⭕️ مقابله با بی‌انگیزگی: 1. تنظیم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت: تعیین اهداف و وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و از بی‌انگیزگی خارج شوید. 2. ایجاد روال‌های روزانه: تعیین یک برنامه روزانه و عادات مثبت مانند ورزش، مطالعه یا تمرینات آرامشی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. 3. مراقبت از سلامت روانی و جسمی: خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی و انگیزه خود را افزایش دهید. 4. خودمحوری مثبت: تمرکز بر روی خودآگاهی، پذیرش خود و تقویت اعتماد به نفس می‌تواند به شما کمک کند تا احساس ارزشمندی خود را افزایش دهید و از بی‌انگیزگی خارج شوید ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

📆 ۸ نوامبر روز جهانی #هدیه است. روزی برای هدیه دادن ، بدون هیچ بهانه‌ای به کسانی که دوست‌شان داریم. 💐 ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

✅ همینو کم داشتیم چینی ها مبل درست کنن لوله‌اش کنن بزارنش تو کارتن بفرستن بازار😳

♦️میانگین بارشی استان اصفهان ۶۰ درصد کاهش یافت کارشناس مرکز پیش‌بینی اداره کل هواشناسی اصفهان: 🔹میانگین بارش‌های استان اصفهان از ابتدای سال زراعی (یکم مهرماه ۱۴۰۳) تا امروز ۱۹ آبان به ۵.۵ میلیمتر رسید 🔹 بررسی آماری نشان می‌دهد که بارش‌های استان در سال زراعی جاری تاکنون نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۵۸ درصد و در مقایسه با دوره بلند مدت ۶۰.۸ درصد کاهش یافته است. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🔰 احتمال آغاز خاموشی‌های برنامه‌ریزی شده در کشور از فردا 🔹با توجه به کمبود سوخت برای تولید برق نیروگاه‌ها در کشور و اطلاعیه شورای اطلاع‌رسانی دولت مبنی بر اعمال خاموشی منظم به‌جای مازوت‌سوزی و آلودگی هوا، از فردا شاهد خاموشی‌های برنامه‌ریزی شده خواهیم بود. 🔹این برنامه بین ساعت ۹ صبح تا ۱۷ عصر خواهد بود و توزیع خاموشی‌ها به صورت برنامه‌ریزی شده و منظم صورت می‌گیرد/ ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🛑 روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

📌 نکات ایمنی جهت نصب وسایل گازسوز و دودکش‌ها ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🔻استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود! 🔹سکته فقط مختص قلب و مغز نیست؛ افراد وقتی به‌صورت طولانی‌مدت از گوشی در تاریکی استفاده می‌کنند؛ اشعه موبایل باعث لیز شدن سلول‌های خونی می‌شود؛ چنانچه سلول‌های خونی به یکدیگر بچسبد، مسیر عبور خون به چشم فرد مسدود می‌شود. 🔸اگر این اتفاق چندین بار رخ دهد، باعث می‌شود که افراد رفته‌رفته دیدشان را از دست بدهند و ممکن است که شب بخوابید و صبح بلند شوید و دیدتان را از دست بدهید. اگر زود به داد این بیماری برسید، می‌توانید بخشی از دید خود را برگردانید؛ اما اگر دیر اقدام کنید، متاسفانه دید خود را برای همیشه از دست خواهید داد؛ بنابراین استفاده از گوشی را در تاریکی محدود کنید. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

#معرفی کتاب 📖 عنوان : گلستانه نویسنده : رضا دالوند موضوع : حکایتهای گلستان سعدی انتخاب و امانت کتاب در کتابخانه عمومی خیام هراتمه واقع در طبقه فوقانی ساختمان دهیاری هراتمه ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

هفته کتاب و کتابخوانی گرامی باد ✨ عضویت رایگان 23 و 24 آبان بمناسبت هفته کتاب و کتابخوانی از طریق دریافت کد تخفیف از طریق سامانه www.samanpl.ir و ارائه آن تا پایان آذرماه ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

📌برنامه قطعی برق اصفهان اعلام شد 👤سخنگوی صنعت برق استان اصفهان: 🔹از ساعت ۱۷ به بعد هیچ خاموشی در سطح شهر نداریم. به دلیل آسایش همشهریان، از زمانی که هوا تاریک می‌شود قطعی برق انجام نمی‌شود مگر اینکه شبکه به دلیل اتفاق پیش‌بینی نشده‌ای دچار مشکل شود که جز خاموشی‌های برنامه‌ریزی نشده محسوب می‌شود. 🔹️ جدول‌های خاموشی در حال تکمیل نهایی و بارگذاری بر روی سایت شرکت توزیع برق مناطق و اپلیکیشن برق من هستند و هر مشترک با توجه به شناسه قبض برق خود می‌تواند به سایت و اپلیکیشن مراجعه کند و از زمان خاموشی برق منطقه خود اطلاع پیدا کند. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

هم استانی های عزیز (بجز شهر اصفهان): از این پس جهت اطلاع از زمان خاموشی احتمالی خود به سایت شرکت توزیع برق استان اصفهان به آدرس زیر مراجعه فرمایید: epedc.ir اطلاع از روش های مدیریت مصرف برق و آخرین اطلاعات و اخبار مربوط به صنعت برق و پویش "با انرژی": https://eitaa.com/joinchat/3158245441C037f4cac1b روابط عمومی شرکت توزیع برق استان اصفهان ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

#اینفوتابناک 🔺️مصرف بیش از حد قند چه علائمی دارد؟ ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

📌انتقال خون اصفهان نیازمند همه گروه‌های خونی 🔹دهراب مدیرکل انتقال خون استان اصفهان: 🔹انتقال خون اصفهان به همه گروه‌های خونی به ویژه گروه‌های خونی O مثبت، B مثبت و A مثبت نیاز دارد. از هم استانی‌ها تقاضا می‌شود برای تأمین صددرصد نیاز بیماران به فرآورده‌های خونی به‌صورت مستمر به مراکز اهدای خون مراجعه کنند و با اهدای یک واحد خون حداقل جان سه نفر را نجات دهند. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🔻رعايت قانون دو ثانيه يا دو اتومبيل: 🔹هنگام رانندگي بهتر است با ماشين جلويي فاصله مناسبی داشته باشيد. ◀️اين كار باعث ميشود كه در صورت بروز مشكل به دليل رعایت فاصله از تصادف جلوگيري كنيد. ⭕️براي اين كار بايد تقریبا ۲ ثانيه يا به اندازه دو ماشين فاصله داشته باشيد ⛔️ براي محاسبه يك تابلو كنار جاده را انتخاب كنيد 💢وقتي ماشين جلويي به آن تابلو رسيد شروع به شمردن كنيد 〽️تا وقتي كه ماشين شما به تابلو برسد بشماريد ♨️عددي كه شمرديد نشان ميدهد فاصله بين شما و ماشين جلويي چقدر است. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🏷آنچه در سرشماری کشاورزی از بهره برداران سوال می شود 💢کشاورز محترم لطفاً این اطلاعات را برای سرشماری 1403 آماده داشته باشید تا در زمان مراجعه مامور در اختیار ایشان قرار گیرد. نام و نام خانوادگی: نام پدر : شماره ملی : کد پستی: شماره پلاک: سن : تلفن ثابت : تلفن همراه: میزان سواد : مقدار زمین آبی : مقدار زمین دیمی : چه محصولی می کارد نامش را بنویسید و سطح زیر کشت : چه مقدار باغ دارد نام درختان و تعداد آنها و مساحت باغ: تعداد دام مانند گاو و گوسفند و بز و بزغاله: گلخانه دارد و مساحت آن : پرورش ماهی دارد یا نه ؟ تعداد کندوی زنبور عسل فعال ؟ چه تعداد مرغ و خروس و غاز و بوقلمون ؟ 📆12 آبان تا 26 آذرماه سال جاری، اجرای سرشماری عمومی کشاورزی ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

ضرر های مشروبات الکی 😏 ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

اداره کتابخانه های عمومی با همکاری شهرداری مبارکه برگزار می کند: 🔰اولین کارگاه آموزشی «کتاب درمانی» با عنوان شکسپیر به جای بنزودیازپین ⌛️ چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۱۲ 🏠 سالن اجتماعات شهرداری مبارکه و یا بصورت مجازی از طریق پلتفرم اسکای روم به آدرس http://www.skyroom.online/ch/researchpl/isfahan (که باید بعنوان میهمان وارد شوید.) ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🔺این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی 1 –  همیشه حق با تو بودن را رها کن 2 – نیاز به کنتــــــــرل کردن را رها کن 3 -  سرزنـــــــــــــــــش کردن را رها کن 4 -  افکار مبارزه گرانه خــــود را رها کن 5 – باورهای محـدود خودت را رها کن 6 – شــــــکوه و شکایت را رهــــــــا کن 7 – قضـــــــاوت کردن را رهـــــــــــــــا کن 8 – تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن 9 -  مقاومت در مقابل تغییر را رهـا کن 10 – برچــــــسب زدن ها را رهـــــــا کن 11 – ترســــــــــــهایت را رهــــــــــــــا کن 12 – بهانه هایــــــــت را رهـــــــــــــا کن 13 – گذشـــــــــــته را رهــــــــــــــــــــا کن 14 – وابســـــــــــــتگی هایت را رها کن 15 – زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن 🔥فوق انگیزشی

هشدار هواشناسی سطح زرد👆 ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

هفته نامه میرزمان شهرستان مبارکه 👆 ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

🌟 همبستگی والدین؛ کلید تربیت مؤثر کودک 🌟 والدین عزیز 💥یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در تربیت کودک، هماهنگی و همبستگی بین پدر و مادر است. اگر والدین در روش‌های تربیتی اختلاف نظر داشته باشند، کودک دچار سردرگمی می‌شود و نمی‌داند کدام رفتار درست است. 👫چرا همبستگی مهم است؟ 👶🏻 کودکان به سرعت متوجه اختلاف نظر والدین می‌شوند و ممکن است از این فرصت استفاده کنند تا به خواسته‌های خود برسند. اما اگر والدین همسو باشند، پیام‌های تربیتی قوی‌تر و مؤثرتر خواهند بود. ✍🏻چگونه همبستگی ایجاد کنیم؟ 1. 🤝 قبل از تصمیم‌گیری مشورت کنید: در مورد اصول تربیتی به توافق برسید و در مواقع حساس از همدیگر حمایت کنید. 2. 👨‍👩‍👦 در حضور کودک متحد باشید: اگر اختلاف نظری دارید، آن را در خلوت مطرح و حل کنید تا در برابر کودک یک موضع واحد داشته باشید. 3. ❤️ احترام متقابل داشته باشید: حتی اگر گاهی اختلاف نظر دارید، با حفظ احترام به یکدیگر الگوی خوبی برای کودک خواهید بود. ✅وقتی والدین متحد باشند، کودک در محیطی امن و پایدار رشد می‌کند و بهتر مرزها و قوانین را درک می‌کند. ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

ضمن تشکر از استقبال مردم خوب روستا و همکاری و همراهی هیاتهای مذهبی بویژه هیات پیروان قرآن هراتمه بابت استقبال و پذیرایی از هیات محترم شیراز در روستای هراتمه در آستانه نزدیک شدن به سالروز شهادت حضرت فاطمه (س) ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

ضمن تشکر از استقبال خوب ساکنین محترم روستا و همکاری و همراهی هیاتهای مذهبی بویژه هیات پیروان قرآن هراتمه بابت استقبال و پذیرایی از هیات محترم شیراز در روستای هراتمه در آستانه نزدیک شدن به سالروز شهادت حضرت فاطمه (س) ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا

#اطلاعیه 《 آگهی دعوت مجمع عمومی عادی 》 ((شرکت تعاونی روستایی توحید)) ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی دهیاری و شورای اسلامی هراتمه ما را در فضای مجازی دنبال کنید و رسانه را به دیگران معرفی نمایید 👇 https://eitaa.com/haratemehzeba پیام رسان ایتا https://haratemeh.ir وب سایت روستا