. ✅ حجامت برای افراد صفراوی و دموی حداقل سالی دو بار واجبه .

. ▪️نقش ویتامین ها در بدن خیلی مهمه مخصوص ویتامین D وقتی ویتامین D در بدن نباشه کم خونی هم ایجاد میشه .

. عوارض کمبود ویتامین D 👇 اسپاسم عضلانی ضعف کسالت خستگی خواب نااروم انواع استخوان درد .

. اگه ویتامین D به شدت پایین باشه و درمان نشه منجر به بیمارهای زمینه ای مثل : کبد چرب سرطان تیروئید, MS نرمی و پوکی استخوان آرتروز مشکلات اعصاب و روان شدید .

. 🔹سوال اینجاست ویتامین D که اینقدر مهمه چطوری تامین میشه؟ 1⃣یه راه خیلی ساده روزی 5 الی 10 دقیقه پاهاتون آفتاب بخوره کافیه 2⃣ به جای اینکه هرروز پنیر بخوری برنج بخوری : نان سبوس دار، آش جو، املت، انواع حبوبات سیرابی، کوکو تره(حتی مشکلات گوارشی و یبوست رو هم خوب میکنه) بخور 3⃣ هفته ای دو الی سه تخم مرغ 4⃣ هفته ای یه بار ماهی پلو هم بخوری کافیه .

. دوست گلم ویتامین D مصرف کردن این نیست که بگی من هفته ای یه قرص میخورم ویتامین بدنم تأمینه ❌این اشتباهه ✅باید از راه تغذیه سالم باشه ویتامین حاضر و آماده باعث میشه کبد بقیه کارها رو بزاره زمین و تنبلی کبد بگیری .

. اگه فقر آهن داری هزار نوع قرص آهن هم بخوری تا کمبود ویتامین D تو بدنت درمان نشه فقر آهن درمان نمیشه ❌😊 .

. 🍂سلام به یه روز پاییزی سلام به دلهای پاک دوستان عزیزم امروزتون پرازبهترینها😍😍 .

. دوستان گلم عیدتون با یه روز تاخیر مبااارک 😍 قرار بود دیروزم کانال فعال باشه که درگیر یه مراسم جشن شدم شرمنده نگاهتون🌸🙏 .

. فصل سرما شروع شده و انواع ویروس و مریضی امروز یه راهکار عالی دارم براتون ولی...... قبلش بریم یه توضیحی درمورد بیماری پسوریازیس بدم که خیلی درخواست بوده بعدشم برسیم به اون راهکار عالی .

. ✍بیماری #پسوریازیس یه بیماری پوستی خود ایمنه، یعنی یه جایی از بدن دچار مشکل میشه دستگاه ایمنی به جای اینکه اونجا رو درست کنه، میزنه خرابترش میکنه مثل بیماری های پیسی و ریزش سکه ای هم که جزو بیماری های خود ایمن هستن. .

. چندتا راهکار برای کنترل و بهبود پسوریازیس : 👈معمولا 90 درصد مشکلاتی که برای یه فرد به وجود میاد ما بهش میگیم سردی رو ترک کن و گرمی بخور ولییی... ✅در بیماری های پوستی بیمار باید پرهیز کنه از گرمینه ها و رو بیاره به سردی خوردن . .