راه حل نجات از اهمال کاری و کمالگرایی💁‍♀ بهترین راه برای نجات از اهمال کاری و کمالگرایی بستن فایل های باز ذهن هستش😍 حالا بستن فایلهای باز ذهن چیه؟🤔

۱_در مرحله اول ما باید همه کارهایی که توی ذهنمون همیشه میگیم باید انجام بدیم رو روی کاغذ بنویسیم📝 وقتی میگیم همه یعنی همه کارهایی که یکروز زمان میبره و یا یکسال یا یکماه بعد میخوایم انجامش بدیم🙆‍♀ از کوچیک تا بزرگ،ریز و درشت حتی مثلا خوندن دوصفحه کتابم یا مثلا مرتب کردن کشوی روسری ها😉 منظورم اینه که کوچیکترین کار هارو هم بنویسید🤏

۲_در مرحله دوم دسته بندی کنید✍ به سه دسته تقسیمشون میکنیم: ۱_ کارهای اجرایی👩‍🏫 ۲_کارهای تأخیری🧏‍♀ ۳_کارهای غیرقابل انجام یا بی اهمیت🙅‍♀

اینجا میگیم خب این دسته بندیا داره دیگه چی میگه بهمون🤔

۱_کارهای اجرایی: کارهایی هستن که طی این یکماه انجامش‌میدیم مثلااااا: خوندن کتاب مورد علاقم،تموم کردن مقاله م،مباحثه فلان درس و برق انداختن اشپزخونه و.....🎨📚

۲_کارهای‌ تأخیری: کارهایی هستن که بعد نوشتن تازه میبینیم واقعا این کار برای الان نیست و الکی ذهنمون رو شلوغ کردیم‌ و بهش فکر کردیم .😶‍🌫 اینها کارهایی هستن که باید مثلا ترم‌بعد انجامش‌بدم یا مثلا دوماه بعد یا اصلا یکماه بعد یا شایدم ۶ماه بعد.🤠 برنامه ریزیِ زمانیِ این قسمت از ۱تا ۳ ماه یا هم ۶الی۹ماه هستش😎 مثلااااا: ثبت نام کلاس زبان:دی ماه ، بافتنی:آذرماه ، خوندن فلان کتاب:اول بهمن ماه بعد امتحانات پایان ترم👩‍💼

۳_کارهای غیر قابل انجام یا بی اهمیت: کارهایی هستن که کلا باید بیخیالش بشیم👀 اینها کارهایی هستن که واقعا انجام دادنشون لازم نیست و ما نیازی به انجامش نداریم و یا اینکه حالا حالاها تا یکی دوسال میدونیم وقت انجامش رو نداریم پس چیکار میکنیم؟🧐 میبوسیمش میذاریمش کنار😅 والا😂 مثلا برای من شرکت کردن توی کلاس زبان رفت توی همین قسمت😊 چون این ترم خیلی شلوغم.دوترم بعد هم چون ترم های اخر هست و کلی کار دیگه برای اون ترم ها چیدم،دیدم که کلاس زبان واقعا الان وقتش نیست و ممکنه ارشد برم سمتش🚶‍♀ پس کلاس زبان برام شد جز کارهای غیرقابل انجام یا بی اهمیت😉

حواستون باشه:🧏‍♀ برنامه ریزی هامون باید واقع بینانه و بر اساس زمان و توانایی هامون باشه وگرنه خودم‌ن ضرر میکنیم.از قدیم گفتن سنگ بزرگ نشانه نزدن است😊 برنامه ریزی واقع بینانه=انجام برنامه=احساس توانمندی برنامه ریزی کامل گرایانه=عدم انجام برنامه=احساس شکست

منظور از کامل گرایانه همون کمال گرایی هست

۶۸ دقیقه شد خلاصه کردن و نوشتن همینقدر😐