شانه چوبی صد در صد حتی لبه های شانه کاملا و یکسره چوب هست و بسیار لطیف برای مو👌👌👌
طبیب طب اسلامی شانه زدن موها رو از دیدگاه طب اسلامی اینطور تشریح می کند👇👇👇
و
الکتریسیته شانه های پلاستیکی به موها آسیب وارد می کند😱❌
در روایات آمده که نباید ایستاده موها را شانه کرد چرا که سبب ضعف قلب و فقر می شود⭕️⭕️
شانه زدن موها در حمام ممنوع❌❌
❌توجه توجه❌
😳مام طبیعی رولی نخرید😳
✨#عطاری_حیان بهترین مام طبیعی را به شما ارائه میدهد✨
100% طبیعی همراه با عطر درمانی گل نرگس، از ما بخرید😉
#مام_طبیعی_گل_نرگس
◽️ضد بوی عرق
◽️رفع کننده تیرگی بدن
◽️حاوی عرقیات
◽️حاوی مواد ضد عرق طبیعی
#مام
#گل_نرگس
#مام_طبیعی
#روش_سوزاندن_چربی_های_شکم_و_کنار_پهلو_در_چند_هفته :
⚜خواستن توانستن است . اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم و چربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید . برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی . اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسید
و گرنه خیر.
👈شرط اول برنامه غذایی :
⚜سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.
⚜از هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.
⚜مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.
هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
👈شرط دوم انجام دادن ورزش های هوازی :
⚜ ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم.
در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید.
⚜ از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه ۶ هفته ای می توان استفاده کرد ،
👈اماورزش هایی که کارایی بهتری برای چربی سوزی شما دارد عبارتند از :
⚜پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام،تردمیل و دوچرخه ثابت.
👈شرط سوم تمرینات شکم :
⚜هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان چیزی است که بنام عضلات ۶ تکه ای شکم نامیده مبشود.پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای ۴ نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید :
👈الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده :
در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که استخوان باسن از زمین بلند شود. سپس به آرامی پاها را به موقعیت اول برگردانید.
⚜این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.
👈ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست :
روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.
👈ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه :
⚜روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.