❗️چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟ 👈 کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید: 1️⃣ به کمر دراز بکشید. چشم ‌های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید. 2️⃣یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را. 3️⃣ با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید. 4️⃣سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید. 5️⃣به مدت 10 ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید. ➕با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه‌ای سریعا خوابتان خواهد برد. 🍃 @health_clinic 🍃

ادامه... 🔻 عفونت مثانه داريد؟ آب قره قاط (زرشک) بخورید. آب قره قاط سرشار از اسيدست که باکتريهاي مضر را کنترل ميکند. 🔻 سرماخورده ايد؟ سير بخوريد و بیمه شوید! سیر گلبولهای سفید را تقویت میکند و سیستم ایمنی را فولادی میکند. 🔻 سرفه ميکنيد؟ فلفل قرمز! مشابه ماده اي که در شربت سرفه بکار ميرود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز زیاد از حد معده را تحريک کند. 🔻دچار مشکلات استخوان هستيد؟ آناناس بخورید. شکستگي و پوکي استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پيشگيري است. "برای ارتقا سلامت نشر دهید" 🍃 @health_clinic 🍃

رژیم غذایی مادران شیرده" ✅ شوید پلو ✅ زیره پلو ✅ شیر برنج همراه عسل یا شیره انگور ✅ هویج پلو ✅ کوکو خرما و زیره ✅کالجوش ✅ خورش فسنجان فوقالعاده مناسب برای شیردهی👆 🍃 @health_clinic 🍃

" شربت فوقالعاده عالی برای بیماری کم خونی جایگزین هر قرص و شربت دیگر" 🍀50 گرم گل گاوزبان را همراه با یک کیلو آب آرام جوشانده تا نیمی بخار شود و نیمی بماند، گل گاو زبان را دور ریخته و داخل آب نیم کیلو مویز بدون هسته ریخته شود+ یک کیلو آب سیب +یک کیلو آب به+ یک کیلو آب میوه فصل+ نوک ق چای خوری زعفران + عسل ده دقیقه جوشانده شود 🍀داخل یخچال نگهداری و بعد از هر غذا یک استکان مصرف شود نکته همراه هر استکان چند دانه مویز هم مصرف شود. #تضمینی👌 🍃 @health_clinic 🍃

الْحَمْدُلِله الَّذِي جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّكِينَ بِوِلاَيَةِ أَمِيرِالْمُؤْمِنِينَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَيْهِمُ السَّلاَمُ✨ ❤️🍀❤️🍀❤️🍀❤️🍀 همه‌ی لحظات زندگی تون غدیری عیدتون مبارک 😍😍 🍃 @health_clinic 🍃

جمله تاکیدی امروز : کامیابی تقدیر الهی من است؛ عشقِ الهی در من جاریست. و من هم اکنون در روندِ تحقق خواسته‌هایم قدم بر می‌دارم... خدایا شکرت....🤲 🍃 @health_clinic 🍃

✅ ٨ سبزي براي كنترل قند خون(مناسب ديابتي ها): 💠 گوجه فرنگي 💠 كلم بروكسل 💠 كلم بروكلي 💠 اسفناج 💠 مارچوبه 💠 گل كلم 💠 خيار 💠 كلم 🍃 @health_clinic 🍃

چهارمین راه تشخیص مزاج افراد 4⃣سرعت رشد، حجم، ضخامت و رنگ مو ✅اگر سرعت رشد مو خیلی سریع باشد، نشانه گرمی و خشکی مزاج است. ✅اگر سرعت رشد مو زیاد باشد نشانه گرمی مزاج است. ✅اگر سرعت رشد مو کم باشد نشانه سردی مزاج است. ✅پرمویی بدن نشانه گرمی مزاج است. ✅کم مویی دلیل بر سردی مزاج است. ✅نازکی مو نشان از سردی و تری مزاج است. ✅ضخامت زیاد آن نشانه گرمی و خشکی مزاج است. ✅موی سیاه، دلیل بر گرمی مزاج است. ✅موی سرخ مایل به زرد، دلیل بر سردی مزاج است. ✅موی طلایی و سرخ، دلیل بر اعتدال مزاج است. ✅موی سپید یا روشن دلیل بر سردی و رطوبت است همچنان که در پیران صادق است. 🍃 @health_clinic 🍃

رژیم غذایی مناسب افراد داری واریس (غلظت خون)، فشار خون: ✅ خورشت کرفس با آبغوره ✅ زرشک پلو ✅ شربت زرشک ✅ انواع مربا شامل مربای انجیر، آلبالو، تمشک،شاتوت ✅ کته با روغن کنجد با نان جو(هفته ای دوبار عالی) ✅ هویج پلو. آلو اسفناج پیشنهاد ویژه برای افراد دارای فشار خون 👆 🍃 @health_clinic 🍃

❗️ آیا می دانید عوارض رو شکم خوابیدن چیست؟ 🔸قوز كمر 🔸بى تحرك ماندن بدن 🔸رسوب سنگ در كليه 🔸تضعيف عضلات شكم 🔸آسيب به گردن و ستون فقرات 🍃 @health_clinic 🍃

دمنوش تسکین درد معده !🌱 یک دمنوش خوش طعم و پر انرژی که درد معده را کاهش میدهد 🖱 دو قاشق چای‌خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید. + در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد و میل کنید.👌 🍃 @health_clinic 🍃