🧂نمکدان را از سفره ها حذف کنید ❌مصرف نمک در کشور دو برابر حد استاندارد است 🔴پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم بیشتر بدانیم👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-U9KBO جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-U9KBO تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🌴✨ هیچ بحث,جدل,جنگ و دعوایی پیروز ندارد.  و هیچ صلح و دوستی ای، بازنده.  روابط دوستانه ,روابط خانوادگی ,روابط همکاری  را با اختلاف نظر های جزیی به جنگ و جدل تبدیل نکنید  به زودی زمان سپری می شود و تنها چیزی که می ماند  افسوس ها و ای کاش هاست.  سعی کنیم اطرافیانمان را آن طور که هستند  بپذیریم و اگر قراراست آنها را وادار به تغییرات دلخواه خودمان بکنیم  بهتر است که نخست خودمان را تغییر بدهیم و کمی از حساسیت هایمان  را کم کنیم.  زندگی شیرین همشیه با کمی اغماض و چشم پوشی شیرین می شود  نه با جستجو برای پیدا کردن مقصر برای تمام اتفاق ها...  زندگی را خوب زندگی کنید...💫🌱 تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

#مازندرانی محمود شریفی🎤 سخت سال ماه🌙 تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🥛روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار8 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-U9KBO تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🥛روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار8 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-U9KBO تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🎥کلیپ - مصرف شیر ضامن سلامتی است #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #شیر جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-U9KBO تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❌مخاطرات مصرف بی رویه نمک و انواع چربی ها 🥗غذای سالم بخورید ، سلامت بمانید!! ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️ توصیه های هشتمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔺روزانه دو لیوان شیر بنوشید 🔺مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند 🔺نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌ های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است. http://behdasht.gov.ir/XSb9 . #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅ بازدید معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران از مرکز بهداشت بیشه‌کلا محمودآباد ⭕️ دکتر رضا صفری عربی سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران با همراهی مدیران روابط عمومی و بازرسی دانشگاه با حضور مرکز بهداشت بیشه‌کلا محمودآباد، از آخرین وضعیت تجهیزات، امکانات، پرسنل و پذیرش بیماران این مرکز مطلع شد. 🔺این مرکز در پویش غربالگری مشارکت ۹۰ درصدی داشت و جمعیت حدود ۶ هزار نفری را پوشش می دهد. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🔺در پی بیستمین سفر شهرستانی استاندار مازندران انجام شد ✅ حضور رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران و جمعی از معاونین و مدیران دانشگاه در محمودآباد ⭕️ در بیستمین سفر شهرستانی استاندار مازندران به محمودآباد رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران و جمعی از معاونین و مدیران دانشگاه به همراه ۷۰ تن از مدیران و معاونان دستگاه‌های دولتی استان از مراکز بهداشتی و درمانی محمودآباد و روستاهای این شهرستان بازدید کردند و گزارش کاملی از چالش‌های موجود را جهت طرح در جلسه شورای اداری احصا نمودند. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

💧☀️🌤پیش بینی هفت روزه وضع هوای استان مازندران 🔸️براساس تجزیه و تحلیل آخرین نقشه هاي پيـش يابـي هواشناسـي، وضعيت جوي استان مازندران از روز یک‌‏شنبه 1402/11/8 تا شنبه 1402/11/14 به شرح زير پيش ‏بيني مي‏شود. ضمناًَ تغییرات احتمالی در بولتن پیش ‏بینی روزهای آینده لحاظ خواهد شد. 🌦💧یک‌شنبه 1402/11/8: ابری همراه با بارندگی (در ارتفاعات مه آلود با بارش باران و برف)، وزش باد و کاهش دما 🌧💧❄دوشنبه و سه‌‏شنبه 9 و 1402/11/10 : نیمه غربی : نیمه ابری تا ابری گاهی با بارندگی (در ارتفاعات مه آلود با بارش پراکنده باران وبرف) نیمه شرقی : نیمه ابری گاهی ابری با بارش پراکنده (در ارتفاعات مه آلود با بارش پراکنده باران وبرف) 🌧💧چهارشنبه و پنج‌‏شنبه 11 و 1402/11/12: نیمه ابری گاهی با افزایش ابر و در نیمه غربی و ارتفاعات استان با بارش خفیف و پراکنده 🌦💧❄جمعه 1402/11/13: بتدریج ابری از سمت غرب استان همراه با بارندگی (در ارتفاعات مه آلود با بارش برف) و وزش باد 🌩💧❄شنبه 1402/11/14: ابری همراه با بارش پراکنده (در ارتفاعات مه آلود با بارش پراکنده برف) بتدریج با کاهش ناپایداری و ابر تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🟠 قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید 🔵 اگه در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید 🟢 سبز یعنی نرمال 🟡 زرد یعنی اضافه وزن 🔴 قرمز یعنی چاق تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅ مشکل بیخوابی را با شیرعسل حل کن ! 🔹خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه یکی از بهترین روش‌ها برای مبارزه با بیخوابی است خواص پروبیوتیک موجود در شیر و عسل:👇 🔸یبوست رو کم میکنه 🔸به هضم غذا کمک میکنه 🔸باعث افزایش مقاومت بدن میشه 🔸دارای خواص ضد میکروب و پاک کنندگی 🔸گرفتگی عضلات و باکتری‌های مضر بدن رو کاهش میده تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

💬افکارتون رو تغییر بدید به خاطر بسپارید که هر اندیشه بـد، چیز نــاخوشایندی است که به بدن خود راه می دهید. منشا همه‌ی ناکامی‌ها، شکست‌ها، بیماری‌ها، غم، فقر، کینه، و... در افکار شماست. و همچنین منشا تـمام خوشی‌ها، آرامش، سلامتی، لذت، خوشبختی، ثروت، عشق و... نیز در افکار شماست. تـوی هر لحظه این خودت هستی که انتخاب می‌کنی بهشت‌ رو تجربه کنی یا جهنم‌رو... و این یک قــانون است که تو در گروی افکارت هستی مثبت اندیش باش دوست من.. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

کلیپ - شیر کم چرب مصرف کنیم #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #شیر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🧂مصرف زیاد نمک و نخوردن شیر، باعث پوکی استخوان می شود. #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک_یددار #شیر_کم_چرب #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های نهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد 🔻سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. 🔻برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه انواع محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا کشک و پنیر را فراموش نکنید. http://behdasht.gov.ir/XXb9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🟡۵ ادویه برای سلامتی در زمستان 🔸 ادویه‌ها نه تنها برای افزایش طعم و عطر غذا استفاده می‌شوند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. ادویه های زیر را در زمستان بیشتر استفاده کنید 👇 ◽️شنبلیله ◽️دانه رازیانه ◽️زیره سبز ◽️فلفل سیاه ◽️دانه خردل تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

♦️چند ساعت در شبانه روز بخوابیم؟ 🔹نوزاد (۳ الی ۱۱ ماهه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت 🔹کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماهه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت 🔹 سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ ساله) ۱۱ الی ۱۳ ساعت 🔹 سن مدرسه (۶ الی ۱۰ ساله) ۱۰ تا ۱۱ ساعت 🔹نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ ساله) ۹.۵ ساعت 🔹بزرگسالی میانگین ۸ ساعت 🔹 سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅👆 سرطان و باورهای نادرست 🔺 پویش ملی مبارزه با سرطان ، ۱۵ - ۷ بهمن ماه پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🌿صبح را از دل و جان ، با غزل آغاز کنیم وَ برای غم و غصّه ، تا ابد ناز کنیم در به روی تب و اندوه ببندیم دگر رو به شادی و سعادت درِ دل باز کنیم ایتا👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های دهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان است 🔻مصرف شیر و فرآورده های لبنی، با بهبود عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد. 🔻والدین حتما یکی از میان وعده های مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند. 🔻شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. http://behdasht.gov.ir/Xcc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅ ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن ◽️تخم مرغ ◽️دانه‌های کتان ◽️عدس ◽️فلفل‌های چیلی ◽️زنجبیل ◽️چای سبز ◽️قهوه ◽️آجیل برزیلی ◽️کلم بروکلی ◽️سبزیجات سبز تیره و برگدار تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

کلیپ - نمک کم مصرف کنیم. نمکدان را از سر سفره ها برداریم. #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

مصرف نمک در ایران، دو برابر حد مجاز است #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های یازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد 🔻دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات، این است که محصولات لبنی حاوی کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. http://behdasht.gov.ir/Xrc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🔴 مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون 🔺مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (۳ تا ۵ گرم در روز)، تاکید کرد. 🔺دکتر اسماعیل زاده: در حال حاضر نمک‌هایی به عنوان نمک دریای تصفیه شده یُد دار در بازار موجود است. افرادی که تمایل به مصرف این نوع نمک دارند، باید نمکی را انتخاب کنند که حتما کلمات تصفیه شده و یُددار و پروانه ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. 👇👇👇 https://www.iribnews.ir/00HN3u #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401