💬افکارتون رو تغییر بدید به خاطر بسپارید که هر اندیشه بـد، چیز نــاخوشایندی است که به بدن خود راه می دهید. منشا همه‌ی ناکامی‌ها، شکست‌ها، بیماری‌ها، غم، فقر، کینه، و... در افکار شماست. و همچنین منشا تـمام خوشی‌ها، آرامش، سلامتی، لذت، خوشبختی، ثروت، عشق و... نیز در افکار شماست. تـوی هر لحظه این خودت هستی که انتخاب می‌کنی بهشت‌ رو تجربه کنی یا جهنم‌رو... و این یک قــانون است که تو در گروی افکارت هستی مثبت اندیش باش دوست من.. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

کلیپ - شیر کم چرب مصرف کنیم #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #شیر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🧂مصرف زیاد نمک و نخوردن شیر، باعث پوکی استخوان می شود. #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک_یددار #شیر_کم_چرب #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های نهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد 🔻سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. 🔻برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه انواع محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا کشک و پنیر را فراموش نکنید. http://behdasht.gov.ir/XXb9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🟡۵ ادویه برای سلامتی در زمستان 🔸 ادویه‌ها نه تنها برای افزایش طعم و عطر غذا استفاده می‌شوند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. ادویه های زیر را در زمستان بیشتر استفاده کنید 👇 ◽️شنبلیله ◽️دانه رازیانه ◽️زیره سبز ◽️فلفل سیاه ◽️دانه خردل تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

♦️چند ساعت در شبانه روز بخوابیم؟ 🔹نوزاد (۳ الی ۱۱ ماهه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت 🔹کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماهه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت 🔹 سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ ساله) ۱۱ الی ۱۳ ساعت 🔹 سن مدرسه (۶ الی ۱۰ ساله) ۱۰ تا ۱۱ ساعت 🔹نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ ساله) ۹.۵ ساعت 🔹بزرگسالی میانگین ۸ ساعت 🔹 سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅👆 سرطان و باورهای نادرست 🔺 پویش ملی مبارزه با سرطان ، ۱۵ - ۷ بهمن ماه پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🌿صبح را از دل و جان ، با غزل آغاز کنیم وَ برای غم و غصّه ، تا ابد ناز کنیم در به روی تب و اندوه ببندیم دگر رو به شادی و سعادت درِ دل باز کنیم ایتا👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های دهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان است 🔻مصرف شیر و فرآورده های لبنی، با بهبود عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد. 🔻والدین حتما یکی از میان وعده های مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند. 🔻شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. http://behdasht.gov.ir/Xcc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅ ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن ◽️تخم مرغ ◽️دانه‌های کتان ◽️عدس ◽️فلفل‌های چیلی ◽️زنجبیل ◽️چای سبز ◽️قهوه ◽️آجیل برزیلی ◽️کلم بروکلی ◽️سبزیجات سبز تیره و برگدار تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

کلیپ - نمک کم مصرف کنیم. نمکدان را از سر سفره ها برداریم. #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

مصرف نمک در ایران، دو برابر حد مجاز است #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های یازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد 🔻دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات، این است که محصولات لبنی حاوی کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. http://behdasht.gov.ir/Xrc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🔴 مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون 🔺مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (۳ تا ۵ گرم در روز)، تاکید کرد. 🔺دکتر اسماعیل زاده: در حال حاضر نمک‌هایی به عنوان نمک دریای تصفیه شده یُد دار در بازار موجود است. افرادی که تمایل به مصرف این نوع نمک دارند، باید نمکی را انتخاب کنند که حتما کلمات تصفیه شده و یُددار و پروانه ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. 👇👇👇 https://www.iribnews.ir/00HN3u #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار11 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار11 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

کلیپ - اهمیت مصرف شیر در دوران بارداری #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #شیر #بارداری #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام 7-15 بهمن ماه 1402 #سرطان #مبارزه_با_سرطان #پیشگیری_از_سرطان پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🇮🇷آغاز دهه فجر و طلیعه چهل و پنجمین سالگرد شکوهمند پیروزی انقلاب اسلامی ایران بر فجر آفرینان استان مازندران مبارک باد. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

💢در دوازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم مطرح شد 🔷کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات 🔷برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تاثیر خوبی در کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون دارد. 🔷یکی از راهکارهای کاهش فشار خون، مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست و پنیر و دوغ است. http://behdasht.gov.ir/XGc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار12 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار12 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🎥 بارش برف در سنگده ساری تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار13 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار13 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

سلام❣ صـبـح زیـبـا تـون بـخـیـر شروع هفته تون پر برکت امروزتون شاد و زیبا لحظه هاتون سرشـار آرامـش و دلـخـوشـی امیدوارم امروز خداوند سرنوشتی دوستداشتنی زنــدگـی پـــراز عــشــق روزی فراوان ، لبی خندان و دلی مهربون براتون رقم بزنه تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

💢هوای مازندران از امروز تا اواسط هفته صاف تا نیمه ابری 📌هوای مازندران از امروز تا اواسط هفته صاف تا نیمه ابری همراه با افزایش نسبی دما پیش بینی می‌شود. تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401