجیب حضرت به زوّار حسینی.

⚠️ #تـلنگـــــرامـــروز ﻣـﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﯿـﻢ ﺻـﺪﺍﯾﻤـﺎﻥ ﻗﻠﺒـﯽ ﺭﺍ ﻧﺸﮑﻨـﺪ ﻋﯿـﺐ آدم‌هـا ﺭا ﺩﺍﺩ ﻧـﺰﻥ ﺍﻭﻝ ﺷﺨﺼﯿّﺖ ﺧﻮﺩﺕ ﺭا ﺗﺮﻭﺭ می‌کنی ﺑﻌـﺪ ﺁﺑـﺮﻭﯼ آنهـا را ﺧـﺪﺍﻭﻧﺪ ﺻـﺪﺍﯼ #ﺗــــﺮڪ دل‌ها را ﺯﻭﺩتـر ﺍﺯ ﻓـﺮﯾﺎد ﺯﺑـﺎن‌ها ﻣﯽﺷــﻨﻮد. #مهــربان‌باشیـــــم

#هر_دو_بدونیم 👌شش مهـــارتِ مدیریـــت تعارضات‌در زندگـی‌مشتـــرک 1️⃣ تمرین‌خودآرام‌بخشی‌هنگامی که تعارض شدیـدی در حــال وقوع‌است، یک‌مهلتی‌بدهید. برویــد قـــدم بزنیـــد، دوش بگیرید، کتاب بخوانیـد، هــر کاری می خواهیـد بکنیـد تــا چند نفس‌عمیق‌بگیریـد، آرام شویـــد، و بــا چـــارچــــوب ذهنـــی بهتـــر بـــازگردیــــد. 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو دقت‌کنیــد کــــه، مکالمــــات معمولاً بـه ‌نقطــه ‌ای ‌منتهــی مـی شونـــد کـه از آن شـروع شده اند، در نتیجــه با لحنـی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات " مـن" استفـاده کنیــد. واقعــه را تــــــوصیـــــف کنیـــــد و مـــؤدبانـــه صحبـــت کنیـــد. 3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض از عباراتی نظیر "بـزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفـم" برای کمک به تشنــج زدایــــی از تــعــــــارض و تـعمیــــــــر رابــطــه اســتفـــاده کنیــــــد. 4️⃣ گوش دادن بــه احسـاســات و آرزوهای اساسیِ‌شریک ‌زندگی تان شمــا بایستی از دو جهـت روی این‌ مقوله‌کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضـوح بیشتری بدهیـد و احساسـات‌و خـواستـه ‌ها یتـان‌را شفـاف ‌و‌ دقيـق بیــان کنیــد. از طـــرف دیگـر، شنونـدۀ بهتـری باشیــد و سعــی کنیـــد خواسته هـای اساســی شـریــــک عاطفـــــی تــــــان را کـشــــــف کـنیــــــد. 5️⃣ نسبت به شریـــک عاطفــی تان نفوذپذیــر باشیـــد نظـــرات و ایـده های شریک عاطفـــی تان را مـهـــم تلقـــی کنیـــد و بـــه آنهـــا احــــترام بـگـــذاریــــــد. 6️⃣ مذاکره و مصالحه مصالحه یک هنر اسـت. در مصالحـه هـر دو طرف بایستی احساسِ‌احترام، درک و حمایت‌بکنند. هر طـرف چیـزی به دســـت مـــی آورد و چیـــزی از دســـت مـی دهـــد، در نتیـجــه هــر دو برنده انــد.

#آقايان_بخوانند(18 توصيه همسرانه) 1. در مقابل همسر خويش, گرفتاري هاي روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگي را با اخم و چهره عبوس مطرح نکنيد. 2. هديه دادن مهرو محبت را زياد مي‌کند؛ به مناسبت هاي مختلف براي همسر خود هديه اي هر چند کوچک خريداري و با چهره اي شاد و خندان به او تقديم کنيد. 3. چنانچه کمبودي در منزل مشاهده مي‌شود, با کمال محبت و خوشرويي تذکر دهيد. 4. در حضور همسر خود, به هيچ وجه از زنان ديگر تمجيد نکنيد و توانايي هاي آنا را به رخ او نکشيد. 5. به بستگان همسر خود مانند پدر و مادر و ساير اقوام وي احترام بگذاريد و براي دعوت آنان به خانه خود, قبل از همسر خود اقدام کنيد. 6. هيچ وقت از معاشرت همسر خود با بستگان صالحش جلوگيري نکنيد و در معاشرت و ديد و بازديد با بستگان وي پيشقدم باشيد. 7. با بستگان خود نزد همسرتان در گوشي نجوا نکنيد. 8. هيچ گاه همسر خود را به ويژه نزد بستگانش تحقير نکنيد؛ توهين و بي احترامي به همسر از صفا و صميميت در زندگي زناشويي مي‌کاهد. 9. هيچ گاه خود را برتر از همسر خود معرفي نکنيد. سعي کنيد "من" و "تو" در زندگي زناشويي نباشد کلمه "ما" زندگي را گرم و لذت بخش مي‌کند 10. وقتي که همسر شما عصباني است, او را با مهر و محبت آرام کنيد. 11. براي رفتن به مهماني و گردش, سعي کنيد همراه فرزندان و همسر خود باشيد و پيشنهاد همسر خود را در اين مورد به علت خستگي و کار رد نکنيد. 12. امتيازات اجتماعي؛ فرهنگي و اقتصادي فاميل خود را در صورتي که با همسر شما فاصله اجتماعي و طبقاتي دارند مطرح نکنيد. 13. کارهاي همسر خود, هر چند کوچک را تحسين کنيد. تمجيد و ستايش زن به علت روح لطيف و مهرباني که دارد, کليد کاميابي در زندگي زناشويي است. 14. در قبال همسر خود, در امور مختلف قدرت نمايي نکنيد. 15. زحمات و هزينه هايي را که براي پذيرايي خويشاوندان همسر خود صرف مي‌کنيد, هيچ گاه بر زبان نياوريد. 16. همسر خود را در خانه محصور و محدود نکنيد و وي را از دست يابي به شادي ها محروم نسازيد. 17. شادي و خنده هاي خود را در محل کار خود به جا نگذاريد و فراموش نکنيد که همسر شما در خانه هم نيازمند شادي و خنده هاي شماست. 18. کمک کردن در انجام کارهاي منزل را فراموش نکنيد و بدانيد همان مقدار که شما در خارج از منزل خسته مي‌شويد, زن هم در منزل از کارهاي خانه خسته مي‌شود و نازمند مساعدت و قدرداني است.

#چراغ_قرمز_دوم: بیماری خرید کردن نداشته باشید! بیشتر مردها در مورد خرید کردن، رفتار هدفمند دارند. یعنی تا نیاز به خرید نداشته باشند دوست ندارند در پاساژها و مراکز خرید پرسه بزنند. در واقع مرد‌‌ها با زن‌هایی که تمام زندگی‌شان به فکر خرید کردن هستند راحت کنار نمی‌آیند. از زن‌هایی که سخت خرید می‌‌کنند و به اصطلاح در خرید وسواسی یا سختگیر هستند هم رضایت ندارند. این دسته از مردها هدفمند وارد مغازه‌‌ها می‌‌شوند و تا وقتی ندانند که کالای مورد نظرشان را کجا پیدا می‌‌کنند، سراغ خریدنش هم نمی‌روند. زن‌هایی که دوست دارند تمام شهر را برای پیدا کردن یک کیف یا کفش بگردند، باب میل این مردها نیستند. گرچه جا دارد که مردها عادت برخی خانم‌‌ها به خرید کردن یا گشتن در مراکز خرید را درک کنند اما خرید کردن بیش از حد برای هیچ کس قابل درک نیست و نشان از نوعی اختلال روانی دارد. خانم‌هایی که زیاد خرید می‌‌کنند و تازه از همسر هم انتظار دارند که در این خرید‌‌ها همراهی‌شان کنند باید از خود بپرسند چه خلاء یا نگرانی یا اضطرابی را با خرید می‌‌خواهند پر کنند و اگر لازم شد به متخصص مراجعه کنند. خرید بیش از حد نه تنها همسرتان را از شما دور می‌‌کند بلکه اسراف و هرز منابع مالی و انرژی نیز هست. #خط_قرمزهای_همسرانه!

چــــــآدُر دآد :) خــُــدا مــــی خـــوآســـــت .. بـــــهـ تـــــو بــــآل وُ پــَـــر بـــدَهـــَــد !! گــُــفـــــت : چـــشـــمــَـــت مــــی زَنـــَــنــــــد !!!! چــــــآدُر دآد :)

می‌گوید: «زیر همین چادر فتنه‌ها می‌کنید!» می‌گوید: «گرمتان نمی‌شود؟!» می‌گوید و می‌گوید و نیش می‌زند و انگار نمی‌داند آتش طعنه‌هایش بیش‌تر از هر گرمایی، جان را، روح را و دل را آتش می‌زند. نمی داند همه‌ی این «نیش» ها «نوش» می‌شوند مادام که «یاس یعنی مهربانی بر همـه». نمی داند که می‌ارزد برای لبخند «او» از دنیــا گذشت. اللهم ارزقنا نگـاه فاطمه (س)

🔰 راهنمای جامع مواد غذایی🔰 این مطلب، كمك خوبی است تا منابع غذایی را بهتر بشناسید تا بنام بروز كمبود مواد مغذی و ویتامین ها و... شما را به سوی مصرف داروهای شیمیایی سوق ندهند. تمام نیازهای بدن بطور طبیعی در جهان وجود دارد و در "طب اسلامی" به استفاده از آنها توصیه شده است اما جداسازی مصنوعی و شیمیایی مواد و تجویز آنها، غیر از سودجویی عده ای و تحمیل عوارض مخوف آن به مصرف کننده، سودی ندارد. 1️⃣كربوهیدرات ها(قندها) : 🔶لوبیا 🔶باقلا 🔶عدس 🔶میوه جات و سبزیجات 🔶نان سبوس گرفته نشده و غلات 🔶شکر سرخ نیشکر 🔶شیره انگور، انجیر، توت، خرما 2️⃣پروتئین ها(مقام اول) : 🔶گوشت گوسفند و شتر 🔶گوشت خروس 🔶پنیر و گردو 🔶ماست و زنیان 🔶شیر محلی 🔶تخم مرغ 🔶نان غله سبوس دار 🔶باقلا 🔶عدس 🔶قارچ طبیعی 🔶لوبیا 3️⃣لپیدها(چربی ها): 🔶چهار مغز 🔶دنبه گوسفند 🔶روغن زیتون 🔶شحم گاو 🔶روغن کنجد 🔶روغن زرد 4️⃣ویتامین ها: ویتامین(A) : 🔶هویج زردک 🔶تره 🔶کرفس 🔶كلم 🔶کاسنی 🔶كدو و بادنجان 🔶آویشن 🔶طالبی،هندوانه، خربزه 🔶زردآلو 🔶تخم مرغ 🔶سیب 🔶رازیانه ویتامین(B_complex): 🔶نان غله سبوس دار 🔶برنج 🔶میوه به 🔶روغن کنجد 🔶آجیل مغزدار 🔶سبزیجات 🔶لوبیا،باقلا،عدس، نخود 🔶تخم مرغ محلی 🔶ماست و زنیان ،شیر و عسل 🔶جگر 🔶زیره 🔶ماهی با خرما 🔶گوشت قرمز گوسفند و شتر 🔶دارچین و زنجفیل ویتامین(C) : 🔶سبزی خرفه، ریحان، شوید 🔶مرکبات بویژه لیموترش و لیموشیرین 🔶كلم 🔶میوه های گرمسیری 🔶رب آلو 🔶انجیر 🔶انگور 🔶فلفل 🔶میوه سدر 🔶سیب 🔶میوه به 🔶سماق رومی 🔶ترب 🔶خیار ویتامین(D) : 🔶نمک طبیعی دریا و سنگ نمک 🔶سرکه طبیعی 🔶ماهی با عسل 🔶فرآورده های لبنی(كره،خامه،کشک، شیر، دوغ و…) 🔶تخم مرغ 🔶برگ چغندر 🔶هسته سنجد 🔶مویز 🔶شنبلیله 🔶خربزه 🔶زرد آلو 🔶ارده کنجد ویتامین(E) : 🔶سویق گندم 🔶گردو با پنیر 🔶زیتون 🔶روغن کنجد 🔶باقلا،نخود 🔶ماهی با خرما 🔶تخم مرغ محلی ویتامین(K) : 🔶انار 🔶یونجه 🔶گل كلم 🔶كاهو و سبزیجات 🔶سویق گندم و جو 🔶آلوچه برغانی 🔶فرآورده های لبنی فولیک اسید(B9) : 🔶سبزی تره 🔶نان محلی سبوس گرفته نشده 🔸 سویق 🔶شلغم 🔶لوبیا سبز 🔶نخود 🔶کاهو 🔶لوبیا 🔶سیر 🔶مرکبات 🔶گلابی 5️⃣مواد معدنی كلسیم(Ca) : 🔶گوشت کبوتر 🔶بادام 🔶سویق گندم 🔶فرآورده های لبنی 🔶سویق سنجد 🔶برگ چغندر 🔶تلبینه(فرنی شیر محلی با آرد کامل) 🔶حلوا 🔶حلیم 🔶انجیر 🔶زعفران 🔶کشک كروم: 🔶سویق جو 🔶كلم 🔶جو دوسر 🔶قارچ طبیعی 🔶نان گندم سبوس دار آهن: 🔶سبزیجات بخصوص تره 🔶گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز) 🔶ماهی با خرما 🔶عدس، ماش و باقلا 🔶كشمش،خرما 🔸 منیزیم : 🔶سبزیجات پربرگ سبز تیره 🔶دانه های مغزدار 🔶لوبیا 🔶نان سبوس دار پتاسیم: 🔶نان کامل(سبوس جدا نشده) 🔶میوه ها بخصوص(موز،سیب، طالبی،هندوانه) 🔶فندق 🔶كاهو 🔶عدس و سویق عدس 🔶گوشت گوساله 🔶مرکبات 🔶سبزیجات تازه 🔶ماست و زنیان سدیم: 🔶میوه ها 🔶انواع سبزیجات 🔶نان کامل فلوراید: 🔶چوب مسواک اراک 🔶ماهی دریا با عسل 🔶سویق گندم و جو و برنج 🔶گردو و پنیر 🔶نمک دریا 🔶آب دریا 🔶آب چشمه 🔶نمک طبیعی روی: 🔶چهار مغز 🔶میگو 🔶نان غله سبوس دار 🔶سویق گندم ید: 🔶نمک طبیعی 🔶ماهی دریا 🔶لوبیا قرمز و سفید 🔶موز 🔶ماست 🔶تخم مرغ آب پز 🔶آلو خشک 🔶بوقلمون 🔶نان کامل گندم سلنیم: 🔶ماهی 🔶چهارمغز 🔶روغن کنجد 🔶گوشت 🔶تخم مرغ 🔶فرآورده های لبنی 💉بخاطر فرزندانتان، خطرات داروها و مکمل های شیمیایی را جدی بگیرید. ✍️م. م. ق پ .ن : آرام جویدن ، رفع مشکلات دستگاه گوارش، مصرف نمک یا هاضوم قبل و بعد غذا و رعایت آداب تغذیه موجب جذب هرچه بیشتر و بهتر مواد مورد نیاز بدن می شود

☘️ جایگاه نمک در روایات ومخالفت بهداشت با آن !!! 👈 کدام یک را بپذیریم ؟ 🔶 @haram110

✍️امام حسین (علیه السلام): توجه داشته باشید که احتیاج و مراجعه مردم به شما از نعمت های الهی است، پس نسبت به نعمت ها روی برنگردان وگرنه به نقمت و بلا گرفتار خواهید شد. 📚 نهج الشهاده، ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄