💢نشستن‌های طولانی ممنوع نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از بایدهای اجتناب‌ناپذیر زندگی ما شده است؛ درحالی‌که اگر آِسیب‌های بسیار نشستن‌های طولانی را مثل این‌که باعث محدود شدن جریان خون و نرسیدن اکسیژن به مغز می‌شود، بدانیم این‌قدر چشم و دلمان دنبال جایی برای لم دادن نمی‌گردد. پژوهش‌ها می‌گوید زنان میان‌سالی که بیشتر از هفت ساعت در روز می‌نشینند، به‌احتمال‌زیاد نشانه‌های افسردگی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. علاوه بر این، بی‌تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین برای حفظ سلامت خود سعی کنید در اواسط کار از جای خود بلند شوید و موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نمی‌توانید از جای خود بلند شوید بهتر است یک تنفس ۱۵ دقیقه‌ای برای خود در نظر بگیرید. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش‌هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @hateff

💢مسافر جهانگرد اروپایی به یک کشور اسلامی رفت تا پارسای معروفی را زیارت کند. او با کمال تعجب دید که زاهد در اتاقی ساده زندگی می‌کند. اتاق پر از کتاب بود و غیر از آن فقط میز و نیمکتی دیده می‌شد. جهانگرد پرسید: لوازم منزلتان کجاست؟ زاهد گفت: مال تو کجاست؟ جهانگرد گفت: اما من این‌جا مسافرم. زاهد گفت: من هم همین‌طور. #مجله_آشنا #تلنگرهای_آشنا 🆔 @hateff

🌷شهادت به وقت مدافعان حرم🌷 رفتن علی‌اصغر تصمیم امروز و دیروز نبود؛ او برای پرکشیدن دلایلی محکم داشت و دلی قرص. مادر که تاب دوری پسرش را نداشت به او گفته بود: نرو، بمان، تو زن و زندگی داری. اما علی‌اصغر با همان لبخند همیشگی و آرامش‌بخش جواب داده بود: مادر اگر من نروم، خواهرم نمی‌تواند راحت در خانه و در امنیت زندگی کند. بعد لبخند زده و سرش را پایین انداخته و گفته بود «راهم را انتخاب کرده‌ام.» او هم دل‌تنگ زن و زندگی و مادر می‌شد اما مدافع حرم حضرت زینب بودن را با هیچ‌چیز دنیا عوض نمی‌کرد. #مجله_آشنا #به_یاد_شهدا 🆔 @hateff

#دانستنی_های_خوب 🐔 آیا میدانستید پای مرغ ۱۵ برابر سنجد کلسیم دارد. 🐓 پای مرغ اگر مداوم مصرف شود میتواند آرتروز یا همان پوکی استخوان را درمان کند. 🐔 پای مرغ راشیتیسم یا همان نرمی استخوان را درمان می‌کند. 🐔 پای مرغ تا حد بسیار زیادی از خراب شدن دندان ها جلوگیری می‌کند. 👈🏻 پای مرغ به دلیل نداشتن گوشت ، هورمون های تزریقی به آن اثر نمی‌کند. 🆔 @hateff

💢 زمانی که والدین به جنگ با رفتار طبیعی فرزندشان مانند (جیغ زدن، پرت کردن، دست زدن به وسایل) می‌روند. نه تنها آن رفتار را تقویت می‌کنند. بلکه رابطه خود را با کودک تبدیل به لجبازی می‌کنند. #فرزند_دلبندم 🆔 @hateff

#تقویم امروز چهارشنبه 22 خرداد ماه ✅ @hateff

💎جرعه ای از نهج البلاغه 🔹حقانیت علی(ع) 📜 امیرالمومنین علی(ع): دروغ نگفتم و به من دروغ گفته نشده، و گمراه نشدم و کسى هم به دست من گمراه نگشته. حکمت 185 #کلام_امیر 📡. @hateff

مستمندیم، نگاهِ کرمت ما را بس...‌ 📡. @hateff

🚩 ۲ هفته طلائی "حجامت" در سال ۹۸ را از دست ندهید! 🔹 از منظر تحولات نجومی، سال شمسی، سال قمری و ماه رومی،‌ ۲ هفته طلائی "حجامت" در سال ۹۸ را در پیش داریم؛ این فرصت طلایی برای حجامت را از دست ندهید! 👉 https://tn.ai/2030175 @hateff

💢 #آقای_عزیز وقت حضورتون توی خونه پر انرژی و شاداب باشید. خستگی های محیط کاری رو کنار بذارید و جوری رفتار کنید که بین بود و نبودتون توی خونه تفاوت زیادی احساس بشه... #همسرانه 💐 🆔 @hateff

💢 چشم من محو ضریحی که نمی دیدم شد 📅 ۸ شوال سالروز تخریب مزار ائمه بقیع (ع) به دستور وهابیون #اهل_بیت 🆔 @hateff

💢 زن‌ها عاشق زیبایی شما نمی‌شوند، آن‌چه یک زن را مبتلا می‌کند امنیتی‌ است که در شانه‌های مردانه پیدا میشودامنیتی که احساس غرور می‌دهد.. #همسرانه 🆔 @hateff