. سلام دوستای خوبم 😍 دلتون پر از شادی خونه هاتون پراز عشق سفره هاتون پراز برکت زندگیتون پرازصمیمیت و عمرو عاقبتتون بخیر. 🤲☺️ .

. در ادامه صحبت دیروزمون بریم امروز برای درمان دو طبع #صفراوی و #دم .

. صفراوی ها و دموی ها اونایی هستن که: ✅ حرارت و دمای بدنشون بالاست حرارت خوبه ولی نه زیاد ✅ زیاد عرق میکنند و عرقشون معمولا بو میده😷 .

. برای اینکه به تعادل برسی باید : 👈عرق کاسنی 👈عرق شاطره 👈شربت خاکشیر 👈آب زرشک 👈آب آلبالو مصرف کنی #صفراوی #دموی .

. ✅ حجامت برای افراد صفراوی و دموی حداقل سالی دو بار واجبه .

. ▪️نقش ویتامین ها در بدن خیلی مهمه مخصوص ویتامین D وقتی ویتامین D در بدن نباشه کم خونی هم ایجاد میشه .

. عوارض کمبود ویتامین D 👇 اسپاسم عضلانی ضعف کسالت خستگی خواب نااروم انواع استخوان درد .

. اگه ویتامین D به شدت پایین باشه و درمان نشه منجر به بیمارهای زمینه ای مثل : کبد چرب سرطان تیروئید, MS نرمی و پوکی استخوان آرتروز مشکلات اعصاب و روان شدید .

. 🔹سوال اینجاست ویتامین D که اینقدر مهمه چطوری تامین میشه؟ 1⃣یه راه خیلی ساده روزی 5 الی 10 دقیقه پاهاتون آفتاب بخوره کافیه 2⃣ به جای اینکه هرروز پنیر بخوری برنج بخوری : نان سبوس دار، آش جو، املت، انواع حبوبات سیرابی، کوکو تره(حتی مشکلات گوارشی و یبوست رو هم خوب میکنه) بخور 3⃣ هفته ای دو الی سه تخم مرغ 4⃣ هفته ای یه بار ماهی پلو هم بخوری کافیه .

. دوست گلم ویتامین D مصرف کردن این نیست که بگی من هفته ای یه قرص میخورم ویتامین بدنم تأمینه ❌این اشتباهه ✅باید از راه تغذیه سالم باشه ویتامین حاضر و آماده باعث میشه کبد بقیه کارها رو بزاره زمین و تنبلی کبد بگیری .

. اگه فقر آهن داری هزار نوع قرص آهن هم بخوری تا کمبود ویتامین D تو بدنت درمان نشه فقر آهن درمان نمیشه ❌😊 .

. 🍂سلام به یه روز پاییزی سلام به دلهای پاک دوستان عزیزم امروزتون پرازبهترینها😍😍 .